Oyog'ingiz/qo'lingiz cho'zilganmi? Keling, cho'zilish nima ekanligini aniq bilib olaylik!

Zinadan pastga tushayotganingizda, yugurayotganingizda yoki o'ynab yurganingizda to'satdan oyog'ingiz yoki qo'lingizga qoqilib, og'riqdan qichqirganmisiz: "Voy, to'pig'imni burishtirib oldim!"? Agar shunday bo'lsa, yolg'iz emassiz. Burishishlar barchamizda juda keng tarqalgan holat. Shunday qilib, bugun keling, burishish nima ekanligi, nima uchun sodir bo'lishi va to'pig'ingizni burishtirsangiz nima qilish kerakligi kabi juda muhim narsalar haqida gaplashaylik.

Burilish nima?

Sodda qilib aytganda, cho'zilish - bu tanamizdagi bo'g'imda yuzaga keladigan kasallik. Endi siz bo'g'im nima ekanligini so'rayapsiz. Bo'g'im - bu ikki yoki undan ortiq suyaklarimiz bir-biriga bog'langan joy. Tirsak, tizza, yelka, to'piq, bilak kabi joylarni tasavvur qiling. Bular bo'g'imlar deb ataladi. Bu bo'g'imlar bizga tanamizni egish va burish imkonini beradi.

Shunday qilib, bu bo'g'imlarda suyaklar bir-biriga bog'langan va ligamentlar deb ataladigan kuchli to'qima tasmalar bilan joyida ushlab turiladi. Bular bo'g'imning juda ko'p harakatlanishiga yo'l qo'ymaydigan kuchli rezina tasmalar kabidir. Bu bo'g'imlardan biri yoki bir nechtasi o'z chegaralaridan tashqariga cho'zilganda yoki yirtilganda cho'zilish paydo bo'ladi.

Bo'g'imlarning cho'zilishi ehtimoli eng yuqori bo'lganlar:

• To'piq
• Tizza
• Bilak

Nima uchun bizda cho'zilishlar bo'ladi? Sabablari nima?

Buzilishning turli sabablari bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu to'satdan sodir bo'ladi.

• Bo'g'imning to'satdan burishishi, dumalab ketishi yoki egilishi: Tasavvur qiling-a, ko'chada ketayotganingizda to'satdan oyog'ingiz chuqurga urilib, to'pig'ingiz dumalab ketadi. Aynan o'shanda bog'lam shikastlanishi mumkin.
• Yiqilish paytida bo'g'imga urilish: Balandlikdan yiqilganda yoki sirpanib ketganda, qo'l yerga tiqilib qolishi va bilak cho'zilishi mumkin.
• O'ynaganingizda yoki mashq qilayotganingizda: Ayniqsa, yugurish, sakrash yoki yo'nalishni tez o'zgartirishni o'z ichiga olgan sport turlari bilan shug'ullanganingizda (masalan, netbol, ​​futbol, ​​basketbol, ​​kriket), suyaklaringizning cho'zilishi ehtimoli ko'proq. Tasavvur qiling-a, siz kriket o'ynayapsiz va to'satdan yugurib ketib, qoqilib yiqilasiz. Tizzangiz yoki to'pig'ingiz cho'zilishi mumkin.
• Ba'zan, bir xil harakatni qayta-qayta bajarganda ham, ligamentlar zaiflashishi va cho'zilishi mumkin .

Muhim: Ba'zi odamlarning bog'lamlari tabiiy ravishda biroz bo'shashgan (bo'g'imlarning giperharakatchanligi). Bunday odamlar boshqalarga qaraganda to'piqlarini cho'zish ehtimoli ko'proq.

Buzilishning belgilari qanday? Uni qanday aniqlash mumkin?

Suyak cho'zilganda siz turli xil alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Ular cho'zilishning og'irligiga qarab farq qiladi.

• Og'riq: Bu asosiy simptomdir. Og'riq shikastlangan bo'g'im qimirlatilganda, tegilganda yoki unga og'irlik qo'yilganda paydo bo'lishi mumkin. Ba'zan hech narsa qilinmagan taqdirda ham og'riq paydo bo'lishi mumkin.
• Shishish: Buzilishdan so'ng darhol bo'g'im atrofida shish paydo bo'ladi, darhol yoki qisqa vaqt o'tgach.
• Ko'karishlar: Ba'zan jarohat sohasi teri ostidan qon ketishi va ko'k yoki ko'kargan ko'rinishi mumkin. Bu darhol paydo bo'lmasligi mumkin, lekin bir yoki ikki kun ichida rivojlanishi mumkin.
• Harakatlanish doirasi cheklangan: Shikastlangan bo'g'im normal harakatlana olmaydi. Masalan, agar siz to'pig'ingizni cho'zsangiz, oyog'ingizni yuqoriga va pastga yoki bir tomondan boshqa tomonga harakatlantirish qiyin bo'lishi mumkin.
• Bo'g'imning beqarorligi: Bo'g'im bo'shashgan yoki "toshloq" bo'lib tuyulishi mumkin.
• Jarohat paytida "pop" tovushini eshitish yoki his qilish: Ba'zi og'ir cho'zilishlarda, bog'lam yirtilganda "pop" yoki "yorilish" tovushini eshitishingiz yoki his qilishingiz mumkin.
• Og'irlikni ko'tara olmaslik: Agar to'pig'ingiz yoki tizzangiz burishgan bo'lsa, o'sha oyog'ingizni yerga qo'yib yurish qiyin yoki imkonsiz bo'lishi mumkin.

Ulukku turlari bormi?

Ha, cho'zilishlarni ularning og'irligiga qarab uchta asosiy turga bo'lish mumkin. Buni shifokor belgilaydi. Ammo bu sizga taxminiy tasavvurga ega bo'lishga yordam beradi.

• 1-darajali cho'zilish (kichik cho'zilish):
• Bu bog'lamning yengil cho'zilishi . Bog'lam yirtilmagan.
• Og'riq odatda yengil bo'ladi.
• Shishish ham yengil.
• Bog'lam barqaror, juda bo'shashmagan.
• Odatda bir necha kun ichida yaxshilanadi.

• 2-darajali cho'zilish (o'rtacha cho'zilish):
• Bu holda, bog'lam qisman yirtilgan (qisman yirtilgan) .
• Og'riq birinchi darajadan ko'proq.
• Shishish va ko'karishlar ko'proq sezilishi mumkin.
• Bo'g'imni qimirlatganingizda og'riq va ozgina bo'shashishni his qilishingiz mumkin.
• Og'irlikni ko'tarish biroz qiyin bo'lishi mumkin.
• Sog'ayish uchun bir necha hafta ketishi mumkin.

• 3-darajali cho'zilish (og'ir cho'zilish):
• Bu holda, bog'lam butunlay yirtilgan (to'liq yirtilgan) .
• Og'riq juda kuchli, juda kuchli.
• Shishish va ko'karishlar ham juda kuchli.
• Bo'g'im beqaror va "panelga o'xshash" his qilishi mumkin.
• Ko'pincha, jarohatlangan qo'l/oyoqni ishlatib bo'lmaydi yoki hatto og'irlik ham ko'tarib bo'lmaydi.
• Davolash bir necha oy davom etishi mumkin, ba'zida fizioterapiya yoki hatto jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.

Suyak cho'zilganda nima qilish kerak? Uyda qanday birinchi yordam ko'rsatish mumkin?

Suyak cho'zilishidan so'ng darhol uyda bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi birinchi yordam choralari mavjud. Bular og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Biz buni RICE usuli deb ataymiz.

• R - Dam olish:
• Eng muhimi, shikastlangan bo'g'imga dam berishdir.Bu uni joyida ushlab turishni anglatadi, uni qimirlatmasdan yoki ustiga og'irlik qo'ymasdan. Agar siz undan foydalanishda davom etsangiz, jarohat yanada og'irlashishi mumkin.

• I - Muz (Muzlash):
• Jarohatlangan joyga muz qo'ying. Bu shish va og'riqni kamaytiradi. Bir nechta muz kubiklarini plastik paketga soling, yupqa matoga o'rang va jarohatlangan joyga taxminan 15-20 daqiqa davomida qo'llang. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang, chunki bu teriga zarar etkazishi mumkin. Buni dastlabki ikki-uch kun davomida kuniga uch-to'rt marta bajaring.

• C - Siqish:
• Shishishni nazorat qilish uchun jarohatlangan bo'g'imni biroz qattiq, lekin juda qattiq bo'lmagan elastik bint bilan o'rang. Bu bo'g'imga tayanch bo'lib xizmat qiladi va shishishni kamaytiradi. Lekin esda tutingki, uni qon oqimini to'xtatadigan darajada qattiq o'ramang. Agar bint ostidagi teri ko'k rangga kirsa yoki karaxt bo'lib qolsa, u juda qattiq.

• E - Balandlik:
• Shikastlangan bo'g'imni iloji boricha yuragingizdan balandroq tuting. Agar bu oyoq bo'lsa, uni bir yoki ikkita yostiq bilan qo'llab-quvvatlang. Agar bu qo'l bo'lsa, uni yostiq yoki tasma bilan qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Bu shuningdek, shishishni kamaytirishga yordam beradi.

Esingizda bo'lsin: Ushbu RICE davolash usuli cho'zilishdan keyingi dastlabki 24-72 soat ichida amalga oshirilsa, eng samarali hisoblanadi. Siz og'riq qoldiruvchi vosita sifatida "Paratsetamol" kabi vositani qabul qilishingiz mumkin. Lekin shifokor bilan maslahatlashmasdan boshqa og'riq qoldiruvchi vositalarni (masalan, "NYAQV") qabul qilishdan oldin ehtiyot bo'ling, chunki ularning ba'zilari dastlabki bosqichlarda qon ketishini kuchaytirishi mumkin.

Buzilish uchun qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Har bir cho'zilish shifokorga borishni talab qilmaydi. Kichik cho'zilish odatda uy sharoitida davolanishi mumkin. Biroq, agar quyidagi holatlar mavjud bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak:

• Agar og'riq juda kuchli va chidab bo'lmas bo'lsa.
• Agar siz jarohatlangan oyog'ingizni/qo'lingizni yerga qo'ya olmasangiz yoki unga og'irlik qo'ya olmasangiz.
• Agar jarohatlangan bo'g'im g'ayritabiiy ravishda cho'zilgan bo'lsa yoki to'g'ri joyda bo'lmasa.
• Agar jarohat joyida karaxtlik, karıncalanma hissi yoki rang o'zgarishi (rangparlik, ko'klik) bo'lsa.
• Agar jarohat olganingizda baland "pop" tovushini eshitsangiz. (Bu ligamentning jiddiy yorilishi yoki suyak sinishi bo'lishi mumkin.)
• Agar shish juda kuchli bo'lsa yoki uy sharoitida davolanishdan keyin ikki-uch kundan keyin shish yoki og'riq kamaymasa.
• Agar buning jiddiyligini tasavvur qila olmasangiz, shubhangiz bo'lsa.
• Agar sizda isitma kabi alomatlar paydo bo'lsa.

Agar bu kichik cho'zilishdek tuyulsa ham, nima muammo ekanligini aniq bilish muhimdir, ayniqsa og'riq bir necha kundan ortiq davom etsa. Ba'zan cho'zilish deb o'ylagan narsa aslida sinish bo'lishi mumkin.

Shifokor cho'zilish holatini qanday tekshiradi?

Shifokorga borganingizda, u avval sizdan bir nechta savollarni so'raydi:

• Qanday qilib jarohat oldingiz?
• Alomatlar qanday?
• Jarohat olganingizda biron bir tovush eshitdingizmi?

Keyin shifokor shikastlangan bo'g'imingizni tekshiradi. Bu degani:

• Ular shish va ko'karishlarni qidiradilar.
• Ular buni paypaslab ko'rishadi va og'riqli joylar yoki g'ayrioddiy bo'laklar bor-yo'qligini tekshirishadi.
• Shifokor bo'g'imning qanchalik uzoqqa harakatlanishini (harakatlanish diapazoni), harakatlanayotganda og'riq bor-yo'qligini va bo'g'imning barqarorligini tekshirish uchun uni muloyimlik bilan siljitadi.

Ko'pincha, bu test uning cho'zilishmi yoki boshqa narsa ekanligini aniqlashi mumkin. Biroq, ba'zida suyak singanligiga (sinish) shubha tug'ilsa, rentgen tekshiruvi buyurilishi mumkin. Buning sababi, cho'zilish va suyak sinishi alomatlari ba'zan juda o'xshash bo'lishi mumkin.

Juda kamdan-kam hollarda, agar ligamentning jiddiy shikastlanishiga shubha bo'lsa, ligamentning qancha yirtilganligini va boshqa to'qimalarning shikastlanganligini aniq ko'rish uchun MRT tekshiruvi tavsiya qilinishi mumkin. Biroq, bu har bir cho'zilish uchun zarur emas.

Burilish qancha vaqtdan keyin tuzaladi? Qanday qilib uning qaytalanishining oldini olsam bo'ladi?

Burilishning bitishi uchun ketadigan vaqt uning og'irligiga qarab juda katta farq qiladi (1, 2 yoki 3-daraja).

• 1-darajali cho'zilish odatda bir yoki ikki hafta ichida bitishi mumkin.
• 2-darajali cho'zilishning davolanishi uch dan olti haftagacha davom etishi mumkin.
• 3-darajali cho'zilish bir necha oy (3-6 oy yoki undan ko'proq) davom etishi mumkin. Ba'zan, agar jarrohlik amaliyoti zarur bo'lsa, tiklanish vaqti yanada uzoqroq bo'lishi mumkin.

Tezroq sog'ayib ketishni ta'minlash uchun shifokor ko'rsatmalariga aniq amal qilish juda muhimdir. Shuningdek, bo'g'im to'liq tuzalmaguncha uni qayta shikastlamaslikka ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Ba'zan, ayniqsa og'ir cho'zilishlarda, shifokoringiz bo'g'imni mustahkamlash, uning harakatlanish doirasini tiklash va kelajakda cho'zilishlarning oldini olish uchun fizioterapiyani tavsiya qilishi mumkin. Fizioterapevt sizga bajarish uchun maxsus mashqlarni o'rgatadi.

Buzilishlarning oldini olish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin:

• Mashq qilish yoki sport bilan shug'ullanishdan oldin, yaxshilab "isinish" qiling, ya'ni tanangizni isitish uchun ozgina mashq qiling. Shuningdek, mashqni tugatgandan so'ng "sovutish" qiling.
• Sport yoki mashq turiga mos keladigan sifatli poyabzal kiying. Poyabzal bo'g'imlaringizni yaxshi qo'llab-quvvatlashi kerak.
• Notekis yoki chuqur yuzalarda yurganda yoki yugurganda juda ehtiyot bo'ling.
• Bo'g'imlaringiz atrofidagi mushaklarni mustahkamlash uchun mashq qiling. Kuchli mushaklar bo'g'imlaringiz uchun yaxshi himoya vazifasini bajaradi.
• Agar o'zingizni charchagan yoki og'riqli his qilsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang va mashq qiling. Dam oling.
• Agar ilgari bo'g'imingiz cho'zilgan bo'lsa, uning qayta cho'zilishining oldini olish uchun shifokoringizdan tayanch bandaj yoki bog'ichdan foydalanish haqida so'rang.

Buzilish va cho'zilish o'rtasidagi farq nima?

Bu ikki nom ko'pincha chalkashib ketadi, ammo ular orasida biroz farq bor.

• Avvalroq muhokama qilganimizdek, cho'zilish - bu bog'lamning , ya'ni ikkita suyakni bir-biriga bog'laydigan to'qima tasmasining shikastlanishi.
• Deformatsiya yoki ba'zi odamlar aytganidek, "neyropatiya" (garchi bu to'liq aniq bo'lmasa-da, bu keng tarqalgan atama) - bu mushak yoki mushakni suyakka bog'laydigan pay deb ataladigan kuchli to'qimaning tortilishi yoki yirtilishi.

Sodda qilib aytganda, cho'zilish bo'g'imdagi bog'lamni, cho'zilish esa mushak yoki payni o'z ichiga oladi. Ba'zi alomatlar o'xshash bo'lsa-da, zarar turli to'qimalarga ta'sir qiladi.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar

Shunday qilib, endi siz cho'zilish unchalik oson emasligini tushungan bo'lishingiz mumkin.

• Burilishlar juda keng tarqalgan, ammo ular kichikdan juda og'irgacha bo'lishi mumkin.
• RICE usuli suyak cho'zilishi uchun eng yaxshi birinchi yordamdir.
• Agar og'riq kuchli bo'lsa, shish haddan tashqari ko'p bo'lsa, uni qimirlatolmasangiz yoki bir necha kun ichida yaxshilanmasa, albatta shifokorga murojaat qiling.
• To'g'ri tuzalguncha dam olish, agar kerak bo'lsa, fizioterapiyadan o'tish va kelajakda uni qayta cho'zmaslikka ehtiyot bo'lish juda muhimdir.

Yodingizda bo'lsin, tanangiz siz uchun qadrlidir. Shuning uchun hatto kichik jarohatni ham e'tiborsiz qoldirmang. Faqat to'g'ri davolanish bilan siz tezda sog'ayib ketishingiz va kundalik mashg'ulotlaringizni va sevgan sport turlarini davom ettirishingiz mumkin. Har doim ehtiyot bo'ling!

Cho'zilish , cho'zilish, bog'lam, bo'g'im kasalliklari, to'piq cho'zilishi, tizza cho'zilishi, birinchi yordam