Ko'pchiligimiz "xolesterin" so'zini eshitganimizda biroz qo'rqamiz, to'g'rimi? Lekin siz, ehtimol, xolesterinning ikki turi borligini bilasiz: "yaxshi" va "yomon". Barchamiz bu "yaxshi xolesterin", ya'ni HDL deb ataladigan turi, qanchalik yuqori bo'lishidan qat'i nazar, tanamiz uchun foydali deb o'ylaymiz. Lekin haqiqatan ham shundaymi? Bugun biz bu yaxshi xolesterinning haddan tashqari ko'pligi ba'zan muammo bo'lishi mumkinligi haqida gaplashmoqdamiz.
Nima uchun HDLni "yaxshi xolesterin" deb ataymiz?
Sodda qilib aytganda, xolesterin qonimizda uchraydigan mumsimon moddadir. Uning ikkita asosiy turi mavjud.
1. LDL (past zichlikdagi lipoprotein): Bu "yomon" xolesterin . U to'planib qolganda, qon tomirlarimizda to'planib, ularni tiqilib qolishi va vaqt o'tishi bilan yurak xuruji va insult kabi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
2. HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein): Bu bizning "yaxshi" xolesterinimiz . HDL ning asosiy vazifasi butun tanadan keraksiz yomon xolesterinni (LDL) olib, jigarga olib borishdir. Jigar uni parchalaydi va organizmdan chiqindi sifatida chiqarib tashlaydi.
Qon tomirlarimizni suv tashiydigan quvurlar tizimi deb tasavvur qiling. LDL bu quvurlarga tiqilib qolgan axloqsizlikka o'xshaydi. HDL esa bu axloqsizlikni olib tashlaydigan va quvurlarni tozalaydigan odamga o'xshaydi. Shuning uchun biz HDLni "yaxshi" xolesterin deb ataymiz. Shifokorga borib, xolesteriningizni tekshirtirganingizda va "Lipid paneli" (ba'zi odamlar uni "Lipid profili" deb ham atashadi) hisobotini tuzganingizda, unda LDL va HDL darajalari ko'rsatiladi.
Odatda sog'lom deb hisoblanadigan darajalar:
- Erkaklar uchun: HDL darajasi 40 mg/dL dan yuqori.
- Ayollar uchun: HDL darajasi 50 mg/dL dan yuqori.
Ushbu darajalarni saqlab qolish yurak kasalliklari va insult xavfini kamaytirishi aytiladi.
Yaxshi xolesterin miqdori yuqori bo'lishi haqiqatan ham xavflimi?
Siz "Yaxshi narsaning ko'pi yaxshi" deb o'ylashingiz mumkin. Ammo HDL xolesterin haqida gap ketganda, vaziyat biroz murakkabroq. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori HDL darajasi kutilgan himoyani ta'minlamasligi mumkin. Ba'zi hollarda, bu yaxshi xolesterin yomon xolesterin kabi o'zini tuta boshlaydi va yurak xastaligi xavfini oshiradi.
Ajablanarlisi shundaki, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, HDL darajasi 60 mg/dL dan ancha yuqori bo'lgan odamlarda yurak xuruji yoki yurak xastaligidan o'lim xavfi 41-60 mg/dL oralig'ida bo'lganlarga qaraganda 50% yuqori bo'lishi mumkin.
Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, HDL darajasi juda yuqori bo'lgan odamlarda (erkaklarda 80 mg/dL dan yuqori va ayollarda 100 mg/dL dan yuqori) o'lim xavfi yuqoriroq. Shuningdek, keksa odamlarda HDL darajasi 80 mg/dL dan yuqori bo'lsa, demensiya xavfini 27% ga oshirishi aniqlandi.
Xo'sh, nega bu sodir bo'lmoqda?
Buning sababi 100% aniq bo'lmasa-da, tadqiqotchilarning ba'zi fikrlari bor. Tanamiz yallig'lanish holatida bo'lganida, bu HDL zarralari o'z funktsiyalarini o'zgartirishi mumkin. Ular yomon xolesterinni (LDL) olib tashlash o'rniga, jarayonni sekinlashtirishga yordam beradi. Bu qon tomirlarida LDL cho'kmalarining (blyashka) ko'payishiga olib kelishi mumkin, bu esa yurak xuruji va insult xavfini oshirishi mumkin.
HDL darajasining yuqori bo'lishining sabablari nimada?
HDL darajasi 60 mg/dL dan yuqori bo'lishining bir nechta sabablari bor. Ulardan ba'zilari bizning nazoratimizda, boshqalari esa bizning nazoratimizdan tashqarida.
1. Genetik ta'sir (Sizning genlaringiz)
Ba'zi odamlar HDL darajasi yuqori bo'lishga genetik moyillik bilan tug'iladi. Bu ba'zan yurak kasalliklaridan himoya qilishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi genetik mutatsiyalar (masalan, 'SCARB1' geni) ham HDL darajasining yuqori bo'lishiga olib kelishi orqali yurak kasalliklari xavfini oshirishi mumkin. Agar oilangizda, masalan, onangiz, otangiz yoki aka-uka va opa-singillaringizda yurak kasalligi bo'lsa va HDL darajangiz ham yuqori bo'lsa, bu haqda shifokoringizga xabar berish muhimdir.
2. Sizning ovqatlanishingiz
Baliq, kaju kabi yong'oqlar va yashil sabzavotlar kabi to'yinmagan yog'larga boy oziq-ovqatlar HDL darajasini oshirishga yordam beradi. Biroq, to'yingan yog'larga boy oziq-ovqatlar keraksiz ravishda ham yomon xolesterin (LDL), ham yaxshi xolesterin (HDL) darajasini oshirishi mumkin.
To'yingan yog'ga boy ba'zi ovqatlar:
- Qizil go'sht
- Qaymoq va to'liq yog'li sut mahsulotlari
- Sariyog', pishloq
- Kek va pechene kabi non mahsulotlari
- Qovurilgan ovqatlar
3. Haddan tashqari spirtli ichimliklar iste'moli
Spirtli ichimliklar isteʼmol qilish HDL darajasini oshirishi mumkin. Meʼyorida isteʼmol qilish baʼzan foydali boʻlishi mumkin. Biroq, kuniga ikki martadan ortiq ichimlik ichish HDL darajasini nosogʻlom darajaga koʻtarishi va LDL darajasini oshirishi mumkin. Bu yuqori qon bosimi, insult va yurak kasalliklari xavfini oshirishi mumkin.
4. Ba'zi dorilar
Siz qabul qiladigan ba'zi dorilar HDL darajasini ham oshirishi mumkin.
- Xolesterinni tushiruvchi dorilar (statin preparatlari)
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari
- Menopauza uchun gormonlarni almashtirish terapiyasi
- Tutqanoq kabi kasalliklar uchun dorilar
- Steroidlar turlari (kortikosteroidlar)
- Insulin
5. Menopauza
Menopauzadan keyin ayollarda estrogen darajasi pasayadi. Bu gormon HDL darajasini oshirishga va yurakni himoya qilishga yordam beradi. Estrogen darajasi pasayganda, HDL darajasi o'zgarishsiz qolishi mumkin, ammo uning himoya xususiyatlari pasayishi mumkin.
6. Qalqonsimon bez muammolari
Gipotiroidizm LDL va HDL xolesterin miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin.
Yuqori HDL darajasini qanday davolash mumkin?
Xo'sh, endi siz, ehtimol, "Voy, agar mening HDL darajam ham yuqori bo'lsa-chi?" deb o'ylayotgandirsiz. Xavotir olmang. Agar sizda yurak kasalligi uchun boshqa alomatlar yoki xavf omillari bo'lmasa, sizga yuqori HDL darajalari uchun maxsus davolanish kerak bo'lmasligi mumkin.
Shifokor avvalo sizning yuqori xolesterin miqdoringizning sababini aniqlaydi. Shundan keyingina ular davolanish zarurligini hal qiladilar. Odatda, xolesterinni davolashda asosiy maqsad yomon xolesterin (LDL) darajasini pasaytirishdir.
HDL darajasini pasaytirish uchun tasdiqlangan maxsus dorilar yo'q. Biroq, siz spirtli ichimliklar iste'molini kamaytirish va kam yog'li parhezga rioya qilish orqali HDL darajasini nazorat qilishga yordam bera olasiz.
Eng muhimi, xolesterin darajangiz haqida shifokoringiz bilan gaplashishdir. U sizga xavf omillaringizga asoslanib, xolesterin miqdorini qanchalik tez-tez tekshirishingiz kerakligi haqida maslahat beradi.
Xolesterin miqdorini qanchalik tez-tez tekshirishingiz kerak?
Bu sizning yoshingiz, sog'lig'ingiz holati va oilaviy tibbiy tarixingizga bog'liq. Umumiy tavsiyalar quyidagi jadvalda keltirilgan.
| Yosh guruhi va toifasi | Xolesterolni qachon tekshirish kerak |
|---|---|
| 65 yoshdan oshgan barcha | Yiliga bir marta |
| 45-65 yosh oralig'idagi erkaklar | Har 1-2 yilda |
| 55-65 yoshdagi ayollar | Har 1-2 yilda |
| Yosh kattalar | Har 5 yilda |
| Oilada yurak kasalligi tarixi bo'lgan bolalar | Skrining tekshiruvi 2 yoshdan boshlanishi mumkin. Skrining odatda 9-11 yosh oralig'ida o'tkaziladi. |
Uyga olib ketish xabari
- "Yaxshi xolesterin" (HDL) odatda yurak uchun foydalidir, chunki u organizmdan keraksiz "yomon xolesterin"ni (LDL) olib tashlashga yordam beradi.
- Biroq, yuqori HDL darajasi (masalan, 80 mg/dL dan yuqori) har doim ham yaxshi emas. Ba'zi hollarda, bu hatto yurak kasalligi xavfini oshirishi mumkin.
- Genetika, parhez, alkogol, ayrim dorilar va boshqa tibbiy holatlar HDL darajasining oshishiga olib kelishi mumkin.
- Xolesterin darajangiz haqida xavotir olmang, har doim to'g'ri maslahat uchun shifokoringiz bilan gaplashing . U sizning sog'lig'ingiz uchun eng yaxshi yechimni taqdim etadi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing