Ilgari juda baxtli va quvnoq bo'lgan sevimli eringiz yoki xotiningiz endi o'zini butunlay boshqacha odamdek his qilyaptimi? U doim g'amgin, o'ychan va hech narsaga qiziqmaydimi? U bilan gaplashish har doim janjal bilan tugaydimi? Bu vaziyat ikkalangiz uchun ham juda og'riqli bo'lishi mumkin. Munosabatlardagi bir kishi shunday azob cheksa, ikkalangiz ham uning oqibatlarini his qilasiz. Ko'pincha, buning sababi depressiya yoki barchamiz "(Depressiya)" deb biladigan ruhiy kasallik bo'lishi mumkin.
Depressiya haqiqatan ham ajralishga sabab bo'ladimi?
Sodda qilib aytganda, yo'q. Depressiyaning o'zi ajralishning bevosita sababi emas. Biroq, kerakli davolanishni olmaslik, bu haqda gapirmaslik va uni e'tiborsiz qoldirish oqibatlari munosabatlarning buzilishining asosiy sababi bo'lishi mumkin.
Tasavvur qiling-a, depressiyadan aziyat chekayotgan odam ko'pincha hamma narsadan chetlanadi. U ishga borishni xohlamaydi, uy ishlarini qilishni xohlamaydi, hatto do'stlari bilan gaplashishga yoki siz bilan baxtli bo'lishga ham qiziqmaydi. Ba'zan bu chetlanish hatto munosabatlardan tashqari boshqa munosabatlarga ham olib kelishi mumkin. Shunda boshqa odam: "U mendan zerikdi", deb o'ylashi mumkin. Lekin bu haqiqat emas. Bu xatti-harakatlarning sababi kasallikdir.
Muhimi shundaki, depressiya zaiflik yoki ataylab qiladigan narsa emas. Bu har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan va davolanishi mumkin bo'lgan holat.
Qanday qilib ikki kishi bitta tom ostida yashaydi
Bu depressiya bilan og'rigan odam uchun ham, u bilan yashayotgan siz uchun ham juda qiyin tajriba. Ikkalangizning ham his-tuyg'ularingizni tushunish muammoni hal qilishda katta yordam berishi mumkin.
| Depressiya bilan sherik bo'ling | Boshqa sherik (siz) |
|---|---|
| Men hamma narsadan zerikaman. Hech narsaga qiziqishim ham, zavqim ham yo'q. Men doim charchayman. | Avvaliga juda xafa va afsuslanaman. Uni xursand qilishga harakat qilaman. |
| Siz umuman uxlay olmasligingiz yoki juda ko'p uxlashingiz mumkin. Ishtahangizni yo'qotishingiz yoki ortiqcha ovqatlanish vasvasasiga tushishingiz mumkin. | Uy va bolalarning barcha mas'uliyatini yolg'iz o'zim zimmamga olishim kerak. Asta-sekin o'zimni charchagan va holdan toygan his qila boshlayman. |
| Men o'zimni aybdor his qilyapman, "Bularning barchasiga men sababchiman." Lekin bundan chiqish yo'lini ko'ra olmayapman. | “Nega u buni yengib o‘tolmaydi?” va “Nega biroz ko‘proq harakat qilmaysiz?” kabi fikrlar xayolga keladi. G‘azab va umidsizlik paydo bo‘ladi. |
| Jinsiy aloqada bo'lish istagi pasayadi. Sizni hech kim sevmayotgandek his qilasiz. | Siz o'zingizni rad etilgandek his qilasiz. O'zingizni yolg'iz va bo'sh his qilasiz. "Biz ilgari qanchalik baxtli edik", deb afsuslanasiz. |
Sevgi qanday qilib g'azabga aylanadi?
Vaqt o'tishi bilan siz bu vaziyatga dosh berolmasligingiz mumkin. Bu juda normal holat. Sherigingiz ilgari birga qilgan ishlaringizni (film tomosha qilish, xarid qilish, do'stlar bilan uchrashish) qilishdan bosh tortganda, siz o'zingizni yolg'iz his qilasiz. Bu ishlarni yolg'iz bajarishingiz yoki uyda qolishingiz kerak.
Bu vaziyatni tushunmaganingizda, "Nikohimizda hech qanday muammo yo'q, nega bu unga sodir bo'lyapti?" deb o'ylashingiz mumkin. Lekin ba'zida depressiyaning sababi tashqi narsa bo'lishi mumkin (ishdan ayrilish, oilada o'lim). Boshqa paytlarda esa, bu nikohdagi aytilmagan muammolar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Bu borada qanday yordam olishim mumkin?
Buni o'zingiz hal qilishga urinishning o'rniga, professional yordam so'rash yaxshidir.
1. Shifokorga murojaat qiling: Birinchi navbatda, ushbu alomatlar haqida oilaviy shifokoringiz bilan gaplashish kerak. U bu depressiyami yoki boshqa tibbiy holatmi, aniqlay oladi. Agar kerak bo'lsa, ular sizni psixiatrga yo'naltirishlari mumkin.
2. Maslahat/Terapiya: Maslahatchi bilan suhbatlashish ushbu holatni keltirib chiqaradigan asosiy muammolarni aniqlashga yordam beradi.
- Individual terapiya: Bu depressiyadan aziyat chekayotgan odamga o'z his-tuyg'ulari haqida erkin gapirishga yordam beradi.
- Juftlik terapiyasi: Ikkala tomon ham birga qatnasha olsa, eng yaxshisi. Keyin maslahatchi ikkalasi o'rtasida muloqotni o'rnatishga va bir-birlarini tushunishga yordam beradi. Bu ayblash joyi emas, balki muammolarni hal qilish joyi.
3. Dori-darmonlar: Ba'zi hollarda, maslahat bilan birga antidepressant dorilar buyurilishi mumkin.Shifokoringiz ushbu dorilarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu dorilar miyadagi kimyoviy nomutanosiblikni tiklashga va simptomlarni nazorat qilishga yordam beradi. Bu sizga tezroq sog'ayishga yordam beradi.
Haqiqiy hikoya...
Yaqinda farzand ko'rgan yosh juftlik bilan nima bo'lganini bilasizmi? Ona tug'ruqdan keyingi depressiyadan aziyat chekdi. Ular konsultatsiyaga borganlarida, u ona bo'lishdan qo'rqishlari va ishonchsizliklari haqida gapirdi. Erining muammosi shundaki, uning uyi tartibsiz edi. Ular bu muammolar haqida gaplashar ekan, xotinining depressiyasi asta-sekin yaxshilandi. Ularning munosabatlari avvalgidan ham mustahkamlandi.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya zaiflik emas, bu davolanadigan holat. Bundan uyalmang.
- Nikohdagi sheriklardan biri depressiyani boshdan kechirsa, bu ikkalasining ham muammosi. Yolg'iz azob chekmang.
- Sherigingizni ayblashdan saqlaning. Uni tushuning va qo'llab-quvvatlang.
- Ikkalangiz o'rtasida ochiq muloqot juda muhim. His-tuyg'ularingiz haqida mehr va samimiylik bilan gapiring.
- Agar bu vaziyatga chidash qiyin bo'lsa, darhol shifokor yoki psixiatrdan maslahat so'rang. To'g'ri davolanish bilan ikkalangiz ham yana baxtli bo'lishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment