Elderberry nima? U chindan ham foydalimi? Keling, bilib olamiz

Shamollash yoki grippga chalinganimizda, ko'pincha tabiiy, o'simliklardan tayyorlangan dorilarni qidiramiz. Shuning uchun, bunday dorilarni qidirayotganingizda, siz "Muruq" nomiga duch kelgan bo'lishingiz mumkin. Ba'zilar uni juda foydali va ko'plab kasalliklar uchun foydali deb aytishadi. Ammo boshqalar bunga shubha bilan qarashadi. Shunday qilib, bugun keling, muruq nima ekanligi, uning ijobiy va salbiy tomonlari, foydalari va xavflari haqida oddiy va tushunarli tarzda gaplashaylik.

Elderberry nima o'zi?

Sodda qilib aytganda, zerdeçal o'simlikda o'sadigan meva turidir. Dunyo bo'ylab 30 ga yaqin olxa daraxti turlari mavjud. Ammo ulardan sog'lig'imiz bilan eng ko'p bog'liq bo'lgani Yevropa olxa daraxtidir. Uning ilmiy nomi "(Sambucus nigra)".

Uning juda qadimiy tarixi bor. O'ylab ko'ring, odamlar undan miloddan avvalgi 400-yillardan beri foydalanib kelishgan. Hatto barchamiz "tibbiyot otasi" sifatida biladigan Gippokrat ham bu olxa o'simligini o'zining "dori sandig'i" deb atagan. Bu shuni anglatadiki, o'shandan beri u an'anaviy tibbiyotda turli kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Bugungi kunda ham G'arb xalq tabobatida zanjabil dunyodagi eng shifobaxsh o'simliklardan biri hisoblanadi.

Achchiq mevalarning sog'liq uchun qanday foydalari borligi taxmin qilinmoqda?

Muzqaymoq tarafdorlari uning rezavorlari va gullari antioksidantlar va vitaminlarga boy ekanligini aytishadi. Ular bizning immunitet tizimimizni mustahkamlashga yordam beradi, ya'ni u kasalliklarga chidamliligimizni oshiradi, deb ishoniladi.

Bundan tashqari, boshqa bir qancha afzalliklar ham aytib o'tilgan.

• Tanadagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
• Stressni kamaytirishi mumkin.
• Bu shuningdek, yurak salomatligini himoya qilishga yordam beradi.

Ulardan eng mashhuri shundaki, zerdeçal shamollash va gripp alomatlarini oldini olish va kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u an'anaviy ravishda boshqa turli kasalliklarni davolash uchun ham qo'llanilgan.

• Qabziyat
• Bo'g'im va mushak og'rig'i
• Nafas olish tizimiga ta'sir qiluvchi infeksiyalar (masalan, yo'tal, shamollash)
• Bosh og'rig'i
• Isitma
• Buyrak muammolari
• Epilepsiya kabi nevrologik kasalliklar
• Kichik teri kasalliklari
• Stress

Ba'zi tadqiqotlar hatto uning OIV va OITS kabi kasalliklar uchun potentsial foydalarini o'rganmoqda.

Bu aslida qanchalik muvaffaqiyatli?

Mana eng muhimi. Qulupnay haqida avloddan-avlodga o'tib kelayotgan ko'plab og'zaki hikoyalar va e'tiqodlar mavjud. Ammo uning muvaffaqiyati hali ilmiy yoki klinik sinovlar orqali 100% isbotlanmagan.Ba'zi kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu gripp va shamollash kabi kasalliklarning davomiyligini taxminan bir yoki ikki kunga qisqartirishga yordam berishi mumkin, ammo bu hali keng tasdiqlanmagan.

Biroq, ko'pchilik shifokorlar, odatda, B vitamini, B6 vitamini va E vitamini kabi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar bilan birga, muvozanatli ovqatlanishning bir qismi sifatida cheklangan miqdorda qoraqarag'ay mevasini iste'mol qilish xavfsiz ekanligini ta'kidlaydilar. Ammo buni juda ehtiyotkorlik bilan qilish kerak. Keling, bu haqda batafsilroq gaplashaylik.

Muzqaymoqlar ozuqaviy jihatdan qanday foydali?

Achchiq mevalar juda to'yimli meva bo'lib, ayniqsa S vitamini va xun tolasiga boy.

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu rezavorlarga to'q ko'k/binafsha rang beradigan kimyoviy birikma kuchli antioksidant bo'lib xizmat qiladi va bu organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan xavflar va yon ta'sirlar

Bu yerda siz eng ehtiyotkor bo'lishingiz kerak . Buzoq mevasining foydalari haqida turli xil fikrlar mavjud bo'lsa-da, hamma uning xavflaridan xabardor bo'lishi kerak.

Avvalo, hech qachon xom, pishmagan qoraqarag'ay mevalari yoki gullarini yemang . Bunday qilish ko'ngil aynishi, qusish va oshqozon buzilishiga (diareya) olib kelishi mumkin. Agar ko'p miqdorda iste'mol qilinsa, hatto jiddiy zaharlanishga ham olib kelishi mumkin.

Esda tutish kerak bo'lgan boshqa narsalar:

• Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz, zerdeçaldan butunlay voz kechishingiz kerak. Bu siz yoki chaqalog'ingiz uchun foydali emas.
• Meva va gullardan tashqari, alder o'simligining boshqa qismlari, ya'ni shoxlari, kurtaklari, barglari, ildizlari va urug'lari juda zaharli. Ular tarkibida "(glikozid") deb ataladigan siyanid turi mavjud. Ularni yutish juda xavflidir.
• Agar sizda otoimmun kasalliklar (masalan, revmatoid artrit, qizil yuguruk) bo'lsa, mersini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing, chunki ular immunitet tizimini rag'batlantirishi va ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.
• Agar siz zerdeçalni qabul qilgandan keyin eshakemi yoki nafas olishda qiyinchilik kabi biron bir alomatni sezsangiz, bu allergik reaktsiya bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, uni darhol qabul qilishni to'xtating va shifokorga murojaat qiling.
• Achchiq mevalar siydik haydovchi ta'sirga ega, shuning uchun agar siz allaqachon siydik chiqarishni ko'paytiradigan boshqa dorilarni (masalan, yuqori qon bosimi dorilari) qabul qilsangiz, bunga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Aks holda, suvsizlanish paydo bo'lishi mumkin.