Hozirgi kunda issiqqa chidashga qiynalyapsizmi? Keling, issiqlik bilan bog'liq kasallik / gipertermiya haqida bilib olaylik!

Hozirgi kundagi jazirama issiqda ba'zan "Voy, men bu jaziramaga chiday olmayapman" kabi his qilamiz. Ba'zan terlaymiz va juda charchaganimizni his qilamiz. Lekin bilasizmi, bu haddan tashqari jazirama o'yin emas, u tanamizga turli xil kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin? Bugun keling, bu haddan tashqari jazirama keltirib chiqaradigan kasalliklar, ya'ni "(Gipertermiya)" yoki "(Issiqlik bilan bog'liq kasallik)" haqida gaplashaylik.

Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar nima?

Sodda qilib aytganda, issiqlik bilan bog'liq kasallik tanangiz o'zini sovutishda qiynalganda yuzaga keladigan bir guruh kasalliklarni anglatadi.

Odatda, tanamiz juda qizib ketganda, bizni sovutish usullari mavjud. O'ylab ko'ring, terlaysizmi, to'g'rimi? Bu ter terimizdagi mayda ter bezlaridan chiqadi. Bu ter terimizga tushib, suv qurigandek bug'lanib ketganda, tana harorati pasayadi. Bu tanamizning tabiiy "sovutish tizimi". Bu tana harorati xavfli darajaga yetmasdan oldin uni nazorat qilish uchun.

Biroq, ba'zida atrof-muhit harorati va namligi juda yuqori bo'lganda yoki o'zimizdan juda ko'p issiqlik chiqarganimizda, masalan, juda ko'p mashq qilganimizda, tanamizning tabiiy sovutish tizimi bunga bardosh bera olmaydi. Bu juda issiq kunda katta uyni bitta kichik ventilator bilan sovutishga urinishga o'xshaydi. Bu ishlamaydi, to'g'rimi? Juda issiq va ventilator yetarlicha havo puflamayapti. Issiqlik bilan bog'liq kasalliklarda ham shunday bo'ladi. Tanamiz issiqdan charchaydi va o'zini sovutish uchun qo'shimcha yordamga muhtoj bo'ladi.

Bu holatlar yengildan og'irgacha bo'lishi mumkin. Issiqlik toshmasi va issiqlik kramplari kabi yengil holatlar odatda dam olish va uyda parvarish qilish bilan yaxshilanadi. Biroq, issiqdan charchash va issiqlik urishi kabi o'rtacha yoki og'ir holatlar jiddiy asoratlarning oldini olish uchun shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.

Gipertermiya nima?

Gipertermiya tibbiy atamadir. Bu tanangizning asosiy harorati me'yordan yuqori ko'tariladigan holatni anglatadi. Bu odatda 98,6 daraja Farengeytdan (37 daraja Selsiy) yuqori harorat sifatida belgilanadi. Ba'zi odamlarning normal tana harorati bundan biroz yuqoriroq yoki pastroq bo'lishi mumkin. Biroq, tanangiz harorati me'yordan yuqori ko'tariladigan har qanday holat gipertermiya deb ataladi.

Issiqlik bilan bog'liq barcha kasalliklar ham tana haroratining ko'tarilishiga olib kelmaydi, bu "gipertermiya" deb ataladi. Biroq, issiqdan charchash va issiqlik urishi ham shunday holatga olib keladi.Issiqlik urishi kabi eng og'ir holatlarda tana harorati odatda ko'tariladi. Shuning uchun odamlar ko'pincha "gipertermiya" va issiqlik bilan bog'liq kasalliklar atamalarini bir-birining o'rnida ishlatishadi.

Haddan tashqari issiqlik keltirib chiqaradigan to'rt xil kasallik qanday?

Issiqlik bilan bog'liq kasalliklarning to'rtta asosiy turi mavjud, ular yengildan og'irgacha bo'lgan darajalarda baholanadi:

1. Issiqlik toshmasi:

Bular terida hosil bo'ladigan kichik, qichishadigan pufakchalardir. Bu holat terning teri ostiga tushib qolishi natijasida yuzaga keladi. Odatda, siz buni uyda teringizni salqin va quruq holda saqlash va qichishishni engillashtirish uchun malham surtish orqali nazorat qilishingiz mumkin. Buni kichkina bolalarimiz issiq havoda bo'yinlari va qo'ltiqlari ostiga tushadigan mayda qizil pufakchalar kabi tasavvur qiling.

2. Issiqlik kramplari (shuningdek, "mashq bilan bog'liq mushak kramplari" deb ham ataladi):

Bular oyoqlar, qo'llar, qorin yoki boshqa sohalardagi kuchli, og'riqli mushaklarning spazmlari. Ular odatda issiq havoda mashq qilganingizda va ko'p terlaganingizda paydo bo'ladi. Bu yengil holat bo'lib, tana harorati normal yoki biroz ko'tarilgan bo'lishi mumkin. Biroq, bu mushaklarning spazmlari , agar siz sovish uchun choralar ko'rmasangiz, jiddiyroq narsa yuz berishi mumkinligidan ogohlantiruvchi belgidir.

3. Issiqlikning tugashi:

Bu yengil holat. Agar davolanmasa, u tezda issiqlik urishiga o'tishi mumkin. Bu haddan tashqari issiqda mashq qilayotganda tananing juda ko'p suv va/yoki tuz yo'qotishi natijasida yuzaga keladi. Tana harorati ko'tarilgan, ammo u hali ham 40 darajadan past. Alomatlar orasida bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, qusish va bosh og'rig'i mavjud.

4. Issiqlik urishi:

Bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan juda jiddiy holat!

Bu sizning tanangizning asosiy harorati juda yuqori darajaga, odatda 40 darajadan yuqoriga ko'tarilganda sodir bo'ladi. "Issiqlikdan charchash" alomatlaridan tashqari, miya faoliyatining buzilishi bo'lgan "ensefalopatiya" belgilari ham mavjud. Masalan, hushdan ketish, xatti-harakatlarning o'zgarishi va nutqning xiralashishi mumkin. Bu holat haddan tashqari issiqda jismoniy faollik bilan shug'ullanish ("jismoniy mashqlar natijasida issiqlik urishi") yoki uzoq vaqt issiq muhitda bo'lish ("klassik/jismoniy mashqlarsiz issiqlik urishi") natijasida yuzaga kelishi mumkin.

Gipertermiyaning belgilari qanday?

"(Gipertermiya)" belgilari sizning aniq holatingizga qarab farq qiladi. Avval muhokama qilgan kasallikning to'rtta asosiy turining belgilari quyidagicha:

• Issiqlik toshmasi:
• Kichik, qizil, qichishadigan pufakchalar (ko'pincha bo'yin, ko'krak qafasi, chov va tirsak burmalarida).
• Terida tikanli tuyg'u.

• Issiqlik kramplari:
• Haddan tashqari terlash.
• Mushak og'rig'i yoki kramplari (ko'pincha oyoqlarda, qo'llarda, qorinda).

• Issiqlikning tugashi:
• Haddan tashqari terlash.
• Teri sovuq, yopishqoq va yopishqoq bo'lib qoladi, ehtimol g'oz gumburlashi paydo bo'ladi.
• Kuchli charchoq va zaiflik.
• Bosh aylanishi.
• Ko'ngil aynishi yoki qusish.
• Bosh og'rig'i.
• Puls tez, ammo kuchsiz.
• Tana haroratining biroz ko'tarilishi.
• Hatto hushidan ketish ham bo'lishi mumkin.

• Issiqlik urishi:
• Juda yuqori tana harorati (40 darajadan yuqori / 104 darajadan yuqori).
• Teri qizaradi, qiziydi va quruqlashadi (terlash yo'q yoki juda kam).
• Juda tez, tez uradigan puls.
• Kuchli, titraydigan bosh og'rig'i.
• Bosh aylanishi, ko'ngil aynishi.
• Ongni yo'qotish, chalkashlik, noaniq nutq, tajovuzkor xatti-harakatlar.
• Hushdan ketish.

Eng muhimi shundaki, issiqlik urishi boshqa holatlardan farq qiladi, chunki u miyaga ta'sir qiladi. Jismoniy alomatlardan tashqari, u fikrlash va xatti-harakatlarda ham o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Ko'pincha, issiqlik urishi alomatlarini sezadigan va tibbiy yordamga murojaat qiladiganlar atrofingizdagilardir. Agar sizda issiqlik urishi bo'lsa, siz chalkashib ketishingiz, yo'nalishni yo'qotgan bo'lishingiz yoki hushidan ketishingiz mumkin, bu sizga o'zingiz yordam so'rashni qiyinlashtiradi.

Haddan tashqari issiqlik tufayli kelib chiqadigan kasalliklarning sabablari nimada?

Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar tanangizning haroratni tartibga solishning normal mexanizmlari haddan tashqari issiqlik tufayli buzilganda yuzaga keladi. Bunga juda issiq va nam ob-havo, metabolik issiqlik (tanangiz ishlab chiqaradigan issiqlik) yoki ikkalasi ham sabab bo'lishi mumkin. Natijada, tanangiz issiqlikni samarali ravishda tarqata olmaydi va normal tana haroratini saqlab turolmaydi. Ba'zan, hatto haroratingiz normal bo'lsa ham, siz boshqa noqulay alomatlarni, masalan, terlash kaftlari yoki mushaklarning qisqarishini boshdan kechirishingiz mumkin.

Buning xavf omillari qanday?

Agar siz quyidagilarni bajarsangiz, issiqlik bilan bog'liq kasalliklarga chalinish xavfi yuqori bo'lishi mumkin:

• Haddan tashqari issiqda mashq qilish - Mashq qancha uzoq davom etsa, xavf shuncha yuqori bo'ladi. Mamlakatimizdagi yosh bolalar kunduzi kriket va voleybol kabi sport turlari bilan shug'ullanishda ehtiyot bo'lishlari kerak bo'lgan narsadir.
• Juda issiq muhitda (ochiq havoda yoki bino ichida) intensiv jismoniy faollikni talab qiladigan ishda ishlash. Masalan, dehqonchilik, qurilish, o't o'chiruvchilar va harbiy xizmatda ishlaydiganlar. Mamlakatimiz dalalarida ishlaydigan fermerlar va yo'l qurayotgan ishchilar uchun bu qanchalik xavf tug'dirishini tasavvur qiling.
• Suvsizlanish tanada suv yetishmasligini anglatadi.
• Tananing sovutish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish.(masalan, ba'zi yuqori qon bosimi dorilari, allergiya uchun dorilar, ruhiy kasalliklar uchun dorilar).
• Terlashga xalaqit beradigan tibbiy holatlar, masalan, anhidroz (terlash bo'lmagan holat) yoki chuqur kuyishlar.

Haddan tashqari issiqlik tufayli kelib chiqadigan kasalliklarni qanday aniqlash mumkin?

Barcha issiqlik kasalliklari rasman shifokor tomonidan tashxislanmaydi. Siz ter pufakchalari va mushaklarning qisqarishi kabi kichik kasalliklarning alomatlarini aniqlab, ularni uyda davolashingiz mumkin. Biroq, agar alomatlaringiz og'ir bo'lsa yoki yo'qolmasa, shifokorga murojaat qilishingiz mumkin. Agar sizda issiqlikdan charchash yoki issiqlik urishi alomatlari bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Odatda, shifokor sizning holatingizni tibbiy ko'rikdan o'tkazish va alomatlaringiz - ularning qanday paydo bo'lishi va ketishi haqida gapirish orqali aniqlaydi. "Issiqlikdan charchash" va "Issiqlik insulti" kabi holatlar ko'pincha tez yordam bo'limida tashxislanadi va davolanadi. U yerda shifokorlar sizning hayotiy ko'rsatkichlaringizni tekshiradilar va alomatlaringizni ko'rib chiqadilar. Ular asoratlarning oldini olish uchun tezda davolanishni boshlaydilar.

Haddan tashqari issiqlik tufayli kelib chiqadigan kasalliklarni davolash usullari qanday?

Davolash sizdagi kasallik turiga bog'liq. Issiqlik toshmasi va mushaklarning qisqarishini odatda o'zingiz davolashingiz mumkin. Issiqlikdan charchash va issiqlik urishi holatlarida tanangizni sovutish choralarini ko'rish bilan birga tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Har bir holat uchun umumiy davolash usullari:

• Issiqlik toshmasi:
• Salqin va quruq joyda saqlang.
• Pufakchalar paydo bo'lgan joyni quruq holda saqlang.
• Qichishishni kamaytirish uchun kalamin losoni yoki chang kukuni kabi losonlardan foydalaning.
• Tor, tanani siqib chiqaradigan kiyim kiymang.

• Issiqlik kramplari:
• Jismoniy faollikni to'xtating va salqin joyda dam oling.
• Suv yoki sho'r ichimlik (masalan, sport ichimligi) iching.
• Agar bosh aylanishi bir soat ichida yo'qolmasa yoki sizda yurak kasalligi bo'lsa/tuzsiz dietada bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling.
• Mushaklarni muloyimlik bilan cho'zing va massaj qiling.

• Issiqlikning tugashi:
• Darhol salqin, soyali joyga ko'chiring. Iloji bo'lsa, konditsionerlangan joyga boring.
• Qattiq kiyimlarni yeching yoki gevşetin.
• Tanangizni sovuq suvga botiring yoki muz paketlarini qo'ying (ayniqsa qo'ltiq osti, chov va bo'yin kabi joylarga).
• Sekin-asta suv yoki sho'r suv iching.
• Agar alomatlar 60 daqiqa ichida yaxshilanmasa yoki ko'ngil aynishi/qusish kuchayib ketsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling (111 raqamiga qo'ng'iroq qiling).

• Issiqlik urishi:

Bu tibbiy favqulodda holat! Darhol 1990 (tez yordam) raqamiga yoki boshqa shoshilinch xizmatga qo'ng'iroq qiling!

• Bemorni darhol salqin, soyali joyga olib boring.
• Tana haroratini tezda tushirishga harakat qiling:
• Sovuq suvda cho'milish yoki cho'milish.
• O'zingizni sovuq, nam matolarga o'rang.
• Qo'ltiq ostingizga, chovga, bo'yningizga va orqangizga muz paketlarini qo'ying.
• Bemor hushida bo'lsa, ozgina suv bering. Hushsiz odamga hech qachon suyuqlik bermang.
• Tibbiy guruh kelguncha ushbu sovutish texnikasini davom ettiring.

Gipertermiyani qanday oldini olish mumkin?

Tananing haddan tashqari qizib ketishining oldini olish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Issiq havoga mos keladigan keng, yengil, nafas oladigan kiyim kiying. Och rangli kiyimlar eng yaxshisidir.
• Faol bo'lsangiz ham, bo'lmasangiz ham, har doim ko'p suv iching va tanangizning suvsizlanishiga yo'l qo'ymang. Kuniga kamida 8-10 stakan suv iching. Agar mashq qilsangiz, undan ham ko'proq ichishingiz kerak.
• Ventilyatorlar va/yoki konditsionerlardan (KK) foydalanib, uyingizni salqin va qulay haroratda saqlang.
• Agar uyingiz juda issiq bo'lsa, issiq havoda borishingiz mumkin bo'lgan salqin joylarni (masalan, savdo markazlari, jamoat markazlari, kutubxonalar) toping.
• Juda issiq sharoitda jismoniy faollikni cheklang yoki to'xtating. Agar buning iloji bo'lmasa, soyada yoki salqin yopiq joyda tez-tez dam oling. Ertalab yoki kechqurun kabi salqin vaqtlarda mashq qiling.
• Issiqda vaqt o'tkazgandan so'ng, salqin suv bilan dush qabul qiling.
• Sizni issiqlik kasalligi xavfiga soladigan har qanday tibbiy holat yoki dori-darmonlar haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Ular iloji boricha bu xavflarni kamaytirishga yordam beradi.

Agar issiqdan kasal bo'lib qolsam nima bo'ladi?

Sizning tiklanishingiz ko'plab omillarga bog'liq, jumladan:

• Sizda mavjud bo'lgan kasallik turi va uning og'irligi.
• Siz qanchalik tez davolanishni oldingiz.
• Yoshingiz va umumiy sog'lig'ingiz.

Issiqlik urishi kabi ba'zi holatlar odatda ahamiyatsiz bo'ladi va umumiy sog'lig'ingizga katta ta'sir ko'rsatmaydi. Ammo issiqlikdan charchash tezda hayot uchun xavfli bo'lgan issiqlik urishiga aylanishi mumkin. Shifokoringiz sizning ahvolingizga qarab nima kutish kerakligi haqida ko'proq ma'lumot berishi mumkin.

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda issiqdan charchash yoki issiq urish alomatlari bo'lsa, darhol 1990 (Suvaseriya) raqamiga yoki mahalliy tez yordam raqamingizga qo'ng'iroq qiling. Qanchalik tez tibbiy yordamga murojaat qilsangiz, sog'ayib ketish ehtimolingiz shuncha yuqori bo'ladi.

Mushak kramplari yoki ter pufakchalari uchun tibbiy yordamga muhtoj bo'lmasligingiz mumkin. Ammo agar alomatlaringiz bezovta qilsa yoki yomonlashsa, shifokorga murojaat qiling. Ular boshqa sabablarni istisno qilishlari va to'g'ri davolanishingizni ta'minlashlari mumkin.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar haqida shifokoringiz bilan gaplashish ularning oldini olishning birinchi qadamidir. Issiqdan himoyalanishingizga yordam berish uchun shifokoringizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar:

• Men qabul qiladigan biron bir tibbiy holat yoki dori-darmonlar meni issiqlik kasalligi xavfini oshiradimi?
• Xavfimni qanday kamaytirishim mumkin?
• Issiq havoda mashq qilish bo'yicha menga biror maslahat bera olasizmi?
• Ish joyimda issiqlik bilan bog'liq kasalliklar xavfini kamaytirish uchun nima qilishim kerak?
• Kuniga qancha suv ichishim kerak? Faol bo'lganimda qancha suv ichishim kerak?
• Yetarli elektrolitlarni qanday olishimni tavsiya qilasiz?
• Siz bilan qanday alomatlar haqida gaplashishim kerak?

Agar siz isitmadan tuzalayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga quyidagi savollarni berish foydali bo'lishi mumkin:

• Sog'ayib ketishim uchun qancha vaqt ketadi?
• Qachon odatiy jismoniy faoliyatimni davom ettirishim mumkin?
• Buning yana takrorlanishining oldini qanday olishimiz mumkin?
• Uzoq muddatli ta'sirlar yoki asoratlar bo'ladimi?

Issiqlik ta'siridan tashqari gipertermiyaning boshqa sabablari nimada?

Tana harorati hatto issiqlik kasalligi bo'lmasa ham ko'tarilishi mumkin. Gipertermiya quyidagilar tufayli ham yuzaga kelishi mumkin:

• Infeksiya: Kasal bo'lganingizda, tanangiz (ayniqsa miyadagi gipotalamus ) infeksiyaga qarshi kurashish uchun tana haroratini ko'taradi. Natijada tana harorati ko'tariladi, biz buni odatda isitma deb ataymiz. Isitma tanangizning viruslar va bakteriyalar kabi bosqinchilarga normal immun javobining bir qismidir.
• Dorilar: Ba'zi dorilar tana haroratini ko'tarishi, ba'zan xavfli darajaga ko'tarishi mumkin. Masalan, ba'zi anesteziklar (malign gipertermiya), antipsixotiklar (neyroleptik malign sindrom) va organizmda serotonin miqdorini oshiradigan dorilar (serotonin sindromi) bunga olib kelishi mumkin. Shifokorlar ushbu va boshqa dorilarning qo'llanilishini nazorat qilib, nojo'ya ta'sirlarni tekshiradilar va agar kerak bo'lsa, davolash rejangizni o'zgartiradilar.

Gipertermiya va isitma - farqi nimada?

Gipertermiya - bu tana haroratining ko'tarilishining tibbiy atamasi. Buning turli sabablari bo'lishi mumkin, jumladan, infeksiya va issiqlikka ta'sir qilish.

Infektsiya tufayli tana harorati ko'tarilganda, sizda isitma bo'ladi. Gipotalamusingiz tana haroratini ko'tarish jarayonini boshlaydi. Bu xuddi uyingizdagi termostatni yoqish kabi. Bu ataylab qilingan va tanangiz nazorat ostida bo'ladi. Infektsiya yo'qolganda, gipotalamus haroratni yana pasaytiradi va sizni normal holatga qaytaradi.

Ammo issiq havo yoki jismoniy zo'riqish tufayli qizib ketganingizda, hatto tana harorati ko'tarilsa ham, biz buni isitma deb atamaymiz. Buning sababi, gipotalamusingiz ichki "termostat"ini ko'tarmaydi. Buning o'rniga, issiqlik tanangizni qamrab oladi va tanangizning normal sovutish mexanizmlari (asosan terlash) bunga dosh berishga qiynaladi. Bu issiq kunda konditsionerni to'liq yoqish kabi, lekin xona harorati siz xohlagancha sovimaydi.

Shunday qilib, isitma har doim gipertermiya holatidir, ammo gipertermiya har doim ham isitmaga olib kelmaydi.

Issiqlikka sezgir kasalliklar nima?

Issiqlikka sezgir kasalliklar - bu issiqlik ta'sirida kuchayadigan yoki yomonlashadigan tibbiy holatlardir. Ba'zi misollar:

• Yurak urishi g'ayritabiiy (aritmiya)
• Astma
• Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH)
• Koronar arteriya kasalligi
• Qon shakarining yuqori darajasi (giperglikemiya) (diabet bilan og'rigan bemorlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak)
• Ishemik insult
• Buyrak yetishmovchiligi
• Nafas olish yo'llari infektsiyalari

Agar sizda ushbu holatlardan biri yoki boshqa xavf omillari mavjud bo'lsa, o'zingizni issiq havodan himoya qilish usullari haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Nihoyat, eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsalar

Issiq havo go'zal va taskin beruvchi bo'lishi mumkin. Biroq, issiqlik bilan bog'liq ba'zi xavflar mavjud va ular har doim ham aniq emas. Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar har kimga ta'sir qilishi mumkin. Ilgari issiqda mashq qilganingiz va hech qanday muammoga duch kelmaganingiz kelajakda issiqlik bilan bog'liq kasalliklarga chalinmasligingizni anglatmaydi. Suvsizlanishni saqlash, issiq havoda jismoniy faollikni cheklash va atrofingizdagilarni himoya qilish choralarini ko'rish muhimdir.

Agar ish yoki boshqa majburiyatlar tufayli issiqlik ta'siridan qochib qutula olmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga issiqlik kasalligi xavfini kamaytirish rejasini ishlab chiqishda yordam berishlari mumkin. Shuningdek, ular qanday alomatlarga e'tibor berish kerakligini va qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini tushuntirishlari mumkin. Sog'lom bo'ling!

Issiqlik , gipertermiya, issiqlik urishi, issiqdan charchash, ter pufakchalari, mushaklarning cho'zilishi, birinchi yordam