Ba'zan teringiz quruq, tarang va qichishadigandek tuyulgan bo'lishi mumkin. Bu holat, ayniqsa, sovuq havoda yoki doimiy ravishda konditsioner (konditsioner) xonalarda bo'lganingizda keng tarqalgan. Bu juda zerikarli. Lekin xavotir olmang, agar teringizni to'g'ri namlantirsangiz, bu qichishishni to'xtatishingiz mumkin. Keling, bu haqda nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Namlik kalit! (Namlang)
Agar teringiz quruq bo'lsa, har kuni namlovchi kremdan foydalanish shart. Uni surtishning eng yaxshi vaqti dushdan keyin yoki qo'llaringizni yuvgandan keyin, teringiz hali ozgina nam bo'lganda. Bu vaqtda teringizdagi namlik saqlanib qoladi.
Iloji bo'lsa, biroz quyuqroq va yog'liroq namlovchi vositani tanlang. Aslida, vazelin kabi malhamlar eng yaxshisidir. Ular teri yuzasida yupqa plyonka hosil qiladi va suvning bug'lanishiga katta darajada to'sqinlik qiladi. Biroq, ba'zi odamlar bu yog'lilikni yoqtirishmaydi.
Keyingi eng yaxshi variant - kremlar . Bular malhamlar kabi yog'li emas, lekin teriga yaxshi namlik beradi.
Losyonlar boshqa turdagi losonlarga qaraganda kamroq quyuqroq. Ular ko'proq suvli. Shuning uchun ularni surtish oson va teriga tezda singib ketadi. Biroq, suv tez bug'lanib ketgani uchun ular namlikni uzoq vaqt ushlab turmaydi.
Eng muhimi, siz tanlagan namlovchi krem tarkibida sun'iy xushbo'y moddalar va bo'yoqlar kabi zararli moddalar bo'lmasligi kerak. Yorliqda "gipoallergen" deb yozilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, mahsulot allergik reaktsiyaga sabab bo'lish ehtimoli kamroq.
Agar favqulodda vaziyatlarda uyda namlovchi vositangiz bo'lmasa, oshxonamizda mavjud bo'lgan sof kokos moyidan ham foydalanishingiz mumkin. Bu shuningdek, yaxshi tabiiy namlovchi vositadir.
Cho'milish usulingiz ham muhim!
Tez-tez cho'milish, ayniqsa issiq suvda, terimizdagi tabiiy yog'larni yo'qotadi. Bu terimizni yanada quruqroq qilishi mumkin. Agar sizda quruq ter bo'lsa, bularni ko'rib chiqing.
- Cho'milish paytida issiq suvdan foydalanmang. Iliq yoki oddiy suv eng yaxshisidir.
- 10 daqiqadan ortiq dush qabul qilmang. Dush qabul qilish vaqtini iloji boricha cheklang .
- Kuniga bir martadan ko'proq cho'milishdan saqlaning.
- Vanna suviga ozgina bolalar yog'i yoki suli qo'shish qichishishni engillashtirishga yordam beradi. Biroq , agar siz moydan foydalansangiz, juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki vannaxonada toyib yiqilib ketishingiz mumkin.
- Cho'milgandan keyin tanangizni sochiq bilan qattiq ishqalamang. Siz shunchaki o'zingizni artib olishingiz kerak.
- Agar yotoqxonangizdagi havo quruq bo'lsa, namlagichdan foydalanish havoga namlik qo'shishi va terining quruqligini kamaytirishi mumkin.
Xushbo'y sovunlardan bir muddat uzoqroq turishimiz kerakmi?
Xushbo'y sovunlar, ayniqsa dezodorantli sovunlar tanangizga yoqimli hid berishi mumkin bo'lsa-da, ulardagi kimyoviy moddalar teringizni namlikdan mahrum qilishi mumkin. Bu qichishishni kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun bunday sovunlarni faqat qo'ltiq osti, chov va oyoq kabi terli joylarda ishlatish yaxshidir.
Tananing boshqa qismlari uchun iloji boricha sodda, hidsiz va "sezgir teri uchun" deb yozilgan sovun yoki tana yuvish vositasini tanlang.
Bu kir yuvish vositalariga ham tegishli. Xushbo'y hidlar va bo'yoqlar qo'shilgan yuvish vositalari va mato yumshatgichlardan saqlaning. Ko'pincha, ushbu tarkibiy qismlarga ega bo'lmagan mahsulotlarning yorlig'ida "Free" (atirsiz/bo'yoqsiz) kabi yozuvlar bo'ladi.
| Qilish kerak bo'lgan ishlar | Qilmaslik kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|
| Hammomdan keyin nam teriga namlovchi vositani surting. | Issiq suvda cho'milishdan saqlaning. |
| Paxta kabi yumshoq matolardan tikilgan kiyimlarni kiying. | Xushbo'y va rangli sovunlar va kir yuvish vositalaridan foydalanishdan saqlaning. |
| Xonadagi havo quruq bo'lsa, namlagichdan foydalaning. | Jun kabi qo'pol matolardan foydalanishdan saqlaning. |
| Yetarlicha suv iching. | Teringizni juda qattiq tirnamang. |
Sog'lom teri uchun foydali ovqat
Quruq terini davolaydigan bitta oziq-ovqat bo'lmasa-da, muvozanatli ovqatlanish sog'lom teriga katta foyda keltirishi mumkin. Ba'zi oziq-ovqatlar yallig'lanishni kamaytirish qobiliyatiga ega, bu esa quruq va qichishadigan teriga olib kelishi mumkin.
- Ismaloq va karam kabi yashil bargli sabzavotlar
- Qulupnay, binafsha mevalar va apelsin kabi yorqin rangli mevalar
- Pomidor
- Yong'oq va bodom kabi yong'oqlar
- Zig'ir urug'i va zig'ir urug'i yog'i
- Zaytun moyi
- Losos va orkinos (bodom) kabi yog'li baliqlar
Bundan tashqari, tozalangan un o'rniga to'liq donli mahsulotlar iste'mol qiling. Shakar iste'molini iloji boricha kamaytiring.
Qachon shifokorga murojaat qilishimiz kerak?
Agar siz bu ishlarni ikki hafta davomida bajarib kelayotgan bo'lsangiz va teringiz quruqlashmagan va qichishmagan bo'lsa, albatta shifokoringizga murojaat qiling.
Ba'zan bu quruqlik va qichishish ekzema yoki psoriaz kabi boshqa teri kasalligining alomati bo'lishi mumkin, bu esa maxsus davolanishni talab qiladi.
Esingizda bo'lsin, teringizni tirnab qo'yganingiz uchun uni tirnamang. Bunday qilish shikastlanishga olib kelishi va bakterial infeksiyaga olib kelishi mumkin. Agar teringiz qizarib, shishib, teginganda og'riqli bo'lib qolsa yoki yiring oqsa, bu infeksiya belgilari bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Sizga antibiotiklar kerak bo'lishi mumkin.
Ba'zida, lekin juda kamdan-kam hollarda, terining qichishishi jigar kasalligi kabi jiddiyroq kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Bu juda kam ehtimoldan yiroq, ammo shifokor buni tekshirib, har qanday shubhalarni bartaraf etishi mumkin.
Agar sizda yengil toshma bo'lsa, dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan 1% gidrokortizon kremidan foydalanib ko'rishingiz mumkin. Bu steroid turi. U qichishishni, qizarishni va shishishni kamaytiradi. Ammo biron bir dori vositasini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish oqilona. Agar toshma og'ir bo'lsa, shifokoringiz kuchliroq dori buyurishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Teringizni nam saqlash uchun har kuni, ayniqsa cho'milgandan keyin namlovchi vositadan foydalaning.
- Issiq suvda cho'milishdan saqlaning va iliq suvda 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida cho'milmang.
- Xushbo'y hidsiz, oddiy sovun va kir yuvish vositalarini tanlang.
- Teringizni tirnamang, chunki bu infeksiyaga olib kelishi mumkin.
- Agar bu holat ikki haftadan ortiq davom etsa yoki terining qizarishi va shishishi kabi infeksiya belgilari bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing