Barmog'ingizni pichoq bilan kesganingizda, joy biroz qizarib, shishib, og'riqli bo'ladi, to'g'rimi? Yoki isitma ko'tarilganda tanangiz qizib, qotib qoladi, to'g'rimi? O'ylab ko'ring, bularning barchasi aslida tanamizning o'zini davolashi va bosqinchilarga qarshi kurashish usulidir. Tibbiy atamalarda biz bu jarayonni yallig'lanish deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, bu tanamizning himoya tizimiga o'xshaydi. Lekin ba'zida, agar bu himoya tizimi haddan tashqari ko'payib ketsa, u aslida tanamizga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, bugun aynan shu haqida gaplashaylik.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Yallig'lanish nima?
Sodda qilib aytganda, yallig'lanish - bu tanamizning kasallikka, jarohatga yoki tanamizga tegishli bo'lmagan narsaga (masalan, mikroblar, viruslar, zaharli kimyoviy moddalar) javobidir. Bu normal va juda muhim jarayon.
Buni quyidagicha tasavvur qiling: agar virus kabi bosqinchi tanangizga kirishga harakat qilsa yoki siz jarohat olsangiz, immun tizimingiz darhol voqea joyiga o'zining "birinchi javob beruvchilarini" yuboradi. Bu guruh biz yallig'lanish hujayralari va sitokinlar deb ataydigan narsadir. Bu hujayralar mikroblarga hujum qiladigan va shikastlangan to'qimalarni davolay boshlaydigan hujayralardir. Bu jarayon bizda og'riq, shishish va teri rangining o'zgarishi kabi narsalarni boshdan kechirishga sabab bo'ladi. Bular aslida tananing o'zini o'zi davolayotganidan dalolat beradi.
Lekin esda tutingki, bu yallig'lanish tanamiz ichida biz ko'ra olmaydigan joylarda ham paydo bo'lishi mumkin. Ba'zan bu bizga yordam beradi, lekin ba'zida sog'lig'imizga zarar etkazishi mumkin.
Yallig'lanishning ikkita asosiy turi mavjud: o'tkir va surunkali.
Yallig'lanishni ikki asosiy turga bo'lish mumkin: o'tkir yallig'lanish va surunkali yallig'lanish.
O'tkir yallig'lanish
Bu bizning immunitet tizimimizning to'satdan jarohat yoki kasallikka darhol javobidir. Buni quyidagicha tasavvur qiling: barmog'ingizni kesganingizda, yallig'lanish hujayralari jarohat joyiga shoshilib, davolanish jarayonini boshlaydi. Bunga yaxshi misol, streptokokk angina infeksiyasi yoki gripp kabi virusni yuqtirganingizda tomog'ingiz shishib ketishidir.
O'tkir yallig'lanish odatda qisqa vaqt davom etadi, masalan, bir necha soat yoki bir necha kun.
Surunkali yallig'lanish
Bu biroz xavfliroq holat. Bu yerda sodir bo'ladigan narsa shundaki, tanamiz hech qanday xavf bo'lmasa ham, yallig'lanish hujayralarini yuborishda davom etadi. Masalan, revmatoid artritda bu yallig'lanish hujayralari bizning sog'lom bo'g'imlarimizga hujum qiladi. Bu bo'g'imlarda uzoq muddatli shish paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa bo'g'imlarga jiddiy zarar yetkazishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, surunkali yallig'lanishBa'zi hollarda, tanamizni himoya qilishi kerak bo'lgan jarayonning o'zi zarar ko'radi. Bu holat bir necha oy yoki hatto yillar davom etishi mumkin.
Yallig'lanishning belgilari qanday?
Alomatlar yallig'lanish turiga qarab farq qiladi. Keling, bu alomatlar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| O'tkir yallig'lanish belgilari | Surunkali yallig'lanish belgilari |
|---|---|
| Shikastlanish joyida terining qizarishi yoki rangsizlanishi | Oshqozon og'rig'i |
| Faqatgina hududda yengil og'riq yoki moyillik | Ko'krak qafasidagi og'riq |
| Shish (masalan, tizza shishishi) | Charchoq va uyqusizlik |
| Tegganda issiq his qilish | Isitma |
| Tananing bu qismidan normal foydalana olmaslik | Bo'g'im og'rig'i yoki bo'g'imlarning qattiqligi |
| Og'iz yaralari | |
| Teri toshmasi | |
| Depressiya yoki xavotir kabi ruhiy muammolar | |
| Oshqozon muammolari (diareya, ich qotishi, gaz) | |
| Vazn ortishi yoki kamayishi | |
| Tez-tez yuqadigan infeksiyalar |
Surunkali yallig'lanish qanday kasalliklar bilan bog'liq?
Surunkali yallig'lanish ko'plab jiddiy kasalliklarning asosiy sababidir. Mana ulardan ba'zilari:
- Autoimmun kasalliklar: Masalan, qizil yuguruk, revmatoid artrit (RA) va psoriaz kabi kasalliklar.
- Yurak-qon tomir kasalliklari: yurak kasalligi va yuqori qon bosimi kabi kasalliklar.
- Ba'zi saraton turlari.
- Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari: Kron kasalligi va IBD (yallig'lanishli ichak kasalligi).
- O'pka kasalliklari: astma va KOAH.
- Ruhiy salomatlik muammolari: Depressiya va xavotir.
- Metabolik kasalliklar: 2-toifa diabet.
- Asab tizimining kasalliklari: Altsgeymer kasalligi va Parkinson kasalligi.
Tanadagi yallig'lanishni qanday kamaytirish mumkin?
Yallig'lanish har doim ham davolanishni talab qilmaydi. Agar bu o'tkir yallig'lanish bo'lsa, odatda quyidagi narsalardan xalos bo'lishingiz mumkin:
- Tananing shikastlangan qismini dam olish .
- Har to'rt soatda 15-20 daqiqa davomida zararlangan joyga muz surting .
- Kesilgan va tirnalgan joylarga to'g'ri g'amxo'rlik qilish .
Ammo agar sizda surunkali yallig'lanish bo'lsa, shifokoringiz quyidagi narsalarni tavsiya qilishi mumkin:
- Vitaminlar va qo'shimchalar: Sink, ayrim vitaminlar va omega-3 kabi narsalar yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Lekin ularni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
- NSAIDlar (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar):Bular og'riq qoldiruvchi vositalar. Ibuprofen, Aspirin va Naproksen kabi dorilar ushbu toifaga kiradi. Lekin shifokor bilan maslahatlashmasdan ularni 10 kundan ortiq ishlatmang.
- Kortikosteroidlar: Ba'zan shifokoringiz bo'g'im yoki mushakdagi yallig'lanishni kamaytirish uchun sizga in'ektsiya qiladi. Yoki u og'iz orqali qabul qilinadigan dorilarni buyurishi mumkin. Ulardan foydalanganda, albatta, shifokor ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak. Prednizon ham dori turidir.
Qaysi ovqatlar yallig'lanishni kamaytiradi va kuchaytiradi?
Oziq-ovqat va ichimliklarimiz yallig'lanishni nazorat qilishda katta yordam berishi mumkin.
| ✅ Yallig'lanishga qarshi oziq-ovqatlar | ❌ Yallig'lanishni kuchaytiradigan oziq-ovqatlar (Yallig'lanishga qarshi oziq-ovqatlar) |
|---|---|
| Losos kabi yog'li baliqlar | Trans yog'larni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar |
| Yangi mevalar va to'q yashil sabzavotlar (ismaloq, karam) | Qovurilgan taomlar, tez tayyorlanadigan taomlar |
| Zerdeçal, zanjabil va sarimsoq kabi ziravorlar | Kolbasa va köfte kabi qayta ishlangan go'shtlar |
| Zaytun moyi, yong'oqlar | Yuqori tuzli ovqatlar |
| Pomidor, gilos, qulupnay kabi mevalar | Shakar, shirinliklar va non kabi tozalangan uglevodlar |
Ratsioningizga biron bir o'zgartirish kiritishdan oldin, shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan gaplashish muhimdir. Ular sizga eng mos keladigan ovqatlanish rejasini tuzishda yordam berishlari mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar sizda shunga o'xshash narsa bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar kichik yara bitmasdan davom etsa.
- Agar tanangizning biron bir qismida doimiy og'riq, shishish yoki qattiqlik bo'lsa.
- Agar siz qabul qilayotgan dori yon ta'sirga sabab bo'lsa.
- Agar sizda davolanish rejangiz bo'yicha savollar yoki tashvishlar bo'lsa.
Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borishim kerak?
Bunday holda, darhol shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
- Agar suyak sinsa (Singan suyak).
- Bo'g'imning chiqib ketishi.
- Agar tanaga avtohalokat kabi jiddiy zarar yetkazilgan bo'lsa.
Uyga olib ketish xabari
- Yallig'lanish tanamizdagi tabiiy himoya mexanizmidir. Bu bizga qisqa muddatda yordam beradi.
- Ammo agar bu yallig'lanish surunkali holatga aylanib qolsa, bu diabet, yurak kasalliklari va saraton kabi ko'plab jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
- Turmush tarzingizni, ayniqsa ovqatlanish, jismoniy mashqlar va stressni boshqarish surunkali yallig'lanishni nazorat qilishda katta ahamiyatga ega bo'lishi mumkin.
- Agar sizda doimiy og'riq, shish yoki boshqa noodatiy alomatlar bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. O'z-o'zini davolashdan saqlaning.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.