Sizda ham vaqti-vaqti bilan bel og'rig'i bo'ladimi? Balki ertalab turganingizda, stulda bir muddat o'tirgandan keyin yoki og'ir narsani ko'targaningizda, belingiz "tiqilib qolgan" yoki karaxt bo'lib qolgandek tuyulishi mumkinmi? Aslida bu mamlakatimizda ko'p odamlar duch keladigan muammo. Ba'zi odamlar bunga e'tibor bermaydilar, boshqalari esa og'riqni yengib o'tishadi. Ammo bugun biz bu bel og'rig'i va bu haqda qila oladigan eng oddiy va eng samarali narsalar haqida gaplashamiz.
Nima uchun bel og'rig'i shunchalik keng tarqalgan?
Sodda qilib aytganda, to'satdan bel og'rig'i o'tkir bel og'rig'i deb ataladi. Bu dunyodagi eng nogironlik holatlaridan biri bo'lib, odamlarning kundalik faoliyatini bajarishiga to'sqinlik qiladi. Ofisda bir vaqtning o'zida soatlab bir xil holatda o'tirish, og'irliklarni noto'g'ri ko'tarish yoki uy ishlarini qilayotganda belingizni to'satdan oldinga egish haqida o'ylang. Bu narsalarning har biri belingizdagi mushaklar va bo'g'imlarga bosim o'tkazishi va bu og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
Ko'pincha, bu og'riq bir necha hafta ichida o'z-o'zidan yo'qoladi. Ammo bu vaqtda seziladigan og'riq juda bezovta qilishi mumkin. Ilgari bu turdagi og'riq kuchli og'riq qoldiruvchi vositalar, ayniqsa o'ziga qaram qilib qo'yishi mumkin bo'lgan opioidlar bilan davolangan bo'lsa-da, shifokorlar endi bunga ehtiyotkorroq munosabatda bo'lishmoqda. Shuning uchun xavfsizroq alternativalarni topish bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda.
So'nggi tadqiqotlar nima deydi?
Yaqinda Germaniyadagi tadqiqotchilar guruhi bu borada yirik tadqiqot o'tkazdi. Ular bel og'rig'i bilan og'rigan 3000 dan ortiq odam ishtirok etgan 18 ta tadqiqot ma'lumotlarini tahlil qilishdi. Bu odamlarning aksariyati 40 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan odamlar edi.
Ushbu tadqiqotda ular aniqlagan asosiy narsa shundaki, ikkita oddiy dori bu og'riqni kamaytirishda juda samarali edi.
1. Mushaklarni bo'shashtiruvchi vositalar: Bu vositalar orqadagi tarang va toraygan mushaklarni bo'shashtiradi va og'riqni kamaytiradi.
2. Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV): Bular eng ko'p ishlatiladigan og'riq qoldiruvchi vositalardir. Ular ham og'riqni, ham yallig'lanishni nazorat qiladi.
Ajablanarlisi shundaki, ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, faqat paratsetamol (Asetaminofen) dan foydalanish, biz hammamiz isitma va bosh og'rig'i uchun ishlatamiz, bel og'rig'ini sezilarli darajada yengillashtirmadi.
Biroq, paratsetamol NSAIDlar bilan birgalikda qo'llanilganda, NSAIDlar alohida qo'llanilgandan ko'ra yaxshiroq natijalarga erishildi.
Quyidagi jadval buni sizga aniqroq tushuntiradi.
| Dori turi | Bel og'rig'iga ta'siri (tadqiqotga ko'ra) |
|---|---|
| Mushak gevşetici moddalari | Taxminan bir hafta foydalanishdan keyin og'riq va noqulaylikni sezilarli darajada kamaytiradi. |
| NSAIDlar (masalan, Ibuprofen, Diklofenak) | Taxminan bir hafta foydalanishdan keyin og'riq va noqulaylikni sezilarli darajada kamaytiradi. |
| Faqat paratsetamol | Bel og'rig'iga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. |
| NSAIDlar + Paratsetamol (birgalikda) | Faqat NSAIDlarni qo'llashdan ko'ra ko'proq yaxshilanishni ko'rsatadi. |
Dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin ushbu amallarni bajarishingizga ishonch hosil qiling.
Ushbu tadqiqotdan e'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, tabletka olishdan oldin bir nechta narsalarni e'tiborga olish kerak. O'tkir bel og'rig'i ko'pincha o'z-o'zidan yo'qolib ketganligi sababli, avval dori-darmonsiz davolash usullarini sinab ko'rish muhimdir.
Bu dori-darmonsiz davolash usullari qanday?
- To'g'ri dam olish: "Dam olish" kunlar davomida yotoqda yotishni anglatmaydi. Agar og'riq taxminan 24-48 soat davomida kuchli bo'lsa, dam olish va iloji boricha tezroq asta-sekin normal faoliyatga qaytish yaxshidir.
- Issiq/sovuq surtish: Og'riqli joyga issiq suv idishini qo'yish mushaklarni bo'shashtirishga va yengillik berishga yordam beradi. Ba'zi odamlar muz paketini qo'yishdan ham yengillik topishlari mumkin.
- Qalb : Kresloda o'tirganingizda orqangizni to'g'ri tuting. Yerda biror narsani ko'tarayotganda tizzalaringizni buking. Bu kabi oddiy narsalar belingizga tushadigan bosimni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
- Oddiy mashqlar: Og'riq biroz pasaygandan so'ng, shifokor yoki fizioterapevt tavsiya qilganidek, belingizni mustahkamlash uchun oddiy mashqlarni boshlash juda muhimdir.
Xo'sh, dorixonaga borib, dori olishim kerakmi? - Yo'q! Mana nima uchun
Ushbu maqolani o'qib bo'lgach, siz: "Mayli, men shunchaki borib Ibuprofen tabletkasini ichaman", deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Lekin buni qilishdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring.
Ushbu tadqiqotda shifokorlar ta'kidlagan asosiy xabar shundaki, "bosh og'rig'i bo'lgan bemorlar o'zlari uchun eng yaxshi davolash usuli haqida shifokorlari bilan gaplashishlari kerak".
nima sababdan?
Sababi shundaki, shifokor sizga biron bir dori berishdan oldin sizning sog'lig'ingizning to'liq holatini bilishi kerak.
- Sizda gastrit bormi? NSAIDlar gastritni kuchaytirishi mumkin.
- Buyrak muammolaringiz bormi? NSAIDlardan doimiy ravishda foydalanish buyraklaringizga zararli bo'lishi mumkin.
- Sizda qon bosimi yuqorimi? Ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar qon bosimini oshirishi mumkin.
- Siz boshqa kasallik uchun dori qabul qilyapsizmi? Ba'zi dorilar birgalikda qabul qilinganda nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Bunda juda ko'p omillar ishtirok etgani sababli, faqat shifokor sizning tanangiz va holatingizga mos keladigan, to'g'ri dozada, to'g'ri vaqt oralig'ida to'g'ri dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Shuning uchun, bel og'rig'iga qarshi dori-darmonlarni o'zingiz qabul qilib, tashqariga chiqmang. Shifokorga murojaat qiling va maslahat oling.
Uyga olib ketish xabari
- Belning o'tkir og'rig'i juda keng tarqalgan holat bo'lib, ko'pincha o'z-o'zidan o'tib ketadi.
- So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mushak gevşetici va NSAIDlar (masalan, ibuprofen) qisqa muddatli yengillik uchun juda samarali.
- Paratsetamolning o'zi bel og'rig'idan sezilarli darajada xalos bo'lishga yordam bermaydi.
- Har qanday og'riq qoldiruvchi vositani ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. U sizning boshqa tibbiy holatlaringizga asoslanib, siz uchun eng yaxshi dori-darmonni aniqlaydi.
- Dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, dam olish, to'g'ri holat, iliq kompresslar va oddiy mashqlar kabi narsalarni sinab ko'rish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing