Ota-ona sifatida farzandingizning kelajagi haqida nechta orzuingiz bor? Lekin farzandingizda autizm spektrining buzilishi yoki Autizm spektrining buzilishi (ASD) borligini bilganingizda, bu tushlar bilan birga ko'p qo'rquv va xavotirni his qilish odatiy holdir. Shifokorlarning davolanishi va turli xil terapiyalar kabi narsalardan tashqari, kundalik hayotingizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan ko'plab oddiy narsalar ham bor, ular sizga ham, farzandingizga ham yengillik keltirishi mumkin. Bugun biz aynan shu haqida gaplashamiz.
Har doim "yaxshilik"ni ko'ring va qadrlang.
Boshqalar singari, autizmli bolalar ham ijobiy qo'llab-quvvatlashni yaxshi ko'radilar. Sodda qilib aytganda, bu ular yaxshi ish qilganda maqtashdir. Siz ularni shunday maqtasangiz, ular ham, siz ham o'zlarini yaxshi his qilishadi.
Farzandingiz o'yinchoqlarini joyiga qo'yayotganini tasavvur qiling. Agar siz uning boshini silab: "Mening o'g'lim/qizim juda aqlli, qarang, ular o'yinchoqlarini qanchalik chiroyli qilib qo'yishdi", desangiz, bu katta maqtov bo'ladi. Shuningdek, ularga nimani qadrlashingizni aniq aytish muhimdir. Shuningdek, ularga yaxshi ish qilgani uchun kichik mukofotlar berishingiz mumkin, masalan, ularni biroz ko'proq o'ynashga ruxsat berish yoki ularga yoqadigan stiker berish. Eng muhimi, farzandingizni kimligi uchun seving. Ota-ona sifatida qila oladigan eng qimmatli narsa - bu ularning sharoiti qanday bo'lishidan qat'i nazar, ularni so'zsiz sevishdir.
Doimiy tartib juda muhim!
Autizmli bolalar izchil, tanish tartibni yaxshi ko'radilar. Biror narsa bir vaqtning o'zida va bir xil tarzda sodir bo'lganda, ular o'zlarini xavfsiz his qilishadi. Shuning uchun, farzandingiz doimiy ravishda yo'l-yo'riq va muloqotni olishiga ishonch hosil qiling. Bu ularga terapiyada o'rganayotgan narsalarini amalda qo'llashga ham yordam beradi.
Bu ularga yangi ko'nikmalar va xatti-harakatlarni o'rganishni osonlashtiradi, shuningdek, ularga bu bilimlardan turli vaziyatlarda foydalanishga yordam beradi. Farzandingizning o'qituvchilari va terapevtlari bilan suhbatlashing va xuddi shu usulga amal qilishga harakat qiling. Keyin siz ular maktabda va terapiya markazida o'rganadigan narsalarni uyda qilishingiz mumkin. Masalan, siz rasmlar shaklida kundalik jadval tuzib, ularni devorga yopishtirishingiz mumkin. Ular ertalab uyg'onganlarida, keyin nima qilishlari kerakligini, masalan, tishlarini yuvish, ovqatlanish va o'ynashni osongina tushunishlari mumkin.
O'yin-kulgi uchun ham vaqt ajratishni unutmang.
Siz farzandingiz har doim biror narsa o'rganishi yoki terapiya bilan shug'ullanishi kerak deb o'ylashingiz mumkin. Ammo bularning barchasi ortida shunchaki o'yin-kulgi uchun mo'ljallangan o'yinlar ham bor.Vaqt ajrating. Farzandingiz bu shunchaki navbatdagi dars yoki terapiya emasligini his qilganda, ular siz bilan ochiq va oson bog'lanishga harakat qiladi.
Siz yolg'iz emassiz - yordam so'rashdan qo'rqmang!
Bolaga, ayniqsa autizmga chalingan bolaga g'amxo'rlik qilish oson emas. Shuning uchun sizga yordam kerak. Onlayn yoki shaxsan bo'ladimi, boshqa oilalar, mutaxassislar va do'stlarning qo'llab-quvvatlashi ajoyib kuch manbai bo'lishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, kuchli ota-ona bo'lish uchun qayerda yordamga muhtoj ekanligingizni aniqlash va shu yordamni olish ham muhimdir.
Farzandingizning ahvolini tushunadigan do'stlari va oila a'zolarini to'plab, farzandingiz atrofida qo'llab-quvvatlash tizimini yarating. Farzandingiz do'stlikni saqlab qolishda qiynalishi mumkin. O'sha paytda farzandingiz bu do'stlikni saqlab qolish uchun sizning yordamingizga muhtoj bo'ladi.
Qo'llab-quvvatlash guruhlari ushbu qiyinchiliklarga duch kelayotgan boshqa ota-onalar bilan uchrashish va fikr va maslahatlar almashish uchun ajoyib joy. Shuningdek, agar kerak bo'lsa, oilaviy maslahat olish juda foydali bo'lishi mumkin.
Dam olish vaqtida parvarish qilishni ko'rib chiqing
Bu bizning yurtdoshlarimiz uchun biroz yangilik bo'lishi mumkin. "Dam olish vaqtida parvarish qilish" shunchaki siz tanaffus qilishingiz va ishonchli odamingiz farzandingizga bir muddat qarashini anglatadi. Agar farzandingizga alohida e'tibor kerak bo'lsa, sizga albatta bu tanaffus kerak. Bu kichik vaqt sizga o'z ishingizni qilish, biroz erkin bo'lish va ruhiy va jismoniy sog'lig'ingiz haqida o'ylash imkoniyatini beradi. Shunda siz yangilangan kuch bilan uyga qaytib, farzandingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.
Bularning barchasi bilan o'zingizga g'amxo'rlik qilish qanchaga arziydi?
G'amxo'r sifatida ongingiz va tanangizni sog'lom saqlash juda muhimdir. Shundagina siz har kuni duch keladigan qiyinchiliklarga dosh berishga kuch topasiz. Bu siz o'zingiz haqingizda ham o'ylashingiz kerakligini anglatadi.
| Siz nima qila olasiz | Buning foydasi |
|---|---|
| Stressni boshqaring.Katta muammolaringizni kichikroq qismlarga ajrating va ularni hal qilish rejasini tuzing. Meditatsiya kabi narsalar yordam berishi mumkin. | Boshdagi og'irlik hissi kamayadi, ong yengillashadi va keraksiz narsalar haqida tashvishlanishni to'xtatasiz. |
| Jismoniy mashqlar. Sport zaliga borishingiz shart emas. Uyda sayr qiling, bog'dorchilik bilan shug'ullaning, oshxonada qo'shiq ostida raqsga tushing. Bular oddiy, ammo juda foydali. | Tana ham, ong ham tetiklashadi. Energiyangiz oshadi. |
| Yaxshi uxlang. Charchagan kundan keyin tanangizni ham, ongingizni ham tetiklashtirish uchun yaxshi uyqudan yaxshiroq narsa yo'q. | Xotira va diqqat yaxshilanadi. Kunni tetiklik bilan boshlashingiz mumkin. |
| Ovqatlanish haqida ham o'ylang. Farzandingizga to'yimli ovqat berganingiz kabi, o'zingiz ham muvozanatli va to'yimli ovqatlaning. O'z vaqtida ovqatlaning. | Bu sizga kun davomida kerakli energiyani beradi va kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi. |
Hayotda muvozanat yarating.
Bu hayot qiyinchiliklariga duch kelganda yuqori sifatli hayotni saqlab qolishning kalitidir. Baxtli va muvozanatli bo'lganingizda, butun oila buni his qiladi.
- Do'stlaringiz bilan birga bo'ling: Ha, siz maxsus ehtiyojli bolaning onasi yoki otasisiz. Lekin bundan oldin siz ham insonsiz. Sizning o'z shaxsiyatingiz bor. Do'stlaringiz bilan suhbatlashish va kulish uchun vaqt toping.
- Eski sevimli mashg'ulotlaringizni qayta yoqing: Ilgari yoqtirgan narsangiz haqida o'ylang. Bu kitob o'qish, rasm chizish yoki bog'dorchilik bo'lishi mumkin. Bu narsalarga yana bir oz vaqt bering.
- O'zingiz uchun kuniga besh daqiqa: Kun boshida o'zingiz uchun ajratilgan besh daqiqa butun kuningizni o'zgartirishi mumkin. Shu vaqt ichida siz xayolingizdagi narsalarni kundalikka yozib qo'yishingiz, issiq vanna qabul qilishingiz yoki shunchaki fikrlaringizni to'plashingiz mumkin.
Agar farzandingizning ahvoli yoki xulq-atvori haqida biron bir tashvish yoki shubhangiz bo'lsa, hech qachon shifokoringiz bilan gaplashishdan tortinmang. Ular sizga to'g'ri ko'rsatmalar berishadi.
Uyga olib ketish xabari
- Autizmli bolaga g'amxo'rlik qilish - bu uzoq yo'l. Yo'l davomida yaxshi kunlar ham, qiyin kunlar ham bo'ladi. Sabrli bo'ling.
- Farzandingizning ahvoli qanday bo'lishidan qat'i nazar, uni so'zsiz seving. Farzandingiz qilgan eng kichik yaxshilikni ham qadrlang.
- Doimiy tartib bola uchun katta xavfsizlikni ta'minlaydi. Doimiy tartibni bajarish uchun o'qituvchilar va terapevtlar bilan hamkorlik qiling.
- Siz yolg'iz emassiz. Oilangiz, do'stlaringiz va qo'llab-quvvatlash guruhlaringizdan yordam so'rashdan qo'rqmang.
- Bularning barchasi orasida o'zingizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizni jismoniy va ruhiy jihatdan sog'lom saqlash farzandingizga bera oladigan eng yaxshi sovg'adir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing