Ba'zan o'zingizni xafa va tushkun his qilish odatiy hol. Ammo agar siz doimo umidsiz va bo'sh his qilsangiz, bu shunchaki qayg'udan ko'proq narsa bo'lishi mumkin. Buni biz tibbiyotda depressiya yoki "katta depressiya" yoki "klinik depressiya" deb ataymiz. Bu shunchaki qayg'u emas, bu davolanishni talab qiladigan tibbiy holat.
Klinik depressiya aniq nima?
O'ylab ko'ring, yaqinlarimizdan birini yo'qotganimizda, imtihondan yiqilganimizda yoki ishimizni yo'qotganimizda xafa bo'lish odatiy hol. Ammo depressiya boshqacha. Bunda biz kunning ko'p qismida, ayniqsa ertalab juda xavotirli va xafa bo'lamiz. Ilgari yoqtirgan narsalarga (masalan, do'stlarimiz bilan suhbatlashish, film tomosha qilish yoki qo'shiq tinglash) qiziqishni yo'qotamiz.
Bu holatni depressiya deb atash uchun bu alomatlar deyarli har kuni kamida ikki hafta davomida mavjud bo'lishi kerak. Ushbu asosiy alomatlardan tashqari, yana bir qancha alomatlar ham bo'lishi mumkin.
Eng muhimi, bu sizning zaifligingiz emas. Bu har kimga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan kasallik. Shuning uchun bu haqda gapirishdan uyalmang.
Keling, bu qo'shimcha alomatlar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Alomat | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Doim charchagan his qilish | Hech qanday ish qilmasdan ham jonsizlik va haddan tashqari charchoq hissi. |
| O'zini befoyda his qilish | "Men foydasizman" va "Men hamma narsa uchun javobgarman" kabi doimiy his-tuyg'ular. |
| Diqqatni jamlay olmaslik va qaror qabul qilishda qiyinchilik | Kitob o'qish yoki televizor ko'rish kabi hech narsaga diqqatni jamlay olmaslik. Hatto eng kichik qarorni ham qabul qilish uchun soatlab o'ylash. |
| Uyqudagi o'zgarishlar | Yoki qancha urinsangiz ham uxlay olmaysiz, yoki doim uyqusirab, kerakligidan ko'proq uxlaysiz. |
| Anhedoniya (biror narsadan zavqlanmaslik) | Ilgari zavq bilan qilgan ishlarimdan endi hech qanday quvonch yoki zavq his qilmayman. |
| Tanadagi o'zgarishlar | Yoki bezovtalik tufayli bir joyda turolmaslik, yoki go'yo tana jonsizdek sekin ishlash. |
| Vazn yo'qotish yoki ortish | Ishtahani yo'qotish yoki ochko'zlik tufayli bir oy ichida tana vaznining 5% dan ortiq o'zgarishi. |
| O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar | Doimiy ravishda "Qani endi o'lsam edi" deb o'ylash va o'z joniga qasd qilishni rejalashtirish. Bu juda jiddiy alomat. |
Bu holat uchun kim eng ko'p xavf ostida?
Aslida, depressiya yosh, irq, din yoki jinsga qarab farq qilmaydi. Bu har kimga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi oilalarda bu holat avloddan-avlodga o'tib keladi, ammo u oila a'zolaridan hech biri depressiyaga chalingan odamga ham ta'sir qilishi mumkin.
Dunyo bo'ylab kattalarning 20% dan 25% gacha hayotining biron bir davrida depressiyani boshdan kechiradi. Bu, shuningdek, keksa yoshdagi kattalar, yosh bolalar va go'daklarga ham ta'sir qilishi mumkin. Afsuski, bu yosh guruhlarida ko'pincha tashxis qo'yilmaydi.
Ayollar yuqori xavf ostidami?
Ha. Ayollar erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'proq depressiyaga chalinish ehtimoli bor. Buning asosiy sababi ayollar butun hayoti davomida boshidan kechiradigan gormonal o'zgarishlardir. Masalan:
- Voyaga yetish
- Oylik hayz ko'rish
- Homiladorlik davri
- Homiladorlikning pasayishi
- Menopauza (oylik hayz ko'rishning to'xtashi)
Ushbu gormonal o'zgarishlardan tashqari, jamiyatimizdagi ayollarga tushadigan bosim ham o'z rolini o'ynaydi. Uy ishlari, ish bosimi, bolalarga qarash va qarib borayotgan ota-onalarga g'amxo'rlik qilish kabi ko'plab mas'uliyatlar bilan birga keladigan stress depressiyaga olib kelishi mumkin.
Erkaklar tushkunlikka tushganda alomatlari boshqacha bo'ladimi?
Ko'pincha erkaklar depressiya paydo bo'lganda uni payqashda sust bo'lishadi. Chunki "erkaklar kuchli bo'lishi kerak" va "yig'lash yaxshi emas" kabi ijtimoiy stereotiplar ularni o'z his-tuyg'ulari haqida gapirishdan yoki yordam so'rashdan tortinishga majbur qiladi.
Shuning uchun erkaklarda depressiya belgilari biroz boshqacha ko'rinishi mumkin.
- Doimiy ravishda g'azablanib, qichqiradi
- Giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik
- Bostirilgan his-tuyg'ular tufayli boshqalarga yoki o'ziga zarar yetkazadigan zo'ravonlik xatti-harakati.
His-tuyg'ularni shu tarzda bostirish turli kasalliklar, o'z joniga qasd qilish va hatto boshqalarga zarar yetkazish xavfini oshirishi mumkin.
Depressiyaning qo'zg'atuvchi omillari nima?
Depressiyaning yagona sababi yo'q, ammo ba'zi voqealar uni qo'zg'atishi mumkin.
- O'lim, ajralish yoki ajralish tufayli yaqin kishining yo'qolishi.
- Jamiyatdan ajralib qolgandek, yolg'izlik hissi.
- Hayotdagi katta o'zgarishlar - masalan, uyni ko'chirish, bitiruv, ish joyini o'zgartirish, nafaqaga chiqish.
- Munosabatlardagi nizolar - Ishdagi sherigi yoki rahbari bilan muammolar.
- Jismoniy, jinsiy yoki ruhiy zo'ravonlikka duchor bo'lish.
Bu depressiya ekanligini qanday aniq bilasiz?
Agar sizda yuqorida aytib o'tilgan alomatlar bo'lsa, eng yaxshisi darhol shifokoringizga murojaat qilishdir. Buning uchun psixiatr bo'lish shart emas, siz oilaviy shifokoringiz (birlamchi tibbiy yordam shifokori) bilan gaplashib, bu haqda muhokama qilishingiz mumkin.
Shifokor sizni to'liq tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Ular sizdan shaxsiy hayotingiz, oilangizda kimdir ruhiy kasallikka chalinganmi yoki yo'qmi, deb so'rashadi va shuningdek, depressiya alomatlarini aniqlash uchun bir nechta savollar berishadi.
Depressiyani tashxislash uchun maxsus qon tahlili, rentgen yoki boshqa testlar mavjud emas.
Biroq, shifokoringiz ba'zi qon tahlillarini buyurishi mumkin. Buning sababi, depressiyaga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar ham mavjud. Masalan, gipotiroidizm, giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, ayrim dorilar va insult ham depressiyaga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Depressiyani davolash usullari qanday?
Yaxshi xabar shundaki, depressiya jiddiy bo'lsa-da, muvaffaqiyatli davolash va davolash mumkin bo'lgan kasallikdir .
Alomatlaringizning og'irligiga qarab, shifokoringiz davolanishni buyuradi. Davolashning ikkita asosiy usuli mavjud:
1. Antidepressant dorilar: Depressiyaga qarshi ishlaydigan dorilar.
2. Psixoterapiya yoki suhbat terapiyasi: Ruhiy salomatligingiz haqida professional maslahatchi bilan gaplashing va buning yechimlarini toping.
Ba'zan bu ikkala usul birgalikda qo'llaniladi. Bir xil dori hamma uchun bir xil ta'sir qilmaydi. Shuning uchun shifokoringiz siz uchun to'g'ri dori va dozani topishi uchun biroz vaqt talab qilishi mumkin.
Dori-darmonlarga javob bermaydigan juda jiddiy bemorlar uchun "(Elektrokonvulsiv terapiya - EKT)" kabi boshqa davolash usullari mavjud. Shuningdek, hozirda "(Transkranial magnit stimulyatsiya - TMS)" kabi zamonaviy davolash usullari qo'llanilmoqda.
Depressiyaning qaytalanishining oldini olish mumkinmi?
Agar sizda bir marta depressiya bo'lgan bo'lsa, uning qaytalanish xavfi mavjud. Buning oldini olishning eng yaxshi usuli - bu o'zingizni qo'zg'atuvchi omillardan xabardor bo'lish va shifokor tomonidan belgilangan dorilarni to'liq muddat davomida qabul qilishdir. Ko'p odamlar o'zlarini yaxshi his qilganda dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatadilar. Bu kasallikning qaytalanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar siz alomatlaringiz qaytalanayotganini his qilsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya yurakning zaifligi emas, balki davolanadigan haqiqiy kasallikdir.
- Bu shunchaki qayg'u emas. Uyqu, ishtaha, jismoniy faollik va narsalarni yoqtirish va yoqtirmaslik kabi narsalarda uzoq muddatli o'zgarishlar bor-yo'qligini tekshirib ko'ring.
- Depressiya ayollar, erkaklar va bolalarga turlicha ta'sir qilishi mumkin.
- Agar sizda yoki siz bilgan odamda ushbu alomatlar bo'lsa, ular haqida gapirishdan qo'rqmang. Darhol shifokorga murojaat qiling. Davolashni qanchalik tez boshlasangiz, natija shunchalik yaxshi bo'ladi.
- Shifokor buyurgan davolash rejasiga aniq amal qiling. O'zingizni yaxshi his qilganingiz uchun dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment