Siz ham qurbaqa va qurbaqalardan qo'rqasizmi? (Ranidafobiya) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Ba'zi odamlarning qurbaqa yoki qurbaqani ko'rganda qichqirib qochib ketishini ko'rganmisiz? Yoki ular hatto bu hayvonlarga yaqinlashmaydilarmi? Balki siz ham shunga o'xshash vaziyatni boshdan kechirgansiz. Bu oddiy qo'rquv emas, ba'zan hatto tibbiy holat ham bo'lishi mumkin. Bugun biz aynan shu haqda gaplashamiz.

Ranidafobiya, bu g'alati qo'rquv nima?

Sodda qilib aytganda, ranidafobiya - bu qurbaqalar yoki qurbaqalardan qo'rqishning o'ta, g'ayrioddiy va irratsional qo'rquvi. Tibbiyotda u o'ziga xos fobiya sifatida ham tanilgan. Ya'ni, bu ham xavotir buzilishining bir turi.

Bu qo'rquvga ega odamlar qurbaqalar va qurbaqalar odamlarga zarar yetkazishiga ishonishlari mumkin. Ba'zilar bu hayvonlar odamlarni boshqarish uchun evolyutsiyalashgan deb hisoblashadi. Boshqalar esa qurbaqalar va qurbaqalar kasalliklar yoki siğil kabi narsalarni yuqtirishi mumkinligiga ishonishadi. Ba'zan, eshitgan hikoyalari tufayli ba'zi odamlar bu hayvonlar la'natlangan deb hisoblashadi.

Bu qo'rquvga ega bo'lgan odam uchun,

• Qurbaqa yoki qurbaqaning ovozini eshitsangiz ham,
• Agar siz qurbaqa yoki qurbaqani ko'rsangiz (hatto multfilmda ham),
• Qurbaqalar va qurbaqalar haqida o'ylasam ham,

Bu katta qo'rquv va xavotirga sabab bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, bu qo'rquvga ega odam mantiqsiz narsadan qo'rqishini bilishi mumkin, ammo ular bu qo'rquvni nazorat qila olmaydilar. Ba'zan ranidafobiyaning bu holati Batraxofobiya deb ataladigan boshqa fobiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ya'ni, amfibiyalardan (qurbaqalar, qurbaqalar, tritonlar va salamandralar kabi hayvonlar) qo'rqish. Ayniqsa, qurbaqalardan qo'rqish Bufonofobiya deb ham ataladi.

Qurbaqalardan qo'rqish qanchalik keng tarqalgan?

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, ranidafobiya kattalarga qaraganda bolalar va yosh kattalarda ko'proq uchraydi. Biroq, bu o'ziga xos fobiyalar har qanday yoshdagi odamlarga ta'sir qilishi mumkin va bolalikda yoki hayotning keyingi bosqichlarida boshlanishi mumkin.

Ranidafobiya deb nomlanuvchi qurbaqalardan qo'rqadigan irratsional qo'rquvga qancha odam duchor bo'lishini aniq aytish qiyin. Ko'p odamlar bu qo'rquvni o'zlarida saqlaydilar yoki hatto bu kasallikka chalinganliklarini ham bilishmaydi. Biroq, biz biladigan narsa shundaki, amerikaliklarning har 10 ta kattasidan 1 tasi va har 5 ta yosh boladan 1 tasi hayotlarining biron bir davrida ma'lum bir fobiyadan aziyat chekadi.

Nima uchun biz qurbaqalardan bunchalik qo'rqamiz? Buning sabablari nimada?

Darhaqiqat, hatto shifokorlar ham hali Ranidafobiya kabi o'ziga xos fobiyalarning aniq sababini aniqlay olishmagan. Biroq, ko'plab ruhiy salomatlik mutaxassislari bu qo'rquvlarning rivojlanishiga omillarning kombinatsiyasi hissa qo'shishiga ishonishadi. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Genetika

Ehtimol, agar oilangizda kimdir xavotir yoki shunga o'xshash o'ziga xos qo'rquvga ega bo'lsa, sizda bu kasallikni rivojlanish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bu qandaydir genetik ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Xurofot va madaniy ta'sirlar

Ba'zi madaniyatlarda qurbaqalar va qurbaqalar haqidagi turli hikoyalar va e'tiqodlar avloddan-avlodga o'tib keladi. Masalan, bizning mamlakatimizda ba'zi odamlar "Agar qurbaqaga tegsangiz, siğil paydo bo'ladi" deyishadi. Bu to'g'ri emas, lekin agar siz bolaligingizdan beri shunga o'xshash narsani eshitgan bo'lsangiz, atrofda bo'lish biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Boshqa madaniyatlarda qurbaqalar va qurbaqalar kasalliklarni tarqatadi va siğillarni keltirib chiqaradi, deb ishoniladi. Boshqalar qurbaqani ko'rish yomon alomat deb hisoblashadi. Shuningdek, ba'zi ertak va filmlarda odamlar jodugarlar tomonidan jazo sifatida qurbaqaga aylantirilgani ko'rsatilgan. Bu ba'zi odamlarda qurbaqalardan asossiz qo'rquvga ham olib kelishi mumkin.

Travmatik tajribalar

Agar sizda qurbaqa yoki qurbaqa bilan bog'liq qo'rqinchli voqea bo'lsa, bu sizda uzoq davom etadigan qo'rquvni qoldirishi mumkin. Buni quyidagicha tasavvur qiling: agar kichkina bola o'ynayotgan bo'lsa va qurbaqa to'satdan sakrab tushib, ularni qo'rqitsa, bu qo'rquv uzoq vaqt davom etishi mumkin. Yoki kimdir tasodifan qurbaqani bosib olsa, bu tajriba travmatik bo'lishi va hatto umrbod qo'rquvga olib kelishi mumkin.

Qurbaqalardan qo'rqadigan odamning alomatlari qanday?

Ranidafobiya bilan og'rigan odam qurbaqa yoki qurbaqa haqida o'ylaganida yoki ular bilan yuzma-yuz kelganda xavotir yoki vahima hujumlarini boshdan kechirishi mumkin.

Jismoniy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Tanangiz muzlab ketayotgandek his qilish.
• Bosh aylanishi va boshingiz aylanayotgandek his qilish.
• Haddan tashqari terlash (giperhidroz) .
• Yurak urishi .
• Ko'ngil aynishi , qusish kabi his.
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi) .
• Tana titrashi, titrash.
• Oshqozon noqulayligi yoki hazmsizlik (dispepsiya) .

Xulq-atvor o'zgarishlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Bu qo'rquv hatto kundalik xatti-harakatlaringizning ayrimlarini o'zgartirishi mumkin.

• Agar kitoblarda yoki filmlarda qurbaqalar yoki bodalar bo'lsa, ulardan qoching.
• Yashash joyini tanlashda, yaqin atrofda shunga o'xshash hayvonlar bor-yo'qligini hal qiling.
• Parklarga, ko'llarga, o'rmonli hududlarga va hovuzlarga ega joylarga borishdan bosh tortish.
• Qurbaqalar va qurbaqalar ishtirok etishi mumkin bo'lgan ijtimoiy yoki ta'lim tadbirlaridan qochish. Masalan, fan darslarida qurbaqalar haqida darslar bo'lgan kunlarni o'tkazib yuborish yoki ekskursiyalarni o'tkazib yuborish.

Tasavvur qiling-a, agar bu qo'rquv sizni do'stlaringiz bilan qiziqarli sayohatga chiqishingizga yoki farzandingiz bilan o'ynashga chiqishingizga to'sqinlik qilsa, bu qanchalik achinarli bo'lardi?

Shifokor Ranidafobiyaning bu holatini qanday aniq tashxislaydi?

Qurbaqalar va qurbaqalardan qo'rqishini aniqlash uchun maxsus testlar mavjud emas. Shifokoringiz siz bilan suhbatlashish va quyidagilarni muhokama qilish orqali ushbu o'ziga xos fobiyani aniqlaydi:

• Sizning alomatlaringiz qanday?
• Bu alomatlar qancha vaqtdan beri mavjud ?
• Bular sizning kundalik hayotingizga ta'sir qiladimi ?

Agar qurbaqalar va bodalardan qo'rqish quyidagilarga mos kelsa, shifokor sizda ranidafobiya bor degan xulosaga kelishi mumkin:

• Agar hayvon haqida o'ylash yoki uni ko'rish juda tashvishga sabab bo'lsa.
• Agar bu sizning hayotingizda jiddiy stressga olib kelsa yoki ishingizga ta'sir qilsa.
• Agar bu holat kamida olti oy davomida mavjud bo'lsa.
• Agar siz haqiqiy xavfdan ko'ra ko'proq narsadan qo'rqsangiz .
• Agar siz muayyan vaziyatlardan qochish vasvasasiga tushsangiz.
• Agar bu xavotir yoki to'satdan vahima hujumlarining jismoniy alomatlarini keltirib chiqarsa.

Qurbaqalardan qo'rqishdan xalos bo'lish uchun biron bir davolash usuli bormi?

Qurbaqalar va qurbaqalar kundalik hayotimizda keng tarqalgan jonzotlar emas. Shuning uchun, yengil ranidafobiya bilan og'rigan odamlarga hech qanday davolanish kerak bo'lmasligi mumkin. Biroq, agar siz ushbu qo'rquv tufayli jismoniy alomatlar yoki dahshatli tushlar ko'rsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.

Buning uchun ba'zi davolash usullari:

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT)

KBT - bu sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tushunish va nazorat qilishga yordam beradigan tuzilgan psixoterapiya shakli. Ushbu nutq terapiyasi sizga qurbaqalar va qurbaqalar haqidagi salbiy fikrlaringizni o'zgartirishga yordam beradi.

KBT turlaridan biri bu Dialektik Xulq-atvor Terapiyasi (DBT) . DBTda terapevt sizga qurbaqa yoki qurbaqa haqida o'ylashni va keyin sekin tabassum qilishni aytadi. Vaqt o'tishi bilan bu sizning o'sha hayvonlarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishi mumkin.

EHM terapiyasi

Ba'zan desensitizatsiya deb ataladigan ekspozitsiya terapiyasi o'zingizni qo'rquvingizga asta-sekin va asta-sekin duchor qilishni o'z ichiga oladi. Nazorat ostidagi muhitda siz ma'lum vaqt davomida qurbaqalar va qurbaqalar g'oyasiga duch kelasiz.

Masalan, bu terapiya juda qo'rqinchli bo'lmagan narsadan, masalan, multfilm qurbaqasining rasmidan boshlanishi mumkin. Keyin haqiqiy qurbaqaning rasmi. Keyin video. Biroz vaqt o'tgach, sizdan akvariumdagi qurbaqaga uzoqdan qarashingizni so'rashlari mumkin. Keyin sizni qurbaqa bo'lishi mumkin bo'lgan hovuzga olib borishlari mumkin. Nihoyat, sizga qurbaqa bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgatishlari mumkin, ehtimol juda ehtiyotkorlik bilan. Qo'rquvingizga shu tarzda asta-sekin qarshilik ko'rsatish orqali siz ranidafobiyangizni nazorat qila boshlaysiz.

Gipnoterapiya

Gipnoterapiya sizni gipnozga o'xshash holatga keltirishi mumkin, ammo bu sizga ko'proq hushyorlikni beradi. Gipnoz qilinganingizda, siz takliflar va o'zgarishlarga ko'proq ochiq bo'lasiz. Gipnoterapevt sizga qurbaqalar va qurbaqalardan kamroq qo'rqishingizga yordam berishi mumkin.

Dori-darmonlar

Xavotirga qarshi turli xil dorilar mavjud. Ular ma'lum fobiyalar bilan bog'liq xavotir va jismoniy alomatlarni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, dorilar faqat tibbiy nazorat ostida qo'llanilishi kerak.

Ranidafobiya rivojlanish xavfini kamaytirish mumkinmi?

Ruhiy salomatlik mutaxassislari ranidafobiyaning sabablarini to'liq tushunmagani uchun uni oldini olishning isbotlangan usuli yo'q. Biroq, bitta qo'rquvga ega bo'lgan ko'p odamlarda vahima buzilishi yoki obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) kabi boshqa qo'shimcha qo'rquv va xavotirlar ham bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu qo'rquvlar va ularning alomatlarini hayotingizga ta'sir qilishining oldini olish uchun ularni boshqarish muhimdir.

Qurbaqalardan qo'rqishning bu turini butunlay davolash mumkinmi?

Ko'pgina bolalar va yosh kattalar yoshi ulg'aygan sari Ranidafobiya kabi o'ziga xos fobiyalardan xalos bo'lishadi. Biroq, ba'zida bu qo'rquv balog'at yoshiga qadar davom etishi mumkin.

Ranidafobiya yoki boshqa o'ziga xos fobiyalar uchun "mukammal davo" yo'q. Biroq, ko'pincha boshqa davolash usullari bilan birgalikda ekspozitsiya terapiyasi uni muntazam ravishda qo'llaydigan odamlarning 90% dan ortig'iga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, bu juda boshqariladigan holat.

Qurbaqalardan qo'rqishimni nazorat qilish uchun nima qila olaman?

Ko'p odamlar Ranidafobiya bilan bog'liq ahvolini muvaffaqiyatli boshqaradilar. Siz ham ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan ishlashingiz va quyidagi kabi xavotir alomatlarini boshqarish usullarini o'rganishingiz mumkin:

• Nafas olish mashqlari : Chuqur va sekin nafas olish ongni tinchlantirishga yordam beradi.
• Mushaklarni bo'shashtirish mashqlari : Tanadagi taranglashgan mushaklarni asta-sekin bo'shashtirish orqali stressni kamaytirishingiz mumkin.
• Meditatsiya : Fikringizni tinchlantirish va fikrlaringizni kuzatish orqali ongingizni tinchlantirishingiz mumkin.
• YogaJismoniy holat, nafas olish usullari va meditatsiyani birlashtirgan yoga ham tanaga, ham ongga shifo beradi.

Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz. Ko'p odamlarda bunday qo'rquvlar bor. Yordam so'rashdan qo'rqmang.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa (Uyga olib ketish xabari)

Ranidafobiya - bu qurbaqalar va qurbaqalardan qo'rqishning o'ta, irratsional qo'rquvi. Bu sizning hayotingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan o'ziga xos fobiya va xavotir buzilishidir. Agar sizda ranidafobiya yoki boshqa biron bir o'ziga xos fobiya bo'lsa, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchidan maslahat so'rash yaxshidir. To'g'ri davolanish va qo'llab-quvvatlash bilan siz ham bu holatni yaxshi boshqarishingiz va qo'rquvsiz yashashingiz mumkin. Vahima qo'ymang, yordam so'rang.

Qurbaqalardan qo'rqish , qurbaqalardan qo'rqish, ranidafobiya, fobiya, xavotir, ruhiy salomatlik, davolash