Homiladorlikning so'nggi bir necha oyi yaqinlashib kelayotgan bir paytda, ertalabki shippaklaringiz kechqurun torayayotgandek tuyulganmi? Yoki oyoqlaringiz va to'piqlaringiz biroz kattalashib, shishib ketayotgandek tuyulganmi? Xavotir olmang, bu ko'plab onalar homiladorlik paytida duch keladigan juda keng tarqalgan holat. Oyoqlaringiz, to'piqlaringiz, qo'llaringiz va ba'zan yuzingiz kabi joylarda suyuqlik to'planishi tibbiyotda "shish" deb ataladi. Ko'pgina hollarda, bu haqda tashvishlanishga hech qanday sabab yo'q.
Nima uchun bu homiladorlik paytida sodir bo'ladi?
Buning bir nechta asosiy sabablari bor. O'ylab ko'ring, chaqalog'ingiz o'sib ulg'aygan sari bachadoningiz ham o'sadi. Bu o'sib borayotgan bachadon qonni oyoqlaringizdan yuragingizga qaytaradigan katta tomirlarga bosim o'tkazadi. Bu xuddi suv quvuriga qadam qo'ygandek va suv sekinlashgandek tuyuladi. Hodisa qon oqimi to'xtab qoladi va bu qon tomirlaridagi suyuqlik atrofdagi to'qimalarga oqib tushadi. Oyoqlaringiz va to'piqlaringiz kabi joylarda shish paydo bo'ladi.
Bundan tashqari, homiladorlik paytida tanangizdagi gormonlar katta o'zgarishlarga uchraydi. Bu gormonlar tananing suyuqlikni ushlab qolish moyilligini oshiradi. Bu ham shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Bu normal shish ( fiziologik shish) haqida xavotirlanishga hojat yo'q. Chaqaloq tug'ilgandan keyin bir necha hafta ichida u deyarli butunlay yo'qoladi.
Biroq, juda kamdan-kam hollarda , bu shishish qon quyqasi yoki preeklampsiya deb ataladigan jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, shish haqida bir oz tushunchaga ega bo'lish juda muhimdir.
Shishishni kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy narsalar
Ushbu shish paydo bo'lishidan kelib chiqadigan noqulaylikni kamaytirish uchun uyda qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta oddiy narsalar mavjud.
- Dam oling, oyoqlaringizni baland tuting: Uzoq vaqt turishdan va uzoq vaqt yurishdan saqlaning. Iloji bo'lsa, ishlayotganingizda o'tiring va dam oling. Eng muhimi, oyoqlaringizni baland tutishdir. Agar stulda o'tirsangiz, boshqa stul oling va oyoqlaringizni unga qo'ying. Yotoqda yotganingizda, oyoqlaringiz ostiga bir yoki ikkita yostiq qo'ying. Bu oyoqlaringizdagi suyuqlikning tanangizga qaytib ketishiga yordam beradi.
- Yengil mashqlar: Bir holatda uzoq vaqt turmang. Kun davomida qisqa yurishlar, o'tirganingizda to'piqlaringizni aylantirish va oyoq barmoqlaringizni bukish kabi oddiy narsalar shishning oldini olishga yordam beradi. Hatto suzish havzasida qisqa suzish ham juda foydali bo'lishi mumkin. Ammo har qanday mashq rejimini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing .Unutmang.
- Ko'p suv iching: Ba'zi odamlar allaqachon suvsizlanganingizda ko'proq suv ichish sizni shishiradi deb o'ylashlari mumkin. Ammo aslida buning aksi. Yetarlicha suv ichganingizda, tanangiz ortiqcha suyuqlikni ushlab turishga hojat yo'qligi haqida signal yuboradi. Shuning uchun kuniga kamida 8-10 stakan suv ichishga harakat qiling.
- Kompressiv paypoqlardan foydalaning: Bu oddiy paypoqlarga o'xshamaydi. Bu paypoqlar oyoqlaringizga bosim o'tkazadi va to'qimalarda suyuqlik to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Bu haqda shifokoringizdan so'rang va o'zingiz uchun to'g'ri paypoqni tanlang. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun ularni ertalab, oyoqlaringiz shishib ketmasdan oldin kiyish muhimdir. To'piqlaringizga tor bo'lgan oddiy paypoqlar yoki shimlar kiyishdan saqlaning, chunki ular qon oqimini cheklashi mumkin.
- Yengil massaj qiling: Oyoqlaringizni pastdan yuqoriga (yurak tomon) yumshoq massaj qilish bu to'plangan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Oyoqlaringizni ozgina Epsom tuzi qo'shilgan iliq suvga botirish ham shish tufayli kelib chiqadigan og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
- Ovqatlanishingizga ehtiyot bo'ling: Sog'lom vaznni saqlang. Shifokorlar homiladorlik paytida vazn yo'qotishni tavsiya etmaydi, ammo keraksiz vazn ortishini nazorat qilishingiz kerak. Tuz va uglevodlarga (kraxmal) boy ovqatlar shishishni kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun bu haqda shifokoringiz bilan ham gaplashing.
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling!
Shishish ko'p hollarda normal holat bo'lsa-da, ba'zida bu jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun quyidagi alomatlarga diqqat bilan e'tibor bering.
| Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan ogohlantirish belgilari | |
|---|---|
| Xarakterli | Tavsif |
| To'satdan shishib ketish | To'satdan , kuchli shish, ayniqsa yuz va qo'llarda. |
| Qattiq bosh og'rig'i | Hatto oddiy og'riq qoldiruvchi vosita bilan ham yengillashmaydigan kuchli, doimiy bosh og'rig'i. |
| Ko'rishdagi o'zgarishlar | Ko'rishning xiralashishi, tashqarida nuqtalarni ko'rish yoki boshqa xira ko'rish. |
| Nafas olishda qiyinchilik | To'satdan nafas qisilishi yoki ko'krak qafasidagi og'riq. |
| Bir oyoq farqi | Bir oyog'i ikkinchisiga qaraganda shishgan, qizargan, og'riqli va teginganda issiq his qilinadi (bu qon quyqasi belgisi bo'lishi mumkin). |
| Teri o'zgarishlari | Agar shishgan joydagi teri qizargan, pufakchalar paydo bo'lgan va teginganda og'riqli bo'lsa. |
| Agar yuqoridagi alomatlardan biri yoki bir nechtasi shish bilan birga mavjud bo'lsa, bu preeklampsiya kabi jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun vaqtni behuda sarflamang va darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling yoki eng yaqin shifoxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. | |
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida oyoqlarning shishishi (shish) juda keng tarqalgan hodisa va aksariyat hollarda bu zararli holat emas.
- Dam olish, oyoqlaringizni ko'tarish, yengil jismoniy mashqlar qilish va ko'p suv ichish kabi oddiy vositalar bu noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi.
- Agar shish to'satdan paydo bo'lsa, ayniqsa yuz va qo'llarda va kuchli bosh og'rig'i, ko'rish qobiliyatining o'zgarishi yoki nafas olishda qiyinchilik kabi alomatlar bilan birga kelsa, bu favqulodda holat. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar shishib ketishingiz yoki boshqa sog'liq muammolaringiz haqida xavotirlaringiz bo'lsa, uni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Maslahat uchun har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing