Dumba va oyoqlaringizda og'riq sezyapsizmi? Bu Piriformis sindromi bo'lishi mumkin!

Ba'zan dumbangizdan boshlanib, oyog'ingizdan pastga tushadigan zerikarli og'riq yoki karaxtlikni his qilasizmi? O'tirganingizda yoki zinapoyadan ko'tarilganda kuchayadimi? Unda bugun biz "(Piriformis sindromi)" deb ataladigan bu holat haqida xabardor bo'lishingiz juda muhimdir. Xavotir olmang, keling, bu nima ekanligi, nima uchun sodir bo'lishi va uni qanday davolash haqida shunchaki gaplashaylik.

"(Piriformis sindromi)" nima? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik!

Sodda qilib aytganda, Piriformis sindromi - bu dumbalarimizdagi piriformis mushagi u orqali o'tadigan siyatik asabni siqib chiqarganda yuzaga keladigan holat. Buni og'irlik bilan to'sib qo'yilgan suv quvuri kabi tasavvur qiling, bu mushak qisilganda, ostidan o'tadigan asab siqilib, uning ishlashiga xalaqit beradi. Bu og'riq va karaxtlik kabi alomatlarga olib keladi.

Bir oz tushuntirish uchun:

• Piriformis mushagi: Bu yassi, tor mushak. U belning pastki qismidan, dumbamizdan o'tib, sonlarimizning yuqori qismiga ulanadi. Bu mushak tanamizning ikkala tomonida ham joylashgan. Yurganimizda, yugurganimizda va oyoqlarimizni silkitganimizda pastki tanamizning deyarli har bir harakatiga yordam beradi.
• Siyatik nerv: Bu tanamizdagi eng uzun va eng katta nervdir. U orqa miyamizdan boshlanadi, dumbamizdan o'tadi, har bir oyoqning orqa qismiga tushadi va oyoqlarimizda tugaydi. Siyatik nerv odatda piriformis mushagi ostida joylashgan.

Shunday qilib, agar biron sababga ko'ra bu piriformis mushagi yallig'lanib, torayib yoki chandiqlanib qolsa, u ostidan o'tadigan siyatik asabga bosim o'tkaza boshlaydi. Aynan o'shanda "Piriformis sindromi" belgilari paydo bo'ladi. Bu tananing faqat bir tomonida yoki ikkala tomonida ham sodir bo'lishi mumkin.

"Piriformis sindromi" deb ataladigan bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Piriformis sindromi aslida unchalik keng tarqalgan emas. Shifokorlar va olimlarning fikriga ko'ra, u barcha bel og'rig'ining atigi 0,3% dan 6% gacha sabab bo'ladi . Bu shuni anglatadiki, ko'pchilik odamlarda bu kasallik yo'q.

Piriformis sindromi va siyatik bir xil narsami?

Ko'p odamlarda bu savol tug'iladi, chunki ikkala holatning alomatlari biroz o'xshash. Biroq, ular orasida aniq farq bor.

• Siyatik: Bu odatda disk churrasi yoki orqa miya kanalining torayishi natijasida yuzaga keladi, bu dastlab siyatik asabni siqib chiqaradi. Og'riq belning pastki qismidan boshlanib, dumba va oyoqlarga tarqalishi mumkin.
• Piriformis sindromi: Bu dumbadagi piriformis mushagi siyatik asabga bosilganda sodir bo'ladi. Og'riq siyatikka o'xshaydi, ammo u kuchliroq.Ko'pincha og'riq dumba sohasida aniqroq seziladi. Aniqrog'i, muammo orqada emas, balki dumba mushaklarida.

Ya'ni, siyatik asabga bosim o'tkazadigan har qanday holat uchun umumiy atama hisoblanadi. Piriformis sindromi siyatikaning faqat bitta aniq sababidir.

Nima uchun bu "(Piriformis sindromi)" yuzaga keladi? Sabablari nima?

Piriformis mushagiga yoki siyatik asabga bosim o'tkazadigan har qanday narsa bunga olib kelishi mumkin.

Ko'pincha ko'rinadigan asosiy sabablar:

• Piriformis mushagi yoki uning atrofidagi to'qimalarning shishishi (yallig'lanishi) .
• Mushak spazmlari .
• Mushakning chandig'i .

Ushbu turdagi holatga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar ham mavjud:

• Piriformis mushaklari yetarlicha kuchli bo'lmasdan zinapoyaga chiqish, yurish yoki yugurish.
• Son, dumba yoki oyoq sohasidagi shikastlanish. Masalan, yiqilish yoki avtohalokat.
• Jismoniy faollikning yetishmasligi tufayli mushaklarning qattiqlashishi. Aniqrog'i, jismoniy mashqlarning yetishmasligi.
• Noto'g'ri ko'tarish natijasida piriformis mushaklarining shikastlanishi.
• Jismoniy faollikdan oldin to'g'ri isinish yoki faollikdan keyin to'g'ri cho'zilish.
• Haddan tashqari jismoniy mashqlar yoki takroriy harakatlar. Masalan, uzoq masofaga yugurish.
• Uzoq vaqt davomida bir xil holatda o'tirish. (Masalan, ofis xodimlari, avtobus haydovchilari va boshqalar.) Tasavvur qiling-a, ba'zi odamlar soatlab stulda o'tirib ishlashadi.

Biroq, ba'zida Piriformis sindromi tana tuzilishidagi anomaliya (g'ayritabiiy anatomiya) tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Shifokorlar buni birlamchi Piriformis sindromi deb atashadi. Masalan, odam siyatik nerv uchun g'ayritabiiy yo'l bilan tug'ilishi mumkin. Yoki piriformis mushagi yoki siyatik nerv g'ayritabiiy shaklga ega bo'lishi mumkin.

Piriformis sindromining belgilari qanday?

Bu holatning belgilari odatda dumba, son yoki sonning yuqori qismida seziladi. Ko'p odamlar bu og'riqni quyidagi so'zlar bilan ta'riflashadi:

• Xuddi kiyim yeyayotgandek og'riqli
• Yonayotgan "(Yonayotgan)" kabi
• Uyqusizlik
• O'tkir og'riq `(Og'riq)`
• Elektr toki urishi kabi "(Tingling / Otish)"

Ushbu alomatlar ma'lum bir harakatlarni bajarganingizda yomonlashishi mumkin , masalan:

• Uzoq vaqt o'tirganda.
• Yurganda yoki yugurganda.
• Zinadan ko'tarilayotganda.

Shifokorlar bu holatni (Piriformis sindromi) qanday tashxislashadi?

Rostini aytsam, Piriformis sindromini tashxislash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Shunga o'xshash alomatlarga olib keladigan boshqa holatlar ham mavjudligi sababli, shifokorlar bu Piriformis sindromi yoki yo'qligini hal qilishdan oldin boshqa sabablarni istisno qilishlari kerak.

Shifokor odatda quyidagi ishlarni bajaradi:

• Sizdan alomatlaringiz va faollik odatlaringiz haqida so'raladi.
• Ular sizning o'tmishdagi kasalliklaringiz va jarohatlaringiz haqida gapirishadi.
• Kestirib, dumba va oyoqlaringiz turli yo'llar bilan bukiladi, buriladi va bosiladi. Ya'ni, ular og'riq qaysi holatda, qaysi harakatlar bilan paydo bo'lishini va og'riq aniq qayerda joylashganligini aniqlaydilar.

Piriformis sindromini tashxislash uchun maxsus test mavjud emas. Biroq, shifokoringiz sizning alomatlaringizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa muammolarni tekshirish uchun ba'zi testlarni buyurishi mumkin. Masalan:

• Ultratovush tekshiruvi
• KT tekshiruvi
• MRI tekshiruvi
• Elektromiogramma (EMG) testi (bu mushaklar va nervlarning elektr faolligini tekshiradi)

Ushbu testlar umurtqa pog'onasida, boshqa mushakda muammo borligini yoki asab shikastlanishi bor-yo'qligini aniqlash uchun ishlatiladi.

Piriformis sindromini davolash usullari qanday?

Yaxshiyamki, bu holatni davolashning bir nechta usullari mavjud. Ko'pgina hollarda, uni oddiy davolash usullari bilan davolash mumkin.

• Bir necha kun dam oling: Bir muddat og'riqni kuchaytiradigan faoliyatdan uzoqroq turish muhimdir.
• Uyda bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlar: Piriformis mushaklarini cho'zadigan va mustahkamlaydigan mashqlar. Bularni aniq fizioterapevtdan o'rganish kerak.
• Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilar: "(Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar - NSAIDlar)" kabi dorilar. Masalan: Ibuprofen, Naproksen. Bularni shifokor tavsiyasi bilan qabul qilish kerak.
• Massaj: Chuqur to'qimalarni massaj qilish taranglashgan mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi.
• Mushak gevşetici moddalar: Bular mushaklarning qattiqligini kamaytirishga yordam beradi.
• Fizioterapiya: Bu juda muhim. Fizioterapevt sizga piriformis mushaklarini va uning atrofidagi mushaklarni qanday qilib cho'zish va kuchaytirishni aniq o'rgatadi.
• Steroid in'ektsiyalari: Agar og'riq va shishish kuchli bo'lsa, shifokor to'g'ridan-to'g'ri piriformis mushagiga steroid in'ektsiyasini berishi mumkin.
• Botulinum toksin in'ektsiyalari (Botox®): Bu in'ektsiyalar ba'zan mushaklarni bo'shashtirish uchun ham qo'llaniladi.

Jarrohlik aralashuvi kamdan-kam hollarda talab qilinadi:Shifokorlar faqat boshqa barcha davolash usullari samarasiz bo'lgandagina jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqadilar. Jarrohlik chandiq to'qimasini yoki asabga bosim o'tkazadigan boshqa narsalarni olib tashlashni o'z ichiga oladi.

O'zingizni bu holatdan (Piriformis sindromi) qanday himoya qilish kerak?

Ushbu holatning oldini olish va uning qaytalanishini oldini olish uchun biz bir nechta narsalarni qila olamiz:

• Muntazam ravishda mashq qiling: Mushaklaringizni sog'lom va kuchli saqlash juda muhimdir. Ayniqsa, kestirib, dumba va oyoqlaringizdagi mushaklarni kuchaytiradigan mashqlarni bajaring.
• To'g'ri holatni saqlang: o'tirganingizda, mashina haydashda va tik turganingizda orqangizni to'g'ri tutishga harakat qiling.
• Og'irlikni ko'tarayotganda ularni to'g'ri ko'taring: Tizzalaringizni buking va belingizni to'g'ri tuting. Yukni tanangizga yaqin ko'taring, burama yoki burama.
• Jismoniy mashqlardan oldin yaxshilab isinib oling va keyin yaxshilab cho'zing.
• Agar uzoq vaqt o'tirishga to'g'ri kelsa, o'rnidan turing va tanangizni cho'zib, biroz yuring.

Piriformis sindromidan davolanish qancha vaqt oladi?

Ko'pgina hollarda, oddiy turmush tarzini o'zgartirish va davolash bilan alomatlar bir necha kun yoki hafta ichida yaxshilanadi.

Biroq, bu holat , ayniqsa, tibbiy tavsiyalarga amal qilmaydiganlarda qaytalanishi mumkin . Agar to'g'ri davolanmasa, og'ir holatlarda u shunchalik og'irlashishi mumkinki, hatto kundalik ishlarni bajarish ham imkonsiz bo'lib qoladi.

Agar menda Piriformis sindromi bo'lsa, o'zimga qanday g'amxo'rlik qilishim kerak?

Agar sizda Piriformis sindromi bo'lsa, quyidagi narsalar sizga alomatlar paydo bo'lganda ularni boshqarishga yordam beradi:

• (Piriformis sindromi) Bir muddat holatni og'irlashtiradigan mashg'ulotlardan qoching. Masalan, velosipedda yurganingizda og'riq sezsangiz, bir necha kun davomida boshqa mashqni tanlang.
• Kestirib va ​​dumba sohasida chuqur to'qima massajini qiling.
• Stulingizdan muntazam ravishda turing. O'rningdan turing, aylanib yuring va tanangizni cho'zing. Bu, ayniqsa, o'tirib ishlaydigan odamlar (masalan, ofis xodimlari, haydovchilar) uchun juda muhimdir.
• Shishishni kamaytirish uchun shifokor ko'rsatmasi bo'yicha NSAIDlarni qabul qiling.
• Zarur bo'lganda sovuq yoki issiqlik kompresslarini qo'llang. Kuniga bir necha marta 15 daqiqa davomida muzli kompresslar shishishni kamaytirishga yordam beradi. Issiqlik kompresslari (masalan, isitish yostig'i) taranglashgan mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi.
• Piriformis mushagi va uning atrofidagi mushaklarni cho'zing. Masalan:
• Chalqancha yoting va bir tizzangizni ko'kragingizga torting. 5-30 soniya ushlab turing, keyin ikkinchi oyoq bilan ham shunday qiling.
• Turing, kestirib oldinga egiling va boshingiz va qo'llaringizni polga erkin osib qo'ying. Bu oyoqlaringiz va dumbangizning orqa qismini cho'zadi.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda Piriformis sindromi bo'lsa, quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling:

• Agar siz og'riq yoki karaxtlik tufayli tez-tez qoqilsangiz yoki yiqilsangiz.
• Agar shifokor tavsiyalariga amal qilish va turmush tarzini o'zgartirishga qaramay, og'riq bir necha haftadan ko'proq davom etsa.
• Agar sizda ichak harakatlari yoki siydik chiqarish ustidan nazoratni yo'qotish kabi muammolar bo'lsa.
• Agar siz to'satdan belingiz yoki oyog'ingizda kuchli og'riqni boshdan kechirsangiz .
• Agar to'satdan belingizda yoki oyoqlaringizda zaiflik yoki karaxtlik paydo bo'lsa .
• Agar belingiz, kestiribingiz yoki oyog'ingizda jarohat bo'lsa.
• Agar oyog'ingizni yerdan ko'tarish qiyin bo'lsa.

Xulosa va esda tutish kerak bo'lgan narsalar

Demak, "(Piriformis sindromi)" - bu piriformis mushagi keltirib chiqaradigan holat bo'lib, u siyatik asabni siqib chiqaradi va dumba, kestirib yoki sonning yuqori qismida og'riq, karaxtlik yoki achishish kabi alomatlarni keltirib chiqaradi. Ko'pgina hollarda, u bir necha kun yoki hafta ichida dam olish va oddiy muolajalar bilan yo'qoladi.

Biroq, agar og'riq jarohat tufayli kelib chiqsa yoki alomatlar bir necha haftadan ko'proq davom etsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Chunki to'g'ri tashxis qo'yish va davolash tezda sog'ayib ketishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Vahima qo'ymang, shifokor tavsiyalariga amal qiling va biz muhokama qilgan narsalarga ham e'tibor bering. Tezroq sog'ayib ketishingizni tilaymiz!

Piriformis sindromi, siyatik asab, dumba og'rig'i, oyoq og'rig'i, mushak og'rig'i, bel og'rig'i, fizioterapiya