Bo'yin - bu biz kundalik hayotimizda eng ko'p foydalanadigan tananing bir qismi, lekin biz bu haqda unchalik ko'p o'ylamaymiz. Boshimizni aylantirishga, ovqatlanishga, gapirishga va hatto nafas olishga yordam beradigan bu bo'yin mushaklari haqida chindan ham bilasizmi? Bugun keling, bo'yinning cho'zilishi , qotishi va og'riq kabi muammolar ba'zan nima uchun paydo bo'lishi haqida shunchaki gaplashaylik. Bu bizning tanamizdagi ajoyib muhandislik texnologiyasiga o'xshaydi.
Bu bo'yin mushaklari nima? Ularning vazifasi nima?
Sodda qilib aytganda, bo'yin mushaklari bosh suyagingizni tanangiz bilan bog'laydigan yumshoq to'qimalar va suyaklarning murakkab tizimining (mushak-skelet tizimi) bir qismidir. Bu mushaklardagi nozik tolalar qisqarishi va cho'zilishi mumkin. Bu qobiliyat bizga turli xil harakatlar qilish imkonini beradi.
Bo'yindagi mushaklar skelet mushaklaridir . Bu ularning suyaklarimizga paylar orqali bog'langanligini anglatadi. Ular ixtiyoriy mushaklar deb ham ataladi. Buning sababi shundaki, biz ularni xohlagancha, o'z xohishimiz bilan boshqarishimiz mumkin. Tasavvur qiling-a, agar siz ko'chada ketayotgan bo'lsangiz va kimdir gapirayotgan bo'lsa, siz shu mushaklar tufayli boshingizni o'sha tomonga qaratasiz.
Bo'yin mushaklarining yengil shikastlanishi, masalan, mushaklarning cho'zilishi, odatda tashvishga sabab bo'lmaydi, garchi ular og'riqli bo'lishi mumkin. Biroq, kam uchraydigan jiddiy jarohatlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.
Xo'sh, endi bu mushaklar tanamizga qanday xizmat qilishini ko'rib chiqaylik.
- Nafas olishingizga yordam beradi: Nafas olayotganingizda, bu mushaklar ko'krak qafasining yuqori qismidagi qovurg'alarni ko'tarishga yordam beradi.
- Ovqatlanish, yutish va gapirishga yordam berish: Bu mushaklar chaynash, yutish va gapirish paytida bizga kerak bo'lgan harakatlarni boshqarish uchun juda muhimdir.
- Yuz ifodalari: Bo'yin mushaklari ham ma'lum yuz ifodalarini yaratishga hissa qo'shadi.
- Bosh, bo'yin va yuqori tana harakati: Bu mushaklar asosan boshingizni, bo'yningizni, yelka pichoqlaringizni va yuqori tanangizni harakatlantirishga yordam beradi.
- Bosh va umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlash: Bu mushaklar boshingizning og'irligini ko'tarish va bo'yin va umurtqa pog'onangizni barqaror saqlash uchun kuchli ramka vazifasini bajaradi.
Bo'yin mushaklari qayerda joylashgan?
Bu mushak tizimi bo'yinning old, yon va orqa qismlariga tarqalgan.
- Orqa tomondan: Bular bosh suyagingiz boshlanadigan joydan pastda boshlanadi va yelka pichoqlaringiz atrofida orqangizning o'rtasida birlashguncha cho'ziladi.
- Old tomondan qaraganda: Bu mushak jag'ning tagidan boshlanadi va ko'krak qafasining yuqori qismidagi o'mrov suyagiga (klavikula) cho'ziladi.
Bo'yin mushaklari qanday joylashgan? Keling, ularni qismlarga bo'lib ko'rib chiqaylik.
Bo'yin mushaklarini uchta asosiy guruhga bo'lish mumkin. Bular old, lateral va orqa mushaklardir. Ular qo'shimcha ravishda kichik guruhlarga bo'linadi. Bu nomlar biroz murakkab tuyulishi mumkin, ammo ularning nima ekanligini tushunganingizdan so'ng, ularning ahamiyatini tushunasiz.
1. Old bo'yin mushaklari
Bular to'rtta asosiy qismdan iborat.
- Yuzaki mushaklar: Bular bo'yinning eng katta mushaklaridan biridir.
- Platism
- Sternokleidomastoid
- Trapetsiya
- Suprahioid mushaklari: Bu mushaklar jag' chizig'ingiz ostida joylashgan. Bu mushaklar yutish va gapirishga yordam beradi.
- Digastrik
- Geniohyoid
- Milogioid
- Stilohioid
- Infragioid mushaklar: Giloid suyagi ostida joylashgan bu to'rtta mushak ovoz qutisini (hiqildoq) yuqoriga va pastga harakatlantirishga yordam beradi.
- Omohyoid
- Sternogioid
- Sternotiroid
- Qalqonsimon bez
- Skalene mushaklari: Bu mushaklar nafas olayotganingizda dastlabki ikkita qovurg'angizni yuqoriga va pastga siljitadi. Ular, shuningdek, boshingizni qimirlatishga va bo'yin umurtqa pog'onangizni barqaror saqlashga yordam beradi.
- Oldingi skalen
- O'rta shkala
- Orqa skalen
2. Yon bo'yin mushaklari
Bu mushaklar bosh suyagining tagidan boshning harakatlarini boshqaradi. Ular, shuningdek, boshni yonma-yon aylantirishga, bo'yin umurtqasini aylantirish va qiyshaytirishga yordam beradi.
- Uzun bosh
- Uzun bo'yin
- Oldingi rektus boshi
- Rectus capitis lateralis
3. Orqa bo'yin mushaklari
Bular ham bir nechta kichik kategoriyalarga bo'lingan.
- Yuzaki mushaklar: Bo'yinning orqa qismidagi bu tasma shaklidagi mushaklar boshingizni cho'zish va aylantirishga yordam beradi.
- Splenius boshi
- Splenius cervicis
- Suboccipital mushaklar: Bu mushaklar suyak ostida, bosh suyagi tagida joylashgan bo'lib, boshni turli yo'nalishlarda cho'zishga yordam beradi.
- Pastki qiyshiq
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior major
- Orqa kichik to'g'ri tusli kapit
- Transversospinal mushaklar: Bu mushaklar boshingizni oldinga va orqaga harakatlantirishga, shuningdek, uni yonma-yon egishga yordam beradi. Ular shuningdek, umurtqa pog'onasini barqarorlashtirishga va bo'yin, ko'krak qafasi va bel sohalarini harakatlantirishga yordam beradi.
- Interspinallar
- Transversariyalar
- Bo'yinning rotatorlari
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Bo'yin mushaklarining keng tarqalgan muammolari va alomatlari qanday?
Hayotimizda biron bir vaqtda bo'yin og'rig'ini boshdan kechirganmiz. Bu noto'g'ri holatda uxlash, kompyuterga uzoq vaqt tikilib turish yoki baxtsiz hodisa tufayli bo'lishi mumkin. Keling, eng keng tarqalgan muammolar va alomatlarning ba'zilarini ko'rib chiqaylik.
| Muammo / alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Bo'yin spazmlari | Bu bo'yindagi mushakning to'satdan, kuchli qisqarishi. Biz "bo'yinning cho'zilishi " deymiz. Bu kuchli og'riq va bo'ynni qimirlatishga qodir emaslikka olib kelishi mumkin. |
| Mushaklarning cho'zilishi | Mushak yoki pay haddan tashqari cho'zilgan. Bu og'irlikni noto'g'ri ko'tarish yoki to'satdan harakat qilish kabi narsalar tufayli sodir bo'lishi mumkin. |
| Whiplash | Ko'pincha, avtohalokatda bo'lgani kabi, bosh oldinga va orqaga zo'rlik bilan tashlanib, bo'yinning yumshoq to'qimalariga zarar yetkazadi. Bu jiddiy bo'lishi mumkin. |
| Boshning orqa qismidagi bosh og'rig'i | Bo'yin mushaklarining taranglashishi natijasida kelib chiqadigan og'riq boshning orqa qismiga ham tarqalishi mumkin. Bu oddiy bosh og'rig'idan farq qiladi. |
| Bo'yinning qattiqligi | Bo'yinni bir tomonga burish, yuqoriga yoki pastga qarash qiyinligi. Bu ko'pincha ertalab uyg'onganingizda uchraydi. |
| Qo'llarda yoki barmoqlarda karaxtlik | Bu karıncalanma hissi bo'yin mushaklarining taranglashishi yoki umurtqalar orasidan o'tadigan nervning siqilishi tufayli qo'l bo'ylab tarqalishi mumkin. |
| Qachon shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak | |
Bunday vaziyatda hech qanday kechiktirmang va darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring yoki shifokoringizga murojaat qiling. | |
Yodingizda bo'lsin, bo'yin og'rig'ini odatiy hol deb e'tiborsiz qoldirmang. Ayniqsa, u davom etsa, aniq sababni topish muhimdir.
Bo'yningizda taxminan 30 ta mushak bor. Ular boshingizni va tanangizning yuqori qismini qo'llab-quvvatlaydi, shuningdek, ovqatlanishingizga, yuz ifodalarini yaratishingizga va nafas olishingizga yordam beradi. Shuning uchun bu mushaklarni sog'lom va kuchli saqlash muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- To'g'ri holatda bo'ling: Ayniqsa, kompyuter yoki telefondan foydalanganda bo'yningizni egmang. Ekranni ko'z darajasida ushlab turishga harakat qiling. O'rnidan turib, soatiga kamida bir marta aylanib chiqing va bo'yningizni yonma-yon burang.
- Uxlash holatiga ehtiyot bo'ling: Qorin bilan uxlash bo'yningizga keraksiz bosim o'tkazishi mumkin. Yonboshlab yoki chalqancha uxlash eng yaxshisidir. Bo'yinni yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan yostiqdan foydalaning.
- Tanangiz signallariga quloq soling: Qo'llaringizdagi doimiy bo'yin og'rig'i, qattiqlik yoki karaxtlikni e'tiborsiz qoldirmang. Bu tanangizning ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin.
- Tibbiy maslahatga murojaat qiling: Agar uyda davolanishdan keyin bir necha kundan keyin og'riq pasaymasa yoki og'riq kuchayib borayotgan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Aniq sababni aniqlab, uni davolash yaxshidir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing