Gipnoz haqida o'ylaganingizda, filmlarda ko'rganingizdek, sizni kuzatib, ustingizdan to'liq nazorat qiladigan odamni tasavvur qilasizmi? Ko'p odamlar gipnozni shunga o'xshash narsa deb o'ylashadi. Lekin haqiqat shundaki, bu mutlaqo noto'g'ri fikr. Gipnoz juda foydali, qabul qilingan qo'shimcha terapiya. Shunday ekan, bugun aynan shu haqida gaplashaylik.
Gipnoz nima, sodda qilib aytganda?
Sodda qilib aytganda, gipnoz - bu sizning ongingiz chuqur bo'shashgan va bir narsaga qaratilgan holat. Ba'zi odamlar buni gipnoterapiya deb ham atashadi. Bu qo'shimcha terapiya . Ya'ni, u ma'lum bir kasallik yoki ruhiy muammo uchun odatdagi tibbiy davolanish bilan birga qo'shimcha davolash sifatida ishlatilishi mumkin.
Buni malakali va o'qitilgan gipnoterapevt amalga oshiradi. U sizga og'zaki ko'rsatmalar beradi, ba'zi narsalarni takrorlaydi va ongingizda turli xil tasvirlarni tasavvur qilishingizga yordam beradi. Shu tarzda, ongingiz chuqur yo'nalishda jamlanganda, bu sizga nosog'lom odatlar yoki xatti-harakatlarni o'zgartirishga yordam beradi.
Eng muhimi shundaki, gipnoz holatida bo'lganingizda hushingizni yo'qotmaysiz, uxlab qolmaysiz. Va hech narsa sizning nazoratingizdan tashqarida sodir bo'lmaydi. Siz doimo nazoratdasiz.
Gipnoterapiya qanday narsalarga yordam beradi?
Gipnoterapiya aslida turli xil kasalliklarni boshqarishga yordam beradi. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Sifat turi | Yordam olish imkoniyatlari |
|---|---|
| Ruhiy salomatlik muammolari |
|
| Uzoq muddatli alomatlar | |
| Boshqa foydalanishlar |
Bu davolash qanday ishlaydi?
Xo'sh, endi bu aslida qanday sodir bo'lishini ko'rib chiqaylik. Bu siz o'ylagandek sehrli hiyla emas. Buning to'rtta alohida bosqichi bor. Terapevt sizni bu to'rt bosqichdan juda xotirjam va xavfsiz tarzda o'tkazadi.
| Sahna | Bu yerda nima bo'lyapti? |
|---|---|
| 1. Induksiya | Bu birinchi qadam. Terapevt sizga dam olishga yordam beradi. Ular sizni diqqatingizni bitta maqsadga qaratishga, uni atrofingizdagi narsalardan uzoqlashtirishga yo'naltiradi. Bu sekin nafas olish va taranglashtirish hamda mushaklaringizni asta-sekin bo'shashtirish kabi usullardan foydalanish orqali amalga oshiriladi. |
| 2. Chuqurlashtirish | Bu sizning dam olishingiz va diqqatingizni jamlashni oshirishni o'z ichiga oladi. Tasavvur qiling-a, siz suzish havzasining sayoz chetidan chiqdingiz va endi asta-sekin chuqurroq suvga o'tmoqdasiz. Terapevt sizdan zinapoyadan tushayotganingizni yoki juda qulay to'shakka cho'kayotganingizni tasavvur qilishingizni so'rashi mumkin. |
| 3. Takliflar berish | Bu eng muhim qism. Endi ongingiz takliflarga juda ochiq holatda. Terapevt sizga aytib beradiNimani o'zgartirish kerakligi haqida juda yumshoq, ijobiy takliflar bering (masalan, chekishni tashlash). Siz "Sizga sigaret kerak emas, tanangiz sog'lom bo'ladi" kabi takliflar berishingiz mumkin. |
| 4. Paydo bo'lish | Nihoyat, terapevt sizni muloyimlik bilan bu holatdan chiqaradi. Ular sizdan o'zingizni yana o'sha zinapoyadan ko'tarilishingizni yoki o'sha qulay yotoqdan turishingiz va sizni normal hushingizga qaytarishingizni tasavvur qilishingizni so'rashadi. |
Odatda bir seans taxminan bir soat davom etadi. Istalgan natijani ko'rishni boshlashingizdan oldin bir necha seans talab qilinishi mumkin.
Bunda biron bir xavf bormi?
Gipnoz juda xavfsiz va kam xavfli davolash usuli hisoblanadi. Biroq, juda kamdan-kam hollarda, ba'zi odamlar davolanishdan keyin kichik nojo'ya ta'sirlarga duch kelishlari mumkin.
- Bosh aylanishi
- Uyquchanlik
- Bosh og'rig'i
- Biroz ortib borayotgan xavotir
- Uxlab qolish qiyinligi
Agar siz shunga o'xshash narsani his qilsangiz, bu haqda terapevtingizga aytib berish juda muhimdir.
Yodingizda bo'lsin, gipnoz ongni boshqarish yoki miyani yuvish emas. Terapevt sizni biron narsa qilishga aldamayapti. Hayotingizda yuz beradigan har qanday ijobiy o'zgarish siz o'sha o'zgarishni tanlaganingiz uchun sodir bo'ladi.
Malakali gipnozchini qanday tanlaysiz?
Bu juda muhim savol. Agar siz gipnoterapiya bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, avvalo, bu odam tibbiyot, psixologiya, ijtimoiy ish yoki hamshiralik ishi kabi sohada malakali, litsenziyaga ega mutaxassis ekanligini tekshirishingiz kerak. Bundan tashqari, u gipnoz va gipnoterapiya texnikasi bo'yicha maxsus tayyorgarlikka ega bo'lishi kerak.
Eng muhimi, siz terapevtingizga ishonishingiz kerak. Har qanday shifokor yoki maslahatchi singari, siz ham ular bilan hech qanday noqulayliksiz gaplasha olishingiz kerak.
Shifokoringizni qachon ko'rishingiz kerak?
Gipnoz kabi qo'shimcha terapiyalar an'anaviy tibbiy davolanish bilan birgalikda qo'llaniladi. Agar sizda biron bir yangi alomatlar paydo bo'lsa yoki alomatlaringiz o'zgarsa, ular haqida shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang . Gipnozdan tashqari sizga boshqa davolash usullari kerak bo'lishi mumkin. Gipnoz hech qachon asosiy tibbiy davolanishning o'rnini bosa olmaydi.
Uyga olib ketish xabari
- Gipnoz filmlardagi sehrli hiyla emas. Bu ongni chuqur bo'shashtiradigan va diqqatni jamlaydigan tan olingan qo'shimcha terapiya.
- Ushbu davolanish paytida siz hushingizni yo'qotmaysiz yoki uxlab qolmaysiz. Siz doimo vaziyatni nazorat qilasiz.
- Bu stress, og'riq, uyqusizlik va chekish kabi yomon odatlardan voz kechish kabi ko'p narsalarga yordam beradi.
- Ushbu davolanishni har doim faqat malakali, o'qitilgan mutaxassisdan so'rang.
- Gipnoz oddiy tibbiy davolanishga qo'shimcha ekanligini, uning o'rnini bosuvchi emasligini unutmang. Agar biron bir tashvishingiz bo'lsa, ularni shifokoringiz bilan muhokama qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing