Ba'zan "Nega men hech narsa qila olmayapman?" deb o'ylaysizmi? Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan biri sizga: "Siz hech qachon hech narsaga quloq solmaysizmi?", deb aytganmi? Balki siz: "Nega men shuncha ko'p narsani unutaman? Nega men bitta narsaga e'tibor qarata olmayapman?", deb o'ylagandirsiz. Bu narsalar shunchaki tasodifiy narsalar emas. Buning ortida biz e'tibor bermaydigan, lekin ko'p odamlarga ta'sir qiladigan tibbiy holat bo'lishi mumkin. Keling, bugun bu haqda gaplashaylik.
DEHB nima?
Sodda qilib aytganda, ADHD "Diqqat yetishmasligi giperaktivlik buzilishi" degan ma'noni anglatadi. Sinhal tilida buni "Diqqat yetishmasligi va giperaktivlik buzilishi" deb atash mumkin. Lekin biz gapirganda, ADHD nomini ishlatamiz, chunki ko'pchilik odamlar va shifokorlar aynan shuni bilishadi.
Ko'p odamlar bu faqat yosh bolalarga ta'sir qiladi deb o'ylashadi. Ammo bu to'g'ri emas. DEHB bilan kasallangan bolalarning taxminan 60 foizi bu kasallikni voyaga yetganlarida ham boshdan kechirishadi.
Eng muhimi, shifokor sizda DEHB bor yoki yo'qligini aniq belgilashi kerak. Uning alomatlari depressiya yoki xavotir kabi boshqa ruhiy salomatlik holatlariga juda o'xshash bo'lishi mumkinligi sababli, mustaqil ravishda qaror qabul qilishdan ko'ra, shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Bu xususiyatlar siz uchun umumiymi?
Agar sizda ushbu alomatlar ko'p bo'lsa, maslahat uchun shifokorga murojaat qilish kerak. Keling, bular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Belgi / Muammo | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Doim narsalarni unutib qo'yish | Vaqti-vaqti bilan mashina kalitlaringizni yoki sumkangizni yo'qotish odatiy hol. Lekin siz doimo oynangizni, telefoningizni yoki hamyoningizni qidirishingiz kerakmi? Doimiy ravishda qo'ng'iroq qilishni, to'lovlarni to'lashni yoki shifokorga yozilishni unutasizmi? |
| Eshitmaslik ayblovlari | Kimdir gapirganda hammamiz chalg'ib qolamiz. Ammo DEHB bilan, chalg'ituvchi narsalar bo'lmasa ham, ongingiz chalg'ib ketishi mumkin. Boshqa odamning gaplariga e'tibor berish haqiqiy qiyinchilik bo'lishi mumkin. |
| Hamma joyda kechikish | Vaqtni boshqarishda doimiy muammoga duch kelasizmi? Katta kuch sarflamasangiz, har bir topshiriq yoki uchrashuvga kechikish odatingiz bormi? |
| Diqqatni jamlashda qiyinchilik | Bu DEHBning asosiy alomatlaridan biridir. Bir vaqtning o'zida bitta narsaga, ayniqsa uzoq vaqt davomida e'tibor qaratish va mayda detallarga e'tibor berish juda qiyin. |
| Ishni o'tkazib yuborish/yarim yo'lda to'xtash | Diqqat va xotira bilan bog'liq muammolar tufayli ko'p diqqatni jamlashni talab qiladigan ishlarni boshlash yoki tugatishda qiynalasizmi? |
| Bolalikdagi xulq-atvor muammolari | Voyaga yetganingizda DEHB tashxisi qo'yilishi uchun sizda bolaligingizda ushbu alomatlar bo'lgan bo'lishi kerak. O'sha paytda siz shifokorga murojaat qilmagan bo'lishingiz mumkin. Ammo o'qituvchilar va ota-onalar sizni "dangasa bola" yoki "beozor" deb ayblagan bo'lishi mumkin. |
| Impulslarni boshqarishda qiyinchilik | Bu do'kondan shokolad sotib olish haqida o'ylash kabi arzimas narsa emas. Bu oqibatlari dahshatli bo'lishi mumkinligini bilsangiz ham, buni qilishdir. Masalan, qizil svetofordan o'tishim mumkin deb o'ylab mashinangizni yoqish yoki aytish yaxshi fikr emasligini bilsangiz ham, xayolingizga kelganini aytish. |
| Ishni tashkil qilishda qiyinchilik | Stolingizdagi hamma narsa tartibsizmi? Avval nima qilishni va vazifani bosqichma-bosqich qanday bajarishni hal qilish qiyinmi? |
| Bezovtalik, bir joyda turolmaslik | DEHB bilan kasallangan bolalar ko'pincha yaramas va sergak bo'lishadi. Ammo kattalarda bu bezovtalik, bir joyda turolmaslik sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Ular ko'pincha bezovtalanadilar, stullaridan turadilar va atrofda yuradilar, ortiqcha gapiradilar va boshqalarning gapini bo'lishadi. |
| His-tuyg'ularni boshqarishda qiyinchilik | Kichik narsalarga ham tez jahli chiqasizmi? Doim asabiylashasizmi? Biror narsa qilishga qiziqishingiz yo'qligini his qilasizmi? Jahl chiqqaningizda jahlingizni jilovlashda qiynalasizmi? Bu, shuningdek, DEHBning bir qismi bo'lishi mumkin. |
DEHB kattalarga qanday ta'sir qiladi
Ko'pincha, DEHB bilan kasallangan odam hayotda katta mas'uliyatni o'z zimmasiga olganda, ular bunga dosh berishga qiynaladilar. Tasavvur qiling-a, siz maktabda o'qiyotganingizda yaxshi uddalay olgansiz. Ammo hozir, kampusdagi ishlar, ishdagi muddatlar yoki oilaviy majburiyatlar bilan, siz bu narsalarni boshqarishga qiynalishingiz mumkin.
Bu "qaytib bo'lmaydigan nuqta" har bir insonda turlicha bo'ladi. Agar siz bolaligingizda juda yaramas va bezovta bola bo'lganingizda, maktabda muammolaringiz bo'lgani uchun o'sha paytda sizga DEHB tashxisi qo'yilishi ehtimoli ko'proq. Ammo agar siz yaramas bo'lmagan, ammo diqqatni jamlash qobiliyati past va xayolparast bola bo'lganingizda, hech kim sizni jiddiy qabul qilmagan bo'lar edi. Shuning uchun siz buni kattalar bo'lguningizcha anglamasligingiz mumkin.
Nima uchun ayollar va aqlli odamlarda DEHB tashxisi qo'yilishi ehtimoli ko'proq?
Bu juda muhim nuqta. Ayniqsa, ayollar va yuqori aql-zakovatga ega "(IQ)" ayollar uchun ularda DEHB borligini juda kech anglash mumkin. Buning sababi shundaki, ular o'z aql-zakovatidan foydalanadilar va ongsiz ravishda bu muammolarni hal qilish uchun turli strategiyalarni ishlab chiqadilar. Shuning uchun, tashqaridan qaraganda, bu katta muammo emasdek tuyuladi.
- Siz suhbatdosh odam bo'lishingiz mumkin.
- Bir joyda turish qiyin, doim piyoda yurish kerak.
- Siz xayol surayotgandek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, aslida ongingiz bir narsadan ikkinchisiga sakrab o'tmoqda.
- Do'st orttirish oson bo'lsa-da, bu munosabatlarni saqlab qolish qiyin.
- Boshqalar kabi biror narsa qilish uchun siz ulardan ko'ra ko'proq ishlashingiz yoki ko'proq vaqt talab qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Do'stlaringizni yo'qotishdan qo'rqasiz, shuning uchun siz uchun yaxshi bo'lmagan munosabatlarga yopishib olasiz.
Sizda DEHB borligini qanday aniq bilasiz?
Kattalardagi DEHB bo'yicha tajribaga ega bo'lgan umumiy amaliyot shifokori, psixiatr yoki psixolog aniq tashxis qo'yishi mumkin.
DEHBni tashxislash uchun bitta test (qon tahlili kabi) yo'q. Shifokoringiz siz bilan suhbatlashadi va alomatlaringiz, ular qancha vaqtdan beri mavjudligi va hayotingizga (ish, munosabatlar) qanday ta'sir qilgani haqida ko'plab savollar beradi.
DEHB tashxisini aniq qo'yish uchun ushbu alomatlardan bittasi yoki ikkitasi bo'lishi yetarli emas. Ular sizning hayotingizga sezilarli ta'sir ko'rsatgan bo'lishi kerak.
Shuningdek, DEHB ko'pincha irsiy ekanligini unutmang. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u 75% genetik ta'sirga ega. Shuning uchun, onangiz yoki otangizda bu xususiyatlar bor-yo'qligi haqida o'ylab ko'ring.
Xo'sh, endi nima qilasiz? Keyin...
Yaxshi xabar shundaki, DEHB boshqariladigan holat. Siz u bilan yolg'iz kurashishingiz shart emas.
Nutq terapiyasi yoki maslahat vaqtni boshqarish, tashkilotchilik va impulslarni nazorat qilish kabi qiyinchiliklarni engishning eng yaxshi usullarini o'rganishga yordam berishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Buni juda kech bilganingizda, bir tomondan yengillik his qilishingiz mumkin, "Voy... bu mening aybim emas, bu tibbiy holat", deb o'ylashingiz mumkin. Lekin shu bilan birga, siz xafa bo'lishingiz ham mumkin, "Qani endi oldinroq bilganimda edi, hayotimda kamroq xato qilgan bo'lardim", deb o'ylashingiz mumkin. Bu his-tuyg'ularning barchasi normal holat. Karyera bo'yicha maslahat sizga bu his-tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradi.
Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz, ikkalangiz ham birgalikda juftlik terapiyasiga borishingiz yaxshi fikr. Bu sizga bu vaziyat munosabatlaringizga qanday ta'sir qilganini tushunishga va kelajakda uni birgalikda hal qilishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- DEHB nafaqat bolalarda, balki kattalarda ham keng tarqalgan holatdir.
- Agar siz doimo unutuvchanlik, e'tiborning yo'qligi va kechikishlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu DEHB bo'lishi mumkin.
- Bu sizning dangasaligingiz yoki aybingiz emas. Bu tibbiy holat.
- Siz buni faqat shifokorga murojaat qilsangiz aniq bilishingiz mumkin. Shuning uchun, agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilishni kechiktirmang.
- To'g'ri davolash va strategiyalar bilan siz, albatta, DEHB ni boshqarishingiz va muvaffaqiyatli va baxtli hayot kechirishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing