Kun davomida qo'llarimiz bilan qancha ish qilamiz? Tasavvur qiling-a... Tirsak juda muhim bo'g'im bo'lib, u bizga ertalab tishlarimizni yuvishdan tortib, yozish, ovqatlanish, og'irlik ko'tarish, bolani ko'tarish va mashina haydashgacha bo'lgan hamma narsada yordam beradi. Lekin biz bu haqda ko'p o'ylamaymiz, shunday emasmi? Odatda, tirsakda ozgina og'riq yoki qattiqlikni his qilganimizdagina uning qiymatini anglaymiz. Shunday qilib, bugun tanamizdagi bu ajoyib muhandislik asari, tirsak haqida gaplashaylik.
Tirsak bitta emas, balki uchta!
Ha, to'g'ri eshitdingiz. Biz uni tirsak deb atasak ham, aslida u uchta asosiy bo'g'imning birikmasidir. Aniqrog'i, tirsak bo'g'imi yuqori qo'ldagi suyak (biz uni "Humerus" deb ataymiz) va pastki qo'ldagi ikkita suyak ("Ulna" va "Radius") birlashgan joyda hosil bo'ladi.
Buni kichik mashina kabi tasavvur qiling. Bu uchta bo'g'im birgalikda qo'llarimizni egish, cho'zish va ichkariga va tashqariga aylantirish imkonini beradi.
1. Yelka-bo'g'im: Bu eshikdagi menteşega o'xshaydi. U asosan qo'limizni egish va cho'zishimizga imkon beradi.
2. Yelka-radial bo'g'im: Bu biroz murakkabroq. Bu menteşeli bo'g'im va aylanuvchi bo'g'imning kombinatsiyasidir. Shuningdek, u qo'lni egish va cho'zishga, shuningdek, bilakni yuqoriga va pastga aylantirishga yordam beradi.
3. Proksimal radioulnar bo'g'im: Bu rotator manjet bo'g'imi. Bu bizga bilagimizni aylantirish imkonini beradi.
Bu uchta bo'g'im ham "sinovial bo'g'imlar" turiga kiradi. Bu shuni anglatadiki, bu bo'g'imlar ichida mashinaga surtiladigan yog' kabi sirpanchiq suyuqlik ("sinovial suyuqlik") mavjud. Bu suyuqlik suyaklarning bir-biriga urilmasdan juda silliq harakatlanishiga imkon beradi. Shuningdek, suyaklarning uchlari qalin tog'ay bilan qoplangan bo'lib, ular yugurish va sakrash paytida yuzaga keladigan zarbalarni yutadi.
Tirsakning ishlashini ta'minlaydigan guruh: mushaklar, ligamentlar va paylar
Suyaklar va bo'g'imlarning o'zi yetarli emas, to'g'rimi? Ularni harakatlantirish uchun sizga kuchli tizim kerak. Tirsak - bu ko'plab mushaklar, bog'lamlar va paylar birlashadigan markaz. Keling, ushbu guruhning asosiy a'zolarini ko'rib chiqaylik.
| Qism | Ism (Inglizcha ism) | Shunchaki ish |
|---|---|---|
| Mushaklar | ||
| Yuqori qo'l mushaklari | Biceps (Biceps Brachii) | Tirsakni bukishga va bilakni aylantirishga yordam beradi. |
| Yuqori qo'l mushaklari | Trisepslar (Triseps Brachii) | Tirsakni cho'zishga yordam beradi. |
| Bilak mushaklari | Brachioradialis | Tirsakni bukishga va bilakni barqaror saqlashga yordam beradi. |
| Bilak mushaklari | Qo'l va barmoq harakatlarida ishtirok etadigan mushaklar | Bilak va barmoqlarni egish va cho'zishga yordam beradi. |
| Bog'lamlar - suyaklarni bir-biriga bog'laydigan tasmalar | ||
| Bog'langan | Ichki tomonda (Medial/Ulnar kollateral ligament) | Tirsakning ichki qismiga ortiqcha bosim tushganda, bo'g'imning barqarorligini ta'minlaydi. |
| Bog'langan | Tashqi tomondan (Lateral/Radial kollateral ligament) | Tirsakning tashqi qismini barqaror saqlashga yordam beradi. |
| Tendonlar - mushaklarni suyaklarga bog'laydigan tasmalar | ||
| Pay | Biceps payi | Biceps mushagi tirsakdagi suyakka (egilish uchun) birikadi. |
| Pay | Triseps payi | Triseps mushagi tirsak suyagiga (cho'zilish uchun) birikadi. |
Tirsakning keng tarqalgan kasalliklari va holatlari
Bu juda murakkab ishlagani uchun, ba'zida tirsak bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Bunga yiqilish, sport baxtsiz hodisasi yoki shunchaki bir xil turdagi harakatlarni qayta-qayta bajarish sabab bo'lishi mumkin.
Umumiy holatlar
- Artrit: Bo'g'imlarning shishishi va og'rig'i.
- Bursit: Bo'g'im atrofidagi suyuqlik bilan to'ldirilgan xaltachalarning (bursa) infektsiyasi.
- Chiqib ketishlar: Bo'g'imdan suyakning chiqib ketishi.
- Sinishlar: Yiqilish kabi narsadan suyaklarning shikastlanishi.
- Buzilishlar va choʻzilishlar: Mushakning choʻzilishi yoki choʻzilishi.
Tirsakka xos bo'lgan umumiy holatlar
Tennis tirsagi va golfchi tirsagi
Bu nomlarni eshitganingizda, ular faqat sportchilarga ta'sir qiladigan kasalliklar deb o'ylaysiz, to'g'rimi? Lekin unday emas. Aslida, buni har kim yuqtirishi mumkin.
- Tennis tirsagi: Bu tirsakning tashqi tomonidagi paylarning shikastlanishi natijasida kelib chiqadigan og'riqli holat. Bu holat bilaklaridan tez-tez og'irlik ko'taradigan, narsalarni mahkam ushlaydigan yoki uzoq vaqt davomida kompyuter sichqonchasidan foydalanadigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. Masalan, bu duradgorlik, rasm chizish yoki uy ishlari bilan shug'ullanadigan odamlarda keng tarqalgan.
- Golfchi tirsagi: Bu tennis tirsagining aksi. Bu tirsakning ichki qismidagi paylarning shikastlanishi natijasida yuzaga keladi va og'riq keltirib chiqaradi. Bu og'irlik ko'taradigan, uloqtirish sporti bilan shug'ullanadigan yoki qo'lni burish bilan bog'liq takroriy mashqlarni bajaradigan odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
- Kubital tunnel sindromi:Bu holat tirsakning ichki qismi bo'ylab o'tadigan asosiy nerv ("Ulnar nervi") siqilganda yuzaga keladi. Bu qo'l va barmoqlarda (ayniqsa, kichik barmoq va halqa barmog'ida) karaxtlik, og'riq yoki zaiflikka olib kelishi mumkin. Bu tirsagini uzoq vaqt egib yuradigan odamlarda keng tarqalgan.
Agar tirsagingizda, bilagingizda yoki qo'lingizda doimiy og'riq, karaxtlik, shish yoki zaiflik bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Shunchaki "Bir necha kundan keyin o'tib ketadi" deb taxmin qilish yaxshi fikr emas. Bu oddiy cho'zilish yoki biroz e'tibor talab qiladigan narsa bo'lishi mumkin. Shuning uchun, eng yaxshisi darhol shifokoringizga murojaat qilishdir. Shu tarzda siz to'g'ri sababni topishingiz, kerakli davolanishni boshlashingiz va holatning yomonlashishining oldini olishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Tirsak bitta bo'g'im emas, balki qo'lingizni egish, cho'zish va aylantirishga yordam beradigan uchta bo'g'imning murakkab birikmasidir.
- "Tennis tirsagi" va "golfchining tirsagi" deb ataladigan holatlar nafaqat sportchilarda, balki bir xil turdagi ishni bajarishda davom etadigan har qanday odamda ham paydo bo'lishi mumkin.
- Agar tirsagingizda, qo'lingizda yoki barmoqlaringizda doimiy og'riq, karaxtlik yoki holsizlik bo'lsa, buni e'tiborsiz qoldirmang.
- Har qanday qo'shma og'riq yoki jarohat uchun o'z-o'zini davolashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing