Chaqaloqning muddatidan oldin tug'ilishining oldini qanday olish mumkin? (Erta tug'ilish) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Ona sifatida eng katta orzularingizdan biri sog'lom farzand ko'rishdir. Shunday qilib, tug'ruq muddatidan oldin, ya'ni 39 haftadan oldin tug'ishdan biroz qo'rqish odatiy holdir. Biroq, biz hamma narsani nazorat qila olmasak ham, bu xavfni kamaytirish uchun qila oladigan ko'p narsalar mavjud. Keling, bugun bu haqda gaplashaylik, xo'pmi?

Homiladorlikdan oldingi parvarish nima? Nima uchun bu muhim?

Sodda qilib aytganda, tug'ruqdan oldingi parvarish - bu siz va chaqalog'ingizning sog'lig'ini homilador ekanligingizni bilgan kundan boshlab tug'ruq kunigacha kuzatib borish jarayonidir. Bu juda muhim. Homilador ekanligingizni bilishingiz bilanoq, shifokorga murojaat qilishingiz va ushbu yordamni boshlashingiz kerak. Shundan so'ng, siz har bir klinikaga borishingiz kerak. Aynan o'sha paytda siz va chaqalog'ingizda biron bir muammo yuzaga kelsa, uni erta aniqlash va davolash mumkin. Ushbu klinikalarda sizning vazningiz, qon bosimingiz va chaqaloqning o'sishi kabi ko'plab narsalar tekshiriladi. Ular sizga kerakli maslahatlar va vitaminlarni ham berishadi.

Erta tug'ilishning oldini olish uchun nima qilishingiz mumkin

Xo'sh, keling, muddatidan oldin tug'ilishning oldini olish uchun nima qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik. Agar siz ushbu narsalarga diqqat bilan amal qilsangiz, xavfni sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Siz allaqachon bu ishlarning ba'zilarini qilayotgan bo'lishingiz mumkin, ammo biroz ehtiyotkorroq bo'lish yaxshi.

Sog'liq muammolarini nazorat qilish

Sizda oldindan mavjud bo'lgan sog'liq muammolari bo'lishi mumkin. Masalan, qandli diabet, yuqori qon bosimi, qalqonsimon bez kasalliklari va boshqalar. Homiladorlik paytida bu kasalliklarni to'g'ri nazorat qilish juda muhimdir. Aks holda, bu chaqaloqqa ta'sir qilishi mumkin va bu erta tug'ilgan chaqaloqqa sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, shifokor ko'rsatmalariga muvofiq buyurilgan dorilarni qabul qiling va ovqatlanishingizni nazorat qiling. Agar sizda boshqa kasalliklar bo'lsa, ular haqida shifokorga xabar berishni unutmang.

Yomon odatlardan uzoqroq turing.

Buni aytish kerak emas, to'g'rimi? Chekish, spirtli ichimliklar ichish va noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish bu davrda umuman yaxshi emas. Bu narsalar tanangiz uchun ham, qorningizdagi kichkintoy uchun ham juda zararli. Bu yomon odatlar chaqaloqning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi, turli xil asoratlarni keltirib chiqarishi, kam vaznli chaqaloq tug'ilishiga yoki hatto chaqaloqning muddatidan oldin tug'ilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, chekishni tashlash uchun yordam so'rang. Agar atrofingizdagi odamlar cheksa, bu tutundan ham uzoqroq turish muhimdir.

Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar

Bu vaqtda yeyayotgan ovqatingizga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Meva, sabzavot, ko'katlar, donli mahsulotlar (masalan, bug'doy, jigarrang guruch) va yog'siz go'sht (masalan, tovuq go'shti, baliq) kabi ko'proq to'yimli ovqatlarni qo'shing. Shuningdek, agar shifokoringiz bunga ruxsat bersa, sizga mos keladigan yengil mashqlarni bajarish yaxshi fikr. Hatto yurish kabi narsalar ham yaxshi. Ko'p kuch talab qiladigan yoki og'irlik ko'tarishni o'z ichiga olgan mashqlar hozircha mos emas.

"Lekin esingizda bo'lsin, bu vaqtda sizningShuningdek, kerakli darajada vazn orttirish muhimdir. Juda ozg'in yoki juda semiz bo'lish yaxshi emas. Shifokoringiz sizga bo'yingizga mos keladigan ideal vazningiz va qancha vazn orttirishingiz kerakligini aytib beradi. Muvozanatli ovqatlanish eng muhimi.

O'zingizni infeksiyalardan himoya qiling

Homiladorlik davrida turli xil infeksiyalar xavfi yuqori. Ulardan ba'zilari homilaga ham ta'sir qilishi mumkin. Xo'sh, o'zimizni qanday himoya qilishimiz mumkin?

• Qo'llaringizni har doim sovun va suv bilan yaxshilab yuving, ayniqsa ovqatlanishdan oldin, hojatxonadan keyin va hayvonlarga tegib ketgandan keyin.
• Xom go'sht, xom baliq, chala pishgan tuxum, pasterizatsiya qilinmagan pishloq va sut kabi narsalarni iste'mol qilishdan saqlaning. Bular kasalliklarni yuqtirishi mumkin.
• Shifokoringiz tomonidan tavsiya etilgan emlashlarni, masalan, qoqsholga qarshi emlashni o'z vaqtida oling.
• Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan (JYY) himoya qilish uchun prezervativlardan foydalanish muhimdir, ayniqsa doimiy sherigingiz bo'lmasa yoki sherigingiz xavfli xatti-harakatlar bilan shug'ullansa.
• Ba'zan Zika virusi kabi viruslar haqida gap boradi. Bunday narsalardan xabardor bo'ling va o'zingizni chivinlardan himoya qilish usullariga amal qiling. Bu davrda o'zingizni dengue kabi kasalliklardan himoya qilish ham juda muhimdir.

Stressni kamaytiring.

Bu vaqtda ongingizni xotirjam tutish ham juda muhimdir. Ba'zan pul muammolari, oilaviy muammolar, ishdagi muammolar va turli tashvishlar stressga olib kelishi mumkin. Lekin unutmangki, ruhiy salomatligingiz ham chaqaloqqa ta'sir qiladi. Haddan tashqari ruhiy stress ham erta tug'ilishning sababi bo'lishi mumkin. Shuning uchun,

• Oilangizdan, eringizdan va do'stlaringizdan yordam so'rang.
• Muammolaringiz haqida ishongan insoningiz bilan gaplashing. Ularni ichingizda saqlamang.
• Sizni baxtli qiladigan iloji boricha ko'proq ishlarni qiling. Kitob o'qing, qo'shiq tinglang, yengil meditatsiya qiling, bog'dorchilik bilan shug'ullaning.
• Agar kerak bo'lsa, psixolog yordamiga ham murojaat qilishingiz mumkin. Bu uyatli emas.

Erta tug'ilishga ta'sir qiluvchi boshqa xavf omillari qanday?

Avval muhokama qilgan narsalardan tashqari, chaqaloqning muddatidan oldin tug'ilish ehtimolini oshiradigan boshqa "xavf omillari" ham mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Ortiqcha vazn/Semizlik: Homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida vazningizni nazorat qilish muhimdir.
• Avvalgi muddatidan oldin tug'ilish: Agar siz ilgari farzand ko'rgan bo'lsangiz, bu safar ham xavf biroz yuqoriroq. Bu haqda shifokoringizga xabar berishingiz kerak.
• Egizaklar yoki uch egizaklar kabi ko'p homiladorlik: Bachadonda bir nechta chaqaloq bo'lsa ham, muddatidan oldin tug'ilish xavfi mavjud.
• Agar bachadon, bachadon bo'yni yoki vagina bilan bog'liq biron bir muammo bo'lsa: Ba'zi ayollarda ushbu holatlar (masalan, zaif bachadon bo'yni) tufayli muddatidan oldin tug'ruq bo'lishi mumkin.
• Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar (JYY) yoki siydik yo'llari infektsiyalari (SIY) kabi infeksiyalar: Bu infeksiyalar ham erta tug'ilishga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun biz o'zingizni infeksiyalardan himoya qiling, dedik. Homiladorlik paytida siydik yo'llari infektsiyalari keng tarqalgan, shuning uchun bunga ham ehtiyot bo'ling.
• Yaqinda yana bir homilador bo'lganingiz, ya'ni 18 oydan kamroq vaqt oldin: Bu xavf ketma-ket farzandlaringiz bo'lganda ham mavjud. Siz tanangizga tiklanishi uchun vaqt berishingiz kerak.
• Ishsizlik, oiladagi zo'ravonlik va og'ir iqtisodiy qiyinchiliklar kabi jiddiy hayot muammolari: Bu narsalar keltirib chiqaradigan stress ham ta'sir qilishi mumkin.

Agar sizda bunday xavf mavjud bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Agar sizda ushbu xavf omillaridan biri yoki bir nechtasi bor deb o'ylasangiz, hech narsani yashirmang va shifokoringiz bilan ochiq gaplashing. Ko'pgina hollarda shifokoringiz sizga yordam berishi mumkin.

Masalan, ilgari muddatidan oldin tug'ilgan ayollarga ba'zan muddatidan oldin tug'ilish xavfini kamaytirish uchun progesteron gormonini o'z ichiga olgan in'ektsiya yoki tabletka beriladi. Shuningdek, agar infeksiya bo'lsa, uni davolash uchun antibiotiklar buyurilishi mumkin. Bachadon bo'yni zaif bo'lganlar uchun kichik operatsiya (bachadon bo'yni serklaji) bajarilishi mumkin.

"Faqat bundan tashqari, agar siz giyohvandlikka qaram bo'lsangiz, pul muammolaridan aziyat cheksangiz yoki boshqa ijtimoiy muammolarga duch kelsangiz, shifokor sizni tegishli maslahatchilarga yoki ijtimoiy xodimlarga yo'naltirishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz, yordam olishingiz mumkin. Ushbu xizmatlar Shri-Lankadagi davlat kasalxonalarida bepul mavjud."

Yakuniy uyga olib ketish xabari

Shunday qilib, bo'lajak ona sifatida, sizga aytishim kerakki, biz muddatidan oldin tug'ilishni butunlay to'xtata olmasak-da, biz o'zimiz qila oladigan ko'p narsalar mavjud.

• To'g'ri tug'ruqdan oldingi yordamni olishga ishonch hosil qiling. Klinikaga yozilishni o'tkazib yubormang. Shifokorning barcha aytganlariga amal qiling.
• Sog'lom turmush tarzini olib boring. To'g'ri ovqatlaning, yomon odatlardan voz keching va shifokor ko'rsatmasi bo'yicha jismoniy mashqlar qiling.
• Xavf omillari haqida shifokoringiz bilan gaplashing va kerakli davolanish va maslahatlarni oling. Hech narsani yashirmang.
• Ongingizni xotirjam tuting. Ruhiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhimdir.

Sizning va tug'ilmagan chaqalog'ingizning sog'lig'i eng muhim narsalardir. Shuning uchun, iltimos, bu narsalarni e'tiborga oling. Sizga chin dildan sog'lom va o'z vaqtida tug'ilgan chaqaloq tilaymiz!

`Homiladorlik, tug'ruq, muddatidan oldin tug'ilish, tug'ruqdan oldingi parvarish, sog'liq, infeksiyalar, stress