Agar sizga juda yaqin odam, xoh u sherigingiz, xoh ota-onangiz, farzandingiz yoki eng yaqin do'stingiz bo'lsin, bipolyar buzilishdan aziyat chekayotgan bo'lsa, men bu siz uchun qanchalik qiyin va qayg'uli bo'lishi mumkinligini tushunaman. Bu nafaqat ushbu kasallikka chalingan odamga, balki uning atrofidagi barchaga ta'sir qiladi. Bunday paytda qo'llab-quvvatlash va o'ziga g'amxo'rlik qilish o'rtasida muvozanatni saqlash qiyin bo'lishi mumkin. Chunki siz bu ularning aybi emasligini, bu kasallikning tabiati ekanligini bilasiz. Lekin ularning xatti-harakatlari sizga bevosita ta'sir qilgani uchun, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Avvalo, keling, bu vaziyatni aniq tushunib olaylik.
Bipolyar buzilish ikkita asosiy hissiy ekstremal holat bilan tavsiflanadi. Birinchisi, giperaktivlik va baxt davri bo'lib, biz buni tibbiy jihatdan maniya yoki gipomaniya deb ataymiz. Ikkinchisi esa, depressiya deb ataladigan o'ta qayg'u va xavotir davridir.
Ko'pincha ular gipomaniya holatida bo'lganlarida, bu muammo ekanligini anglamaydilar. Ular hatto bundan zavqlanishlari mumkin, chunki bu ular ko'p ish qila oladigan va juda g'ayratli bo'lgan vaqt kabi tuyuladi. Ba'zi odamlar dori ichsalar, bu yaxshi kayfiyat yo'qoladi va depressiyaga tushib qolishadi deb o'ylashadi. Xo'sh, bularning barchasi bilan biz ularga qanday yordam beramiz?
1. O'zingizni bilim bilan qurollang
Bu holat haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling. Ishonchli veb-saytlar va kitoblarni o'qing. Bu haqda qanchalik ko'p bilsangiz, uni tushunishingiz va unga yordam berishingiz shunchalik oson bo'ladi.
2. Diqqat bilan tinglang.
Yaqiningiz nima deyayotganini diqqat bilan tinglang. U nimani boshdan kechirayotganini bilaman deb o'ylamang. Va ularning aytgan har bir gapini, his-tuyg'ularini go'yo bu ularning kasalligi tufayli kelib chiqqandek rad etmang. Hatto bipolyar buzuqlikka chalingan odam ham aytayotgan gaplari uchun asosli va oqilona sabablarga ega bo'lishi mumkin.
3. Alomatlardan xabardor bo'ling
Alomatlar paydo bo'lganda, ular ularni siz kabi aniq ko'rmasligi mumkin. Yoki ular buni inkor etishlari mumkin. Agar siz maniya yoki depressiyaning ogohlantiruvchi belgilarini ko'rsangiz, ularga imkon qadar tezroq tibbiy yordam ko'rsatishga harakat qilishingiz mumkin.
4. Ishlarni birgalikda bajaring
Depressiyaga chalingan odamlar ko'pincha jamiyatdan uzoqlashishga harakat qilishadi. Shuning uchun do'stingizni yoki yaqiningizni tashqariga chiqib, o'zlari yoqtirgan narsalarni qilishga undang. Ulardan birga sayr qilishni, kechki ovqatga chiqishni so'rang. Agar ular yo'q desa, majburlamang. Bir necha kundan keyin yana so'rang.
Favqulodda vaziyat rejasini tuzing
Bipolyar buzilish - bu oldindan aytib bo'lmaydigan alomatlar bilan tavsiflangan holat.Vaziyat yomonlashishi mumkinligi sababli, eng yomon stsenariy bilan kurashish rejasiga ega bo'lish juda muhimdir.
Tasavvur qiling-a, siz va u ikkalangiz ham yaxshi kayfiyatda bo'lgan kunda, "Keling, gaplashamiz, agar muammoga duch kelsangiz nima qilishim kerak, kimga qo'ng'iroq qilishimiz kerak, shifokorning raqami qayerda?" kabi mavzularni aniq muhokama qilishingiz mumkin.
Bunday rejaga ega bo'lish ikkalangizga ham kelajakka ishonch bag'ishlaydi. Shuningdek, favqulodda vaziyatda vahima qo'zg'amasdan harakat qilishingiz mumkin. Agar alomatlar yomonlashsa va ular o'zlariga yoki boshqalarga zarar yetkazish xavfi ostida bo'lsa, ularni darhol shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) olib borish kerak.
| Biz nima qila olamiz | Tavsif |
|---|---|
| Kundalik tartibda yordam berish | Uxlash, ovqatlanish va boshqa kundalik mashg'ulotlar uchun doimiy vaqtni tavsiya eting. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu vaziyatda doimiy tartib juda foydali bo'lishi mumkin. |
| His-tuyg'ularingizni ifoda etish | Uning xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilishi haqida gapiring. Lekin ayblov tarzida emas. O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapiring, masalan: "Siz buni qilganingizda men ham shunday his qilaman". |
| Davolashni rag'batlantirish | Ularni retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilishga, shifokorga murojaat qilishga va maslahat olishga undashda davom eting. |
Qanday qilib odamni davolanishga undaysiz?
Bipolyar buzilishga chalingan ko'p odamlar davolanishni istamaydilar. Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Ba'zilar buni zaiflik deb bilishadi, boshqalari esa qo'rquvdan bosh tortadilar.
Agar siz shunday odam bilan gaplashishingiz kerak bo'lsa, quyidagi fikrlarni qo'shishingiz mumkin:
- "Bu sizning aybingiz emas."Bunga genetik omillar va stressli hayot voqealari ta'sir qilishi mumkin.
- "Bu haqiqiy kasallik." Qandli diabet yoki yurak kasalligi singari, bu ham tibbiy davolanishni talab qiladi.
- "Buning ilmiy izohi bor." Bu miya kimyoviy moddalari (neyrotransmitterlar) va asab hujayralari yo'llarining o'zgarishi bilan bog'liq.
- "Yaxshi davolash usullari mavjud." Dori-darmonlar his-tuyg'ularingizni barqarorlashtirishga yordam beradi. Terapiya orqali siz hayotingizga ta'sir qiladigan fikrlar va his-tuyg'ular haqida gaplashishingiz va ularni boshqarishni o'rganishingiz mumkin.
- "Agar davolanmasangiz, xavf yuqori." Agar davolanmasangiz, alomatlaringiz yomonlashishi mumkin va depressiyangiz yomonlashgani sayin, o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'lishi, oila va do'stlar bilan aloqalarni yo'qotishi va hatto ishingizni yo'qotishingiz mumkin.
Bu yerda ishonch juda muhim. Agar qiziqishingiz samimiy bo'lsa, yaqiningizga katta yordam bera olasiz.
Odamlarga dori-darmonlarni to'g'ri qabul qilishda qanday yordam berishim mumkin?
Qandli diabetga chalingan odam umrining oxirigacha insulinga muhtoj bo'lgani kabi, bipolyar buzilishga chalingan odam ham ko'pincha umrining oxirigacha dori-darmonlarga muhtoj bo'ladi. Ammo ko'p odamlar dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatadilar. Keling, nima uchun bunday bo'lishini va biz qanday yordam bera olishimizni ko'rib chiqaylik.
| Dori-darmonlarni to'xtatish sababi | Qanday yordam bera olamiz |
|---|---|
| "Dori ishlamayapti shekilli" | Ularga sabrli bo'lishni ayting. Ba'zi dorilar to'g'ri ta'sir qilishi uchun 8 haftagacha vaqt ketishi mumkin. To'g'ri dori va dozani topish uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkinligini, ammo bu jarayon bunga arziydi, chunki oxir-oqibat ular o'zlarini ancha yaxshi his qilishadi, deb tushuntiring. |
| "Unutib qo'ydim" | Ularni har kuni bir vaqtning o'zida (nonushtadan keyin/yotishdan oldin) dori-darmonlarni qabul qilishga undang. Dori qutisidan foydalaning, telefonlarida eslatma ilovasini o'rnatishga yordam bering va iloji bo'lsa, qo'ng'iroq qiling yoki SMS yuboring, ularga dori-darmonlarni qabul qilishni eslatib qo'ying. |
| "Men yon ta'sirlarga chiday olmayman" | Shifokoringizni bu haqda darhol aytib berishga undang. Bularni dozani o'zgartirish, dori qabul qiladigan kun vaqtini o'zgartirish yoki boshqa doriga o'tish orqali nazorat qilish mumkin. |
| "Men dori ichmayman." | Agar u dori-darmonlarni to'xtatish haqida o'ylayotgan bo'lsa, bu haqda shifokori bilan gaplashishini talab qiling. Agar u to'satdan to'xtasa, alomatlari yomonlashishi mumkinligini unga eslatib qo'ying. Agar uning ahvoli barqaror bo'lmasa, shifokori bilan gaplashing. Uni kasalxonaga yotqizish kerak bo'lishi mumkin. Bu qiyin qaror bo'lsa-da, uning hayotini saqlab qolish uchun zarur bo'lishi mumkin. |
Bularning barchasi bilan o'zingizga g'amxo'rlik qilish qanchalik muhim?
Yaqiningizning ehtiyojlari qanchalik kuchli bo'lishidan qat'i nazar, siz ham muhimsiz. Ruhiy va jismonan sog'lom bo'lishingiz juda muhim. Yoqtirgan narsalaringiz bilan shug'ullaning, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Agar siz mustaqil ravishda maslahatchi bilan uchrashsangiz yoki shunga o'xshash tajribaga ega bo'lgan boshqalar bilan qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilsangiz, bu juda foydali bo'lar edi.
Uyga olib ketish xabari
- Tushuning: Bipolyar buzilish hech kimning o'z aybi bilan sodir bo'ladigan narsa emas. Bu diabet yoki yurak kasalligi kabi davolanishni talab qiladigan tibbiy holat. Bu haqda bilish sizga o'zingizni yaxshiroq ta'minlashga yordam beradi.
- Reja tuzing: Alomatlar yomonlashganda favqulodda vaziyatlar rejasini ishlab chiqish uchun yaqiningiz bilan hamkorlik qiling. Kimga qo'ng'iroq qilishni va qayerga borishni oldindan hal qiling.
- Davolanishni rag'batlantiring: Ularga dori-darmonlarni qabul qilish va shifokor ko'rsatmalariga amal qilish muhimligini muloyimlik bilan, ammo qat'iy ravishda eslatib turing. Ularga amaliy ishlarda yordam bering (masalan, dori-darmonlarni eslatish).
- O'zingiz haqingizda ham o'ylang: boshqalarga yordam berish bilan birga o'zingizning ruhiy va jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Agar o'zingizga yordam kerak bo'lsa, uni olishdan tortinmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing