Sog'lom va yorqin teri uchun ushbu terini parvarish qilish bo'yicha maslahatlarni sinab ko'ring

Barchamiz sog'lom va yorqin teriga ega bo'lishni xohlaymiz, to'g'rimi? Lekin televizor va ijtimoiy tarmoqlarda terini parvarish qilish mahsulotlari va maslahatlarining ko'pligini ko'rganimizda, ba'zida aslida nima qilishimiz kerakligini, terimiz uchun nima foydali bo'lishini ham tushunolmaymiz. Xavotir olmang. Bu unchalik murakkab emas. Bugun teringizni qanday tushunish va unga oddiy usulda g'amxo'rlik qilish haqida gaplashaylik.

Avvalo, teringiz turini aniq bilib olaylik.

Teringiz uchun to'g'ri terini parvarish qilish vositasini tanlash uchun avvalo teringiz turini bilishingiz kerak. Ba'zi odamlarning terisi quyuqroq, ba'zilarining terisi ochroq. Ba'zi odamlar husnbuzarlarga ko'proq moyil. Bu omillarning barchasi siz tanlagan mahsulotlarga ta'sir qiladi. Biroq, kundalik terini parvarish qilish haqida gap ketganda, biz teringiz normal, quruq, yog'li, sezgir yoki bularning kombinatsiyasi ekanligini bilishimiz kerak. Teringiz turini belgilaydigan uchta asosiy omil mavjud:

• Teri namligi: Bu sizning teringiz qanchalik qulay va elastik ekanligini belgilaydi.
• Teri lipidlari: Teringizning sog'lomligi va silliqligi ushbu lipidlarning tabiatiga bog'liq.
• Sezgirlik: Teringiz siz foydalanadigan kosmetik vositalarga va atrof-muhitdagi o'zgarishlarga qanday ta'sir qiladi.

Xo'sh, endi uyda teringiz turini qanday qilib osongina aniqlash mumkinligini ko'rib chiqamiz. Buning uchun sizga faqat salfetka va oyna kerak. 1. Avval yuzingizni yaxshilab yuving. 2. Keyin toza sochiq bilan artib quriting va taxminan bir soat kuting (hech narsa ishqalamasdan). 3. Endi salfetkani peshonangizga, yonoqlaringizga, burningizga va iyagingizga qo'ying va mahkam bosing. 4. Keyin salfetkada nima borligiga qarang.

Har kuni qanday yuz parvarishi qilish kerak?

Teringiz turidan qat'i nazar, uni toza saqlashning eng yaxshi usulini bilish muhimdir. Yuzingizni yuvishning eng yaxshi va eng yumshoq usuli.

• Yuzingizni iliq suv bilan namlang (juda issiq suv teringizni quritishi mumkin).
• Spirtsiz, yumshoq tozalagichdan foydalaning va yuzingizni barmoqlaringiz uchlari bilan aylana shaklida muloyimlik bilan massaj qiling . Hech qachon kuchli ishqalamang yoki qo'pol mato yoki gubkalardan foydalanmang. Bu teriga zarar etkazishi mumkin.
• Keyin tozalagich butunlay yo'qolguncha suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
• Terini toza, yumshoq sochiq bilan arting . Kuchli ishqalamang.
• Agar teringiz quruq yoki qichishadigan bo'lsa, teringiz turiga mos keladigan namlovchi vositani surting.
• Agar kunduzi tashqariga chiqsangiz, o'zingizni quyoshdan himoya qilish uchun quyoshdan himoya kremini surtishingizga ishonch hosil qiling.

Keling, terimizga, ham yuzimizga, ham tanamizga g'amxo'rlik qilaylik.

Chiroyli teri faqat yuz uchun emas. Bu narsalar butun tanada terini sog'lom saqlash uchun muhimdir.

• Yuzingiz yoki tanangiz uchun qattiq bo'lmagan yumshoq sovun yoki tana yuvish vositasini tanlang. Qattiq sovunlar teringizdagi tabiiy yog'larni yo'q qiladi.
• Uzoq vaqt davomida, ayniqsa issiq suvda dush qabul qilish teringizdagi tabiiy yog'larni yo'qotishi mumkin . Shunday qilib, muntazam ravishda iliq suv bilan dush qabul qilishga odatlaning.
• Agar soqol olsangiz, sovun o'rniga yumshoq soqol olish kremi yoki gelidan foydalaning. Xira, zanglagan ustara ishlatmang. Soch o'sishi yo'nalishi bo'yicha soqol oling.
• Cho'milgandan keyin teringizni yumshoq sochiq bilan artib quriting. Teridan barcha namlik chiqib ketguncha ishqalamang.
• Agar teringiz quruq bo'lsa, cho'milgandan keyin mos keladigan namlovchi yoki tana losonini surting.

Ushbu turmush tarzi odatlari sog'lom teri uchun ham juda muhimdir.

Yuragimiz jigarimiz kabi tanamizdagi organdir. Bu shuni anglatadiki, kundalik hayot tarzingiz, yeyayotgan ovqatingiz va qancha uxlashingiz teringizning ko'rinishi va sog'lig'iga bevosita ta'sir qilishi mumkin.

Stressni boshqaring.

Kuchli stress ostida bo'lganingizda, tanangizdagi gormonlar o'zgaradi. Bu teringizni yosh ko'rinishda saqlaydigan moddalar bo'lgan kollagen va elastinning parchalanishiga olib kelishi mumkin. Stress shuningdek, teringizning ko'proq yog 'ishlab chiqarishiga olib kelishi mumkin, bu esa husnbuzarlarga olib kelishi mumkin.

Uyqu teri uchun dori.

Siz uxlayotganingizda tanangiz o'zini tiklaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 7-9 soat yaxshi uxlaydigan odamlarning terisi sog'lomroq bo'ladi.

Qattiq quyosh nurlaridan ehtiyot bo'ling.

Quyosh nafaqat kuyish va quruqlikka olib keladi. Ultrabinafsha nurlanishiga (UVR) uzoq vaqt ta'sir qilish terining erta qarishi, ajinlar paydo bo'lishi va teri saratoni xavfini ham keltirib chiqarishi mumkin.

• Tashqariga chiqishdan oldin, kamida SPF 30 bo'lgan suv o'tkazmaydigan quyoshdan himoya kremini surting.
• Suzishdan keyin, terlashdan keyin va har ikki soatda qayta surting.
• Iloji bo'lsa, teringizni shlyapa va uzun yengli kiyim kabi narsalar bilan yoping.
• Iloji boricha soat 10:00 dan 16:00 gacha qattiq quyosh nurlaridan saqlaning. Soyada qolishga harakat qiling.

Yaxshi ovqatlanishga rioya qiling.

Shakarni juda ko'p iste'mol qilish teringizdagi kollagenga zarar yetkazishini bilasizmi? Qayta ishlangan ovqatlar esa terining elastikligini pasaytiradi. Buning o'rniga, agar siz meva, sabzavot, toza ovqatlar iste'mol qilsangiz va ko'p suv ichsangiz , teringizning porlab va sog'lom bo'lib qolganini ko'rasiz.

Chekishdan saqlaning.

Chekish terini kislorod va ozuqa moddalaridan mahrum qiladi, kollagen va elastinga zarar yetkazadi, natijada teri tezroq ajinlanadi.

Teringizga mos mahsulotlarni qanday tanlash mumkin?

Do'konga borib, mavjud bo'lgan turli xil kosmetik vositalarni ko'rganingizda, nima sotib olishni bilish qiyin. Mana oddiy maslahat.

• Normal teri uchun: Oddiy ishlarni bajaring. Ertalab va kechqurun yuzingizni yumshoq tozalagich bilan yuving, yengil namlovchi vosita surting va kun davomida quyoshdan himoya qiluvchi kremni unutmang.
• Quruq teri uchun: Gialuron kislotasi yoki keramidlar kabi terini namlovchi ingredientlarni o'z ichiga olgan yumshoq tozalagich va namlovchi vositani tanlang. "Xushbo'y hidsiz" va " komedogen bo'lmagan " yorliqli mahsulotlarni tanlash yaxshidir.
• Yog'li teri: Bu turdagi teri allaqachon juda nam. Shuning uchun, agar siz kuchli namlovchi vosita surtsangiz, teshiklaringiz tiqilib qolishi va husnbuzarlar paydo bo'lishi mumkin. Tozalagichdan keyin yengil geldan foydalanishni xohlashingiz mumkin. Yoki undan voz kechishni xohlashingiz mumkin. Sizga nima mos kelishini ko'ring.
• Aralash teri: Yog'li joylar (T-zonasi) va quruq joylar (yonoqlar) turlicha davolashni talab qiladi. Namlovchi kremni yog'li joylarga emas, balki quruq joylarga surtish yaxshidir.
• Sezgir teri: Juda ehtiyot bo'ling. Xushbo'y hidsiz va juda yumshoq mahsulotlarni tanlang (hatto sovun va kir yuvish vositalari ham). "Gipoallergen" deganlari yaxshi, lekin "organik" yoki "tabiiy" deganlarning hammasi ham teringizga mos kelmasligi mumkin.

Agar sizda teri muammosi bo'lsa, masalan, doimiy husnbuzar, yangi dog' yoki tug'ilish belgisining rangi yoki hajmining o'zgarishi bo'lsa, eng yaxshi yo'l - maslahat uchun dermatologga murojaat qilishdir. Teri, teri salomatligi, terini parvarish qilish, terini parvarish qilish, namlovchi krem, quyoshdan himoya qiluvchi krem, quruq teri, yog'li teri, husnbuzar, sog'lom teri