Migren o'tib ketganidan keyin sizda ham g'alati noqulaylik hissi bormi? Keling, bu "Migren Hangover" yoki "Postdrome" haqida gaplashaylik!

Sizda ham migren bormi va "Voy, deyarli tugadi" deb o'ylashga ulgurmasdan, boshingiz aylanib, bosh og'rig'i pasaygandan keyin bir yoki ikki kun davomida hech narsa qila olmay, holsizlanib, o'zingizni yomon his qilyapsizmi? Go'yo tanangizdagi barcha kuchingiz so'nib ketgandek his qilyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, siz "Migren Hangover" ni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Shifokorlar buni "Postdrom" deb ham atashadi. Keling, bugun bu haqda batafsilroq gaplashamiz.

Bu "(Migren Hangover)" yoki "(Postdrome)" nima?

Sodda qilib aytganda, "Migren Hangover" - bu bosh og'rig'i pasaygandan va siz yana normal ishlashga qodir bo'lgandan keyin boshdan kechiradigan bosh og'rig'i bilan bog'liq bo'lmagan boshqa alomatlar to'plami. Bu alomatlar bir necha soatdan bir necha kungacha davom etishi mumkin.

Migrenning to'rtta asosiy bosqichi borligini bilasizmi? Bu "Migren Hangover" va oxirgi bosqich, "Postdrom bosqichi". Aynan shu paytda siz biroz yengillik his qila boshlaysiz. Biroq, migrenga chalingan har bir kishi ham bu "Postdrom" bosqichining alomatlarini boshdan kechirmaydi.

Biroq, bu "Migren Hangover" bilan og'rigan ko'plab odamlar uchun bosh og'rig'ining o'zi va undan keyingi oqibatlar juda bezovta qilishi mumkin. Shuning uchun, bu migrenni va u bilan birga keladigan nojo'ya ta'sirlarni boshqarish uchun shifokorga murojaat qilish va yordam so'rash juda muhimdir.

Bu "Migren Hangover" qanchalik keng tarqalgan?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, migren bilan og'riganlarning 80% dan ortig'i "Migren Hangover" alomatlarini boshdan kechiradi. Bu shuni anglatadiki, bu unchalik kam uchraydigan holat emas.

Ushbu "Migren Hangover"ning alomatlari qanday?

Shunday qilib, agar sizda "Migren Hangover" bo'lsa, siz quyidagi alomatlardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirishingiz mumkin:

• Doim charchoq his qilish (Charchoq): Siz tanangizda hayot yo'qdek va qancha uxlasangiz ham charchoq yo'qolmasligini his qilishingiz mumkin.
• Tana og'rig'i: Siz butun tanangizda, ayniqsa bo'yningizda qattiqlik bilan og'riq his qilishingiz mumkin.
• Diqqatni jamlashda qiyinchilik: Siz hech narsaga diqqatni jamlay olmaysiz va hatto biror narsa haqida o'ylashga harakat qilsangiz ham, boshingiz aylanayotgandek tuyulishi mumkin.
• Ko'ngil aynishi: Siz qusmoqchi bo'lgandek his qilishingiz yoki oshqozoningiz ag'darilayotgandek his qilishingiz mumkin.
• Yorug'likka sezgirlik: Ko'zlar hatto eng kichik yorug'likka ham bardosh bera olmaydigandek tuyulishi va ko'k rangga aylanishi mumkin.
• Shovqinga sezgirlik: Hatto kichik bir tovush ham shunchalik zerikarli bo'lishi mumkinki, u bosh og'rig'iga o'xshaydi va quloqlaringizni yopmoqchi bo'lasiz.
• Bosh aylanishi: Siz atrofingizda narsalar aylanayotgandek his qilishingiz va bir joyda turishga qiynalishingiz mumkin.
• Kayfiyatdagi o'zgarishlar: Siz to'satdan katta baxtni his qilishingiz mumkin (Eyforiya), boshqa paytlarda esa hech qanday sababsiz xafa yoki umidsizlikka tushishingiz mumkin (Depressiya).

Bu "Migren Hangover" qanday his qiladi?

Darhaqiqat, migren bosh og'rig'i ertasi kuni ertalab juda ko'p spirtli ichimlik ichgandan keyin odatiy bosh og'rig'iga o'xshaydi. Siz butun tanangizda og'riq va charchoqni his qilasiz. Shuningdek, xonada aylanib yurganingizday his qilganingiz uchun ko'ngil aynishi ham mumkin.

Tasavvur qiling-a, yakshanba kuni bosh og'rig'ingiz pasaydi, lekin ertasi kuni ertalab charchoq bilan uyg'onasiz, butun tanangiz, shu jumladan boshingiz ham og'irlashadi. Chiroqni yoqsangiz, ko'zlaringiz ko'k rangga aylanadi va bolalarning o'ynayotgan ovozi boshda og'riqni keltirib chiqaradi. Biror narsa qilishga harakat qilsangiz ham, ongingizni bir joyga jamlay olmaysiz. Balki shunchaki qorong'u, sokin joyda qolib ketishni xohlaysiz.

Bu alomatlar sizni yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazishingizga, kundalik ishlaringizni bajarishingizga vaqtincha to'sqinlik qilishi va hatto o'zingizni hozirgi paytda yashamayotgandek his qilishingizga sabab bo'lishi mumkin.

Bu "migren bosh og'rig'i" qancha davom etishi mumkin?

Bu "Migren bosh og'rig'i" bir necha soatdan bir necha kungacha davom etishi mumkin. U migren bosh og'rig'i pasaygan zahoti boshlanadi. Biroq, bu hamma uchun ham bir xil emas. Ba'zilar uchun u bir muncha vaqt o'tgach pasayadi, boshqalar uchun esa bir necha kun davom etishi mumkin. Bu davr ham bir migrendan ikkinchisiga farq qilishi mumkin.

Bu "Migren Hangover" ga nima sabab bo'ladi?

Darhaqiqat, shifokorlar hali ham migren bosh og'rig'ining aniq sababini aniqlay olishmagan. Biroq, migrenni qo'zg'atadigan ba'zi omillar, masalan , stress, xavotir yoki ovqatni o'tkazib yuborish , migren bosh og'rig'ini ham qo'zg'atishi mumkin, deb ishoniladi.

"Migren Hangover" rivojlanish xavfi kimda ko'proq?

Sodda qilib aytganda, agar siz migrendan aziyat cheksangiz, "migren bosh og'rig'i" xavfi ostidasiz. Migren bilan og'rigan ko'p odamlar "postdrom" alomatlarini boshdan kechirsa-da, hamma ham bunday alomatlarga duch kelmaydi.

Ushbu "Migren Hangover"ning asoratlari qanday?

"Migren bosh og'rig'i" vaqtinchalik holat. Biroq, o'zingizni qanday his qilishingizga qarab, bu sizning kundalik faoliyatingizni bajarish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Alomatlar yo'qolguncha yotoqdan turishni xohlamasligingiz mumkin. Biroq, bu uzoq muddatli asoratlarni keltirib chiqarmaydi.

Bu "Migren Hangover"ni qanday taniysiz?

Shifokor migrenni quyidagi kabi savollar orqali aniqlaydi:

• Sizning tibbiy tarixingiz .
• Oilangizning sog'liq tarixi (Biologik oila salomatligi tarixi).
• Sizda mavjud bo'lgan alomatlar va ularning chastotasi .

Boshqa tibbiy holatlarni istisno qilish uchun shifokoringiz migren borligini tasdiqlashdan oldin qon tahlillari va skanerlashni buyurishi mumkin.

Migren bosh og'rig'i migrendan keyin paydo bo'lganligi sababli, shifokor sizdan bosh og'rig'ingiz yo'qolganidan keyin o'zingizni qanday his qilayotganingizni va bu alomatlar qancha vaqtdan beri davom etayotganini so'rashi mumkin.

Bu "Migren Hangover"ni qanday davolash mumkin?

Migren bosh og'rig'ini davolaydigan maxsus davolash usuli hali mavjud emas. Biroq, agar siz tez-tez migren bosh og'rig'ini boshdan kechirsangiz, shifokoringiz migrenning chastotasi va og'irligini kamaytirish uchun dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Biroq, migrendan keyin tanangizning tiklanishiga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud. Bular, shuningdek, "postdrom" alomatlarining davomiyligini kamaytirishga yordam berishi mumkin:

• Yetarlicha dam oling. Agar o'zingizni charchagan his qilsangiz, o'zingizni ishlashga majburlamang.
• Ko'p suv iching va muvozanatli ovqatlaning. Tanangiz suvsizlanishiga yo'l qo'ymang. To'yimli ovqatlar iste'mol qiling.
• Yengil jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Masalan, cho'zish mashqlarini bajaring.
• Alomatlaringizni yomonlashtiradigan narsalardan uzoqroq turing. Masalan, yorqin chiroqlar va baland tovushlar.
• Ba'zi odamlar uchun kofeinli ichimlik ichish migren bosh og'rig'i alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Ammo boshqalar uchun bu ularni yanada kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun bu sizga qanday ta'sir qilishini ko'rishingiz kerak.
• Ba'zi odamlar isitish yostig'i yoki muz paketini qo'yish yoki meditatsiya qilish kabi narsalardan yengillik topishlari mumkin.

Eng muhimi, alomatlaringizdan qat'i nazar, o'zingizni mashaqqatli ishlarni qilishga majburlamaslikdir. Bunday qilish tanangizning migrendan to'liq tiklanishiga to'sqinlik qilishi va hatto yana bir migren xurujini keltirib chiqarishi mumkin.

Agar sizda tez-tez migren bo'lsa, migren jurnalini yoki kundaligini yuritish juda foydali bo'lishi mumkin. Bu sizga migren naqshlarini yoki qo'zg'atuvchi omillarni, o'zingizni qanday his qilayotganingizni va alomatlaringizni kamaytirish uchun nima qilayotganingizni kuzatib borishga yordam beradi. Siz uchun ishlaydigan yechimlar migrenli boshqa odamlar uchun ishlaydigan yechimlardan farq qilishi mumkin.

Agar "Migren Hangover" bo'lsa, nima kutishim kerak?

"Migren bosh og'rig'i" migreningiz tugash arafasida ekanligining belgisidir. Alomatlaringiz sizni 48 soatgacha charchoq, og'riq va loyqalik his qilishiga olib kelishi mumkin. Ammo bu alomatlar undan oldin yo'q bo'lib ketishi mumkin. Ular yo'qolgach, siz yana o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz.

Migren bosh og'rig'i qachon paydo bo'lishini aniq aytish qiyin. Ammo migrenni muntazam ravishda boshdan kechiradigan ko'p odamlar buni hayotlarining biron bir davrida boshdan kechirishadi. Shifokor sizga migrenni boshqarishda yordam berishi mumkin.

Migren bosh og'rig'ining oldini olish mumkinmi?

Migren bosh og'rig'ining aniq sababi noma'lum bo'lgani uchun uni oldini olishning ma'lum usuli yo'q. Biroq, shifokor migrenni kamaytirish uchun profilaktika dori-darmonlarini tavsiya qilishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda tez-tez migren bo'lsa yoki bosh og'rig'ingiz kuchayib yoki og'riqliroq bo'lib borayotgan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Shuningdek, agar sizda 48 soatdan ortiq davom etadigan migrendan (migren bosh og'rig'i) keyin ushbu bog'liq bo'lmagan alomatlar bo'lsa, bu haqda shifokoringizga xabar bering.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Shifokorga borganingizda, quyidagi kabi savollarni berish yaxshi fikr:

• "Migren Hangover"dan tezda xalos bo'lish uchun nima qilishim kerak?
• Migrenning oldini olish uchun qanday davolash usullari mavjud?
• Migren qo'zg'atuvchilarini qanday aniqlay olaman?
• Alomatlarimni qayd etish uchun kundalik yuritish yaxshi fikrmi?

Migren bilan og'riganingizda, bu hayotingizdagi eng yomon bosh og'rig'i kabi his qilinishi mumkin. Bosh og'rig'i yo'qolganidan keyin ham, siz hali ham o'zingizni to'liq sog'lom emasdek his qilishingiz mumkin. "Migren bosh og'rig'i" migrenning oxirgi bosqichidir. Biroq, alomatlar 48 soat ichida yo'qolishi kerak va keyin siz yana o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz.

Eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Shunday qilib, umid qilamanki, siz "(Migren Hangover)" haqida suhbatlashganimizdan biror narsa tushundingiz. Qo'rqmang, bu xavfli narsa emas, lekin bundan xabardor bo'lish juda muhimdir.

Esingizda bo'lsin, agar siz hali ham g'alati charchoqni his qilsangiz, tanangizda og'riqlar bo'lsa va migren bosh og'rig'i yo'qolgandan keyin ham diqqatingizni jamlay olmasangiz, bu migren bosh og'rig'i bo'lishi mumkin.

>

Ko'p dam oling, suv iching, muvozanatli ovqatlaning, yengil jismoniy mashqlar qiling va alomatlaringizni kuchaytiradigan narsalardan uzoqroq turing.

>

Agar bu alomatlar ikki kundan ortiq davom etsa yoki migren tez-tez uchrasa, shifokorga murojaat qiling.

Siz yolg'iz emassiz, ko'p odamlar bunday holatni boshdan kechirgan. To'g'ri davolash bilan bu holatni nazorat qilish mumkin.

Migren , Migren bosh og'rig'i, Postdrom, bosh og'rig'i belgilari, charchoq, ko'ngil aynishi, migrenni davolash