Mikroblarga qarshi kurashishga tayyormisiz? (Mikroblar) Keling, bu haqda gaplashamiz!

"Mikroblar" so'zini ko'p eshitgan bo'lsangiz kerak, shunday emasmi? Ayniqsa, yosh farzandlaringiz bo'lsa yoki tez-tez kasal bo'lsangiz. Bu mikroblar nima o'zi? Ular tanamizga kirganda nima bo'ladi? Va eng muhimi, o'zimizni ulardan himoya qilish uchun nima qilishimiz mumkin? Keling, bugun bularning barchasi haqida gaplashamiz.

Mikroblar nima?

Sodda qilib aytganda, mikroblar juda kichik organizmlar bo'lib, biz ularni yalang'och ko'z bilan ko'ra olmaymiz. Bularga bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va protozoalar kiradi. Ulardan ba'zilari bizni kasal qilishi mumkin. Shuning uchun biz qo'llarimizni tez-tez yuvish va toza saqlash haqida gaplashamiz. Qo'llaringizni yaxshilab va tez-tez yuvish bu mikroblar keltirib chiqaradigan infektsiyalar va kasalliklarning oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Mikroblar tufayli qanday muammolarga duch kelishimiz mumkin?

Endi bu mikroblar tanamizga kirganda nima bo'lishini ko'rib chiqaylik. Tasavvur qiling-a, bu kichik jonzotlar tanamizga yashirincha kirib kelishadi. Ichkariga kirgandan so'ng, ular u yerda bir muddat qolishga tayyor bo'lishadi. Bu mikroblar tirik qolish uchun zarur bo'lgan barcha energiya va ozuqani tanamizdan oladi. Boshqacha qilib aytganda, ular tanamiz resurslaridan foydalanadilar. Ular bu holatda bo'lganlarida, sog'lom hujayralarimizga zarar etkazishi va hatto yo'q qilishi mumkin.

Nafaqat bu, balki ular bizning ozuqa moddalarimiz va energiyamizdan foydalanganda, ba'zan toksinlar deb ataladigan oqsillarni ishlab chiqaradi. Bu toksinlar zaharlarga o'xshaydi. Ular mikroblarga o'z vazifalarini bajarishga, ya'ni hujayralarimizni yo'q qilishga yordam beradi.

Shunday qilib, mikroblar tanamizga shunday kirganda, tanamiz shunchaki bir joyda turmaydi. Bizning tanamizda juda ajoyib himoya tizimi mavjud. Biz uni immunitet tizimi deb ataymiz. Bu birgalikda ishlaydigan hujayralar, to'qimalar va organlarning katta tarmog'idir. Bu bizning mamlakatimizni himoya qiladigan armiyaga o'xshaydi. Bu immunitet tizimi tanamizni tashqi dushmanlardan, ya'ni bu mikroblardan himoya qiladi.

Mikrob kirishi bilan immunitet tizimimiz ishga tushadi. Keyin u tanaga kirgan mikroblarga qarshi kurashish uchun oq qon hujayralari, antikorlar va boshqa kimyoviy moddalar kabi maxsus askarlarni chiqaradi.

Shunday qilib, aynan shu mikroblar, ular ishlab chiqaradigan toksinlar va immunitet tizimimiz o'rtasidagi kurash tufayli shamollash va gripp bilan kasallanganimizda turli xil zerikarli alomatlarni boshdan kechiramiz. Masalan, burun oqishi, aksirish, yo'tal va diareya. Ba'zan bu mikroblar nafaqat yuqori isitma, yurak urish tezligining oshishi, qon bosimining pasayishi va organizmda yallig'lanish reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin, balki ba'zi hollarda ular hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan jiddiy holatlarga ham olib kelishi mumkin.

Bu mikroblardan o'zimizni qanday himoya qilishimiz mumkin?

Xo'sh, qanday qilib o'zimizni bu dahshatli mikroblardan himoya qilamiz? Bu eng muhimi.

Ko'pgina mikroblar tarqaladiAksirish yoki yo'talganda havo orqali yoki ter, so'lak, sperma, vaginal sekretlar va qon kabi tana suyuqliklari orqali. Shuning uchun, o'zingizni mikroblardan himoya qilishning eng yaxshi usuli - iloji boricha ular bilan aloqani cheklash.

Bu narsalarni yodda tuting:

• Qo'llaringizni tez-tez yuving. Bu birinchi raqamli xavfsizlik chorasi.
• Kasal odamlar bilan aloqani minimallashtiring. Agar siz kasal bo'lsangiz, kasallikni boshqalarga yuqtirmaslik uchun uyda qolishingiz yaxshiroqdir.
• Ko'z, burun va og'zingizga tez-tez tegmang. Shu tarzda biz bilmagan holda tanamizga mikroblarni kiritishimiz mumkin.
• Aksirganingizda yoki yo'talganingizda og'zingiz va burningizni salfetka bilan yoping. Ishlatilgan salfetkani darhol axlat qutisiga tashlang. Agar salfetkangiz bo'lmasa, yo'talganingizda yoki aksirganingizda qo'lingizga emas, balki tirsagingizga yo'talmang.

Qo'l yuvish - Mikroblarga qarshi kurashda eng muhim qurol!

Avval aytib o'tganimizdek, qo'llarni yuvish mikroblar tarqalishini to'xtatishning eng yaxshi usullaridan biridir. Oilangizdagi har bir kishi, ayniqsa yosh bolalar, qo'llarini muntazam va to'g'ri yuvishiga ishonch hosil qilish muhimdir. Bu kasal bo'lish xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Qo'lingizni qachon albatta yuvishingiz kerak?

Qo'llaringizni albatta yuvishingiz kerak bo'lgan vaqtlar:

• Yo'talgandan keyin, burningizni artgandan keyin.
• Hojatxonadan foydalangandan keyin.
• Ovqat tayyorlashdan oldin va ovqat eyishdan oldin.
• Uy hayvonlariga tegib bo'lgandan keyin.
• Bog'da ishlagandan keyin.
• Kasal qarindosh yoki do'stni ziyorat qilishdan oldin va keyin.

Qo'lingizni yuvishning eng yaxshi usuli qanday?

Qo'llaringizga ozgina suv surtishning o'zi yetarli emasmi? Qo'llaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak:

• Ko'p miqdorda suv (iliq yoki sovuq bo'lishi muhim emas) va sovun ishlating.
• Qo'llaringizni kamida 20 soniya davomida (suv oqayotgan holda) ishqalang. Kichikroq bolalar uchun "Tug'ilgan kuningiz bilan" qo'shig'ini ikki marta aytmaguningizcha qo'llaringizni yuvishni mashq qiling. Aynan o'shanda vaqt keladi.
• Keyin qo'llaringizni suv bilan yaxshilab yuving.
• Qo'llaringizni toza sochiq bilan yaxshilab arting yoki havoda quriting.

Esingizda bo'lsin, mikroblar ho'l qo'llarga tez tarqaladi, shuning uchun qo'llaringizni quritish ham juda muhimdir.

Sovun va suv bo'lmasa-chi?

Ba'zan sovun va suv topish qiyin. Bunday hollarda, tarkibida kamida 60% spirt bo'lgan qo'l dezinfektsiyalovchi vositasidan foydalaning. Suyuqlik quriguncha uni qo'llaringizga yaxshilab surting. Bu ham taxminan 20 soniya davom etadi.

Oziq-ovqat va oshxona xavfsizligi

Keyin, oshxonadagi mikroblardan qanday himoyalanishimiz mumkinligi haqida gaplashaylik, chunki mikroblar organizmga oziq-ovqat va ichimliklar orqali osongina kirishi mumkin.

Oshxonada ishlayotganingizda, ovqatlanishdan oldin va ovqat tayyorlashdan oldin qo'llaringizni yuvishga ishonch hosil qiling. Bu odatni uydagi kichkintoylarga ham singdiring. Shuningdek,Shuningdek, oziq-ovqat mahsulotlarini to'g'ri qayta ishlash texnikasiga rioya qilish juda muhimdir.

Masalan:

• Xom go'sht va parranda go'shtini tayyorlashda alohida kesish taxtalari, pichoqlar, sanchqilar va idishlardan foydalaning. Agar siz bir xil idishlardan foydalansangiz, xom go'shtdan olingan mikroblar boshqa oziq-ovqatlarga yuqishi mumkin.
• Ishlatilgan idishlar va oshxona stollarini issiq, sovunli suv bilan yaxshilab yuving va tozalang.

Sirtlarni tozalash

Uyda tez-tez tegib turadigan yuzalarni toza saqlash ham mikroblarni nazorat qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bir kunda qancha narsaga, masalan, o'yinchoqlar, eshik tutqichlari, chiroq o'chirgichlari, lavabo jo'mraklari va hojatxonadagi suv oqizgich tutqichlariga tegib turishimiz haqida o'ylang. Bular mikroblar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin.

Bu joylarni tozalash uchun sovun va suv yetarli. Do'konda mavjud bo'lgan har qanday oddiy tozalash vositasidan foydalanishingiz mumkin. Lekin bir narsani yodda tuting, turli xil tozalash vositalarini yoki kimyoviy suyuqliklarni aralashtirmang. Agar aralashtirsangiz, kimyoviy moddalar birlashib, teri va ko'zlarga zararli bo'lishi mumkin.

Dezinfeksiya qilish uchun maishiy oqartirgichdan ham foydalanishingiz mumkin. Biroq, oqartirgich mahsulotlaridan foydalanganda, qadoqdagi ko'rsatmalarga aniq amal qilishingiz kerak.

Xavfsiz jinsiy aloqa

Bu, ayniqsa, jinsiy faol yoshlar uchun juda muhimdir, chunki viruslar, bakteriyalar, zamburug'lar va protozoalar og'iz, anal yoki vaginal jinsiy aloqa orqali tarqalishi mumkin. Shuning uchun, ushbu infektsiyalardan himoya qilish uchun prezervativlardan foydalanish juda muhimdir.

Vaktsinalar - Yana bir muhim himoya

Mikroblar keltirib chiqaradigan infektsiyalardan o'zimizni himoya qilishning yana bir kuchli usuli bu vaktsinalar olishdir. Biz buni immunizatsiya deb ham ataymiz. Bu vaktsinalar tanamizni ma'lum bir kasallikka qarshi kurashishga tayyorlash vazifasini bajaradi.

Vaksinada o'lik yoki zaiflashgan mikrob (yoki mikrobning bir qismi) mavjud. Bu kasallikni keltirib chiqaradigan mikrob. Kimdirga vaksina berilganda, uning immun tizimi unda kasallik bor deb o'ylaydi. Keyin u mikrobning qismlarini taniy oladigan antikorlarni ishlab chiqaradi.

Shunday qilib, agar mikrob aslida keyinroq tanaga kirsa, organizmda allaqachon bu antikorlar mavjud, shuning uchun u infeksiyaga qarshi qanday kurashishni biladi. Shunday qilib, odam kasal bo'lmaydi yoki kasal bo'lsa, juda kam kasallanadi. Shuning uchun oilangizdagi har bir kishi, ayniqsa yosh bolalar, barcha kerakli emlashlarni o'z vaqtida olganligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir.

Bu hikoyadan biz uchun qanday ibratli xulosa chiqarish mumkin?

Xo'sh, biz mikroblar, ular keltirib chiqaradigan muammolar va o'zimizni qanday himoya qilish haqida ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Sodda qilib aytganda, bu mayda, ko'rinmas mikroblar bizga ko'p muammolar tug'dirishi mumkin. Biroq, agar biz bir nechta yaxshi odatlarga amal qilsak, ulardan osongina saqlanishimiz mumkin.

Esingizda bo'lsin, qo'llaringizni muntazam va to'g'ri yuvish eng muhim qurolingizdir!

Bundan tashqari, tozalikni saqlashni, kasal odamlardan uzoqroq turishni, ovqatni xavfsiz tayyorlashni va kerakli emlashlarni o'z vaqtida olishni unutmang. Bu oddiy narsalar sizga va oilangizga sog'lom bo'lishga yordam beradi. Xo'sh, keling, bugundan boshlab ushbu odatlarni yaxshiroq amalda qo'llashni boshlaylik, to'g'rimi?

Mikroblar , qo'l yuvish, immunitet, infeksiyalar, vaktsinalar, tozalik