Do'stimiz yoki oila a'zomizni yo'qotganimizda paydo bo'ladigan qayg'uga chidash juda qiyin. Ilgari, ya'ni ota-onamiz davrida, bunday qayg'u paytida oilaga kuch berish va ta'ziya bildirish uchun juda go'zal urf-odatlar mavjud edi. Kimdir dafn marosimiga tashrif buyurar, gulchambar qo'yar, ba'zan ovqat tayyorlab berar va ta'ziya bildirgan xat yuborar edi. Bularning barchasi qayg'u chekayotganlarga katta kuch va yolg'iz emaslik hissini bag'ishladi.
Lekin hozirgi kunda hamma narsa juda o'zgardi. Hozir deyarli hamma narsa ijtimoiy tarmoqlar orqali sodir bo'ladi. Kimdir vafot etganida, biz ko'pincha yangiliklarni birinchi bo'lib Facebookda yoki WhatsApp statusida ko'ramiz. Bu usulning o'ziga xos afzalliklari va kamchiliklari bor. Ijtimoiy tarmoqlarda ta'ziya bildirishda aniq qoidalar yo'qligi sababli, ba'zida biz yozgan izoh yoki bergan savolimiz qayg'u chekayotgan odamni yanada ko'proq xafa qilishi mumkin. Shuning uchun, biz bundan biroz xabardor bo'lishimiz juda muhimdir.
Ijtimoiy tarmoqlar hamdardlik bildirishni osonlashtirdimi?
Darhaqiqat, buni tadqiq qiluvchi kommunikatsiya mutaxassisi Jocelyn DeGrootning so'zlariga ko'ra, ijtimoiy tarmoqlar qayg'uimizni ifoda etish uslubimizni unchalik o'zgartirmagan. Ilgari odamlar yaqinlariga xat yozishardi, tug'ilgan kunlarini nishonlashardi va ular vafot etgan kunni xotirlashardi. Hozir esa xuddi shunday narsalar Facebook va Instagram kabi joylarda ham sodir bo'lmoqda.
Aslida buning ko'plab afzalliklari bor.
- Hammaga birdaniga xabar berish: Tasavvur qiling-a, hali ham qayg'uda bo'lganingizda hammaga qo'ng'iroq qilib, "Sizning vafotingizdan juda afsusdamiz" deyish qanchalik qiyin. Yangilikni ijtimoiy tarmoqlarda bir marta e'lon qilish orqali, bilishi kerak bo'lgan har bir kishi buni eshitishi mumkin. Bu juda katta yengillik.
- Katta guruhning qo'llab-quvvatlashi: Bunday paytda, odatda ko'p gapirmaydigan do'stlaridan olingan ta'ziya va izohlar oilaga katta kuch bag'ishlaydi. Ular "biz siz bilanmiz" degandek his qilishadi.
Lekin shuni yodda tutingki, ushbu afzalliklar bilan bir qatorda, bizni noqulay ahvolga soladigan va his-tuyg'ularimizni xafa qiladigan narsalarning sodir bo'lishi uchun ko'plab imkoniyatlar ham mavjud.
Biz buni sezmasdan qanday xatolarga yo'l qo'yamiz?
Ijtimoiy tarmoqlar ochiq maydon bo'lgani uchun, ba'zida odamlarning xatti-harakatlari qayg'u chekayotgan odamni yanada ojiz his qilishiga olib kelishi mumkin.
Birinchi narsa keraksiz tafsilotlarni qidirishdir.Ba'zi odamlar bor, ular aslida sizning yaqin do'stlaringiz emas, lekin ular Facebookda do'stlar. Lekin ular har bir tafsilotni bilishga haqli deb o'ylashadi. Ular hamma ko'rishi mumkin bo'lgan izoh sifatida "Qanday qilib yutqazdingiz?", "Nima bo'ldi?", "Oxirida nima bo'ldi?" kabi savollarni berishadi.
DeGroot xonim aytganidek, "Agar siz bu odam bilan chindan ham yaqin do'st bo'lsangiz, ular sizga tafsilotlarni Facebookdan oldin boshqa yo'l bilan (masalan, qo'ng'iroq orqali) bergan bo'lishlari mumkin. Agar siz ulardan omma oldida "Nima bo'ldi?" deb so'rashingiz kerak bo'lsa, bu sizning ishingiz emasligini anglatadi."
Ikkinchi narsa - noo'rin, og'riqli gaplarni aytish . Jamiyatimizdagi ko'p odamlarga qayg'uni qanday qilib to'g'ri ifoda etish o'rgatilmagan. Shuning uchun ba'zi odamlar buni anglamasdan og'riqli gaplarni aytishadi. Masalan, kimdir otasini yo'qotganda, boshqa bir kishi: "Oh, men ham sizning og'riqingizni his qilyapman, mening itim ham o'tgan hafta o'ldi", deydi. Bu o'sha odamning otasining o'limini ahamiyatsiz qiladi. Bu ularga yanada ko'proq zarar etkazishi mumkin.
| Qilish kerak bo'lgan ishlar | Qilmaslik kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|
| Sodda va chin dildan hamdardlik bildiring. "Bu haqda eshitib afsusdaman. Sizga kuch bersin" kabi gaplar yetarli. | O'lim sababini yoki keraksiz shaxsiy ma'lumotlarni omma oldida so'ramang. |
| O'sha odam bilan bo'lgan yaxshi xotirangiz bilan o'rtoqlashing. (Misol: "U juda mehribon inson edi, bir kuni esimda...") | "U endi yaxshiroq joyda" yoki "Azob chekmasdan ketgani ma'qul" kabi maslahatlar bermang. |
| Iloji bo'lsa, ijtimoiy tarmoq xabariga qo'shimcha ravishda telefon qo'ng'irog'i yoki SMS xabar yuboring. | O'zingizning qayg'uingizni o'sha odamning qayg'usi bilan solishtirmang, bu voqea o'sha voqeaga aloqasi yo'q deb aytmang. |
| "Sizga yordam bera oladigan biron narsa bormi?" deb so'rang. | Emojilardan foydalanganda ehtiyot bo'ling. Tabassumli yoki noo'rin emojilardan saqlaning. |
Xo'sh, qanday qilib o'z hamdardligimizni bildiramiz?
Ijtimoiy tarmoqlarda boshqalarning his-tuyg'ularini xafa qilmasdan ularga yordam berish uchun qila oladigan ba'zi oddiy narsalar mavjud.
1. Sodda va halol gapiring
Sizga katta so'zlar yoki uzun jumlalar kerak emas. Shunchaki, "Bu yangilikni eshitib juda afsusdaman. Bu siz uchun chidash qiyin bo'lsa kerak. Agar gaplashishingiz kerak bo'lsa, men shu yerdaman" kabi gaplarni ayting. Eng muhimi, buni chin dildan aytishdir.
2. Maslahat bering, maqtanmang.
Bu juda muhim. Ba'zi odamlar aytganlari odamning qayg'usini yo'qotadi deb o'ylashadi. "U endi yaxshiroq joyda", "Vaqti kelib hammasi yaxshi bo'ladi", "Yig'lama, kuchli bo'l" kabi gaplarni aytmang. DeGroot xonim aytganidek, "Siz hech kimni xursand qila olmaysiz. Siz ularga o'z qayg'ularini his qilishlariga imkon berishingiz kerak." Bizning vazifamiz ularning qayg'usini yo'qotish emas, balki ularga qayg'ularida yolg'iz emasliklarini his qilishlariga yordam berishdir.
3. Jim turmang.
Siz o'sha odam bilan faqat Facebookda gaplashishingiz mumkin. Lekin shunchaki xohlamaganingiz uchun hech narsa demang. Hatto kichik bir xat, "Yo'qotishingiz uchun uzr so'rayman" kabi izoh qoldirish ham o'sha paytda o'sha odamga katta yordam beradi. Eng yaxshi narsa - bu kimdir u haqida o'ylayotganini his qilishdir.
Nihoyat, ijtimoiy tarmoqlarda izoh qoldirganingiz uchun shu yerda to'xtab qolmang. Bu shunchaki boshlanish. Iloji bo'lsa, ikki yoki uch kundan keyin ularga qo'ng'iroq qiling. Xabar qoldiring va "Ahvollaringiz qalay?" deb so'rang. "Siz uchun qila oladigan biron narsa bormi? Do'konga borishingiz kerakmi? Uyda biror narsada yordam kerakmi?" Xuddi xalqimiz dafn marosimi uchun ovqat pishirganidek, kichik bir yaxshilik qilish ham ijtimoiy tarmoqlardagi yuzlab izohlardan ko'proqqa arziydi.
Uyga olib ketish xabari
- Ijtimoiy tarmoqlarda ta'ziya bildirayotganda, uni sodda, qisqa va halol qiling. Uzoq ta'riflarga hojat yo'q.
- O'lim sababini yoki boshqa shaxsiy ma'lumotlarni jamoat joylarida so'rashdan saqlaning. Bu odam uchun juda xijolatli bo'lishi mumkin.
- "Hammasi yaxshi bo'ladi" kabi maslahat berishdan saqlaning. Buning o'rniga, ularga qayg'urishlariga yo'l qo'ying va ular bilan birga ekanligingizni ko'rsating.
- Agar siz u odamga yaqin bo'lmasangiz ham, hatto "Kechirasiz" degan qisqa xabar ham unga katta kuch bag'ishlashi mumkin.
- O'zingizni ijtimoiy tarmoqdagi xabar bilan cheklamang, lekin iloji bo'lsa, qo'ng'iroq qilish yoki shaxsan yordam berish orqali samimiy qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsating.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing