Ba'zan biz o'zimizni "Voy, bugun tanam juda zaif" deb his qilamizmi? Ozgina ish qilgandan keyin ham charchaganimizni his qilamiz va hatto qo'llarimiz yoki oyoqlarimizni ko'tarishni ham xohlamaymiz. Mushaklar kuchining bu yo'qolishi biz "Mushaklar zaifligi" deb ataymiz. Bu ba'zan normal holat bo'lsa-da, u asosiy tibbiy holatning alomati ham bo'lishi mumkin. Shunday ekan, keling, bunga e'tibor qarataylik.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bu mushak zaifligi sizga qanday ta'sir qiladi?
Mushaklar zaifligi - bu mushaklaringiz to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan kuchini yo'qotganda yuzaga keladi. Siz quyidagi holatlarga duch kelishingiz mumkin:
- Avvalgidek ojizlikni his qilish.
- Hatto suv idishini ochish yoki og'irlik ko'tarish kabi odatiy ishni ham bajarish qiyinlashadi .
- Zaiflashgan mushaklardan foydalanganda og'riq.
- Yurish yoki tik turish paytida muvozanatni saqlashda qiyinchilik .
- Oyoq-qo'llaringiz titrayotgandek his qilish.
Bu zaiflikning darajalari bormi? Shifokorlar uni qanday o'lchaydilar?
Ha, bu zaiflik har kimga turli darajada ta'sir qilishi mumkin. Shifokorlar qo'l va oyoqlardagi mushaklar kuchini o'lchash uchun maxsus shkaladan foydalanadilar. Oddiy qilib aytganda, bu quyidagicha.
| Energiya darajasi | Tavsif |
|---|---|
| 0-daraja | Mushaklardagi har qanday harakat yoki kuchning yo'qolishi. |
| 1-daraja | Mushaklarning qisilishi kabi juda yengil harakatlar paydo bo'lishi. |
| 2-daraja | Tortishish kuchiga qarshi ishlamasdan mushaklarni harakatlantira olish (masalan, yotoqda yotganingizda qo'lingizni qimirlatish). |
| 3-daraja | Mushaklarni tortishish kuchiga qarshi harakatlantirish (masalan, qo'lni ko'tarish). |
| 4-daraja | Mushaklarni tashqi kuchga qarshi harakatlantirish qobiliyati (masalan, shifokor qo'li bilan bosganda). |
| 5-daraja | Mushaklarni to'liq kuch bilan va hech qanday to'siqsiz harakatlantira olish (sog'lom holat). |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Xo'sh, bunga nima sabab bo'ladi?
Mushaklar kuchsizligining ko'plab sabablari bo'lishi mumkin. Ba'zilari vaqtinchalik, boshqalari esa tibbiy holat tufayli yuzaga keladi. Keling, bu sabablarni bir nechta asosiy toifalarga ajratamiz.
| Sabab turi | Misollar |
|---|---|
| Mushaklar yoki biriktiruvchi to'qimalarning shikastlanishi |
|
| Mushak hujayralarining buzilgan funktsiyasi |
|
| Asab tizimining kasalliklari yoki shikastlanishlari |
|
| Surunkali kasalliklar |
|
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Mushaklar kuchsizligini davolash sababga va sog'lig'ingiz tarixiga bog'liq. Davolash usullari sababga qarab juda katta farq qilishi mumkin.
- Jismoniy terapiya: Mushaklarni mustahkamlash uchun mashqlarni bajarish.
- Oziqlanishni qo'llab-quvvatlash: Tanani vitaminlar va minerallar kabi ozuqa moddalari bilan ta'minlash.
- Dam olish: Shikastlangan to'qimalarga davolanish uchun vaqt berish.
- Jarrohlik: Singan suyak yoki yirtilgan bog'lamni tiklash uchun jarrohlik amaliyoti zarur.
- Dori-darmonlar: Og'riqni yoki asosiy tibbiy holatni, masalan, xurujni davolash uchun dori berish.
Ba'zi hollarda, asab tizimining doimiy shikastlanishi, masalan, falaj, to'liq davolanmasligi mumkin. Bunday hollarda, sizga ushbu kasallik bilan yashashga yordam beradigan qo'llab-quvvatlovchi yordam ko'rsatiladi. Shifokoringiz sizga holatingiz uchun eng yaxshi davolash usulini tushuntiradi.
Mushaklar kuchsizligining oldini olish mumkinmi?
Biz zaiflikning ba'zi sabablarining oldini olishimiz mumkin, ammo barchasini emas. Xavfni kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar mavjud:
- Mashqlar: Kuch mashqlari kelajakdagi zaiflikning oldini olishga yordam beradi.
- Chegaralaringizni biling: Mushaklaringizni shikastlamaslik uchun o'zingizni shunchalik qattiq majburlamang.
- Asab tizimini himoya qiling: Sport bilan shug'ullanayotganda yoki ishlayotganda dubulg'a kabi himoya vositalarini taqing. Transport vositalarida harakatlanayotganda xavfsizlik kamarlarini taqish miya, orqa miya va nervlarni baxtsiz hodisalardan himoya qilishi mumkin.
- Surunkali kasalliklarni boshqaring: Agar sizda diabet yoki epilepsiya kabi kasalliklar bo'lsa, shifokor ko'rsatmalariga rioya qilish kasallikning kuchayishiga va mushaklarning zaiflashishiga olib kelishining oldini olishga yordam beradi.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar bu zaiflik bir necha kundan ortiq davom etsa yoki kundalik faoliyatingizga xalaqit bersa, albatta shifokorga murojaat qiling. Buni kichik muammo sifatida e'tiborsiz qoldirmang.
Biroq, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi holatlar mavjud.
| Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol ETU (Shoshilinch tibbiy yordam bo'limi) ga boring! |
|---|
|
Bu alomatlar falaj kabi jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun vaqtni behuda sarflamasdan davolanishga murojaat qilish muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Mushaklar kuchsizligi shunchaki charchoq hissi emas. Bu mushaklaringizga biror narsa ta'sir qilayotganining belgisidir.
- Buning sababi kichik jarohatlardan tortib jiddiy kasallikka qadar har qanday narsa bo'lishi mumkin.
- Agar bir necha kun davomida o'zingizni zaif his qilsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang va shifokorga murojaat qiling.
- To'satdan boshlanish, tananing faqat bir tomoniga ta'sir qiluvchi zaiflik yoki keng tarqalgan zaiflik favqulodda holat hisoblanadi. Darhol eng yaqin kasalxonaning ETU ga boring.
- Eng muhimi, haqiqiy sababni topish va unga to'g'ri davolanishni tanlashdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.