Hech qachon o'zingizni shunchalik xafa, yolg'iz, holdan toygan va umidsizlikka tushib, hech narsa qila olmaydigan darajada his qilganmisiz? Darhaqiqat, barchamiz hayotimizning biron bir davrida bu his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz. Bu normal holat. Ammo agar bu tuyg'u bir necha kun ichida yo'qolmasa, balki haftalar yoki oylar davomida ongingizni qiynasa va kundalik faoliyatingizga xalaqit bersa, bu shunchaki oddiy qayg'u emas. Bu "Depressiya" deb ataladigan holat bo'lishi mumkin. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Depressiya yurakning zaifligi yoki boshqa biror narsaning alomati emas. Qandli diabet yoki yuqori qon bosimi singari, bu davolanishni talab qiladigan haqiqiy tibbiy holatdir. Ba'zida depressiya boshqa tibbiy holat tufayli kelib chiqishi mumkin. Lekin ko'p hollarda bu murakkabroq ruhiy holatdir. Muhimi shundaki, depressiya u yoki bu shaklda bo'lmaydi. Uning turli xil turlari va kichik turlari mavjud.
Depressiyaning asosiy turlari qanday?
Keling, depressiyaning eng keng tarqalgan turlari haqida gapiraylik. Ularning har biri biroz boshqacha alomatlarga ega.
- Asosiy depressiv buzilish: Bu biz "depressiya" deganda ko'pincha nazarda tutadigan eng og'ir holat.
- Doimiy depressiv buzilish (distimiya): Uzoq vaqt davom etadigan va unchalik og'ir bo'lmagan depressiv holat.
- Mavsumiy affektiv buzilish (SAD): Yilning faqat ma'lum vaqtlarida yuzaga keladigan depressiv holat.
- Psixotik depressiya: Depressiya va gallyutsinatsiyalar (mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rish/eshitish) alomatlari bilan tavsiflangan og'ir holat.
- Bipolyar depressiya: Bu bipolyar buzilishning bir qismi sifatida yuzaga keladigan depressiv epizod.
Keling, bularning har birini biroz batafsilroq ko'rib chiqaylik.
Asosiy depressiv buzilish
Bu holatga chalingan odam chuqur, cheksiz qayg'u, umidsizlik va bo'shliqni his qiladi. Alomatlarning bu kombinatsiyasi ish, o'qish, uxlash va ovqatlanish kabi kundalik ishlarni qilishni qiyinlashtiradi. Hatto ilgari yoqimli bo'lgan narsalar ham endi hech qanday quvonch keltirmaydi. Bu holat umrida bir marta kelib-ketishi mumkin, ammo ko'p odamlar uchun bu ularning hayotida bir necha marta sodir bo'lishi mumkin.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Doim xafa yoki bo'sh his qilish | Hech qanday sababsiz kun bo'yi o'zini xafa va og'ir his qilish. |
| Ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish | Film tomosha qilish yoki do'stingiz bilan uchrashish kabi narsalar endi hech qanday quvonch keltirmaydi. |
| Uyqudagi o'zgarishlar | Uyqusizlik yoki ortiqcha uyqu. |
| Ishtaha o'zgarishi va vazn o'zgarishi | Ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish tufayli vazn ortishi tufayli vazn yo'qotish. |
| Energiya yetishmasligi, doimo charchoq | Ertalab uyg'onganimda ham, o'zimni jonsiz, juda charchagan his qilaman, hatto eng kichik ishni ham bajara olmayman. |
| Diqqatni jamlashda qiyinchilik | Kitob o'qishda, qaror qabul qilishda yoki biror narsani eslab qolishda qiynalish. |
| O'zini yomon his qilish, o'zini aybdor his qilish | "Men foydasizman", "Men hamma narsa uchun javobgarman" kabi fikrlar. |
| Hayotingizni tugatish haqidagi fikrlar | "Bu hayotning ma'nosi yo'q", "Men o'lishni afzal ko'raman" kabi fikrlar. Bu juda xavfli xususiyat. |
Psixotik depressiya
Bu depressiyaning juda og'ir shakli. Kasalxonaga yotqizilgan depressiya bilan og'rigan bemorlarning taxminan 25 foizida bu holat kuzatiladi. Yuqorida aytib o'tilgan depressiv alomatlardan tashqari, yana ikkita og'ir alomat qo'shiladi.
1. Gallyutsinatsiyalar: Aslida mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rish yoki eshitish (masalan, kimningdir gaplashayotganini eshitish, mavjud bo'lmagan tasvirlarni ko'rish).
2. Xayolparastlik: Hech qanday asosga ega bo'lmagan mantiqsiz, kuchli yolg'on e'tiqodlarning paydo bo'lishi. (Masalan, "Men katta gunoh qildim va buning uchun jazolanyapman", "Kimdir menga zarar yetkazmoqchi" kabi narsalarga qattiq ishonish.)
Bu kasallikka chalingan odamlar uyat yoki qo'rquv tufayli ko'rgan yoki eshitgan narsalari haqida boshqalarga aytmasliklari mumkin, bu esa tashxis qo'yishni qiyinlashtiradi.
Nima uchun biz depressiyaga tushamiz?
Buning yagona sababi yo'q. Bu juda murakkab. Depressiya odatda bir nechta omillarning kombinatsiyasi tufayli yuzaga keladi.
- Genetik ta'sir (Biologiya): Agar oilangizda kimdir depressiyaga chalingan bo'lsa, siz ham uni rivojlanish xavfi ostida bo'lishingiz mumkin.
- Miyadagi kimyoviy o'zgarishlar: Bu miyadagi baxt va qayg'u kabi his-tuyg'ularimizni boshqaradigan kimyoviy moddalarning (neyrotransmitterlar) nomutanosibligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Travmatik hayot voqealari: Yaqin kishining o'limi, ishini yo'qotish, munosabatlarning uzilishi yoki jiddiy kasallikning rivojlanishi bularning barchasi depressiyani keltirib chiqarishi mumkin.
- Atrof-muhit omillari: Uzoq muddatli stress, yolg'izlik va ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning yo'qligi kabi narsalar ham rol o'ynaydi.
Muhimi shundaki, ba'zida depressiya hech qanday sababsiz paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, "Menga bunday bo'lishimga hech qanday sabab yo'q" deb o'ylab uyalmang yoki xijolat tortmang.
Bu kasallik ekanligini qanday aniq bilasiz? Davolash usullari qanday?
Agar yuqorida aytib o'tilgan alomatlar ikki haftadan ortiq davom etsa va ular kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, qilishingiz kerak bo'lgan birinchi va eng muhim narsa - malakali shifokorga murojaat qilishdir.
Shifokoringiz tashxis qo'yishdan oldin sizdan savollar beradi, alomatlaringiz qanchalik og'irligini va ular qancha vaqtdan beri davom etayotganini baholaydi. Ba'zida depressiya alomatlari qalqonsimon bez muammolari kabi boshqa jismoniy holatlar tufayli kelib chiqishi mumkin, shuning uchun ular bularni istisno qilish uchun qon tahlillari kabi ishlarni bajarishlari mumkin.
Yaxshi xabar shundaki, depressiyani davolash mumkin.Yaxshi xabar shundaki, depressiya davolanadigan kasallikdir. Davolash orqali siz hayotingizni qayta nazorat qilishingiz mumkin.
Davolashda ikkita asosiy usul qo'llaniladi:
1. Dori vositalari: Antidepressantlarning turlari mavjud. Masalan, "SSRI" va "SNRI" kabi dorilar sinflari. Bular miyadagi muvozanatni yo'qotgan kimyoviy moddalarni qayta muvozanatlash orqali ishlaydi. Bu dorilarni faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilishni boshlash kerak.
2. Maslahat va nutq terapiyasi (Psixoterapiya/Talk Therapy):Malakali psixolog yoki maslahatchi bilan suhbatlashish, o'z muammolaringiz va fikrlash tarzingizni aniqlash va ularni boshqarishni o'rganish. Ushbu ikki usul birgalikda qo'llanilganda natijalar juda muvaffaqiyatli bo'ladi.
Boshqa davolash usullariga javob bermaydigan juda og'ir holatlarda, "EKT (Elektrokonvulsiv terapiya)" kabi boshqa ixtisoslashgan davolash usullari tavsiya etilishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya zaiflik emas, bu davolanishni talab qiladigan haqiqiy kasallikdir.
- Agar siz yoki siz bilgan kimdir depressiya alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsa, buni e'tiborsiz qoldirmang. Yordam so'rashdan uyalmang.
- Birinchi qadam oilaviy shifokoringizga (shifokorga) murojaat qilish bo'lishi kerak. U sizga to'g'ri yo'l-yo'riq ko'rsata oladi.
- Depressiyani dori-darmonlar va maslahatlar bilan juda muvaffaqiyatli boshqarish mumkin. To'g'ri davolanish bilan siz yana yaxshi hayot kechirishingiz mumkin.
- Siz yolg'iz emassiz. Bu holatdan aziyat chekayotgan odamlar ko'p va sizga yordam bera oladiganlar ham bor.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing