Yurganingizda, yugurganingizda, qo'lingizni ko'targaningizda yoki hatto shunchaki tabassum qilganingizda tanangizda nima bo'lishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Bularning barchasi singari, tanamizda ham biz sezmagan holda yuragimiz urishiga va nafas olishimizga yordam beradigan ajoyib bir qism mavjud. Bu mushaklar deb ataladi. Bugun keling, bu mushaklar haqida oddiy tarzda gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, bu mushaklar nima?
Mushaklar tanamiz bo'ylab joylashgan yumshoq to'qima turidir. Ular tanamizdagi dvigatellarga o'xshaydi. Bizni tik turishdan tortib, marafon yugurishgacha, bu mushaklar bizga hamma narsani qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu mushaklar ichki a'zolarimizni ham harakatga keltiradi va qo'llab-quvvatlaydi. Tasavvur qiling-a, yuragimiz kuniga minglab marta uradigan, bizni tirik va tinimsiz ishlaydigan maxsus mushakdir.
Tanamizda 600 dan ortiq mushak bo'lganligi sababli, jarohatlar, kasalliklar va holatlar keng tarqalgan. Vaqti-vaqti bilan mushaklarning qisilishi yoki og'rig'i keng tarqalgan. Biroq, agar sizda doimiy mushak og'rig'i yoki zaiflik bo'lsa, bu jiddiyroq narsaning belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda bir haftadan ortiq davom etadigan mushak og'rig'i bo'lsa yoki tanangizni harakatlantirishda qiyinchilik tug'dirsa, albatta shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar nafas olish yoki yutishda qiyinchilik tug'dirsa, darhol kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) borishingiz kerak.
Mushaklar tanamizga qanday asosiy xizmatlarni ko'rsatadi?
Mushaklar tanamizni harakatga keltiradi. Bu harakatlar ikki asosiy usulda sodir bo'ladi.
- Ixtiyoriy harakatlar: Bular siz ongingiz va nazoratingiz bilan bajaradigan harakatlardir. Biror narsa qilishga qaror qilganingizda, mushaklaringiz miyangizdan kelgan signallarga muvofiq harakatlanadi va uni bajaradi. Masalan, ushbu maqolani o'qish, telefon ekranida yuqoriga va pastga aylantirish, guruch yeyish, yurish va yugurish ushbu toifaga kiradi.
- Ixtiyoriy harakatlar: Bular bizning nazoratimizsiz, siz ular haqida o'ylamasdan ham sodir bo'ladi . Ichki organlarimiz atrofidagi mushaklar tanamizdagi jarayonlarning uzluksiz ishlashini ta'minlash uchun shu tarzda ishlaydi. Bunga misollar sifatida yurak urishi, nafas olayotganimizda ko'krak qafasi mushaklarining qisqarishi va ovqat hazm qilish kiradi.
Bu ikkala usulda ham ishlaydigan mushaklar tanamizdagi deyarli barcha tizimlar bilan birgalikda ishlaydi.
- Ko'rgan va eshitgan uchun
- Nafas oling, gapiring va ovqatni yuting
- Ovqatni hazm qiling va chiqindilarni yo'q qiling
- Harakatlaning, bir joyda qoling va tik turing.
- Yurak orqali qonni pompalang
- Bola tug'ish uchun
Mushaklar bularning barchasiga yordam beradi. Mushaklar, shuningdek, tanamizga kerak bo'lgan energiyani saqlashga va kerak bo'lganda uni chiqarishga yordam beradi.
Mushaklarning nechta turi mavjud?
Tanamizdagi mushaklarni ular tuzilgan to'qima turiga qarab uchta asosiy toifaga bo'lish mumkin.
| Mushak turi | Tavsif | Funksionallik |
|---|---|---|
| Skelet mushaklari | Bu suyaklarimizga biriktirilgan mushaklar. Ular bizni harakatga keltiradi va tanamizning og'irligini ko'taradi. | Biz uni xohlaganimizcha (ixtiyoriy) boshqarishimiz mumkin. Bular bizning ongli ravishda qiladigan har bir harakatimizni amalga oshiradigan narsalardir. |
| Yurak mushaklari | Bu maxsus mushak faqat yuragimizda uchraydi. Tibbiyot fanida u miokard deb ataladi. | U bizning nazoratimizsiz (ixtiyoriy) avtomatik ravishda ishlaydi. Aynan shu mushak yurakning qisqarishini va qonni pompalash uchun kengayishini ta'minlaydi. |
| Silliq mushaklar | Bular ichak, o'pka va siydik pufagi kabi ichki organlarimiz devorlarida joylashgan. | Ular bizning nazoratimizsiz (ixtiyoriy) avtomatik ravishda ishlaydi. Ular ovqatni ichak orqali harakatlantirish va o'pkaning qisqarishi va kengayishi kabi ishlarni bajaradilar. |
Mushaklarga ta'sir qiluvchi keng tarqalgan kasalliklar va kasalliklar qanday?
Mushaklarning cho'zilishi eng ko'p uchraydigan mushak shikastlanishidir . Ular mushakni haddan tashqari ko'p ishlatganda yoki bir vaqtning o'zida juda ko'p kuch sarflaganimizda yuzaga keladi. Xuddi eski bungee shnuri tortilganda uzilganidek, mushakdagi nozik tolalar ham o'z chegaralaridan tashqariga cho'zilganda yirtilib ketadi.
Mushaklarga ta'sir qiluvchi turli xil tibbiy holatlar ham mavjud.
- Fibromiyalgiya
- Miyopatiyalar
- Miyozit va polimiyozit
- Gripp va COVID-19 kabi infeksiyalar
- Amiotrofik lateral skleroz (ALS)
- Yurak-qon tomir kasalliklari
Mushak muammosining belgilari qanday?
Mushak kasalligi yoki kasalligining eng keng tarqalgan belgilari:
- Mushak og'rig'i
- Zaiflik, jonsizlik
- Tanadagi qattiqlik hissi
- Mushak spazmlari/kramplari
- Shishish
- Ko'karishlar yoki teri rangining o'zgarishi
Mushak muammosini qanday davolaysiz?
Sizga kerak bo'lgan davolanish turi sizdagi holat yoki kasallikka bog'liq bo'ladi. Ba'zi mushak muammolari qisqa muddatli, boshqalari esa uzoq muddatli (surunkali) bo'lib, simptomlarni doimiy ravishda davolashni talab qiladi.
Ko'pincha, mushaklarning kichik jarohatlarini uyda RICE usuli yordamida davolash mumkin.
| Usul (RICE) | Nima qilsa bo'ladi |
|---|---|
| R - dam olish | Jarohatlangan joyga dam bering. Jarohatga sabab bo'lgan harakatlardan saqlaning. Sog'ayib ketguncha bu joyni haddan tashqari ko'p ishlatmang. |
| Men - Muz (Muzlash) | Jarohatlangan joyga kuniga bir necha marta, taxminan 15 daqiqa davomida muz surting. Muz teriga to'g'ridan-to'g'ri tegmasligi uchun uni yupqa mato bilan o'rang. |
| C - Siqish | Shishishni kamaytirish uchun jarohatlangan joyni elastik bint bilan o'rang. Buni qanday qilib xavfsiz bajarishni shifokoringizdan so'rang. |
| E - Balandlik | Iloji bo'lsa, jarohatlangan qismni yuragingiz darajasidan yuqori tuting. |
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar mushak og'rig'ingiz uy sharoitida davolanish va dam olish bilan bir hafta ichida pasaymasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, darhol kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
- To'satdan ko'krak qafasidagi og'riq yoki yurak xurujining boshqa belgilari.
- Nafas olish yoki yutishda qiyinchilik.
- Tanadagi kuchli og'riq, mushaklarning qisilishi yoki zaiflik.
- Tanadagi muvozanatni yo'qotish.
- Ko'rishning to'satdan yomonlashishi.
- Siydik yoki najasni nazorat qila olmaslik.
Axir, tanangizdagi 600 dan ortiq mushak doimiy ravishda ishlaydi, bu haqda o'ylaganingizda ham, o'ylamaganingizda ham. Ba'zi mushaklarni ko'rishingiz va his qilishingiz mumkin (ayniqsa, yaxshi mashqdan keyin). Ammo boshqalar, masalan, yuragingiz, sizni tirik saqlash uchun jimgina ishlaydi. Vaqti-vaqti bilan og'riqlar paydo bo'lishi odatiy hol bo'lsa-da, agar sizda doimiy og'riq bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang. Bu shifokor tomonidan tekshirilishi kerak bo'lgan tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Mushaklar tanamizdagi har bir harakat uchun juda muhimdir, ham biz ataylab, ham o'z-o'zidan sodir bo'ladigan harakatlarimiz uchun.
- Mushaklarning uchta asosiy turi mavjud: skelet mushaklari (biz ularni xohlagancha boshqarishimiz mumkin), yurak mushaklari (yurakda joylashgan) va silliq mushak (ichki organlarda joylashgan).
- Suyak cho'zilishi kabi kichik jarohatlar uchun siz uyda RICE usulini (dam olish, muzlatish, siqish, ko'tarish) qo'llashingiz mumkin.
- Mashq qilishdan oldin isinish va cho'zilish jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.
- Agar og'riq bir haftadan ko'proq davom etsa yoki ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi jiddiy alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment