Agar sizda yoki yaqinlaringizdan birida Altsgeymer kasalligi bo'lsa, uni nazorat qilish va uning yomonlashishini oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qilgandek his qilish odatiy holdir. Hali davosi yo'qligi va cheklangan dori-darmonlar mavjudligi sababli, vitaminlar va boshqa qo'shimchalardan qanday yordam olish mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin.
Yaxshi ovqatlanish muhim, lekin aslida nima bo'lyapti?
Shubhasizki, yaxshi ovqatlanish tanamiz uchun boshdan oyoqgacha juda muhimdir. Ammo haqiqat shundaki, Altsgeymer kasalligining oldini olish, to'xtatish yoki rivojlanishini sekinlashtirishi ilmiy jihatdan isbotlangan bitta vitamin yoki qo'shimcha yo'q.
Siz isteʼmol qiladigan ovqatlar miyangizning sogʻligʻiga bevosita taʼsir qiladi. Muvozanatli ovqatlanish sizga kerakli ozuqa moddalarini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Agar siz biron bir qoʻshimchani qabul qilishni oʻylayotgan boʻlsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashing. Bu ularning nojoʻya taʼsirlarga olib kelmasligiga yoki hozirda qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan oʻzaro taʼsir qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun kerak.
Antioksidantlar va miya salomatligi
Sodda qilib aytganda, bular tanamizni hujayralarimizga zarar yetkazadigan "erkin radikallar" deb ataladigan zararli zarrachalardan himoya qiluvchi ozuqa moddalaridir. Bu zarar saraton, yurak kasalliklari va Altsgeymer kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Beta-karotin, S vitamini va E vitamini kabi ko'plab antioksidantlar mavjud. Ular odatda rezavorlar, to'q yashil sabzavotlar, choy va baliq kabi o'simlik asosidagi oziq-ovqatlarda uchraydi.
Biz yoshi ulg'aygan sari bu erkin radikallar asab hujayralarimizda to'plana boshlaydi. Altsgeymer bemorlarining miyasini o'rgangan tadqiqotlar "oksidlovchi stress" deb ataladigan holatning belgilarini aniqladi. Bu shuni anglatadiki, organizm bu zarar bilan kurashmoqda. Shuning uchun ko'proq antioksidantlarni qabul qilish yaxshi fikr bo'lib tuyulishi mumkin.
Lekin javob unchalik oddiy emas. Bu bog'liqlik bo'yicha tadqiqotlar hali ham davom etmoqda. Tadqiqotchilar hali ham ba'zi antioksidantlar boshqalariga qaraganda yaxshiroqmi yoki ularni qo'shimchalardan emas, balki oziq-ovqatdan olish yaxshiroqmi, aniq ayta olmaydilar.
Resveratrol - Uzumdagi mo''jiza?
Siz bu antioksidantni qizil uzum, qizil sharob, yerfıstığı va ozgina qora shokoladdan olishingiz mumkin. Ba'zi tadqiqotchilar bu qarishni sekinlashtirishga va ba'zi kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin deb o'ylashadi.
Olimlar uzoq vaqtdan beri resveratrol miyani Altsgeymer kasalligining ta'siridan himoya qilishi mumkin deb o'ylashgan. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, resveratrolning kunlik dozalari kasallikning rivojlanishini sekinlashtirgan.
Bu tadqiqot istiqbolli bo'lsa-da, resveratrolning Altsgeymer kasalligini davolash vositasi ekanligini isbotlamaydi. Shuni yodda tutingki, o'sha tadqiqotda berilgan doz o'rtacha odam uchun juda yuqori edi. Bu 1000 shisha qizil sharob bilan bir xil miqdordagi resveratrol! Ammo bu tadqiqotda faqat Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan bemor uchun uni qabul qilish xavfsiz ekanligi aytilgan. Shunday qilib, bu borada ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
D vitamini va Altsgeymer kasalligi o'rtasidagi bog'liqlik
D vitaminining vazifalaridan biri miyaga yordam berishdir. Biz D vitaminining katta qismini quyosh nuri va yog'li baliq, pishloq va tuxum sarig'i kabi ovqatlardan olamiz. Uni dorixonalardan qo'shimcha sifatida ham sotib olish mumkin.
D vitamini va Altsgeymer kasalligi o'rtasida bog'liqlik mavjud. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Altsgeymer bemorlarida D vitamini darajasi past. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, D vitamini darajasi juda past bo'lgan odamlarda Altsgeymer kasalligiga chalinish ehtimoli ikki baravar yuqori.
Lekin bu yerdagi katta savol shundaki, biz hali ham D vitamini darajasining pastligi Altsgeymer kasalligiga sabab bo'ladimi yoki D vitamini darajasining pastligi Altsgeymer kasalligiga sabab bo'ladimi, bilmaymiz. Shuningdek, D vitamini qabul qilish kasallikning oldini olishi yoki davolashi mumkinligini ham bilmaymiz. Shifokorlar Altsgeymer kasalligi uchun D vitamini tavsiya qilishni boshlashdan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Ginkgo Biloba - nafaqat xotiraga yordam beradi, balki xavfli hamdir
Siz Ginkgo Biloba xotirani yaxshilovchi vosita sifatida haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun siz uning Altsgeymer kasalligiga yordam berishi mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Tadqiqotchilar uni yillar davomida o'rganib kelishgan. Ammo, bugungi kunga qadar, hatto Altsgeymer kasalligiga chalinmagan sog'lom odamlarda ham uning xotirani yaxshilashi mumkinligiga oid hech qanday dalil yo'q.
Biroq, Ginkgo boshqa yon ta'sirlarga sabab bo'lishi ko'rsatilgan.
- Qon ketishi
- Qon shakarining past darajasi
- Qon bosimi o'zgarishi
Shuning uchun Ginkgo Biloba preparatini qabul qilishdan butunlay voz kechish oqilona.
| Qo'shimcha | Ilmiy maqom | Bizning tavsiyamiz |
|---|---|---|
| Antioksidantlar (masalan, C, E vitaminlari) | Nazariy jihatdan bu foydali bo'lishi mumkin, ammo u hali tadqiqot bosqichida. Bu isbotlanmagan. | Uni qo'shimchalar qabul qilish o'rniga rezavorlar va yashil sabzavotlar kabi ovqatlardan olish yaxshidir. |
| Resveratrol | Ba'zi tadqiqotlar umid baxsh etsa-da, bu davo sifatida isbotlanmagan. | Tibbiy maslahatisiz yuqori dozalarni qabul qilishdan saqlaning. |
| D vitamini | Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan bemorlarda D vitamini darajasi past bo'lib tuyulsa-da, uni qabul qilish kasallikning oldini olishiga oid hech qanday dalil yo'q. | Agar sizda D vitamini yetishmovchiligi bo'lsa, faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qiling. |
| Ginkgo Biloba | Xotiraga yordam berishiga oid hech qanday dalil yo'q. | Butunlay saqlaning. Bu qon ketish kabi jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. |
Uyga olib ketish xabari
- Hozirda Altsgeymer kasalligini davolash, to'xtatish yoki oldini olish uchun ilmiy jihatdan isbotlangan biron bir vitamin yoki qo'shimcha yo'q.
- Miyangiz va tanangiz uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olishning eng yaxshi va xavfsiz usuli - bu turli xil sabzavotlar, mevalar va to'yimli ovqatlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanishdir.
- Agar siz yoki yaqinlaringiz biron bir qo'shimchani qabul qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashing. Ba'zi qo'shimchalar siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan bog'liq muammolarga olib kelishi yoki nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin.
- "Mo''jizaviy davolash usullari"ni taqdim etayotgan reklama va tashviqotlardan juda ehtiyot bo'ling. Ilmiy asosga ega bo'lmagan narsalarga aldanmang.
- Qo'shimchalardan, ayniqsa Ginkgo Bilobadan butunlay saqlanish oqilona, chunki ular foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing