4-7 oylik chaqalog'ingizning uyqusi haqida quyidagilarni bilasizmi? (Chaqaloq uyqusi va SIDS haqida xabardorlik)

Kichkintoyingiz ulg'aygan sari, uning uyqusi haqida ko'plab savollar tug'ila boshlaydi, shunday emasmi? To'rt oydan yetti oygacha bo'lgan davrda chaqaloqlarning uyqu rejimi biroz o'zgara boshlaydi. Shunday qilib, bugun keling, bu vaqtda chaqalog'ingizning uyqusi haqida bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar haqida gaplashaylik.

4-7 oylik chaqaloqlar qancha vaqt uxlashlari kerak?

Bu yoshda chaqalog'ingiz uchun kuniga 12 dan 16 soatgacha uxlash foydali hisoblanadi. Bunga tungi uyqu ham, kunduzgi uyqu ham kiradi. Milliy uyqu jamg'armasi shunday deydi.

Tasavvur qiling-a, bu 12-16 soatning aksariyati, ya'ni 9 soat yoki undan ko'prog'i, kechasi uzluksiz uxlashga sarflanadi. To'g'ri, ba'zan ular biroz uyg'onishadi, lekin ularni yana uxlatish mumkin.

Kunduzgi uyqu shartmi?

Ha, albatta! Bu yoshdagi chaqaloqlar uchun kunduzgi uyqu juda muhim. Ular odatda kuniga kamida ikki marta kunduzgi uyquga ketadilar. Umumiy kunduzgi uyqu taxminan 3-4 soatni tashkil qilishi mumkin. Bu kunduzgi uyqu ularning miyasiga rivojlanish, o'rganish va kunning qolgan qismida baxtli bo'lish uchun energiya beradi. Xuddi biz kattalar ozgina "kuchli uyqu" olganimizda, o'zimizni tetik his qilamiz.

Bu yoshda ham kechasi sut berish kerakmi?

Bu ko'plab onalarda uchraydigan muammo. Darhaqiqat, taxminan olti oyga kelib, ko'pchilik chaqaloqlar endi kechasi ovqatlanishga muhtoj bo'lmaydi . Ularning qorinlari biroz kattaroq bo'ladi, shuning uchun ular bir ovqatda och qolmasdan uzoqroq vaqt o'tkazishlari mumkin.

Lekin yana bir narsa bor. Emizikli chaqaloqlar ba'zan kechasi bir yoki ikki marta ovqatlanish uchun uyg'onishlari mumkin. Bu normal holat. Biroq, agar chaqalog'ingiz yaxshi vazn orttirayotgan bo'lsa va kunduzi yaxshi ichsa, siz kechasi beradigan sut miqdorini asta-sekin kamaytirishingiz mumkin. Shifokoringiz bilan gaplashib, qaror qabul qilish yaxshidir.

Eng muhimi shundaki, chaqalog'ingiz kechasi uyg'onganida darhol ovqatlantirishdan oldin, uning chindan ham ochligini yoki boshqa biron bir noqulaylik his qilayotganini tekshirishingiz kerak. Ehtimol, ozgina teginish va muloyimlik bilan gapirish uning yana uxlab qolishiga yordam beradi.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Chaqaloqni uxlatishning eng yaxshi usuli qanday? Xavfsiz uyqu!

Bu bugungi hikoyaning eng muhim qismi. Chaqaloqlarning uxlash usuli ularning xavfsizligiga bevosita ta'sir qiladi. Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAP) bu borada aniq tavsiyalar berdi.

Xonani baham ko'rish - bu "yotoqni baham ko'rish" emas, balki "xonani baham ko'rish"!

Sodda qilib aytganda, xonani birgalikda ishlatish - bu chaqalog'ingiz siz bilan bir xonada, lekin alohida beshikda, ko'chma beshikda, o'yin maydonchasida yoki beshikda uxlashidir. AAP buni chaqalog'ingizning birinchi tug'ilgan kuniga qadar yoki hech bo'lmaganda 6 oy davomida tavsiya qiladi.

nima sababdan?

• Siz yaqin bo'lishingiz mumkin: Chaqaloqqa yaqin bo'lish uni kechasi ovqatlantirish, yupatish va hol-ahvolini tekshirishni osonlashtiradi.
• SIDS xavfining kamayishi: Bu asosiy sabab. Keling, bunga biroz batafsilroq qaraylik.

To'shakda birga uxlash chaqalog'ingizni siz bilan bir to'shakda uxlashiga ruxsat berishni anglatadi. Bu AAP tomonidan tavsiya etilmaydi, chunki bu SIDS va boshqa xavflar (masalan, chaqaloq ag'darilib, bo'g'ilib qolishi) xavfini oshirishi mumkin.

Keling, chaqaloqni "TO'satdan go'dak o'limi sindromi" deb nomlangan xavfli holatdan qutqaraylik!

"SIDS" to'satdan go'dak o'limi sindromini anglatadi. Bu sog'lom chaqaloqning uyqusida hech qanday sababsiz o'limidir. Bu haqda o'ylash haqiqatan ham qo'rqinchli. Biroq, agar biz xavfsizlik choralarini bilsak va ularga rioya qilsak, bu xavfni sezilarli darajada kamaytirish mumkin.

SIDS xavfi chaqaloq hayotining dastlabki 6 oyida eng yuqori bo'ladi, shuning uchun bu vaqtda xavfsiz uyquni ta'minlash uchun qo'shimcha ehtiyot bo'lish ayniqsa muhimdir.

SIDS xavfini kamaytirish uchun quyidagilarga ishonch hosil qiling:

• Farzandingizni har doim chalqancha (qornini yuqoriga qaratib) uxlating: Bu eng muhim narsa. Farzandingiz qorin yoki yonboshlab uxlaganda, SIDS xavfi ancha yuqori bo'ladi. Agar chaqalog'ingiz yolg'iz ag'darilishga o'rgangan bo'lsa ham, uni har doim chalqancha uxlating.
• Qattiq, tekis uxlash yuzasidan foydalaning: Chaqaloq beshigidagi matras qattiq bo'lishi kerak. Bolaning yuzini matrasga bosadigan yumshoq choyshablardan foydalanishdan saqlaning.
• Beshik ichiga keraksiz narsalarni qo'ymang: Beshik ichiga adyol, yostiq, yumshoq o'yinchoqlar va bamper yostiqchalari kabi narsalarni qo'ymang. Bular chaqaloqning yuzini yopib, bo'g'ilib qolishiga olib kelishi mumkin. Agar chaqaloq sovuq bo'lsa, ularga yumshoq "uxlash xaltasi" kabi narsa qo'ying.
• Farzandingizni xonangizda, lekin alohida joyda uxlating: Avval aytganimizdek, "xonani birgalikda ishlatish" eng yaxshisidir.
• Chaqaloq atrofida chekmang: Homiladorlik paytida ham, tug'ilgandan keyin ham chaqalog'ingiz atrofida chekish SIDS xavfini sezilarli darajada oshiradi. Agar uyda kimdir cheksa, butunlay chekishni tashlash chaqalog'ingizga bera oladigan eng yaxshi sovg'adir.
• Chaqaloqning juda qizib ketishiga yo'l qo'ymang: U uxlayotgan paytda uni ortiqcha kiyintirmang yoki adyolga o'ramang. Xona haroratini o'zingiz uchun qulay darajada saqlang. Bola terlayaptimi yoki yo'qmi, bilish uchun uning bo'ynining orqa tomonini paypaslang.
• So'rg'ichdan foydalaning: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yotishdan oldin so'rg'ich berish SIDS xavfini kamaytiradi. Biroq, agar siz emizayotgan bo'lsangiz, emizish yaxshi yo'lga qo'yilgandan keyin (3-4 haftadan keyin) so'rg'ichni qo'yish yaxshidir. Agar uxlab qolgandan keyin so'rg'ich chaqalog'ingizning og'zidan tushib ketsa, uni qayta kiritishning hojati yo'q.

Yaxshi uyquga qanday odatlanish mumkin?

Bu yoshda chaqaloqlar asta-sekin kundalik ishlaridan xabardor bo'lib boradilar. Shuning uchun, yotishdan oldin muntazam ravishda yotish tartibini va kichik tartiblarni o'rnatish chaqalog'ingizning yaxshi uxlashiga yordam beradi.

Tasavvur qiling-a, agar siz har kecha soat 19:30 atrofida chaqalog'ingizni cho'miltirsangiz, uni toza kiyimlar bilan kiyintirsangiz, bir muddat yumshoq qo'shiq aytsangiz va beshikka yotqizsangiz, bir muncha vaqt o'tgach, chaqaloq "Endi uxlash vaqti keldi" deb biladi.

Oddiy "Uyqudan oldin tartib" quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Cho'milish (iliq suv bilan)
• Toza va qulay uyqu kiyimlarini kiyish
• Sekin qo'shiq ayting yoki qisqa hikoya o'qing (chaqaloq tushunmasa ham, ovozingiz unga taskin beradi)
• Bir oz quchoqlash
• Keyin, chaqaloq uyqusirab, lekin to'liq uxlab qolmaganida, uni beshikka yotqizing. Shunda u o'zi uxlashni o'rganadi.

Eng muhimi, bu "yotishdan oldingi tartib"ni har kuni bir xil tarzda va bir vaqtda bajarish (izchillik).

Bu vaqtda yuzaga keladigan kichik uyqu muammolari

Hamma chaqaloqlar bir xil emas. Ba'zi chaqaloqlar bu yoshda ham uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari mumkin.

• Uyqu regressiyalari: Chaqaloqlarning uyqu rejimi taxminan 4 oylik bo'lganida o'zgaradi, shuning uchun hatto ilgari yaxshi uxlagan chaqaloq ham bir necha kun davomida kechasi ko'proq uyg'onishi mumkin. Bu odatda vaqtinchalik.
• Tish chiqarish: Chaqaloqlar tish chiqarish paytida milklardagi noqulaylik tufayli kechasi ham uyg'onishlari mumkin.
• Ajralish xavotiri: Bu yoshda ba'zi chaqaloqlar onasini yoki vasiysini ko'ra olmaganda biroz qo'rqishadi. Bu uyquga ham ta'sir qilishi mumkin.

Bunday paytlarda chaqaloqni sabr va mehr bilan yupatish muhimdir.

Qachon shifokorga xabar berishingiz kerak?

Odatda, chaqaloqlarning uyqu rejimi kichik o'zgarishlar bilan yaxshilanadi. Biroq, agar sizda quyidagilardan biri bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish yaxshi fikr:

• Agar chaqalog'ingiz kechasi ko'p marta uyg'onishda davom etsa va yana uxlashga qiynalsa.
• Agar chaqaloq to'g'ri vazn orttirmasa.
• Agar siz uyqu paytida nafas olishda qiynalayotgan bo'lsangiz (masalan, baland ovozda xurrak chalish, bo'g'ilish).
• Agar siz chaqalog'ingizning uyqusidan juda xavotirda bo'lsangiz.

Yodingizda bo'lsin, har bir chaqaloq har xil. Sizning chaqalog'ingiz do'stingizning chaqalog'i kabi uxlashi shart emas. Chaqalog'ingiz uchun ishlaydigan va xavfsiz usulni topish muhimdir.

Nihoyat, buni yodda tuting.

Xo'sh, bugun biz juda ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Umid qilamanki, 4-7 oylik chaqalog'ingizning uyqusi haqidagi ushbu faktlar siz uchun foydali bo'ladi.

• Chaqaloqlar yetarlicha uxlashlari kerak: kuniga 12-16 soat, shu jumladan tungi uyqu va ikkita kunduzgi uyqu.
• Xavfsiz uyqu eng muhimi: chaqalog'ingizni har doim chalqancha, qattiq matrasda, beshikda keraksiz narsalarsiz, o'z xonangizda, lekin alohida joyda uxlating. Bu SIDS xavfini kamaytirishi mumkin.
• Doimiy yotishdan oldin tartibni o'rnating: bu chaqalog'ingizning uxlashni osonlashtiradi.
• Sabrli bo'ling: Har bir chaqaloq har xil. Ba'zi kunlar qiyin bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan hamma narsa yaxshi bo'ladi.
• Siz yolg'iz emassiz: Agar muammoga duch kelsangiz, shifokor yoki oilaviy sog'liqni saqlash xodimidan maslahat so'rang.

Kichkintoyingiz yaxshi uxlasin!

chaqaloq uyqusi, chaqaloqning uyqu rejimlari, SIDSning oldini olish, chaqaloqlar uchun xavfsiz uyqu, 4-7 oylik chaqaloq, yotishdan oldin tartib, xonani birgalikda ishlatish, chaqaloqning uyqusi