Kechasi uxlashda ham qiynalasizmi? Yotgandan keyin soatlab o'girilib-burilib yurasizmi? Yoki kunduzi uxlab qolib, kechasi uyg'onishdan aziyat chekasizmi? Ba'zi odamlar bunday paytlarda "melatonin" deb ataladigan narsadan foydalanishlarini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Xo'sh, bugun biz melatonin nima ekanligi, uni ishlatish haqiqatan ham foydalimi va nimalarga ehtiyot bo'lishimiz kerakligi haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, melatonin nima?
Melatonin miyamizdagi kichik bez tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormondir. Aslida, u tanamizning "uyqu-uyg'onish siklini" boshqaradigan asosiy gormondir. Kechqurun qorong'i tushganda, melatonin darajasi ko'tariladi, bu bizni uyquga keltiradi. Ertalab yorug'lik tushganda, melatonin darajasi pasayadi va bizni uyg'otadi.
Lekin ba'zida bu sikl buziladi. Masalan, bu uyqusizlikka chalingan odamlarda yoki boshqa mamlakatga sayohat qilishda yuzaga keladigan "Jet Lag" holatida sodir bo'ladi. Aynan shunday paytlarda ba'zi odamlar melatoninni tashqi tomondan qabul qilishadi.
Eng muhimi shundaki, dorixonalarda mavjud bo'lgan melatonin ro'yxatdan o'tgan dori emas, balki parhez qo'shimchasi hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, u biron bir kasallikni davolay olmaydi, oldini ololmaydi yoki tashxislay olmaydi.
Melatonin qabul qilishdan oldin shifokoringizga nimalarni aytishingiz kerak
Agar siz melatonindan foydalanishni ko'rib chiqayotgan bo'lsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashish juda muhim , ayniqsa quyidagi holatlardan biri bo'lsa:
| Sizda shu holat bormi? | Nima uchun shifokorga xabar berish muhim? |
|---|---|
| Saraton | Ba'zi saraton kasalliklari gormonlarga bog'liq bo'lgani uchun melatonin ta'sir ko'rsatishi mumkin. |
| Depressiya yoki boshqa ruhiy kasallik | Melatonin kayfiyatni o'zgartirishi va siz qabul qilayotgan dorilar bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. |
| Diabet | Melatonin qon shakar darajasiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Gormon bilan bog'liq muammolar | Melatonin gormon bo'lgani uchun u tanadagi boshqa gormonlar muvozanatiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Agar siz tez-tez spirtli ichimlik ichsangiz | Spirtli ichimliklar va melatoninni birgalikda qabul qilish haddan tashqari uyquchanlik va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. |
| Immun tizimining zaifligi yoki kasalliklari | Melatonin immunitet tizimini rag'batlantirishi yoki bostirishi mumkin. |
| Jigar kasalliklari | Melatonin organizmdan jigar tomonidan chiqariladi. Agar jigar zaif bo'lsa, melatonin organizmda to'planishi mumkin. |
| Agar sizda organ transplantatsiyasi bo'lsa | Melatonin organ transplantatsiyasi bilan og'rigan bemorlar tomonidan qabul qilinadigan dorilar bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. |
| Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz | Homiladorlik paytida melatoninning xavfsizligi haqida yetarli ma'lumotlar yo'q. |
| Agar ona bolasini emizayotgan bo'lsa | Melatoninning ona suti orqali chaqaloqqa o'tishi mumkinligi haqida aniq ma'lumot yo'q. |
To'g'ri qo'llash usuli va dozasi
- Buni og'iz orqali, bir stakan suv bilan qabul qiling . Ovqat bilan qabul qilmang, chunki bu so'rilishini kamaytirishi mumkin.
- Bu odatda yotishdan bir yoki ikki soat oldin olinadi.
- Dozani maxsus o'lchov qoshig'i yoki idish yordamida o'lchang. Uyda oddiy choy qoshiqlari bilan o'lchamang, chunki ular unchalik aniq emas.
- Buni ichganingizdan so'ng, yotishga tayyorgarlik ko'rishdan boshqa hech qanday ish bilan (ayniqsa, diqqatni talab qiladigan ishlar bilan) shug'ullanmang.
- Agar tasodifan juda ko'p ichsangiz , darhol Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish bo'yicha axborot markaziga qo'ng'iroq qiling yoki eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Agar uni bolalarga bersangiz-chi?
Agar bolalarda uyqu muammolari bo'lsa, birinchi navbatda sababini aniqlash kerak. Bolalarga shifokor tavsiyasisiz melatonin berish tavsiya etilmaydi. Shifokor bolani tekshirishi va zarur bo'lganda faqat belgilangan dozada berishi mumkin. Shuning uchun, agar siz uni farzandingizga berayotgan bo'lsangiz, pediatrga murojaat qiling.
Boshqa dorilar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkinmi? (O'zaro ta'sirlar)
Ha, albatta. Melatonin boshqa ko'plab dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Agar siz boshqa dorilar, vitaminlar yoki o'simlik vositalarini qabul qilsangiz, shifokoringizga xabar berish juda muhimdir.
| Dori/modda turi | Mumkin bo'lgan ta'sir |
|---|---|
| Bularni hech narsa bilan olib ketmang. | |
| Fluvoksamin, Ramelteon, Tasimelteon | Bular uyqu yoki ruhiy holatlarga ham ta'sir qilganligi sababli, ularni melatonin bilan birga qabul qilish xavfli yon ta'sirga olib kelishi mumkin. |
| Bularni o'zingiz bilan olib ketayotganda juda ehtiyot bo'ling. | |
| Spirtli ichimliklar va kofein | Spirtli ichimliklar uyquchanlikni sezilarli darajada oshirishi mumkin, kofein esa melatonin ta'sirini kamaytiradi. |
| Depressiya va xavotir uchun dorilar | Uyquchanlikning kuchayishi va boshqa nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. |
| Ayollar gormonlari, shu jumladan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari | Bu organizmdagi melatonin darajasiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Ba'zi qon bosimi dorilari (masalan, Nifedipin) | Qon bosimini nazorat qilish ta'sir qilishi mumkin. |
| Varfarin (qon ivishining oldini olish uchun ishlatiladigan dori) | Qon ketish xavfini oshirishi mumkin. |
| Tamaki chekish | Chekish organizmdagi melatonin darajasini pasaytirishi mumkin. |
Eng xavfli xavf: uyquda bajariladigan harakatlar!
Bu ko'p odamlar bilmaydigan narsa, ammo bu juda jiddiy masala. Ba'zi odamlar melatonin qabul qilgandan so'ng, o'zlari ham sezmagan holda uyg'onib, turli ishlarni qilishlari mumkin. Masalan:
- Uyquda haydash
- Uyquda ovqat pishirish va ovqatlanish
- Telefonda gaplashish
- Uyquda yurish
Eng yomoni shundaki, odam ertasi kuni ertalab qilgan ishlarini eslay olmasligi mumkin. Bu juda xavfli bo'lishi mumkin. Agar bu siz yoki siz bilgan odam bilan sodir bo'lsa, darhol melatonin qabul qilishni to'xtating va shifokoringizga xabar bering. Bu xavf spirtli ichimliklar bilan birga qabul qilinganda yanada yuqori bo'ladi.
Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar
| Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy yon ta'sirlar | |
|---|---|
| Allergik reaksiyalar | Teri toshmasi, kuchli qichishish, yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi. |
| Ong va xatti-harakatlardagi o'zgarishlar | Haddan tashqari g'azab, qo'zg'alish, ruhiy chalkashlik, depressiyaning kuchayishi, o'z joniga qasd qilish fikrlari. |
| Odatda xavfli bo'lmagan, ammo davom etsa, shifokorga xabar berish kerak bo'lgan narsalar | |
| Ertasi kuni uyquchanlik hissi | Qo'llashdan keyingi kun uyquchanlik. |
| Bosh og'rig'i va bosh aylanishi | Bosh og'rig'i va bosh aylanishi. |
| Ko'ngil aynishi | Ko'ngil aynishi. |
| Bolalarda yotoqda ho'llash | Bolalarda yotoqda ho'llash. |
Uyga olib ketish xabari
- Melatonin uyqusizlikni mo''jizaviy davolash vositasi emas, balki uyquga yordam beradigan parhez qo'shimchasidir.
- Buni ishlatishdan oldin, agar sizda boshqa tibbiy holatlar bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Shifokor tavsiyasisiz bolalarga hech qachon melatonin bermang.
- Uyquda yurish va uyquda mashina haydash kabi jiddiy yon ta'sirlardan xabardor bo'ling. Agar shunday bo'lsa, darhol dori qabul qilishni to'xtating va shifokorga murojaat qiling.
- Agar tasodifan juda ko'p miqdorda qabul qilsangiz, Milliy Zaharlanishlar Axborot Markaziga yoki Shoshilinch Davolash Bo'limiga (ETU) boring.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing