Farzand ko'rgandan keyin ham chidab bo'lmas darajada g'azabni boshdan kechirasizmi? (Tug'ruqdan keyingi g'azab) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Yangi onaning farzand ko'rgandan keyin hayoti qanchalik o'zgaradi? Bir tomondan, o'zingizni nihoyatda baxtli his qilsangiz ham, boshqa tomondan, siz juda charchagan, ba'zan xavotirlangan yoki hatto kichik narsalar uchun ham g'azablangan bo'lishingiz mumkin. To'satdan jahlingiz chiqib, kichik narsalar uchun baqirgingiz keladimi? Agar shunday bo'lsa, avval bu faqat siz bilan sodir bo'ladigan narsa emasligini tushunib oling. Bugun keling, ba'zi onalar tug'ruqdan keyin boshdan kechiradigan chidab bo'lmas g'azab, "tug'ruqdan keyingi g'azab" deb ataladigan holat haqida gaplashaylik.

Tug'ruqdan keyingi g'azab nima?

Sodda qilib aytganda, tug'ruqdan keyingi g'azab - bu ba'zi onalar tug'ruqdan keyin, ayniqsa dastlabki bir necha hafta yoki oylarda boshdan kechiradigan kuchli, nazoratsiz g'azab, bezovtalik yoki tajovuzkorlik hissi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tug'ruqdan keyingi g'azab boshqa tug'ruqdan keyingi holatlar, masalan, tug'ruqdan keyingi depressiya va tug'ruqdan keyingi xavotir bilan birga paydo bo'lishi mumkin. Bola tug'ilgandan keyin ruhiy salomatligingiz va kayfiyatingizda ba'zi o'zgarishlarni boshdan kechirish odatiy holdir . O'ylab ko'ring, gormonlaringiz keskin o'zgarib bormoqda , kun tartibingiz butunlay o'zgarmoqda va siz yangi mas'uliyatlar bilan charchab qolasiz. Bularning barchasi yomon uyqu bilan kuchayishi mumkin. Lekin eng muhimi, bu o'zgarishlar vaqtinchalik . Siz yolg'iz emassiz va agar siz bu g'azab, umidsizlik yoki umidsizlikni his qilsangiz, yordam olishingiz mumkin. Mutaxassislar hali ham ba'zi odamlar nima uchun bola tug'ilgandan keyin bu nazoratsiz g'azabni boshdan kechirishini to'liq tushunishmaydi. Bundan tashqari, "tug'ruqdan keyingi g'azab" hali rasman tan olingan tibbiy holat emas. Biroq, tibbiyot xodimlari, ya'ni shifokorlar, bu holat mavjudligini va sizga yordam berishi mumkinligini tan olishadi . Eng yaxshi narsa - bu sizning alomatlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida shifokor bilan gaplashishdir. Keyin ular sizga qanday yordam berishni hal qilishlari mumkin.

Muhim: Agar o'zingizga, chaqalog'ingizga yoki boshqa birovga zarar yetkazish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol yordam uchun eng yaqin favqulodda vaziyatlar raqamiga qo'ng'iroq qiling (masalan, Shri-Lankadagi 1990 Suwaseriya ). Agar sizga yaqin odam shunday vaziyatda deb o'ylasangiz, uni qo'llab-quvvatlang yoki tibbiy maslahat olishga yordam bering.

Bu g'azab tug'ruqdan keyingi depressiyaning bir qismimi?

"Tug'ruqdan keyingi g'azab" va "tug'ruqdan keyingi depressiya" turli xil, ammo juda chambarchas bog'liq holatlardir.Ikkita savol. "(Tug'ruqdan keyingi g'azab)" - bu siz nazorat qila olmaydigan g'azabning kuchayishi. Biroq, siz bu kuchli g'azabni "(Tug'ruqdan keyingi depressiya)" alomatlari, masalan, qayg'u, aybdorlik va yolg'izlik bilan birga boshdan kechirishingiz mumkin. Muhimi shundaki, siz depressiyaga ega bo'lmasangiz ham, bu g'azabni boshdan kechirishingiz mumkin . Bundan tashqari, "(Tug'ruqdan keyingi depressiya)" bilan kasallanganlarning hammasi ham bu g'azabni boshdan kechirmaydi. "(Tug'ruqdan keyingi g'azab)" hali chuqur o'rganilmagan. Ko'pgina mutaxassislar buni "(Tug'ruqdan keyingi depressiya)" kabi "(Kayfiyat buzilishi)" deb hisoblamaydilar. Biroq, shifokorlar bu g'azab va depressiya birga mavjud bo'lishi mumkinligini tan olishadi.

"Tug'ruqdan keyingi g'azab" bu holatni kim olishi mumkin?

Tug'ruqdan keyingi g'azab yaqinda tug'gan har bir kishiga ta'sir qilishi mumkin. Bu ko'pincha tug'ruqdan keyingi dastlabki olti haftadan bir yilgacha bo'lgan davrda uchraydi. Shuningdek, bu allaqachon bipolyar buzilish kabi ruhiy kasallikka chalingan yoki tug'ruqdan keyingi depressiya alomatlariga ega bo'lganlarda ham ko'proq uchraydi.

Bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Tug'ruqdan keyingi g'azabga oid maxsus tadqiqotlar ko'p emas. Bu ko'pincha tug'ruqdan keyingi depressiya alomati sifatida e'tibordan chetda qoladi. Biroq, tug'ruqdan keyingi ruhiy salomatlik muammolari siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi . Deyarli har to'rtta onadan bittasi tug'ruqdan keyin ruhiy salomatlikning biron bir shaklini boshdan kechiradi.

"(Tug'ruqdan keyingi g'azab)" alomatlari qanday?

Tug'ruqdan keyingi ruhiy salomatlikning boshqa keng tarqalgan holatlaridan, masalan, depressiya yoki xavotirdan farqli o'laroq, tug'ruqdan keyingi g'azabning asosiy alomati g'azabdir . Depressiya bilan odam xafa bo'lishi va ko'p yig'lashi mumkin. Xavotir bilan odam doimo qo'rquv va xavotirni his qilishi mumkin. Biroq, bu alomatlarning barchasi birgalikda ham paydo bo'lishi mumkin . Bu shuni anglatadiki, siz bir vaqtning o'zida xafa, g'azablangan va xavotirli bo'lishingiz mumkin. Tug'ruqdan keyingi g'azabning belgilari odamdan odamga farq qilishi mumkin. Mana ba'zi keng tarqalgan alomatlar:

• Odatda sizni g'azablantirmaydigan kichik bir narsa tufayli to'satdan g'azabdan portlab ketgandek tuyulasiz.
• Boshqalarga baqirish yoki aslida baqirish istagi .
• Mashinaning ruliga urish yoki eshiklarni yopib qo'yish kabi narsalarga urilish kabi his qilish .
• Biror voqea yoki biror narsa haqida odatdagidan uzoqroq vaqt o'ylash , undan jahl qilish.
• G'azabingizni jilovlay olmayotgandek his qilish.
• Odatdagidan ko'ra tez-tez urish va baqirish .
• Doimiy ravishda asabiylashish, xafa bo'lish va hatto eng kichik narsalardan ham "ta'sirchan" bo'lish .
• O'zingizni his-tuyg'ularingiz bilan kurasha olmayotgandek his qilish.

Agar sizda "tug'ruqdan keyingi g'azab" bo'lsa, siz doimo g'azablangan, umidsizlikka tushgan va umidsizlikka tushgan bo'lishingiz mumkin. Ba'zilar buni "doimo olovda bo'lgandek his qilish" yoki "yostiqni tashlab, qichqirib, uni chiqarib olmoqchi bo'lgandek his qilish" deb ta'riflashadi.

"Tug'ruqdan keyingi g'azab"ning sabablari nimada?

Tadqiqotchilar tug'ruqdan keyingi (perinatal) kayfiyat buzilishlari haqida doimo yangi narsalarni kashf etmoqdalar. Tug'ruqdan keyingi g'azabning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Estrogen va progesteron gormonlari darajasining to'satdan va tez pasayishi.
• Shaxsiy yoki oilaviy depressiya yoki xavotir tarixiga ega bo'lish.
• Uyqu rejimidagi o'zgarishlar (ayniqsa , uyqusizlik - bu yangi onalarga katta ta'sir qiladi).
• Chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq yangi tuyg'ular va mas'uliyatlar .
• Tanangizdagi, turmush tarzingizdagi yoki munosabatlaringizdagi o'zgarishlar .

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ota-onalik haqidagi ijtimoiy va shaxsiy talablar tug'ruqdan keyingi g'azabga hissa qo'shishi mumkin. Masalan, boshqalar sizni chaqalog'ingizga qanday g'amxo'rlik qilayotganingiz uchun hukm qilayotgandek his qilish, ona sifatidagi talablaringizni oqlamayotgandek his qilish yoki onalik mas'uliyatini bajarishga qiynalayotgandek his qilish. "Xolangiz sizga bolaga yetarlicha sut bermayotganini aytdi" yoki "Qaynonangiz kutgan uy ishlarini qila olmasangiz, jahlingiz chiqadi" deb o'ylang. Bu turdagi ijtimoiy bosimlar ham bunga hissa qo'shishi mumkin.

Nega bola tug'gandan keyin bunchalik jahlim chiqadi?

Agar siz farzand ko'rganingizdan keyin o'zingizni g'azablangan yoki asabiy his qilgan bo'lsangiz, yolg'iz emassiz . Tug'ruqdan keyingi g'azab keng tarqalgan hodisa bo'lib, u ko'pincha tug'ruqdan keyingi depressiya yoki tug'ruqdan keyingi xavotir bilan birga paydo bo'lishi mumkin. Bu o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin. Bola tug'ilgandan keyingi haftalarda hayotingiz juda o'zgaradi, ularning aksariyati sizning nazoratingizdan tashqarida . Shifokoringiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida gaplashing. His-tuyg'ularingizdan uyalmang yoki ularni yashirishga urinmang . Shifokoringiz sizni tinglash va kerakli davolanishni olishga yordam berish uchun u yerda.

"(Tug'ruqdan keyingi g'azab)" ni qanday aniqlash mumkin?

Tug'ruqdan keyingi g'azab Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining so'nggi beshinchi nashrida (DSM-5-TR®) rasmiy tashxis qo'yilmagan. Shifokorlar ko'pincha tug'ruqdan keyingi g'azabni perinatal kayfiyat va xavotir buzilishlari (PMADs) alomati deb hisoblashadi. Homiladorlik bo'yicha tibbiy yordam ko'rsatuvchilaringiz odatda sizdan tug'ruqdan keyingi kayfiyatingiz, ayniqsa depressiya va xavotir haqida skrining savollarini berishadi . Bu savollar odatda tug'ruqdan keyingi tekshiruvingizda so'raladi. Sizning javoblaringiz ularga qo'shimcha yordam yoki resurslarga ehtiyojingiz bor-yo'qligini hal qilishga yordam beradi. Ular, shuningdek, sizning ahvolingiz va yangi tug'ilgan chaqaloq bilan hayotga qanday moslashayotganingiz haqida savollar berishadi. Iltimos, ularga halol bo'ling . Ular sizga yordam berish va kerakli yordamni olayotganingizga ishonch hosil qilish uchun u yerda. Chaqaloqning pediatri, shuningdek, sizda depressiya, xavotir yoki g'azab alomatlari bor-yo'qligini bilish uchun sizdan savollar berishi mumkin.

"(Tug'ruqdan keyingi g'azab)" ni davolash usullari qanday?

O'zingizning alomatlaringiz haqida akusher yoki oilaviy shifokoringizga aytishdan tortinmang. Ular sizga alomatlaringizga asoslanib, qaysi davolash usuli eng yaxshi ekanligini hal qilishga yordam berishi mumkin. Ba'zi davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Dori-darmonlar: SSRIlar (tanlab olinadigan serotoninni qayta qabul qilish ingibitorlari) yoki SNRIlar (serotonin va norepinefrinni qayta qabul qilish ingibitorlari) kabi ba'zi dorilar sizning g'azabingizni nazorat qilishga yoki "chekkadan chiqishga" yordam beradi.
• Psixoterapiya: Bu sizning his-tuyg'ularingiz va vaziyatni qanday hal qilish haqida suhbatlashish uchun terapevt bilan uchrashish juda foydali bo'lishi mumkinligini anglatadi.
• Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Boshqa yangi ota-onalar bilan, onlayn yoki shaxsan, qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilish his-tuyg'ularingizni tasdiqlashga va yolg'iz emasligingizni anglashga yordam beradi.
• Turmush tarzini o'zgartirish: Kundalik hayotingizda kichik o'zgarishlar qilish sizga o'zingizni yana o'zingiz kabi his qilishingizga yordam beradi. Masalan, haftada bir necha soat yolg'iz vaqt o'tkazish uchun enagaga qarash uchun odam topish yoki biroz ko'proq uxlash uchun sherigingizdan bir kechada chaqaloqni ovqatlantirishini so'rash.

"Tug'ruqdan keyingi g'azab" xavfini qanday kamaytirish mumkin?

Ba'zi omillar tug'ruqdan keyingi depressiya rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ilgari ruhiy kasallik yoki depressiyaga chalinganlik.
• Uydan yordam va qo'llab-quvvatlashning yo'qligi. (Bu bizga Shri-Lankada juda ta'sir qiladigan narsa. Er va oilaning qo'llab-quvvatlashi juda muhim).
• Nogironligi yoki sog'lig'i bilan bog'liq muammosi bo'lgan bolaga ega bo'lish.
• Tug'ish va tug'ish qiyin.
• Chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishdagi qiyinchiliklar, masalan, emizishda qiyinchilik, tez-tez yig'lash (kolik) va yaxshi uxlamaslik.
• Ajralish, yaqin kishining o'limi, ishdan bo'shatish kabi boshqa stressli hayot voqealari.

Tug'ruqdan keyingi g'azabning oldini olishning iloji yo'q . Biroq, siz o'z his-tuyg'ularingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin , ayniqsa yuqorida aytib o'tilgan xavf omillaridan birortasi sizda bo'lsa va yordam so'rashdan tortinmang.

"Tug'ruqdan keyingi g'azab" qancha davom etadi?

Alomatlaringiz yo'qolishi uchun belgilangan vaqt oralig'i yo'q. Bu sizning ahvolingizning og'irligiga va davolanishga qanday munosabatda bo'lishingizga bog'liq . Bir narsa aniq - tug'ruqdan keyingi ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar vaqtinchalik . Qo'llab-quvvatlash, davolanish va vaqt bilan siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Ushbu "(tug'ruqdan keyingi g'azab)" vaziyat bilan qanday kurashishim kerak?

Siz yolg'iz emassiz va bunday his qilish odatiy holdir. Shifokoringiz sizga mos keladigan davolash usulini topishga yordam berishi mumkin. O'zingizga yordam berish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Sizni tinglaydigan va qo'llab-quvvatlaydigan odam bilan gaplashing - bu maslahatchi, do'st yoki boshqa yaqin odam bo'lishi mumkin.
• O'zingizga g'amxo'rlik qilishni ustuvor vazifa qilib qo'yishga harakat qiling. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish qiyin, lekin har kuni o'zingiz uchun ozgina vaqt topishga harakat qiling. Balki bu atigi 15 daqiqa choy ichishdir.
• Bola tug'ishdan oldin yoqtirgan sevimli mashg'ulotlaringizga yoki boshqa mashg'ulotlaringizga qaytishga harakat qiling.
• Uy ishlari va tashqi ishlarda yordam so'rang . Yordam so'rashdan yoki vazifalarni topshirishdan qo'rqmang.
• Iloji boricha to'yimli ovqatlaning, jismoniy mashqlar qiling va tanangizga g'amxo'rlik qiling .
• G'azabingizni nima qo'zg'atayotganini tushunishga vaqt ajrating. Bu sizga vaziyatni boshqarishga yordam beradi.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda kuchli g'azab va g'azabingizni jilovlay olmaslik hissi kabi "tug'ruqdan keyingi g'azab" alomatlari bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling . Bola tug'ilgandan keyin turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirish odatiy holdir, shuning uchun yordam so'rashdan yoki davolanishdan uyalmang. Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiHomiladorlik paytida sizni qabul qilgan shifokor yoki oilaviy shifokoringiz bilan gaplashing va ularga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Ular sizga eng mos keladigan yordamni ko'rsatishi mumkin. Shri-Lankada ruhiy salomatlik xizmatlarini ko'rsatadigan davlat va xususiy muassasalar ham mavjud va siz 1926 raqamli milliy ruhiy salomatlik ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.

"Tug'ruqdan keyingi g'azab" "Tug'ruqdan keyingi psixoz" bilan bir xilmi?

Yo'q, ular bir xil emas. Tug'ruqdan keyingi psixoz juda jiddiy ruhiy salomatlik favqulodda holatidir . Bu odamning haqiqat tuyg'usini buzadi, gallyutsinatsiyalar, xayollar va paranoya kabi narsalarni keltirib chiqaradi. Tug'ruqdan keyingi psixozga chalingan odamlar o'zlariga zarar yetkazish, o'z joniga qasd qilish yoki farzandlariga zarar yetkazish xavfi juda yuqori. Tug'ruqdan keyingi g'azab tug'ruqdan keyingi psixoz kabi jiddiy emas va u bu alomatlarni o'z ichiga olmaydi.

"(Tug'ruqdan keyingi g'azab)" va "(Tug'ruqdan keyingi depressiya)" o'rtasidagi farq nima?

Tug'ruqdan keyingi depressiya tug'ruq qilgan har 7 onadan 1 tasida uchraydi. Tug'ruqdan keyingi depressiyaga chalingan odamlar hissiy ko'tarilish va pasayish, tez-tez yig'lash, haddan tashqari charchoq, aybdorlik va xavotirni boshdan kechirishlari mumkin va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Tug'ruqdan keyingi g'azabga chalingan odamlar ko'pincha g'azab bilan bog'liq yoki shunga o'xshash his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi. G'azablanish, asabiylashish, g'azablanish va qichqirish istagi keng tarqalgan. Qayg'u yoki xavotir hissi tug'ruqdan keyingi g'azabda unchalik keng tarqalgan emas, lekin ular tug'ruqdan keyingi depressiyada keng tarqalgan (va ikkalasi ham birga paydo bo'lishi mumkin).

Bipolyar buzilish homiladorlikdan keyin paydo bo'lishi mumkinmi?

Ha, shifokorlar bipolyar buzilish kasalligini istalgan vaqtda, shu jumladan tug'ruqdan keyin ham tashxislashlari mumkin. Agar sizda chaqaloq tug'ilgandan keyin g'ayrioddiy kayfiyat o'zgarishi bo'lsa (masalan, to'satdan juda ko'tarinki kayfiyat, to'satdan tushkunlik yoki aksincha), darhol shifokoringiz bilan gaplashing . Ruhiy salomatlik holati bo'lgan odamlar tug'ruqdan keyin uyqu buzilishi va gormonal o'zgarishlar tufayli bipolyar buzilish xavfi ostida bo'lishi mumkin. G'azab kuchli hissiyotdir. Bola tug'ilgandan keyin bir necha hafta yoki oy davomida asabiylashish, umidsizlik va g'azablanish tug'ruqdan keyingi g'azabning alomati bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizni kichik narsalarga g'azablanayotganingizni, qichqirishni yoki kimnidir urishni xohlayotganingizni sezsangiz, iltimos, yordam uchun shifokorga murojaat qiling. Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan hayotga moslashib borganingizda turli xil his-tuyg'ularni his qilish odatiy holdir. Bu katta o'zgarish va u juda kuchli bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, bu his-tuyg'ular o'tib ketadi va sizga yana o'zingizni his qilishingizga yordam beradigan davolash usullari mavjud. Shifokoringizning roli sizni hukm qilish emas, balki sizga yordam berishdir.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, endi siz biz "tug'ruqdan keyingi g'azab" haqida gapirganimizni tushundingiz. Eng muhim narsalar quyidagilar:

• Siz yolg'iz emassiz: ​​Bola tug'ilgandan keyin bu kuchli g'azabni his qilishda siz yolg'iz emassiz. Ko'p onalar bu tajribani boshdan kechirishadi.
• Bu sizning aybingiz emas: bunga ko'p narsalar ta'sir qilishi mumkin, masalan, gormonal o'zgarishlar, uyqusizlik va yangi mas'uliyatlar bilan bog'liq bosim.
• Yordam so'rashdan qo'rqmang: Agar o'zingizni charchagan yoki xavotirda his qilsangiz, albatta shifokor, maslahatchi yoki ishongan odam bilan gaplashing.
• Davolash usullari mavjud: Bu holatni dori-darmonlar, maslahat, qo'llab-quvvatlash guruhlari va turmush tarzini o'zgartirish orqali boshqarish mumkin.
• Bu vaqtinchalik: to'g'ri yordam va davolanish bilan siz yana sog'ayib ketishingiz mumkin.
• Agar o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar yetkazish haqida o'ylar bo'lsa, darhol yordam so'rang: Bu juda muhim.

Yangi ona sifatida siz juda yaxshi ish qilyapsiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz juda muhim. Sizga bu yo'ldan o'tishda kuch tilaymiz!