Televizordagi yogurt reklamalaridagi bu "foydali bakteriyalar" haqida eshitgan bo'lsangiz kerak, to'g'rimi? Yoki do'stingizdan oshqozon og'rig'i bo'lganda bular siz uchun foydali ekanligini aytganini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu "probiotiklar" nima o'zi? Ular tanamiz uchun qanchalik foydali? Ular qanday kasalliklarga yordam berishi mumkin? Keling, bugun hamma narsa haqida juda oddiy tarzda gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, probiotiklar nima?
Probiotiklar tanamiz, ayniqsa ichaklarimiz uchun foydali bo'lgan tirik mikroorganizmlarning bir turi. Qo'rqmang, mikroorganizmlar haqida o'ylaganimizda, biz kasallik keltirib chiqaradigan mikroblarni tasavvur qilamiz. Ammo bu unday emas. Biz bu odamlarni "yaxshi bakteriyalar" deb ataymiz. Ichaklarimizda ham yaxshi, ham yomon bakteriyalar yashaydi. Sog'lom bo'lish uchun bu yaxshi va yomon bakteriyalar o'rtasida yaxshi muvozanat bo'lishi kerak. Ba'zan kasallik yoki biz qabul qiladigan dorilar (ayniqsa antibiotiklar) tufayli bu muvozanat buziladi va yomon bakteriyalar ko'payadi. Aynan o'shanda probiotiklar bizga yordamga keladi.
Biz bu foydali bakteriyalarni tabiiy ravishda yogurt va sigir suti kabi oziq-ovqatlardan olishimiz mumkin. Ular bugungi kunda dorixonalarda tabletkalar, kapsulalar, kukunlar va suyuqliklar shaklida ham mavjud. Lekin eng muhimi shundaki, bu probiotiklarning turli xil turlari yoki shtammlari mavjud. Har bir turi turli kasalliklarga yordam beradi. Shuning uchun, shunchaki bittasini olib, ichishning o'zi yetarli emas. Uni qanday ishlatishni aniq bilish muhimdir.
Probiotiklar qaysi kasalliklarga yordam berishi mumkin?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, probiotiklar ko'plab kasalliklarga yordam berishi mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Tushunishni osonlashtirish uchun men ushbu ma'lumotni quyidagi jadvalga kiritdim.
| Tibbiy holat | Probiotiklar qanday yordam beradi va turlari |
|---|---|
| Bolalikdagi diareyasi | Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, probiotiklar bolalarda diareya davomiyligini kamaytirishga yordam beradi. Xususan, Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri va Lactobacillus rhamnosus kabi shtammlar juda foydali. Ular, shuningdek, rotavirus keltirib chiqaradigan diareyaning oldini olishga yordam beradi. |
| Antibiotiklar keltirib chiqaradigan diareya | Ba'zan antibiotiklar qabul qilganimizda oshqozonimiz bezovta bo'lishini bilamiz. Buning sababi shundaki, bu dorilar zararli bakteriyalarni o'ldirsa-da, tanamiz uchun foydali bo'lgan foydali bakteriyalarni ham o'ldiradi. O'sha paytda probiotiklarni qabul qilish kattalar va bolalar uchun diareyaning oldini olishda katta yordam berishi mumkin. |
| Yallig'lanishli ichak kasalligi | Ushbu maqolada ikkita asosiy holat muhokama qilinadi. Ulardan biri Pouchit. Bu yarali kolit deb ataladigan holat uchun operatsiyadan keyin yuzaga keladi. Probiotiklar bu holatning oldini olishga yordam berishi mumkin, ammo ular paydo bo'lgandan keyin uni davolashga unchalik ta'sir qilmaydi. Ikkinchisi shundaki, probiotiklar yarali kolitning qaytalanishining oldini olishga ham yordam berishi mumkin. |
| Ekzema | Agar farzandingizda sigir sutiga allergiya tufayli ekzema bo'lsa, probiotiklar yordam berishi mumkin. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus yoki Bifidobacterium lactis buning uchun ayniqsa yaxshi. Eng muhimi, agar oilada ekzema tarixi bo'lsa, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki , homiladorlik paytida shifokor ko'rsatmasi bo'yicha probiotiklarni qabul qilish chaqalog'ingizda ekzema rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. |
| Irritabiy ichak sindromi (IBS) | IBS bilan og'rigan odamlarda diareya, qabziyat va shishib ketish kabi navbatma-navbat alomatlar kuzatiladi. Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis va Lactobacillus plantarum kabi shtammlar bu alomatlarni nazorat qilishga yordam beradi. |
| Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda jiddiy ichak infektsiyalari (nekrotik enterokolit) | Bu erta tug'ilgan chaqaloqlarda uchraydigan jiddiy holat. Bunda ichak to'qimalari o'la boshlaydi. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kabi probiotiklar bu jiddiy holatni nazorat qilishga yordam beradi. Ammo bu butunlay kasalxonada shifokorlar nazorati ostida amalga oshiriladigan ish. |
Sizningcha, probiotiklar yana nimaga yordam berishi mumkin?
Yuqoridagilardan tashqari, tadqiqotchilar probiotiklar boshqa bir qator kasalliklarga yordam berishi mumkinligini aniqlamoqdalar. Biroq, ular hali ham o'rganilayotganligi sababli, ular 100% isbotlanmagan. Biroq, ular yaxshi natijalarni ko'rsatdilar.
- Bolalarda shamollash
- Siydik chiqarish yo'llari va vaginal infeksiyalar
- Turli xil allergiya va astma
- Laktoza intoleransi (sut va sut mahsulotlarini hazm qilishda qiyinchilik)
- Bolalarda oshqozon va o'pka infektsiyalari
- Og'iz salomatligi
- Bo'g'imlarning qattiqligi
- Sayohatchining diareyasi
Muhimi shundaki, barcha probiotiklar bir xil emas. Har bir holat uchun mos keladigan o'ziga xos shtammlar mavjud. Shuning uchun tibbiy maslahat olish juda muhimdir.
Probiotiklardan foydalanishdan oldin buni yodda tuting!
Probiotiklar, boshqa har qanday narsa kabi, ko'pchilik odamlar uchun odatda xavfsiz bo'lsa-da, ularni ishlatishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud.
Shifokoringiz bilan gaplashing: Siz yoki farzandingiz probiotiklarni qabul qilishni boshlashdan oldin, oilaviy shifokoringiz (shifokor) bilan gaplashing. U sizning holatingiz uchun to'g'ri probiotik turini va dozasini tavsiya qilishi mumkin. Dorixonaga borib, ko'rganingizni olish sizga kerakli aniq natijalarni bermasligi mumkin.
Maxsus parvarishga muhtoj odamlar: Agar siz homilador bo'lsangiz, emizikli bo'lsangiz yoki immunitetingiz zaiflashgan bo'lsa (masalan, saraton kasalligiga chalingan bemor), tibbiy maslahatisiz probiotiklarni qabul qilishdan saqlaning, chunki ular bunday hollarda boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, probiotiklar sog'lig'imizga katta yordam beradigan yaxshi do'stlardir. Ammo bu do'stlikni to'g'ri saqlab qolish uchun tegishli bilim va tibbiy maslahat juda muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Probiotiklar ichak va umumiy sog'lig'imiz uchun foydali bo'lgan "yaxshi bakteriyalar" turidir.
- Probiotiklar yosh bolalarda diareya, antibiotiklar keltirib chiqaradigan diareya, ekzema va IBS kabi holatlardan xalos bo'lishga yordam berishi yaxshi isbotlangan.
- Turli xil probiotik shtammlari turli xil tibbiy holatlarga yordam berganligi sababli, to'g'ri shtammni tanlash juda muhimdir.
- O'zingiz yoki farzandingiz uchun probiotiklardan foydalanishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ularni hech qachon o'z xohishiga ko'ra yoki boshqalarning gaplariga asoslanib ishlatmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing