Shaxsiyatingiz, fikrlash tarzingiz kelajakdagi sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu narsalar qarish bilan bog'liq xotira muammolariga qanday ta'sir qilishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Agar yo'q bo'lsa, bugun biz muhokama qiladigan mavzu siz uchun juda muhim bo'ladi. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bizning shaxsiyatimiz va hayotga qarashimiz kelajakda demensiya rivojlanish xavfiga bevosita ta'sir qilishi mumkin.
Bu yangi kashfiyot nima?
Bu tadqiqot aslida bitta tadqiqot emas. U avvalgi sakkizta tadqiqot loyihalaridan olingan ma'lumotlarning umumlashtirilgan tahliliga asoslangan bo'lib, ular orasida 44 531 kishidan iborat katta namunalar mavjud edi. Ulardan 1703 nafariga demensiya tashxisi qo'yilgan edi.
Sodda qilib aytganda, ushbu tadqiqot ijobiy, optimistik shaxsiy xususiyatlarga ega odamlarda demensiya rivojlanish ehtimoli kamroq ekanligini ko'rsatadi. Ya'ni, ijodkor, yangi narsalarni o'rganishga tayyor, qiziquvchan, boshqalar bilan yaxshi ishlashga qodir va mehribon odamlarda demensiya xavfi kamroq.
Boshqa tomondan, doimiy xavotirda, tushkunlikka tushgan, hatto eng kichik narsalar haqida ham tashvishlanadigan va salbiy fikrlaydigan odamlarda ushbu kasallikni rivojlanish xavfi yuqori ekanligi aniqlandi.
Lekin bu yerda eng ajablanarli narsa shundaki, bu odamlarning miyasi o'limdan keyingi tekshiruvlar paytida tekshirilganda, shaxsiyat va demensiya bilan bog'liq jismoniy o'zgarishlar o'rtasida hech qanday sezilarli bog'liqlik topilmadi. Bu shuni anglatadiki, ehtimol yaxshi aqliy kuch va shaxsiyatga ega bo'lgan odam miya kasalligi alomatlarini bostira oladi va normal hayot kechira oladi.
Bu shaxsiy xususiyatlar qanday?
Ushbu tadqiqotda ikkita psixologik test qo'llanildi. Ulardan biri "Katta beshta shaxsiyat xususiyatlari" deb nomlanuvchi tushunchadir. Psixologiyaga ko'ra, har birimiz ushbu beshta xususiyatning kombinatsiyasidan iborat shaxsiyatga egamiz. Biroq, mavjud miqdorlar har bir kishida farq qiladi.
| Shaxsiyat xususiyati | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Tajribalarga ochiqlik | Yangi narsalarni o'rganish va tajriba qilish istagi. Ijodkorlik va qiziquvchanlik. |
| Vijdonlilik | Uyushqoq, mas'uliyatli va samarali bo'lish. Hamma narsani rejalashtirish bilan bajarish. |
| Ekstroversiya | Muloqotga tayyorlik, boshqalar bilan suhbatlashish va kulish istagi va osongina do'stlashish qobiliyati. |
| Kelishuvlilik | Mehribon, rahmdil, ishonchli va boshqalarga hurmat bilan qaraydi. |
| Nevrotizm | Doimiy ravishda xavotirga, qo'rquvga va tushkunlikka moyillik. Hatto eng kichik narsalardan ham xafa bo'lishga moyillik. |
Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nevrotizm darajasi yuqori va vijdonlilik va ekstroversiya darajasi past bo'lgan odamlarda demensiya xavfi yuqori, tajribaga ochiqlik va kelishuv darajasi yuqori bo'lganlarda esa xavf pastroq edi.
Bu sizning hayot haqidagi fikrlash tarzingizga ham ta'sir qiladimi?
Ha. Tadqiqotchilar e'tibor qaratgan ikkinchi narsa "sub'ektiv farovonlik" edi. Bu insonning hayotidan qanchalik baxtli va qoniqarli ekanligini o'lchaydi.
| Farovonlik chorasi | Ma'nosi |
|---|---|
| Hayotdan qoniqish | "Hayotim yaxshi ketyapti" deb o'ylash va his qilish hissi. |
| Ijobiy ta'sir | Har doim yaxshi his-tuyg'ularni boshdan kechiring, masalan, xotirjamlik va baxt. |
| Salbiy ta'sir | Doimiy ravishda yoqimsiz, qayg'uli va zulmkor his-tuyg'ularni boshdan kechirish. |
Bu yerda ham natijalar aniq. Salbiy ta'sirga ega odamlarda demensiya xavfi yuqori. Ijobiy ta'sirga ega odamlarda esa xavf kamroq.
Xo'sh, nega bu shaxsiyat shunchalik muhim?
Bir o'ylab ko'ring... tartibli va mas'uliyatli ishlaydigan odam (yuqori vijdonli odam). U muvozanatli ovqatlanish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va kasal bo'lib qolsa, o'z vaqtida shifokorga murojaat qilish ehtimoli ko'proq, to'g'rimi? Bu yaxshi sog'liq odatlari uzoq muddatda uning miyasini ham himoya qiladi.
Bundan tashqari, ochiqko'ngil va hamma bilan gaplashadigan (ekstrovertlikka moyil) odamning miyasi doimo faol bo'ladi. Bu ijtimoiy muloqot miya uchun yaxshi mashqdir. Bu miyani sog'lom saqlaydi.
Boshqa tomondan, doimiy xavotirda bo'lgan (nevrotizm darajasi yuqori) odamning tanasida stress gormonlari darajasi yuqori bo'lishi mumkin. Bu holat uzoq muddatda miya hujayralariga zarar etkazishi mumkin.
Yosh o'tishi bilan xotira va fikrlashda ba'zi o'zgarishlarni boshdan kechirish odatiy holdir. Biroq, bu o'zgarishlar kundalik faoliyatga xalaqit beradigan darajada jiddiylashsa , biz bu holatni demensiya deb ataymiz. Altsgeymer kasalligi demensiyaning eng keng tarqalgan turi hisoblanadi.
Ushbu tadqiqot bizga ruhiy salomatligimiz, fikrlash tarzimiz va shaxsiyatimiz miyamizni sog'lom saqlash uchun jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish kabi qanchalik muhimligini tushunishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Sizning shaxsiyatingiz va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringiz kelajakda demensiya rivojlanish xavfiga ta'sir qilishi mumkin.
- Ijodkor, ochiqko'ngil, mas'uliyatli, mehribon va nekbin bo'lish demensiya xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Doimiy xavotir, tushkunlik va salbiy fikrlash demensiya xavfini oshirishi mumkin.
- Bu sizning shaxsiyatingiz shunday bo'lsa, sizda demensiya aniq rivojlanadi yoki rivojlanmaydi degani emas. Bu shunchaki xavfni o'rganishdir.
- Ruhiy salomatlikni saqlash, yaxshi ijtimoiy munosabatlarga ega bo'lish va hayotga ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lish miya salomatligi uchun bo'lgani kabi jismoniy salomatlik uchun ham muhimdir.
- Agar siz yoki siz bilgan odam xotira muammolariga duch kelsa yoki haddan tashqari xavotir yoki tushkunlik kabi holatlarga duch kelsa, oilaviy shifokoringiz (shifokor) bilan gaplashish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing