Ob-havo biroz sovuqlashib, quruqlik his qila boshlaganda, teringizda o'zgarishlarni sezasiz, to'g'rimi? To'satdan teringiz quriydi, po'stloqlanadi va ba'zan qichishadi. Ba'zi odamlar uchun teri hatto yorilib, qon ketishi mumkin. Bu qanchalik zerikarli ekanligini tasavvur qiling. Nima uchun bu faqat shu sovuq, quruq mavsumda terimizda sodir bo'ladi? Xavotir olmang, bugun biz buning sabablari, shuningdek, bu holatdan xalos bo'lish va teringizni sog'lom saqlash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy narsalar haqida gaplashamiz.
Nima uchun bu sovuq havoda teri quriydi?
Buning sababi juda oddiy. Sodda qilib aytganda, sovuq havoda namlik, ya'ni suv bug'i juda kam bo'ladi . Nafaqat tashqarida, balki uyimiz ichidagi havo ham biz foydalanadigan isitgichlar kabi narsalar tufayli yanada quruqroq bo'ladi. Shunday qilib, bu quruq havo, chanqagan odam kabi, terimiz yuzasidan qimmatbaho namlikni so'rib olishni boshlaydi. Bu tibbiy atamalarda "suv yo'qotish" deb ataladi. Teri shu tarzda namlikni yo'qotganda, u quriydi, qichishadi va yorilib ketadi.
Suvga botirilgan gubka quyoshga ta'sir qilganda quriganidek, terimiz quruq havo ta'sirida namligini yo'qotadi.
Issiq suvda cho'milish teri uchun haqiqatan ham zararlimi?
Ha, bu hikoya mutlaqo haqiqat. Barchamiz, ayniqsa sovuq kunlarda, soatlab issiq suvda cho'milishni yaxshi ko'ramiz. Bu tanamiz uchun juda yaxshi bo'lsa-da, terimizga juda zararli bo'lishi mumkin. Juda issiq suv terimizni himoya qiladigan va namlikni saqlab qolishga yordam beradigan tabiiy yog'larni yo'qotishi mumkin. Bu terining himoya to'sig'ini zaiflashtiradi va uni yanada quruqroq qiladi.
Xo'sh, nima qilish kerak?
- Cho'milish vaqtini qisqartiring: Cho'milish vaqtini 5-10 daqiqa ichida tugatishga harakat qiling.
- Suv haroratini pasaytiring: Issiq suv o'rniga iliq suvdan foydalaning.
- Darhol namlovchi krem surting: Dush qabul qilib bo'lgach va tanangizni sochiq bilan muloyimlik bilan artib quriting (teringiz hali ozgina nam bo'lganida), butun tanangizga yaxshi namlovchi krem surtish shart .
Yilning bu vaqti uchun eng yaxshi mahsulotlar qaysilar?
Bunday quruq ob-havoda oddiy kunlarda ishlatiladigan yengil losondan ko'ra, biroz quyuqroq, yog'li krem yoki malhamdan foydalangan ma'qul.
Ayniqsa, tarkibida keramidlar bo'lgan mahsulotni tanlashingiz mumkin bo'lsa, bu juda yaxshi. Seramidlar - bu bizning terimizda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan yog 'kislotalari .Bir turi. Bularning vazifasi shikastlangan terining himoya to'sig'ini tiklash va namlikning chiqib ketishini oldini olishdir.
Yana bir muhim narsa - sovundan foydalanishni to'xtatish yoki cheklash . Oddiy sovunning ishqoriy tabiati teridagi tabiiy yog'larni yo'qotadi va uni yanada quritadi. Buning o'rniga sovunsiz tozalagichdan foydalaning. Bular teriga juda yumshoq ta'sir qiladi va namlikni yo'qotmaydi.
Nima uchun faqat qo'llarim juda quruq?
Bu ham ko'p odamlar uchun muammo hisoblanadi. Qo'llarni tez-tez yuvish va spirtli dezinfektsiyalovchi vositalardan foydalanish qo'llaringiz terisini tezda quritadi, natijada ularning qizarishi, yorilishi va hatto "qo'l ekzemasi" deb ataladigan holat rivojlanishi mumkin.
Buning oldini olishning eng yaxshi usuli - iloji boricha ko'proq namlovchi krem surtish . Qo'llaringizni har safar yuvganingizda namlovchi krem surting. Tarkibida dimetikon bo'lgan kremdan foydalanish yaxshidir. Bu qo'llaringizda qo'lqop kabi himoya qatlamini hosil qiladi va ularni keyingi shikastlanishdan himoya qiladi.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun: Kechasi yotishdan oldin qo'llaringizga qalin namlovchi krem yoki vazelin kabi narsa surting, keyin paxta qo'lqoplarini kiying va uxlang. Ertalab uyg'onganingizda farqni sezasiz!
Yilning bu vaqti psoriaz bilan og'rigan odamlarga qanday ta'sir qiladi?
Psoriaz - bu teri hujayralarining tez o'sishi natijasida kelib chiqadigan holat. Ushbu kasallikka chalingan ba'zi odamlar quyoshda ultrabinafsha nurlanishidan xalos bo'lishadi. Shunday qilib, qishda quyosh nuriga kamroq duchor bo'lganimiz sababli, psoriaz ba'zan avj olishi mumkin. Lekin unutmangki, quyosh nuriga ta'sir qilishni nazorat qilish muhimdir. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashib, maslahat olish yaxshidir.
Teringizni qurib ketishdan himoya qilish uchun yana bir nechta maslahatlar
Ushbu asosiy fikrlarga qo'shimcha ravishda, Amerika Dermatologiya Akademiyasining ushbu oddiy maslahatlarini kundalik hayotingizga qo'shing.
| Maslahat | Nima qilsa bo'ladi |
|---|---|
| Mos lab balzamini tanlang. | Terini tinchlantiruvchi va yumshatuvchi lab balzamidan foydalaning. Agar ulardan ba'zilari lablaringizni bezovta qilsa yoki ularni karaxt qilsa, boshqa turini tanlang. |
| Quruq havoni yo'q qiling | Uyingizdagi havoga namlik qo'shish uchun namlagichdan foydalaning. Kamin va isitgichlar yonida bo'lishdan saqlaning, chunki ulardan to'g'ridan-to'g'ri chiqadigan issiqlik teringizni yanada ko'proq quritishi mumkin. |
| Qo'lqop kiying. | Sovuqda tashqariga chiqayotganda, idish yuvayotganda, bog'dorchilik ishlarini qilayotganda yoki kimyoviy moddalar bilan ishlayotganda qo'lqop kiying. |
| Terini tirnash xususiyati beruvchi kiyimlardan saqlaning | Jun kabi qo'pol kiyimlarni teringizga to'g'ridan-to'g'ri tegib kiyishdan saqlaning. Buning o'rniga, tagiga yumshoq paxta yoki ipak qatlamini kiying. Kiyimlarni yuvayotganda terini tirnash xususiyati keltirib chiqarmaydigan "gipoallergen" deb nomlangan yumshoq yuvish vositasidan foydalaning. |
Agar teringizning qurishi, qichishishi yoki yorilishi ushbu maslahatlarga amal qilgandan keyin ham yaxshilanmasa yoki yomonlashayotganga o'xshasa, dermatologga murojaat qiling . Ba'zan bu boshqa tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun, hech qachon tibbiy yordamga murojaat qilishni kechiktirmang.
Uyga olib ketish xabari
- Sovuq havoda uzoq vaqt issiq vanna qabul qilishdan saqlaning. Buning o'rniga, iliq suvda 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida cho'miling.
- Dush qabul qilishni tugatganingizdan so'ng, tanangiz hali nam bo'lganida, butun tanangizga yaxshi, qalin namlovchi krem surting.
- Oddiy sovun o'rniga yumshoq, sovunsiz tozalagichdan foydalaning.
- Terining himoya to'sig'ini mustahkamlovchi ingredientlarni, masalan, keramidlarni o'z ichiga olgan kremni tanlang.
- Agar qo'llaringizni tez-tez yuvsangiz, har doim namlovchi krem surting. Kechasi paxta qo'lqop kiyish yaxshi natijalarga erishishi mumkin.
- Agar sizda ushbu oddiy narsalar bilan nazorat qilib bo'lmaydigan jiddiy teri muammosi bo'lsa, albatta maslahat uchun shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing