Jismoniy kasallik bo'lmasa ham, doimo o'zingizni kasal his qilasizmi? Keling, bu "(Somatik alomatlar buzilishi)" haqida gaplashaylik!

Shifokorga borganingizda va u sizda jiddiy kasallik yo'qligini aytsa ham, o'zingizni juda kasal his qilayotganingizni va alomatlar ketma-ket paydo bo'layotganini hech qachon his qilganmisiz? Yoki hatto yengil kasallikka chalinganingizda ham katta yuk va xavotirni his qilyapsizmi? Bu narsalar sizning kundalik ishlaringizni to'g'ri bajarishingizga xalaqit beradimi? Agar shunday bo'lsa, bugun biz muhokama qiladigan mavzu siz uchun juda muhim bo'ladi.

"Somatik simptom buzilishi" nima?

Sodda qilib aytganda, "(Somatik alomatlar buzilishi - SSD)" - bu siz haddan tashqari azob chekadigan va biror narsa haqida xavotirlanadigan ruhiy holat, hatto bu aslida jismoniy kasallik bo'lmasa ham, aniqrog'i, ahamiyatsiz narsa haqida. Bunda sizning xavotiringiz va qo'rquvingiz jismoniy alomatlarning paydo bo'lishiga yoki mavjud alomatlarni kuchaytirishiga olib keladi. Bu sizning kundalik hayotingizni buzishi va hayotdan zavqlanishingizni kamaytirishi mumkin.

Muhimi shundaki, bu odamlar harakat qilmayapti. Ular haqiqatan ham og'riqni, noqulaylikni boshdan kechirmoqdalar. Lekin buning sababi tanadagi jiddiy kasallikdan ko'ra, ongning ishlashi bilan ko'proq bog'liq. Bu odamlar doimo shifokorlarga borishadi, tekshiruvlardan o'tishadi, lekin xotirjam bo'lishmaydi.

"(Somatik alomatlar buzilishi)" va "(Kasallik xavotir buzilishi)" o'rtasidagi farq nima?

Endi siz bu "(Kasallik xavotiri buzilishi)" bilan bir xilmi, deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu ikkalasi biroz farq qiladi. "(Kasallik xavotiri buzilishi)" bilan og'rigan odamda ko'pincha jiddiy jismoniy alomatlar bo'lmaydi, lekin ular doimo jiddiy kasallikka chalinishini o'ylashadi yoki allaqachon kasallikka chalinganidan juda qo'rqishadi va ular aynan shu haqda o'ylashadi. Ammo "(Somatik alomatlar buzilishi)"da jismoniy alomatlar aslida seziladi va ular eng ko'p tashvishlanadigan va xavotirlanadigan narsa shu.

"(Konversiya buzilishi)" va "(Somatik alomatlar buzilishi)" o'rtasidagi farq nima?

Xuddi shu narsa "(Konversiya buzilishi - Funksional nevrologik alomatlar buzilishi)" uchun ham amal qiladi. Bunda asab tizimining ishlashidagi muammo tufayli (lekin nervlarning jismoniy shikastlanishi tufayli emas), yura olmaslik, gapira olmaslik va ko'rish qobiliyatini yo'qotish kabi alomatlar paydo bo'ladi. Biroq, "(Konversiya buzilishi)"da paydo bo'ladigan jismoniy alomatlar haqida haddan tashqari tashvish va xafagarchilik asosiy xususiyat emas. Biroq, "(Somatik alomatlar buzilishi)"da asosiy narsa jismoniy alomatlar va ular tufayli yuzaga keladigan stress haqida haddan tashqari tashvishlanishdir.

Bu holat kimga ta'sir qiladi? Bu qanchalik keng tarqalgan?

Bu "(Somatik alomatlar buzilishi)" holati bolalar, yoshlar va kattalarga ta'sir qilishi mumkin. Ko'pincha, bu holatning alomatlari 30 yoshdan oldin paydo bo'la boshlaydi. Shuni ta'kidlash kerakki , ayollar bu holatni erkaklarga qaraganda o'n baravar ko'proq ko'rishadi.

Bu unchalik kam uchraydigan holat emas. Shifokorlarning ta'kidlashicha, kattalar aholisining 5% dan 7% gacha bu holatga duch kelishi mumkin.

"(Somatik alomatlar buzilishi)" ning belgilari va alomatlari qanday?

Ushbu holatga chalingan odam turli xil jismoniy alomatlarni boshdan kechirishi mumkin. Eng keng tarqalgan alomatlar:

• Tana og'rig'i (bu eng ko'p uchraydigan alomat). Bu bosh og'rig'i, oshqozon og'rig'idan tortib bo'g'im og'rig'igacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin.
• Charchoq, jonsizlik hissi.
• Nafas olishda qiyinchilik (ba'zan "nafas qisilishi" deb ataladi, bu bo'g'ilish yoki nafas olishda qiyinchilik hissini anglatadi).

Bu alomatlar yengil yoki og'ir bo'lishi mumkin. Bir yoki bir nechta alomatlar bo'lishi mumkin. Buning tibbiy sababi bo'lishi mumkin yoki aniq sabab bo'lmasligi mumkin.

Biroq, bu jismoniy alomatlardan tashqari, "Somatik alomatlar buzilishi"ning asosiy xususiyatlari bu odamlarning ularga javoban qanday fikrlashlari, o'zini tutishlari va his qilishlaridir. Ya'ni:

• Ular jismoniy alomatlaridan haddan tashqari qo'rqishadi va xavotirga tushishadi.
• Hatto kichik bir alomat ham o'limga olib keladigan kasallikning belgisi deb hisoblanadi. Tasavvur qiling-a, agar sizda qorin og'rig'i bo'lsa, kunlar davomida xavotirlanib, "Voy, men saraton kasalligiga chalinganmi yoki yo'qmi, bilmayman", deb o'ylaysiz.
• Ular shifokorlarga borib, tahlil va tekshiruvlardan o'tishadi, ammo natijalar kelganda, ularga ishonishmaydi. Ular: "Doktor mening kasalligimni aniqlay olmaydi", deb o'ylashadi.
• Shifokor mening alomatlarimga umuman ahamiyat bermayotgandek tuyuladi.
• Bir shifokordan boshqasiga o'tish yoki bir vaqtning o'zida bir nechta shifokordan dori olish (bu "shifokor xaridi" deb ham ataladi).
• Ular sog'liq muammolari haqida o'ylash va ularga yechim topish uchun ko'p vaqt va kuch sarflashadi.
• Men har doim dorilarning nojo'ya ta'siriga juda sezgir bo'lib tuyulaman. Men doim: "Voy, doktor, o'sha dorini ichganimdan keyin, men bilan ham shunday bo'ldi, men bilan ham shunday bo'ldi", deb aytaman.
• Ular boshqalarga tayanishni boshlaydilar. Ular yordam, hissiy qo'llab-quvvatlash so'rashadi. Agar ehtiyojlari qondirilmasa, ular g'azablanishadi.
• Ularning jismoniy alomatlari haqidagi fikrlar, his-tuyg'ular va xatti-harakatlar kundalik vazifalarni to'g'ri bajarishni imkonsiz qiladi.

Muhimi, Somatik Simptomlar Buzilishi bilan og'rigan odamlarning 30% dan 60% gacha bo'lgan qismida xavotir va/yoki depressiya kabi bir vaqtda yuzaga keladigan ruhiy salomatlik holatlari ham bo'lishi mumkin.

Buning sabablari nimada?

Nima uchun bunday bo'ladi? Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bir nechta mumkin bo'lgan sabablar mavjud. Bularga genetik ta'sirlar, atrof-muhit omillari va psixologik omillar kiradi. Aniqlangan asosiy sabablar:

• Bolalik davrida jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik. Bu kabi narsalar hissiy travmaga olib kelishi mumkin.
• Bolalik davrida o'z his-tuyg'ularini to'g'ri tushuna olmaslik va boshqara olmaslik. Bu ba'zan "Ota-onaning beparvoligi" yoki "Hissiy yaqinlikning yo'qligi" kabi narsalar tufayli bo'lishi mumkin, bu ota-onalar tomonidan mehr, e'tibor yoki hissiy yaqinlikning yo'qligidir.
• Tanangizdagi o'zgarishlar va his-tuyg'ularingiz ("tana jarayonlari") haqida haddan tashqari xavotirda bo'lish, doimiy ravishda "Kasal bo'lib qolamanmi?" deb o'ylash.

Bu qanday tashxis qo'yilgan?

Shifokorga borganingizda, u avval sizni tekshiradi ("Fiziki tekshiruv"), shuningdek, qon tahlillari, siydik tahlillari va boshqalarni buyurishi mumkin ("Laboratoriya tekshiruvlari"). Bu siz boshdan kechirayotgan alomatlarning boshqa jismoniy sababi bor-yo'qligini aniqlash uchun amalga oshiriladi. U shuningdek, avvalgi kasalliklaringiz haqida so'raydi ("Sog'liq tarixi").

Ushbu testlardan so'ng, agar sizda jiddiy jismoniy kasallik yo'qligi tasdiqlansa yoki alomatlaringizning og'irligi uchun tibbiy sabab topilmasa, shifokoringiz sizni psixiatr yoki psixolog kabi ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga yuborishi mumkin.

Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi sizda "Somatik alomatlar buzilishi" deb nomlangan holat bor-yo'qligini ma'lum mezonlar asosida aniqlaydi. Buni tashxislash uchun shaxs quyidagilarni bajarishi kerak:

1. Sizda kundalik hayotingizga xalaqit beradigan va kamida olti oy davomida sizni bezovta qiladigan bir yoki bir nechta jismoniy alomatlar bo'lishi kerak.

2. Shuningdek, ushbu alomatlarga javoban ortiqcha fikrlar, his-tuyg'ular yoki xatti-harakatlar bo'lishi kerak. Ya'ni, quyidagilardan kamida bittasi mavjud bo'lishi kerak:

• Jismoniy alomatlarning og'irligi haqida haddan tashqari va uzoq vaqt o'ylash.
• Sog'liq yoki jismoniy alomatlar haqida doimiy ravishda yuqori darajadagi xavotirga ega bo'lish.
• Jismoniy alomatlar va sog'liq muammolariga juda ko'p vaqt va kuch sarflash.

Ushbu "somatik simptom buzilishi" bilan og'rigan odamlar uchun ba'zan ularning xavotiri va qo'rquvi "juda ko'p" ekanligini qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin.

Buning davosi bormi?

Ha, albatta. Davolashning asosiy maqsadi jismoniy alomatlarni nazorat qilish bilan birga ruhiy alomatlarni ham davolashdir. Bu suhbat terapiyasini (psixoterapiya) va ba'zan asosiy xavotir va depressiyani davolash uchun dori-darmonlarni o'z ichiga oladi.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) keng tarqalgan psixoterapiya turidir. U odamlarga fikrlash tarzi va xatti-harakatlarini o'zgartirishga yordam beradi, shu bilan ularning his-tuyg'ularini o'zgartiradi. Psixiatr yoki psixolog rahbarligida KXT odamlarga xavotir va stress bilan kurashishga va turli vaziyatlarni samaraliroq engishga yordam beradi.

Agar sizda "(Somatik alomatlar buzilishi)" bo'lsa, "(CBT)" quyidagi kabi narsalarga yordam berishi mumkin:

• Jismoniy alomatlaringiz va umumiy sog'lig'ingiz haqidagi his-tuyg'ularingiz va e'tiqodlaringizni baholang.
• Alomatlaringiz bilan bog'liq stress va xavotirni kamaytirish yo'llarini toping.
• Jismoniy alomatlaringizga berilib ketishni bas qiling.
• Jismoniy alomatlaringizni yomonlashtiradigan narsalarni aniqlang.
• Og'riq yoki boshqa alomatlar bo'lsa ham, faol va ijtimoiy bo'lish yo'llarini toping.
• Kundalik ishlaringizni yaxshiroq bajaring.

Ba'zan shifokoringiz antidepressantlar kabi dorilarni buyurishi mumkin. Kayfiyatni yaxshilashdan tashqari, ular og'riq, charchoq, bo'g'im og'rig'i va uyqusizlik kabi alomatlarni yengillashtirishga yordam berishi haqida xabar berilgan.

Ushbu holat uchun xavf omillari qanday?

Tadqiqotlar ushbu holatning rivojlanishiga hissa qo'shadigan bir nechta xavf omillarini aniqladi. Misollar:

• Tana sezgilariga haddan tashqari e'tibor.
• Moddalarni iste'mol qilish buzilishi.
• Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi.
• Bolalik davrida e'tiborsizlik.
• Jismoniy va jinsiy zo'ravonlikka duchor bo'lish.
• Xaotik turmush tarzi/Travma.
• Bolalik davrida uzoq muddatli kasalliklardan aziyat chekish ("Bolalik davridagi surunkali kasallik").
• Boshqa ruhiy salomatlik holatlari, ayniqsa xavotir yoki depressiya.
• Muayyan shaxsiyat buzilishlariga ega bo'lish, masalan, qochish shaxsiyati buzilishi, paranoid shaxsiyat buzilishi va obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishi.

Psixoterapiya SSD bilan og'rigan odamlarga stress va alomatlarni kuchaytiradigan qo'zg'atuvchilar bilan kurashishning boshqa usullarini o'rganishga yordam beradi. Bu ularning alomatlarining intensivligini kamaytirishga yordam beradi.

Ushbu holatning prognozi qanday?

Somatik alomatlar buzilishi uzoq muddatli (surunkali) holat bo'lishi mumkin. Ya'ni, bu alomatlar paydo bo'lib, yo'qolib boradigan, remissiya davrlari bilan bir necha oydan bir necha yilgacha davom etadigan holat bo'lishi mumkin.

Agar davolanmasa, somatik kasallik quyidagi alomatlarga olib kelishi mumkin:

• Kundalik faoliyatni cheklash.
• Ishga joylasha olmaslik yoki ishdagi samaradorlikning pasayishi.
• Psixologik nogironlik.
• Hayot sifatining pasayishi.
• Spirtli ichimliklar va giyohvandlik.

Lekin yaxshi xabar shundaki, davolanish orqali ko'p odamlar davolanishi yoki alomatlarining sezilarli darajada kamayishi mumkin. Shuning uchun umidvor bo'lish muhimdir.

O'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman?

Agar sizga somatik simptom buzilishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, quyidagi amallar davolanish va tiklanishingizga yordam beradi:

• Muntazam ravishda tashrif buyuradigan shifokoringiz, birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan yaxshi, hamkorlikka asoslangan va ishonchli munosabatlarni o'rnating.
• Bir xil asosiy tibbiy yordam shifokorini saqlang. Bu sizga keraksiz tekshiruvlar va davolanishlardan qochishga yordam beradi.
• Jismoniy alomatlaringiz bilan qanday kurashayotganingizni bilish uchun muntazam ravishda shifokoringizga murojaat qiling.
• Haddan tashqari xavotir va qo'rquv kabi ruhiy salomatlik alomatlaringizni boshqarish va kuzatib borish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisingizga (psixolog yoki maslahatchi) muntazam ravishda murojaat qiling.

Bu haqda qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda quyidagilardan biri bo'lsa, asosiy tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz va/yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish juda muhimdir:

• Agar siz jismoniy alomatlaringiz haqida shunchalik xavotirda bo'lsangizki, ular haqida hech narsa qila olmasangiz yoki ular kundalik faoliyatingizga xalaqit bersa.
• Agar sizda xavotir yoki tushkunlik alomatlari bo'lsa (doimo xafa bo'lish, hech narsaga qiziqish yo'qligi, uxlashda qiyinchilik, ovqat yeyolmaslik va boshqalar).

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, Somatik Simptom Buzilishi (SSD) ruhiy salomatlik holatidir. Barcha ruhiy salomatlik holatlari singari, alomatlar paydo bo'lishi bilanoq yordam so'rash hayotingizdagi buzilishlarni kamaytirishga yordam beradi. Ruhiy salomatlik mutaxassislari sizning fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni boshqarishga yordam beradigan davolash rejalarini taqdim etishlari mumkin.

Xo'sh, bu hikoyadan nimani o'rganamiz?

Sodda qilib aytganda, "Somatik alomatlar buzilishi" - bu sizning tanangizda jiddiy kasallik bo'lmasa ham, jismoniy alomatlar haqida haddan tashqari xavotir va xavotirga tushadigan holat. Bu siz tasavvur qiladigan narsa emas, bu siz aslida his qiladigan narsa. Buning sababi tanadan ko'ra ko'proq ong bilan bog'liq.

• Agar sizda shunday alomatlar bo'lsa, ya'ni jismoniy alomatlar bilan bir qatorda, siz bu haqda haddan tashqari qo'rquv va xavotirni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qilishdan uyalmang yoki qo'rqmang.
• To'g'ri davolanish (ayniqsa, KBT kabi psixoterapiya va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar) va qo'llab-quvvatlash bilan bu holatni yaxshi boshqarish mumkin.
• Siz yolg'iz emassiz, boshqa odamlar ham bu narsalarni boshdan kechirgan. Eng muhimi, yordam so'rash va davolanishga intilishdir. Yengillik topishning ko'plab usullari mavjud.

Somatik simptom buzilishi, jismoniy alomatlar, ruhiy salomatlik, xavotir, depressiya, KBT, psixoterapiya