Siz ham bog'larimizda tez-tez uchraydigan shirin va nordon loquat mevasini yaxshi ko'rasiz, to'g'rimi? Ko'pchiligimiz bolaligimizda daraxtlarga yashirincha kirib, loquat terganimizni eslaymiz. Bu chiroyli to'q sariq rangli meva nafaqat mazali meva, balki u ko'plab kutilmagan sog'liq uchun foydalari bo'lgan dori hamdir. Shunday qilib, bugun keling, bu mazali loquat mevasining yashirin xususiyatlari haqida gaplashaylik.
Medallarning tarixi va an'anaviy qo'llanilishi
Loquat daraxti Xitoyda tug'ilgan bo'lib, u yerda tabiiy ravishda yovvoyi tabiatda o'sadi. Tasavvur qiling-a, xitoyliklar loquat barglari va mevalaridan ming yillar davomida yo'tal, diabet va saraton kabi turli kasalliklarni davolash uchun an'anaviy tibbiyotda foydalanib kelishgan. Demak, bu shunchaki meva emas, balki undan ham ko'proq narsani anglatadi.
Bugungi kunda loquat butun dunyoda mashhur bo'lib, xom holda, murabbo, pirog va sharbat sifatida iste'mol qilinadi. Ba'zi odamlar loquat barglari va gullaridan choy sifatida ham foydalanadilar.
Medallarning sog'liq uchun ajoyib foydalari
Loquat yong'oqlari, urug'lari va barglari tanamiz uchun ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Antioksidantlarga boy super meva
Sodda qilib aytganda, antioksidantlar tanamiz hujayralarini shikastlanish va kasalliklardan himoya qiluvchi kimyoviy birikmalardir. Loquat bu antioksidantlarga juda boy mevadir. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, loquat barglari boshqa 54 ta dorivor o'simliklarga qaraganda kuchliroq antioksidant xususiyatlarga ega.
Xususan, medalyonlar immunitet tizimimizni mustahkamlovchi karotinoid antioksidantlariga boy. Kuchli immunitet tizimi kasalliklarga qarshi kurashish uchun eng yaxshi qurolimizdir.
Saraton kasalligining oldini olishga yordam berishi mumkin
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, loquat mevasi va barglari saraton kasalligining oldini olishga yordam berishi mumkin. Loquat tarkibidagi antioksidantlar saraton hujayralarining o'smalarga aylanishini nazorat qilishga yordam beradi. Hayvonlar va hujayralarga asoslangan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, loquat ekstrakti saraton hujayralarini o'ldirishi va o'smalarning paydo bo'lishi va tarqalishini to'xtatishi mumkin. Biroq, bu hali odamlarda o'rganilmagan, shuning uchun bu hali 100% aniq emas.
Xususan, loquats tarkibida A vitamini va antioksidant beta-karotin ko'p. Bu ozuqa moddalari yo'g'on ichak saratoni, o'pka saratoni va boshqa saraton turlari xavfini kamaytirishi mumkin.
Tanadagi yallig'lanishni kamaytiradi
Yallig'lanish - bu tanamizning mikroblar va allergenlar kabi narsalarga haddan tashqari reaksiyasi. Loquat barglari, urug'lari va yong'oqlari bu yallig'lanish holatlarini kamaytirish qobiliyatiga ega. Xitoy tibbiyotida loquat barglari asrlar davomida bronxit va astma kabi yallig'lanish holatlarini davolash uchun ishlatilgan. Loquatlarda mavjud bo'lgan triterpen kislotalari kabi birikmalar tanadagi yallig'lanishni kamaytiradi.
Masalan, o'pkada yallig'lanish yo'tal va bronxit kabi holatlarga olib kelishi mumkin. Hayvonlarda o'tkazilgan bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, loquat bargi ekstrakti surunkali bronxitning og'irligini kamaytirishi mumkin bo'lgan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Biroq, ushbu tadqiqotlarning aksariyati hayvonlarda o'tkazilganligini yodda tuting, shuning uchun bu foydalar odamlarga tegishli yoki yo'qligini tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Qandli diabetni nazorat qilishga yordam beradi
Qandli diabet - bu organizm yetarli miqdorda insulin ishlab chiqarmaganda yoki organizm insulinga chidamli bo'lib qolganda yuzaga keladigan holat. Bu qon shakarining juda yuqori bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, loquat bargi ekstrakti qon shakarini pasaytirish, insulin miqdorini oshirish va insulin sezgirligini yaxshilash orqali 1-toifa va 2-toifa diabetning oldini olish va nazorat qilishga yordam beradi. Biroq, bu tadqiqotlar asosan hayvonlarda o'tkazilgan, shuning uchun odamlarda ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Meduzalarning ozuqaviy qiymati qanday?
Loquat kam kaloriyali, yuqori tolali meva. Shuningdek, u turli xil vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Quyidagi jadvaldan bu haqda aniq tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
| Oziq moddalar va ingredientlar | 100 gramm medalyon tarkibidagi miqdor |
|---|---|
| Kaloriya | 47 |
| Oqsil | 0,43 gramm |
| Yog' | 0,2 gramm |
| Uglevodlar | 12,1 gramm |
| Elyaf | 1,7 gramm |
| Boshqa muhim ozuqa moddalari | Kaltsiy, magniy, fosfor, kaliy, S vitamini va A vitamini. |
Medal sotib olayotganda e'tibor berish kerak bo'lgan biron bir narsa bormi?
Ha, albatta. Medal qanchalik foydali bo'lmasin, siz bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud.
Hech qachon loquat urug'ini yemang! Loquat mevasi ichidagi katta jigarrang urug'lar xom holda iste'mol qilinsa, yengil zaharlanishga olib kelishi mumkin. Bu juda kam uchraydigan holat bo'lsa-da, tavakkal qilish yaxshi fikr emas. Agar siz yoki bola tasodifan urug'larni yeb qo'ysangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, maslahat uchun Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga ham qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
- Allergiya: Ba'zi odamlar medalyonlarga allergiyaga duch kelishi mumkin. Bu toshma yoki eshakemi kabi yengil bo'lishi mumkin. Og'ir holatlarda ular anafilaksi deb ataladigan hayot uchun xavfli holatga o'tishi mumkin, bu esa nafas olishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar siz medalyonlarga yangi bo'lsangiz, allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun avval oz miqdorda sinab ko'ring.
- Juda ko'p ovqatlansangiz-chi?: Bir vaqtning o'zida ko'p loquat iste'mol qilish katta muammo tug'dirmaydi. Ammo agar siz tolali ovqatlar iste'mol qilishga odatlanmagan bo'lsangiz, oshqozoningizda noqulaylik va shishishni boshdan kechirishingiz mumkin.
Medallardan bahramand bo'lish va ovqatlanishning bir necha yo'li
Loquatlarni xom holda isteʼmol qilish barchamizga maʼlum. Siz ularni poʻsti bilan isteʼmol qilishingiz yoki poʻstini olib tashlab, suyaklari atrofidagi goʻshtini yeyishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz loquatlarni boshqa mazali usullar bilan ham isteʼmol qilishingiz mumkin.
- Loquat murabbosi: Yaxshi pishgan loquatlarni ozgina suvda qaynatib oling, yong'oqlarni maydalang. Keyin ozgina mevali pektin qo'shing va qaynatib oling. Nihoyat, kerak bo'lganda shakar qo'shing, yana qaynatib oling va soviganidan keyin foydalaning.
- Loquat pirogi: Xuddi oddiy mevali pirog tayyorlash kabi. Taxminan uch stakan maydalangan loquatni shakar, tapioka kabi quyuqlashtiruvchi va ozgina sariyog' bilan aralashtiring, so'ngra pirog qolipiga quying va pishiring.
- Loket Chatni (Relish):Loquat, shakarlangan apelsin va uzum po'stlog'i, shakarlangan zanjabil, mayiz, dolchin, shakar, laym sharbati va ozgina sirka qo'shing va blenderda bo'laklarga bo'lib maydalang. Ta'mlarini o'zlashtirishi uchun bir kechada qoldiring.
Agar sizda tibbiy holat bo'lsa yoki biron bir dori qabul qilsangiz, lovuat bargi ekstrakti kabi narsalarni iste'mol qilishdan oldin shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan maslahatlashing.
Uyga olib ketish xabari
- Loquat vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va tolaga boy mazali va to'yimli mevadir.
- Dastlabki tadqiqotlarga ko'ra, medalyonlar qon shakar darajasini nazorat qilishga va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
- Loquatlarni iste'mol qilganda hech qachon urug'larini yemang. Ular ozgina zaharli bo'lishi mumkin.
- Agar sizda biron bir tibbiy holat bo'lsa yoki loquat bargi ekstrakti kabi mahsulotlardan foydalanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish juda muhimdir.
- Siz lakvalarni ratsioningizga murabbo, pirog va chutni kabi turli xil mazali usullar bilan qo'shishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing