Ba'zan yuragingizdagi og'riq, qayg'u va g'azab chidab bo'lmas holga keladi. O'sha paytda ba'zi odamlar bu his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun o'zlariga zarar yetkazish vasvasasiga tushadilar. Bu juda nozik mavzu. Lekin bu haqda ochiq gapirish juda muhim. Siz buni yolg'iz boshdan kechirmayotganingiz uchun, bu vaziyatni yengib o'tish uchun yordam olish yo'llari mavjud.
O'z joniga qasd qilish nima?
Sodda qilib aytganda, o'z joniga qasd qilish - bu kimdir qasddan o'z tanasiga zarar yetkazishi. Bu shuningdek , o'z joniga qasd qilmaslik bilan bog'liq o'z joniga qasd qilish buzilishi sifatida ham tanilgan. Bu yerda e'tiborga olish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, o'z joniga qasd qiladigan odamlarning aksariyati o'z joniga qasd qilishni niyat qilmaydi. Xo'sh, nima uchun odamlar buni qilishadi? Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin.
- Ruhiy yengillik oling: Ba'zi odamlar jismoniy og'riqni boshdan kechirganlarida, bir lahzaga o'zlari his qilayotgan chidab bo'lmas ruhiy og'riqni unutishadi. Bu ular uchun o'sha paytda katta yengillik bo'lib tuyulishi mumkin. Ba'zi odamlar buni o'zlariga og'riqni yengib o'tishga qodir ekanliklarini isbotlash uchun ham qilishadi.
- O'zingizga his-tuyg'ularni yo'naltirish: O'zingizdan g'azablangan yoki xafa bo'lganingizda va bu his-tuyg'ularni ifoda etish uchun joyingiz bo'lmaganda, ba'zi odamlar o'zlarini jazolash usuli sifatida o'zlariga zarar etkazishadi.
- Yordam so'rashning bir usuli sifatida: Ba'zan odamlar boshdan kechirayotgan og'riq va stressni so'z bilan ifodalashni bilishmaydi. O'sha paytda ba'zi odamlar buni atrofdagilarga yordamga muhtoj ekanliklarini bildirish uchun qilishadi.
Qanday qilib odamlarga shunday zarar yetkazasiz?
O'zingizga zarar yetkazishning ko'plab usullari mavjud. Bu usullarning barchasi xavfli. Keling, eng keng tarqalganlarini ko'rib chiqaylik.
| Usul | Tavsif |
|---|---|
| O'tkir narsalar bilan kesish | Teri shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan pichoqlar, ustara va singan shisha kabi narsalardan foydalanish. |
| Yonish | Sigaret, gugurt yoki ma'lum kimyoviy moddalar kabi issiq narsalardan terining kuyishi. |
| Qattiq urish | Xuddi devorga urish, tanangizni qattiq narsaga urish kabi. |
| Terini terib olish/tishlash | Tirnoqlaringizni teriga shikast yetkazadigan darajada qattiq tishlash yoki qisish. |
Tashqi belgilar qanday?
Ko'pincha, buni qiladigan odam boshqalarning buni ko'rishini istamaydi. Shuning uchun ular hatto issiq kunlarda ham uzun yengli ko'ylaklar va uzun shimlar kiyishadi va jarohatlar "baxtsiz hodisa" tufayli kelib chiqqanligi haqida hikoya qilishadi. Biroq, siz quyidagi kabi belgilarni ko'rishingiz mumkin:
- Xuddi shu joyda, ma'lum bir naqshdagi chandiqlar yoki qoraqo'tirlar.
- Bir xil o'lchamdagi yoki shakldagi bir nechta kuyish yaralari.
- Tez-tez "baxtsiz hodisalar" va shuning uchun yangi tirnalishlar va ko'karishlar.
- Nazoratsiz biror narsani qilishda davom etish, masalan, ma'lum bir joyni tirnalish.
- Qo'l va oyoqlar kabi tanangizning ayrim qismlarini har doim kiyim bilan yoping.
Nima uchun odam o'ziga zarar yetkazishga harakat qiladi?
Buning bitta sababini aniqlash qiyin. Biroq, bu ko'pincha boshqa ruhiy salomatlik muammolari bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, bu juda ko'p stressga dosh berish usuli sifatida yuzaga kelishi mumkin. Ushbu holat bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi ruhiy salomatlik muammolari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Depressiya
- Xavotir
- Chegara shaxsining buzilishi
- Travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB)
- Ovqatlanish buzilishi
- Bipolyar buzilish
Muhimi shundaki, bu zaiflik emas. Bu chidab bo'lmas ruhiy og'riq belgisidir.
Buning xavfini qanday omillar oshiradi?
Muayyan tajribalar va hayot sharoitlari insonning o'ziga zarar yetkazish xavfini oshirishi mumkin.
| Xavf omili | Tushuntirish |
|---|---|
| Zo'ravonlik yoki travmatik tajribalar | Bu holat bolalik davrida zo'ravonlik, tajovuz yoki boshqa travmatik hodisalarni boshdan kechirganlar orasida keng tarqalgan. |
| Yosh | Bu xatti-harakatlar ko'pincha yoshlik davrida, odatda 12-14 yoshlarda boshlanadi. Biroq, ular oldinroq yoki keyinroq boshlanishi mumkin. |
| Ijtimoiy izolyatsiya | Xavf, shuningdek, maktabda, ishda yoki jamiyatda bezorilik, yolg'izlik va rad etilish kabi omillar bilan ham ortadi. |
| Jinsiy identifikatsiya | Bu holat gomoseksual yoki transgender identifikatsiyaga ega odamlar orasida ham ko'proq uchraydi, chunki ular jamiyat tomonidan chetlashtirilishi va rad etilishi ehtimoli ko'proq. |
Agar davolanish talab qilinmasa, qanday xavflar mavjud?
Buning uchun davolanish juda muhim, chunki davolanmasa, u ham qisqa muddatli, ham uzoq muddatli xavf tug'dirishi mumkin.
Qisqa muddatli xavflar
- Tibbiy asoratlar: Infektsiyalar , asab shikastlanishi, og'ir va doimiy chandiqlar va ba'zan kutilmagan jiddiy shikastlanish yoki hatto o'limga olib kelishi mumkin.
- Ijtimoiy muammolar: Bu oila va do'stlar bilan munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin.
Uzoq muddatli xavflar
- Ruhiy salomatlikning yomonlashishi: Siz qilayotgan ishingizdan uyalishingiz va aybdorlik his qilishingiz mumkin, bu esa keyingi depressiyaga olib kelishi mumkin.
- Jarohatlarning og'irligining ortishi: Jarohatlarning chastotasi va og'irligi vaqt o'tishi bilan oshishi mumkin.
- O'z joniga qasd qilish xavfi: Garchi bu xatti-harakatlar o'z joniga qasd qilish niyati bilan boshlanmasa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'ziga zarar yetkazadigan odamlar o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilishga urinish xavfi ancha yuqori . Bu eng jiddiy uzoq muddatli xavfdir.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar o'zingizga zarar yetkazayotganingizni sezsangiz yoki tanigan odamingiz shunday qilayotganini ko'rsangiz, iltimos, shifokorga murojaat qiling.Jarohatlaringiz tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, yolg'iz emasligingizni bilish juda foydali bo'ladi. Shifokor sizni tinglash va yordam berish uchun u yerda. Ular siz uchun eng yaxshi davolanishni tavsiya qiladilar.
Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borishingiz kerak?
Agar siz yoki boshqa birov o'ziga yoki boshqalarga zarar yetkazish xavfi ostida deb hisoblasangiz, darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Bundan tashqari, agar jarohatingiz jiddiy bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling, ayniqsa sizda quyidagi alomatlar bo'lsa:
- Nafas olishda qiyinchilik.
- To'xtatib bo'lmaydigan qon ketish.
- Tanadagi ba'zi deformatsiyalar.
- Qo'l yoki oyoqda harakatlanishning yo'qolishi.
Uyga olib ketish xabari
- O'ziga zarar yetkazish zaiflik belgisi yoki e'tiborni jalb qilish usuli emas. Bu chidab bo'lmas hissiy og'riq bilan kurashish usulidir.
- Bu muammoni yashirish uni hal qilmaydi. Birinchi va eng muhim qadam - bu haqda ishongan odamingiz, ayniqsa shifokor bilan gaplashish.
- Bu safarda siz yolg'iz emassiz. Maslahat, terapiya va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar sizga ushbu holatdan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Agar siz tanishlaringizdan kimdir bu kasallikdan aziyat chekayotganidan shubhalansangiz, uni hukm qilmasdan, mehr bilan: "Yaxshimisiz?" deb so'rang. Siz yordam bera olishingizni ayting va uni shifokorga yo'naltiring.
- Esingizda bo'lsin, qanchalik qiyin bo'lmasin, yordam va to'g'ri davolanish bilan siz tuzalishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing