Hozirgi kunda ko'p odamlar duch keladigan muammo - bu kechasi to'g'ri uxlay olmaslik. Ba'zi odamlar yotishdan keyin soatlab uxlay olmaydilar. Boshqalar esa, chet elga sayohat qilganda vaqt o'zgarishi tufayli uyqu rejimini buzadilar. Bunday paytlarda ba'zi odamlar "Melatonin" deb nomlangan tabletka haqida eshitgan bo'lishlari mumkin. Shunday qilib, bugun keling, melatonin aslida nima ekanligi, uni qo'llash qanchalik foydali ekanligi va nimalarga ehtiyot bo'lishimiz kerakligi haqida gaplashaylik.
Melatonin aslida nima?
Sodda qilib aytganda, melatonin miyamizdagi kichik bez (epifiz bezi) tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormondir. Uning asosiy vazifasi tanamizning uyqu-uyg'onish siklini boshqarishdir. Kechasi qorong'i tushganda, tanamizdagi melatonin darajasi oshadi va bu bizga uxlashga signal beradi. Ertalab yorug'lik tushganda, melatonin darajasi pasayadi va bizni uyg'otadi.
Lekin dorixonalardan sotib olishingiz mumkin bo'lgan melatonin bu tabiiy gormonni taqlid qiluvchi sintetik qo'shimchadir. Ko'p odamlar uni uyqusizlik yoki vaqt oralig'i kabi muammolarga yordam berish uchun ishlatishadi.
Lekin bu yerda eng muhimi shundaki, bu biron bir kasallikni davolaydigan, oldini oladigan yoki tashxislaydigan "dori" emas. Bu shunchaki parhez qo'shimchasi.
Melatonin qabul qilishdan oldin shifokoringizga nimalarni aytishingiz kerak
Melatonin parhez qo'shimchasi bo'lsa-da, u hamma uchun ham mos emas. Bu ma'lum tibbiy holatlarga ega odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar siz melatonindan foydalanishni ko'rib chiqayotgan bo'lsangiz, albatta shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Ayniqsa, agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa, shifokoringizga xabar berishingiz kerak.
| Vaziyat/Voqea | Nima uchun shifokorga xabar berishingiz kerak? |
|---|---|
| Diabet | Melatonin qon shakar darajasiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Saraton, gormonal muammolar, immunitet tizimi kasalliklari | Melatonin bu holatlarga va ularni davolashga ta'sir qilishi mumkin. |
| Jigar kasalligi | Melatonin organizmdan jigar tomonidan olib tashlangani sababli, u jigar bemorlari uchun xavfli bo'lishi mumkin. |
| Depressiya yoki boshqa ruhiy kasalliklar | Melatonin kayfiyatni o'zgartirishi va mavjud alomatlarni kuchaytirishi mumkin. |
| Agar siz homilador bo'lsangiz yoki farzand kutayotgan bo'lsangiz | Homiladorlik va emizish davrida melatoninning xavfsizligi haqida yetarli ma'lumotlar yo'q. |
| Boshqa... (allergiya, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, tutqanoq) | Ushbu holatlarning har qandayida melatoninni qo'llash bo'yicha tibbiy maslahat olish juda muhimdir. |
Buni qanday aniq ishlatasiz?
Agar siz melatonindan foydalansangiz, uni to'g'ri bajarish juda muhimdir.
- Ushbu tabletkani bir stakan suv bilan iching . Ovqat bilan qabul qilmang.
- Bu odatda yotishdan bir yoki ikki soat oldin olinadi.
- Melatoninni qabul qilganingizdan so'ng, yotishga tayyorgarlik ko'rishdan boshqa hech narsa qilmang, chunki siz uyquchanlikni his qila boshlaysiz.
- Ba'zi tabletkalar eriydigan yoki chaynaladigan bo'lishi mumkin, ammo ba'zilarini butunlay yutish kerak. Shuning uchun qutidagi ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing yoki shifokor ko'rsatmalariga amal qiling.
- Hech qachon buyurilgan dozadan ortiq qabul qilmang. Agar siz belgilangan vaqtda dozani qabul qilishni unutib qo'ysangiz, o'tkazib yuborilgan dozani o'tkazib yuboring. Agar keyingi dozani qabul qilish vaqti yaqinlashib qolgan bo'lsa, faqat shu dozani qabul qiling. Unutilgan dozani qoplash uchun hech qachon ikki baravar dozani qabul qilmang.
Agar uni bolalarga bersangiz-chi?
Bolalarga melatonin berishda alohida ehtiyot bo'lish kerak. Shifokor tavsiyasisiz bolalarga melatonin berish tavsiya etilmaydi. Bolalarning gormonal tizimlari hali ham rivojlanayotganligi sababli, melatonin kabi gormonal qo'shimchalarni berish uzoq muddatli ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar farzandingizda uyqu muammolari bo'lsa, pediatrga murojaat qiling.
Melatonin qabul qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
Melatonin sizda uyquchanlik yoki bosh aylanishini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, uni qabul qilgandan keyin mashina boshqarmang, mexanizmlarni boshqarmang yoki hushyorlikni talab qiladigan biron bir ish qilmang. Bosh aylanishi va yiqilish xavfini kamaytirish uchun, ayniqsa keksa odam bo'lsangiz, to'satdan tik turgan yoki o'tirgan holatdan turmang.
Bu yerda yana bir xavfli narsa shundaki, melatonin qabul qilgandan so'ng, ba'zi odamlar yotoqdan turib, o'zlari sezmagan holda turli ishlarni qilishadi. Masalan, uyquda mashina haydash, ovqat pishirish, ovqatlanish, telefonda gaplashish va boshqalar. Ertasi kuni ertalab bularning hech birini eslay olmaysiz. Bu jiddiy bo'lishi mumkin. Agar siz bilan ham shunday bo'lganini bilsangiz, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling. Shuningdek, spirtli ichimliklar yoki boshqa uyqu tabletkalarini ichgan kuni melatonin qabul qilmang. Bunday qilish uyqu bilan bog'liq bu faoliyatlar xavfini oshiradi.
Eng muhimi: melatonin kabi qo'shimchalar bizning mamlakatimizda yoki dunyoning ko'plab mamlakatlaridagi dorilar kabi qat'iy sifat nazoratidan o'tkazilmaydi. Bu shuni anglatadiki, biz ularning sofligi va dozasining aniqligi haqida 100% kafolat bera olmaymiz. Ular "tabiiy" deb belgilangani, ular odamlar uchun har doim xavfsiz degani emas.
Agar siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq melatonin qabul qilgan deb hisoblasangiz, darhol Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga qo'ng'iroq qiling yoki eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Melatonin bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar (dorilarning o'zaro ta'siri)
Melatonin siz qabul qilayotgan boshqa dorilar, qo'shimchalar yoki odatlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Bu yon ta'sirlarni kuchaytirishi yoki dorilaringizning ta'sirini o'zgartirishi mumkin. Shuning uchun shifokoringizga qabul qilayotgan barcha dorilar, vitaminlar va spirtli ichimliklar haqida aytib berishni unutmang.
| Dori/modda turi | Tavsif va xavf |
|---|---|
| Hech qachon bu dorilar bilan melatonin qabul qilmang. | |
| Fluvoksamin, Ramelteon, Tasimelteon | Bular, shuningdek, uyqu yoki kayfiyatga ta'sir qiluvchi dorilar. Ularni birgalikda qabul qilish jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. |
| Melatonin bu moddalar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin (shifokorga murojaat qiling) | |
| Spirtli ichimliklar va kofein | Spirtli ichimliklar uyquchanlikni kuchaytiradi, kofein esa melatonin ta'sirini kamaytirishi mumkin. |
| Gormonlar, masalan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari va yamoqlari | Bu tanadagi melatonin darajasiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Ba'zi qon bosimi dorilari (masalan, Nifedipin) | Melatonin qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Qon ivishining oldini oluvchi dorilar (masalan, Varfarin) | Qon ketish xavfini oshirishi mumkin. |
| Ruhiy kasallik, tutqanoqlarga qarshi dorilar (masalan, karbamazepin) | Ushbu dorilar ularning samaradorligiga xalaqit berishi mumkin. |
| Tamaki chekish | Chekish organizmda melatoninning parchalanish tezligini oshirishi mumkin. |
Yon ta'siri qanday?
Har qanday narsa singari, melatonin ham yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ba'zilari jiddiy, ba'zilari keng tarqalgan. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Shifokoringizga darhol xabar berishingiz kerak bo'lgan yon ta'sirlar | |
|---|---|
| Allergik reaksiyalar | Teri toshmasi, qichishish, yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi. |
| Ruhiy holatdagi o'zgarishlar | Bezovtalik, qo'zg'alish, depressiyaning kuchayishi, o'z joniga qasd qilish fikrlari. |
| Agar ular davom etsa yoki bezovta qilsa, shifokorga xabar qilinishi kerak bo'lgan nojo'ya ta'sirlar | |
| Ertasi kuni uyquchanlik hissi | Ertalab uyg'onganidan keyin ham davom etadigan haddan tashqari uyquchanlik. |
| Boshqa kichik ta'sirlar | Bolalarda bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, yotoqda ho'llash. |
Uyga olib ketish xabari
- Melatonin - bu kasallikni davolaydigan dori emas, balki uyquga yordam beradigan parhez qo'shimchasi.
- Melatoninni ishlatishdan oldin, ayniqsa boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Melatonin sizni uyquchan qilishi mumkinligi sababli, mashina haydashdan saqlaning. Uyquda yurish kabi noodatiy xatti-harakatlardan ehtiyot bo'ling.
- Oziq-ovqat qo'shimchalari dorilar kabi qat'iy nazoratga olinmagani uchun, ishonchli ishlab chiqaruvchidan sotib oling.
- Shifokor tavsiyasisiz bolalarga hech qachon melatonin bermang.
- Qabul qilayotgan barcha dorilar, vitaminlar, spirtli ichimliklar va chekish odatlaringiz haqida shifokoringizga ochiqchasiga ayting.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing