Oyog'ingizning old qismida ham og'riq bormi? (Metatarsalgiya) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Ba'zan yurganda, yugurganda yoki hatto shunchaki turganimizda, oyoq barmoqlari boshlanadigan joyda, taglikning old qismida g'alati og'riqni his qilamiz, to'g'rimi? Ba'zilar uchun bu poyabzal ichida tosh bordek tuyulishi mumkin. Bu juda zerikarli og'riq bugun biz gaplashadigan holat bo'lib, u "(Metatarsalgiya)" deb ataladi. Xo'sh, keling, bu nima ekanligini, nima uchun sodir bo'lishini va undan qanday qochish kerakligini ko'rib chiqaylik.

Metatarsalgiya nima? Bu og'riq aniq qaerdan kelib chiqadi?

Sodda qilib aytganda, "(Metatarsalgiya)" - bu oyoq barmoqlari boshlanadigan oyoqning old qismida og'riq va shish . Bu "oyoqning to'pi" deb ataladi. Bu oyoqning yoyi va barmoqlar orasidagi yumshoq qismi. Ko'pincha, bu og'riq metatarsal boshlarning bir yoki bir nechtasi ostida, oyoqdagi beshta suyakning uchlari ostida, beshta barmoq boshlanadigan joyda seziladi.

Tasavvur qiling-a, agar siz kun bo'yi tik turib ishlasangiz yoki yugurib o'ynasangiz, bu og'riqni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Buning bir nechta, ko'p sabablari bo'lishi mumkin.

• Ehtimol, oyog'ingiz holatida biron bir deformatsiya mavjud.
• Yoki siz o'ynaydigan sport turlari, ayniqsa yugurish va sakrashni o'z ichiga olgan sport turlari.
• Agar kiyadigan poyabzalimiz juda tor, juda katta bo'lsa yoki poyabzaldagi tayanch yetarli bo'lmasa.
• Bunga ba'zi tibbiy holatlar ham sabab bo'lishi mumkin.

Davolashning dastlabki bosqichlari dam olish, muz va oddiy mashqlardir. Bu haqda keyinroq gaplashamiz.

Metatarsalgiyaning belgilari qanday?

Bu holatning asosiy alomati oyoqning old qismida, barmoqlar tagida og'riqdir. Bu og'riq ba'zan shish bilan birga bo'lishi yoki bo'lmasligi mumkin. "Metatarsalgiya" belgilari to'satdan boshlanishi yoki vaqt o'tishi bilan asta-sekin rivojlanishi mumkin. Sizda quyidagi alomatlar bor-yo'qligini tekshiring:

• Oyoqning old qismidagi og'riq: Bu o'tkir, o'tkir, og'riqli yoki yonayotgan og'riq kabi his qilinishi mumkin. Bu og'riq turganda, yugurganda yoki yurganda kuchayishi mumkin.
• Barmoqlarda karaxtlik yoki chanqoqlik: Ba'zi odamlar barmoqlarda karaxtlik yoki chanqoqlikni boshdan kechirishlari mumkin.
• Poyabzal ichida tosh bordek his qilish: Bu ham ko'p odamlar xabar beradigan keng tarqalgan alomatdir. Poyabzal ichiga kichik tosh tiqilib qolgandek his qilish.

Nima uchun bu (Metatarsalgiya) yuzaga keladi? Sabablari nima?

Agar siz tez-tez yugurish va sakrash bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, sizda "(Metatarsalgiya)" rivojlanish ehtimoli ko'proq. Shuningdek, oyoq deformatsiyalari, baland poshnali poyabzal, juda yumshoq taglikli poyabzal, oyoq tayanchisiz poyabzal yoki juda eski poyabzal kiyish bunga olib kelishi mumkin.

Shifokorlar metatarsalgiyaning sabablarini uchta asosiy toifaga ajratadilar:

1. Birinchi toifa: Oyoq suyaklari (metatarsallar) holatining o'zgarishi tufayli

Bu shuni anglatadiki, oyoq barmoqlaringiz (metatarsallar) tagidagi suyaklarning holati o'zgaradi, bu ularning oyoqning qolgan qismi bilan aloqasiga ta'sir qiladi va ortiqcha bosim tufayli yuzaga keladigan "metatarsalgiya" ni keltirib chiqaradi. Mana bir nechta misollar:

• Bunionlar yoki Hallux Valgus - bu oyoq tagida joylashgan bosh barmoq suyagining chiqib turgan joylari bo'lib, ular "bunionlar" deb ham ataladi.
• Hammertoes .
• Oyoq tagidagi teri qo'pollashadi va kallus hosil qiladi.
• Baland arklar.
• Ikkinchi barmoq bosh barmoqdan uzunroq.

2. Ikkinchi toifa: Boshqa kasalliklar yoki faoliyatlar tufayli

Bu toifaga oyoqning old qismiga ortiqcha bosim tushishi natijasida yuzaga keladigan "metatarsalgiya" kiradi, bu sizning boshqa sog'liq muammolaringiz yoki muayyan harakatlaringiz tufayli yuzaga keladi. Misollar:

• Yallig'lanish holatlari: Artrit holatlari, masalan, "(Revmatoid artrit)", "(Podagra)" (podagra deb ham ataladi), "(Sesamoidit)" (bosh barmoq tagidagi ikkita kichik suyakning yallig'lanishi), "(Morton neyromasi)" (tovon nervining shishishi).
• Nevrologik kasalliklar: “(Sharko-Mari-Tish kasalligi)”, “(Frayberg kasalligi)” kabi holatlar.
• Metabolik kasalliklar: semirish, diabet.
• Boshqa sog'liq muammolari: oyoqdagi yirtilgan bog'lamlar, plantar siğillar kabi narsalar.
• Travma: Bunga juda tez yugurish yoki mos kelmaydigan poyabzal kiyish kabi narsalar ham sabab bo'lishi mumkin.

3. Uchinchi toifa: Jarrohlikdan keyingi asoratlar tufayli (Yatrogen metatarsalgiya)

Bu biroz kam uchraydi. Biroq, ba'zida oyoqning old qismidagi operatsiyadan keyin asorat sifatida "(Metatarsalgiya)" paydo bo'lishi mumkin. Masalan, yuqorida aytib o'tilgan "bunionlar" uchun operatsiyadan so'ng, bu og'riq bosh barmoqning o'zgarishi tufayli paydo bo'lishi mumkin. Shuningdek, to'g'ri bitmaydigan sinish, "(Avaskulyar nekroz)" (suyakka qon oqimining pasayishi tufayli suyak hujayralarining o'limi) kabi asoratlar kamdan-kam hollarda bo'lsa-da, operatsiyadan keyin paydo bo'lishi mumkin.

Metatarsalgiya rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Darhaqiqat, har kimda "metatarsalgiya" rivojlanishi mumkin. Biroq, ba'zi odamlar biroz yuqori xavf ostida.

• Yuguruvchilar va kuchli zarbali sport turlari uchun: Buning sababi, ularning oyoqlarining old qismi doimo katta bosim ostida bo'ladi. Netbol, ​​basketbol yoki yengil atletika o'ynaydigan odamni tasavvur qiling.
• Oyoqqa mos kelmaydigan poyabzal kiyadiganlar uchun: Bu holat poyabzal juda tor, juda katta bo'lsa yoki poyabzal yetarlicha qo'llab-quvvatlamasa paydo bo'lishi mumkin.
• Tez-tez baland poshnali poyabzal kiyadiganlar uchun: Bu oyoqning old suyaklari va tovonga keraksiz bosim o'tkazadi.
• Poyabzalsiz mashq qiladiganlar, zinapoyadan chiqadiganlar yoki narvonlardan foydalanadiganlar uchun: Bu muammolar oyoq kerakli tayanchga ega bo'lmaganda yuzaga kelishi mumkin.
• Oyoq deformatsiyalari bo'lganlar uchun: yuqorida aytib o'tilgan "(Bunions)", "(Hammertoes)" kabi.
• Yallig'lanish kasalliklari bo'lgan odamlar uchun: masalan, "(Revmatoid artrit)", "(Podagra).

(Metatarsalgiya) Davolanmasa nima bo'ladi? (Asoratlar)

Agar sizda "(Metatarsalgiya)" alomatlari davom etsa, shifokorga murojaat qilish juda muhimdir . Chunki davolanmasa, bu oyoq va to'piq muammolarini yanada kuchaytirishi mumkin. Siz hatto oqsoqlanib yurishingiz mumkin.

Bundan tashqari, og'riq tufayli yurish uslubimizni o'zgartirganimizda, bu kestirib, son va belga ham ta'sir qilishi mumkin, bu esa o'sha sohalarda ham og'riq keltirib chiqarishi mumkin. Xuddi bir sohadagi muammo boshqa sohalarga ham ta'sir qilishi mumkin bo'lganidek.

Metatarsalgiyani qanday tashxislash mumkin? (Tashxis)

Shifokorga borganingizda, ular avval sizdan alomatlaringiz haqida so'rashadi. Og'riq qancha vaqtdan beri mavjud, qanday his qilinadi va qachon eng ko'p og'riydi? Keyin ular oyog'ingizni qo'lda tekshirib, og'riq va shishishni tekshiradilar.

Bundan tashqari, quyidagi kabi testlarni o'tkazish mumkin:

• Rentgen tekshiruvi: Bu stress sinishi kabi boshqa muammolarni tekshirish uchun.
• Ultratovush yoki MRT: Bular metatarsofalangeal bo'g'imlar atrofidagi yumshoq to'qimalarning, ya'ni ligamentlar va paylarning holatini aniq ko'rish imkonini beradi.

Metatarsalgiyani davolash usullari qanday?

Yaxshi xabar shundaki, metatarsalgiyani davolash juda oddiy, invaziv bo'lmagan usullar bilan boshlanadi. Bu shuni anglatadiki, siz to'g'ridan-to'g'ri katta jarrohlik amaliyotiga o'tish o'rniga, quyidagi kabi kichik narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• `(RICE usuli)`: Bu juda mashhur usul.
• Dam olish : Oyog'ingizga iloji boricha ko'proq dam bering. Og'riqni kuchaytiradigan harakatlardan qoching.
• Muz : Og'riq va shishgan joyga kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida muzni (matoga o'ralgan holda) surting.
• Siqish : Oyoq tagini elastik bandaj bilan o'rash shishishni kamaytirishga yordam beradi.
• Balandlik : Iloji boricha oyoqlaringizni yurak sathidan yuqori tuting.
• Retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi dorilar: Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha siz "(Asetaminofen (masalan, Tylenol®))" yoki "(Ibuprofen (masalan, Advil®)" kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin.
• Mashqlar (cho'zilishlar):Oyoq va to'piqlarni yengil cho'zish mashqlari yengillik berishi mumkin. Siz fizioterapevtdan bularning nima ekanligini so'rashingiz mumkin.
• Poyabzalingizni almashtirish: Bu juda muhim. Yaxshi, qo'llab-quvvatlovchi sport poyabzali yoki tebranadigan taglikli poyabzal kiying. Baland poshnali va tor poyabzallardan saqlaning.
• Poyabzal qo'shimchalari: Yumshoq ichki tagliklar yoki metatarsal prokladkalardan, ayniqsa metatarsalgiya uchun mo'ljallangan, foydalanish og'riqli sohadagi bosimni kamaytirishga yordam beradi.

Agar bu oddiy davolash usullari og'riqni engillashtirmasa, shifokoringiz og'riqning asosiy sababini davolash uchun in'ektsiya (masalan, kortikosteroid in'ektsiyasi) yoki jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Biroq, bu odatda faqat boshqa barcha harakatlar samarasiz bo'lgan taqdirdagina amalga oshiriladi.

Metatarsalgiyaning oldini olish mumkinmi?

Metatarsalgiyaning oldini olishning to'liq iloji bo'lmasa-da, bu holat xavfini kamaytirish uchun qila oladigan narsalar mavjud. Bularni odatga aylantirish yaxshi fikr:

• To'g'ri poyabzal tanlash: Yaxshi, mustahkam taglikli, keng oyoq barmoqlari va pastki poshnali poyabzallarni tanlang.
• Qulay qo'shimchalardan foydalaning: Ayniqsa, kun bo'yi tik turadigan odam bo'lsangiz, poyabzalingizga yaxshi, yumshoq qo'shimchalar qo'ying.
• Yalangoyoq yurishdan saqlaning: Yalangoyoq yurishni minimallashtiring, ayniqsa qo'pol, notekis sirtlarda.
• Kalluslarni olib tashlash: Oyoq tagliklarini muntazam ravishda iliq suvda ho'llash va ularni pomza toshi bilan ishqalash oyoq tagliklariga keraksiz bosimni kamaytirishga yordam beradi.
• Sog'lom vaznni saqlang: Tana vazningiz oshgani sayin, oyoqlaringizga tushadigan bosim ham ortadi. Shuning uchun, o'zingizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlashga harakat qiling.

Metatarsalgiya bilan og'rigan odam nimani kutishi kerak?

Agar sizda "(Metatarsalgiya)" bo'lsa, oyoq tagida kuchli og'riq va shish paydo bo'lishi mumkin. Og'riq to'satdan paydo bo'lishi yoki asta-sekin kuchayishi mumkin. Boshqa alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin.

Birinchi qilishingiz kerak bo'lgan narsa - oyog'ingizni dam olish . Og'riq keltirib chiqaradi deb o'ylagan biron bir faoliyat yoki sport bilan shug'ullanmang. Iloji bo'lsa, uzoq vaqt turing va kamroq yuring. Sizni qo'llab-quvvatlamaydigan poyabzal kiymang. Paypoqda yurmang.

Ko'pgina hollarda, siz metatarsalgiyangizni mana shunday oddiy uy sharoitida davolash usullari bilan boshqarishingiz mumkin. Biroq, agar uy sharoitida davolash usullarini sinab ko'rgandan keyin ham og'riq davom etsa, qo'shimcha tekshiruv uchun shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Metatarsalgiya odatda uyda davolanishi mumkin bo'lsa-da, quyidagi hollarda shifokorga murojaat qilishingiz kerak:

• Agar uyda davolanishdan keyin ikki hafta o'tgach, og'riq kamaymagan bo'lsa .
• Agar og'riq tufayli odatiy kundalik faoliyatingizni bajara olmasangiz .
• Agar og'riq kuchayib borayotgan va/yoki takrorlanayotgan bo'lsa .
• Agar oyoqlaringizda karaxtlik yoki karaxtlik hissi bo'lsa.
• Agar sizda diabet bo'lsa va oyoq og'rig'i bo'lsa , shifokorga murojaat qilish muhimdir, chunki diabet bilan og'rigan odamlarda oyoq muammolari jiddiyroq bo'lishi mumkin.

Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borish kerak?

Agar sizda ushbu alomatlardan biri kuzatilsa, darhol tez yordam bo'limiga (ETU) boring . Sizda jiddiy jarohat, masalan, suyak sinishi bo'lishi mumkin.

• Taglikning old qismida juda kuchli og'riq .
• Agar og'riq hushdan ketish, bosh aylanishi yoki ko'ngil aynishiga olib kelsa.
• Agar yura olmasangiz .
• Agar oyoqning shakli o'zgarganga o'xshasa .
• Agar sizda jarohat bo'lsa va "chertish", "pop" yoki suyaklarning yorilishi kabi tovushlarni eshitsangiz ,

Shifokorga qanday savollar berishingiz kerak?

Shifokorga borganingizda, "(Metatarsalgiya)" haqida shunga o'xshash savollar berishingiz mumkin. Shu tarzda siz ushbu holatni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.

• "Doktor, sizningcha, menda bu holatga nima sabab bo'lgan?"
• "Menga qanday davolash usulini tavsiya qilasiz?"
• "Sport kabi o'zim yoqtirgan ishlarni davom ettira olamanmi?"
• "Qachon o'zimni yaxshi his qilaman? Bu holat yaxshilanishi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?"
• "Kelajakda bu "(Metatarsalgiya)" ning qayta takrorlanishining oldini olish uchun nima qila olaman?"

Nihoyat, nimani yodda tutish kerak! (Uyga olib ketish xabari)

Metatarsalgiya ba'zan azobli bo'lishi mumkin. Bu siz sevgan narsalarni qilishni, hatto normal yurishni ham qiyinlashtirishi mumkin. Lekin xavotir olmang. Yaxshiyamki, bu holatni ko'pincha oddiy uy sharoitida davolash mumkin.

Avval oyog'ingizni dam olish, muz qo'yish va qo'llab-quvvatlovchi poyabzal kiyish kabi narsalarni sinab ko'ring. Agar bu narsalar yordam bermasa yoki og'riq kuchli bo'lsa, kechiktirmasdan shifokorga murojaat qiling. Keyin u sizning alomatlaringizni aniq baholay oladi va siz uchun mos davolanishni belgilaydi. Oyoqlaringiz siz uchun juda muhim, shuning uchun ularga g'amxo'rlik qilish sizning zimmangizda!

metatarsalgiya , oyoq og'rig'i, oyoq og'rig'i, metatarsalgiya, poyabzal, oyoq barmoqlari og'rig'i, old oyoq og'rig'i