Agar siz bo'lajak ona bo'lsangiz, o'zingizning va tug'ilmagan chaqalog'ingizning sog'lig'i siz uchun juda muhim, to'g'rimi? Lekin ba'zida biz bilmagan holda qiladigan ba'zi narsalar ikkalasiga ham katta zarar etkazishi mumkin. Bugun biz ko'plab onalar duch keladigan juda xavfli muammo haqida gaplashamiz. Bu homiladorlik paytida chekish. Agar siz bu odatdan o'z sog'lig'ingiz uchun voz kecha olmasangiz ham, chaqalog'ingizning sog'lig'i uchun voz kechishingiz kerak.
Chekish chaqaloqqa qanday ta'sir qiladi?
Sodda qilib aytganda, sigaret chekganingizda, yuzlab zaharli kimyoviy moddalar, jumladan, nikotin (sigaretga qaramlik keltirib chiqaradigan asosiy kimyoviy modda) va uglerod oksidi qon oqimiga kiradi. Keyin bu qon to'g'ridan-to'g'ri kindik ichakchasi orqali rivojlanayotgan chaqalog'ingizga o'tadi. Bu shuni anglatadiki, har safar chekganingizda chaqalog'ingiz barcha toksinlarni "ichadi". Bu chaqaloqning sog'lig'iga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bu qanday zarar etkazishi mumkinligi haqida o'ylang.
| Xavf | Nima bo'lishi mumkin? |
|---|---|
| Kislorod yetishmasligi | Siz va o'sayotgan chaqalog'ingiz oladigan kislorod miqdori kamayadi. Kislorod chaqaloqning o'sishi uchun juda muhimdir. |
| Yurak urish tezligining oshishi | Chaqaloqning yurak urishi keraksiz ravishda tezlashadi. Bu chaqaloqning kichkina yuragiga katta bosim o'tkazadi. |
| Homiladorlikning pasayishi va o'lik tug'ilish | Homiladorlikning pasayishi va o'lik tug'ilish xavfi sezilarli darajada oshadi. |
| Kam tug'ilish vazni va muddatidan oldin tug'ilish | Chaqaloqning muddatidan oldin tug'ilishi va vazni kam bo'lishi ehtimoli juda yuqori. |
| Nafas olish tizimi muammolari | Tug'ilgandan so'ng, chaqaloq astma kabi nafas olish muammolari (o'pka kasalliklari) rivojlanish xavfini oshiradi. |
| Tug'ma nuqsonlar | Bu lab yorig'i va tanglay yorig'i kabi tug'ma nuqsonlar xavfini oshiradi. |
| SIDS xavfi | To'satdan go'daklar o'limi sindromi (SIDS) xavfini oshiradi. |
| Platsenta bilan bog'liq muammolar | Xavfli holatlar yuzaga kelishi mumkin, masalan, yo'ldoshning bachadon devoridan ajralishi yoki yo'ldoshning bachadonda juda past joylashganligi va tug'ruq paytida ko'p qon ketishiga olib keladigan yo'ldosh oldinda joylashishi. |
Muhimi shundaki, kuniga qancha ko'p sigaret cheksangiz, bu xavflar shunchalik yuqori bo'ladi. Homiladorlik paytida chekishning "xavfsiz" darajasi yo'q. Hatto bitta sigaret ham chaqaloq uchun zararli.
Ikkinchi qo'l tutuniga ta'sir qilish ham xavflimi?
Ha, albatta. Chekmasangiz ham, chekuvchi odam yonida bo'lganingizda ikkinchi darajali tutunni nafas olish siz va chaqalog'ingiz uchun juda zararli. Bu "passiv chekish" deb ham ataladi.
Ajablanarlisi shundaki, sigaretning uchidan chiqadigan tutun tarkibida chekuvchi nafas olayotgan tutunga qaraganda ko'proq toksinlar (qatron, uglerod oksidi, nikotin) mavjud. Agar siz homiladorlik paytida doimiy ravishda ushbu turdagi tutun ta'siriga duchor bo'lsangiz, homiladorlik paytida o'lik tug'ilish, kam vaznli tug'ilish, tug'ma nuqsonlar va boshqa asoratlar xavfi ortadi.
Bundan tashqari, agar chaqaloq tug'ilgandan keyin ham bunday tutun ta'siriga duchor bo'lsa, u astma, allergiya va tez-tez o'pka va quloq infektsiyalarini rivojlanishi mumkin.
Chaqaloqni himoya qilish uchun nima qilishingiz mumkin
- Uyda hech kimning chekishiga yo'l qo'ymang.
- Mashinangiz ichida hech kimning chekishiga yo'l qo'ymang.
- Agar tashqarida sovuq bo'lsa, tashqarida chekadigan odamlardan bu maqsadda alohida kurtka kiyishlarini so'rang. Iloji bo'lsa, ulardan kurtkani uyning tashqarisida qoldirishlarini so'rang. Chunki tutun kiyimda qolib, uy ichiga kirishi mumkin.
- Farzandingizni chekish mumkin bo'lgan joylarga olib borishdan saqlaning.
Bu odatdan xalos bo'lish uchun nima qila olaman?
Biz bu odatdan voz kechish oson emasligini bilamiz. Lekin bu imkonsiz emas. Sizga yordam berishning ko'plab usullari mavjud.
Avvalo, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish eng yaxshisidir. U sizga iloji boricha eng yaxshi tarzda yordam berishi va agar kerak bo'lsa, sizni maslahat xizmatlariga yo'naltirishi mumkin.
Bundan tashqari, ushbu odatdan xalos bo'lishga yordam beradigan boshqa maslahatlar:
- Gugurt, zajigalka va kuldon kabi narsalarni ko'rinadigan qoldirmang. Ularni joyiga qo'ying va yashiring.
- Uyingizni "chekish taqiqlangan" hududga aylantiring.
- Chekuvchilardan yaqin atrofingizda chekmasliklarini so'rang.
- Kofe kabi kofeinli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring. Ular chekishga bo'lgan ishtiyoqingizni oshirishi mumkin. Va spirtli ichimliklardan butunlay voz keching. Bu, shuningdek, chekishni rag'batlantiradi va chaqaloq uchun juda zararli.
- Chekish bilan bog'liq odatlaringizni o'zgartiring. Masalan, agar siz mashina haydash paytida yoki stressni his qilganingizda sigaret cheksangiz, buning o'rniga boshqa ish toping. Masalan, saqich chaynash yoki musiqa tinglash.
- Shakarsiz yalpiz yoki saqichni yoningizda saqlang. Chekishni istaganingizda ulardan foydalaning.
- Faol bo'ling. Sayr qiling, jismoniy mashqlar qiling, kitob o'qing, yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning. Bu sizga chekish haqida kamroq o'ylashga va stressni kamaytirishga yordam beradi.
- Boshqalardan yordam oling. Bu odatdan xalos bo'lishga yordam beradigan qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shiling.
- Bar va klublar kabi ko'p odamlar chekadigan joylarga borishdan saqlaning.
Nikotin o'rnini bosuvchi vositadan foydalanish yaxshimi?
Nikotinli saqichi va plasterlari chekishni tashlashga harakat qilayotgan odamlarga yordam berish uchun mavjud, ammo ularning homilador ayollar uchun qanchalik xavfsizligi haqida yetarli tadqiqotlar yo'q.
Shuning uchun, bu haqda faqat shifokor qaror qabul qilishi kerak.Odatda, bular faqat boshqa giyohvand bo'lmagan usullar, masalan, maslahat berish samarasiz bo'lgandagina va shifokor chekishni tashlashning foydasi ushbu alternativalarning xavflaridan ancha ustun deb hisoblasa tavsiya etiladi. Ulardan hech qachon tibbiy maslahatisiz foydalanmang.
Chekishni tashlaganimdan keyin o'zimni qanday his qilaman?
Chekishni tashlaganingizdan bir necha kun o'tgach ham, siz va chaqalog'ingiz foydasini his qila boshlaysiz. Ikkala yurak urish tezligingiz ham normal holatga qaytadi. Chaqaloqning nafas olish muammolari ehtimoli ham kamroq bo'ladi.
Biroq, tanangiz nikotinga o'rganib qolganligi sababli, birinchi marta chekishni tashlaganingizda ba'zi noqulayliklarni boshdan kechirishingiz mumkin. Biz buni "chekinish alomatlari" deb ataymiz. Bularga sigaret chekishga ishtiyoq, asabiylashish, haddan tashqari ochlik, tez-tez yo'tal, bosh og'rig'i va diqqatni jamlashda qiyinchilik kirishi mumkin.
Bu alomatlar vaqtinchalik ekanligini unutmang. Avvaliga ular biroz noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, 10-14 kundan keyin yo'qolishi kerak. Bu noqulaylikni his qilganingizda, nima uchun bu odatdan voz kechishga qaror qilganingizni o'zingizga eslatib qo'ying. Bu alomatlar tanangizning sog'ayib, sigaretsiz yashashga ko'nikayotganining yaxshi belgisidir.
Agar to'satdan yana sigaret cheksangiz, umidingizni yo'qotmang. Ko'pchilik odamlar undan faqat bir necha marta urinib ko'rgandan keyingina qutulishadi. Muvaffaqiyatsiz bo'lganingiz uchun taslim bo'lmang! Keyingi safar chanqoqlik paydo bo'lganda nima qilishingiz haqida oldindan o'ylab ko'ring.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida chekish siz va tug'ilmagan chaqalog'ingiz uchun juda xavflidir. Sigaretning "xavfsiz" miqdori yo'q.
- Ikkinchi qo'l tutuniga ta'sir qilish ham xavfli, shuning uchun chekadigan odamlar va joylardan uzoqroq turing.
- Agar sizga bu odatdan xalos bo'lishda yordam kerak bo'lsa, birinchi va eng yaxshi narsa shifokoringiz bilan gaplashishdir.
- Chekish alomatlari vaqtinchalik. Ular sizni tushkunlikka solishiga yo'l qo'ymang. Ular tanangizning tuzalayotganini anglatadi.
- Xato qilsangiz ham, taslim bo'lmang. Farzandingiz uchun yana urinib ko'ring.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing