Qizlar uchun balog'atga yetish va o'z-o'zini parvarish qilish, autizmga alohida e'tibor qaratish bilan

Qizim, sen asta-sekin katta qizga aylanyapsan. Bilasanmi, biz ulg'ayganimiz sari tanamiz birma-bir o'zgara boshlaydi. Balki sen ham bu narsalarni his qila boshlagandirsan. Bu o'zgarishlar juda normal holat, ular hamma bilan sodir bo'ladi. Shuning uchun qo'rqadigan yoki uyaladigan hech narsa yo'q. Ushbu maqolada biz bu o'zgarishlar, shuningdek, tanangizni qanday qilib chiroyli va toza saqlash haqida gaplashamiz. Ayniqsa, autizmli qizlarimiz bu davrda biroz qo'shimcha e'tibor va yordamga muhtoj bo'lishi mumkinligi sababli, keling, bu haqda ham gaplashaylik.

Voyaga yetish nimani anglatadi? Nima uchun tanamiz shunday o'zgaradi? (Qisqacha balog'atga yetish)

Kichikligingizdan beri bo'yingiz tobora o'sib bormoqda, shunday emasmi? Xuddi shunday, yoshingiz ulg'aygan sari, odatda 8 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan davrda, tanangiz yosh ayol bo'lishga tayyorlanmoqda. Buni tibbiyotda "balog'atga yetish" deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, bu o'zgarishlar tanangiz ichidan keladigan kichik kimyoviy xabarlar (biz ularni "gormonlar" deb ataymiz) tufayli yuzaga keladi. Bu tanangiz ichidagi yangi narsalarni ishlab chiqaradigan kichik fabrikaga o'xshaydi. Bu o'zgarishlar birdaniga sodir bo'lmaydi. Ular asta-sekin, sekin sodir bo'ladi. Ba'zi odamlar bu o'zgarishlarni oldinroq boshlashlari mumkin, boshqalari esa biroz keyinroq boshlashlari mumkin. Bu har bir odamda farq qiladi. Shuning uchun, agar do'stingiz bu o'zgarishlarni sizdan oldin boshlasa, xavotir olmang, xo'pmi? Hammasi normal holat.

Shu kunlarda tanangizda qanday o'zgarishlar bo'lishi mumkin?

Endi balog'atga yetish davrida tanangizda qanday o'zgarishlar bo'lishini ko'rib chiqaylik. Bu o'zgarishlarning ba'zilarini siz allaqachon boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin, ba'zilari esa kelajakda sodir bo'ladi.

1. Teri va sochlarning yog'liligining ortishi

Bolaligingizda yuzingiz qanchalik silliq bo'lganini eslaysizmi? Endi biroz katta bo'lganingiz uchun yuzingiz va bosh teringizdagi teri biroz yog'li bo'lib qolishi mumkin. Shuning uchun ba'zida yuzingizda mayda husnbuzarlar paydo bo'lishi mumkin (Husnbuzar) . Sochlaringiz ham tezda yog'li bo'lib qolishi mumkin. Buning sababi yuqorida aytib o'tilgan (gormonlar).

2. Yangi tuklar o'sishi (qo'ltiqlar, oyoqlar, shaxsiy joylar)

Qo'ltiqlaringiz, oyoqlaringiz va ichki kiyim kiyadigan joyingiz (biz uni "shaxsiy hudud" deb ataymiz) yangi tuklar (shuningdek, qov tuklari deb ham ataladi) o'sishni boshlaydigan joydir. Avvaliga u juda yaxshi boshlanishi mumkin, ammo keyinchalik biroz qalinlashishi mumkin. Bu ham yosh ulg'aygan sari normal holat.

3. Terlash va tana hidining o'zgarishi

Siz avvalgidan ko'ra ko'proq terlayotgandek his qilishingiz mumkin. Ayniqsa, o'ynaganingizda yoki mashq qilayotganingizda. Bundan tashqari, teringizning ozgina hidi ham bo'lishi mumkin. U avvalgidan farq qiladi, biroz o'tkir. Bu , ayniqsa, qo'ltiq ostida seziladi . Uyalmang, chunki bu ham balog'at yoshining normal qismidir.

4. Ko'krak rivojlanishi

Ko'krak qafasi sohasida ozgina o'zgarishni his qila boshlaysiz. Bu sizning ko'kraklaringiz asta-sekin kattalashib borishini anglatadi.Hammasi boshlanadi. Avvaliga ko'kragingizda kichik bir bo'lak paydo bo'lgandek his qilishingiz mumkin va bir tomoni ikkinchisidan kattalashishi mumkin. Bu ham juda normal holat. Ko'kraklaringizning to'liq rivojlanishi uchun vaqt kerak bo'ladi.

5. Hayz ko'rishning boshlanishi (sizning "hayz ko'rishingiz")

Bu ko'plab qizlar uchun biroz bezovta qiluvchi narsa. Lekin bu juda tabiiy ham. Sizning vaginangiz (siydik chiqaradigan joyingiz ostidagi shaxsiy hududingizdagi teshik) oyiga bir necha kun qon keta boshlaydi. Biz buni hayz ko'rish deb ataymiz. Yoki siz aytganingizdek , hayz ko'rish .

Bu kasallik yoki jarohat belgisi emas, shunday emasmi? Bu sizning tanangiz sog'lom ishlayotganini va siz voyaga yetgan ayol bo'lishga tayyor ekanligingizni anglatadi.

Sizga yana bir bor eslatib o'tmoqchimanki, bu o'zgarishlarning barchasi birdaniga sodir bo'lmaydi. Va bu narsalar hamma uchun bir xil tarzda yoki bir vaqtning o'zida sodir bo'lmaydi.

Ushbu yangi o'zgarishlar bilan tanamizni qanday qilib toza saqlashimiz mumkin? (O'z-o'zini parvarish qilish tartibi)

Xo'sh, endi tanamizda nimalar bo'layotganini bilamiz. Xo'sh, bu o'zgarishlar bilan tanamizni qanday qilib chiroyli, toza va yoqimli hidli saqlashimiz mumkin? Bunga ba'zi yangi odatlarni qo'shishimiz kerak.

Teri va sochni parvarish qilish

• Yuzingizni yuvish: Yuzingizni kuniga kamida ikki marta (ertalab va kechqurun) yumshoq sovun (`(Tozalovchi)`) bilan yuvishni odat qiling. Yog'lilik va kirlar yo'qolganda, husnbuzarlar ham kamayadi.
• Cho'milish: Badaningizni har kuni yuvish juda muhim, ayniqsa terlaydigan kunlarda.
• Sochingizni yuvish: Sochingiz qanchalik yog'li ekanligiga qarab, sochlaringizni o'zingizga mos shampun bilan taxminan har ikki kunda yuving.

Ter hidini qanday nazorat qilish kerak

Avval aytib o'tilganidek, terlashdan kelib chiqadigan hidni nazorat qilish muhimdir.

• Cho'milish: Har kuni sovun bilan yuving, ayniqsa qo'ltiq ostini va jinsiy a'zolaringizni yaxshilab tozalang.
• Ichki kiyim: Har kuni toza ichki kiyim kiying.
• Deodorant yoki antiperspirant: Dushdan keyin qo'ltiq ostiga deodorant surtishingiz mumkin. Deodorant terga sabab bo'ladigan bakteriyalarni o'ldiradi va hidni to'xtatadi. Antiperspirant shuningdek, terlashni kamaytiradi. Siz o'zingizga yoqqanini tanlashingiz mumkin. Bularni tanlashda onangiz yoki dadangizdan yordam so'rang.

Ko'krak uchun braslarni tanlash va ulardan foydalanish

Ko'kraklaringiz rivojlana boshlaganda, siz noqulaylik va og'riqni his qilishingiz mumkin. Yugurganingizda yoki sakraganingizda ko'kraklaringizning harakatlanishi ham qiyin bo'lishi mumkin. Bu vaqtda siz byustgalter kiyishni boshlashingiz mumkin.

• Sutyen kiyganda ko'kraklarSiz yaxshi qo'llab-quvvatlash va kamroq noqulaylik olasiz.
• Uni birinchi marta kiyganingizda biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo bir muncha vaqt o'tgach, bu odatiy holga aylanadi.
• Sizga mos o'lchamdagi, juda tor bo'lmagan va paxta kabi materialdan tayyorlangan byustgalter tanlashda onangizdan yordam so'rang. Do'konga borib, kiyib ko'rganingiz ma'qul.

Hayz ko'rish paytida qanday qilib toza bo'lish kerak

Ayniqsa, "hayz ko'rish"ning bir necha kunida tozalikka ehtiyot bo'lishimiz kerak.

• Gigienik prokladkalar : Hozirgi kunda siz gigienik prokladkalardan foydalanishingiz kerak. Ular ichki kiyimingizga yopishtirish uchun mo'ljallangan. Keyin chiqadigan qon ularga singib ketadi.
• Prokladkalarni almashtirish: Prokladkalaringizni kamida har 4-6 soatda almashtirishingiz kerak. Aks holda, mikroblar to'planib, infektsiyalarga olib kelishi mumkin. Qon miqdoriga qarab, ularni oldinroq almashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
• Tozalash: Har safar prokladkangizni almashtirganingizda, jinsiy a'zolaringizni suv bilan yaxshilab yuving, quriting va keyin yangi prokladka kiying. Agar sovun ishlatsangiz, yumshoq, hidsiz sovundan foydalaning.
• Ishlatilgan prokladkani qanday yo'q qilish kerak: Ishlatilgan prokladkani qog'ozga mahkam o'rang va axlatga tashlang. Uni hech qachon unitazga solmang, chunki u uni tiqib qo'yishi mumkin.
• Og'riqni kamaytiring: Ba'zi qizlar hayz ko'rish paytida oshqozonda yengil og'riqni boshdan kechirishlari mumkin. O'sha paytda oshqozoniga issiq suv idishini qo'yish, yengil jismoniy mashqlar qilish va ko'p suv ichish kabi narsalar yordam berishi mumkin. Agar og'riq chidab bo'lmas bo'lsa, onangizga shifokorga murojaat qilishni ayting.

Yodingizda bo'lsin, hayz ko'rish uyatli emas. Agar bu haqda biron bir savolingiz bo'lsa, onangizdan, dadangizdan, opangizdan yoki maktabdagi o'qituvchidan so'rashdan qo'rqmang.

Hozirgi vaqtda autizmli bolalarimiz uchun qo'shimcha yordam

Autizmli qizlarimiz (shuningdek, "Autizm spektri buzilishi" deb ham ataladi) ushbu "(balog'atga yetish)" davridagi o'zgarishlarni biroz boshqacha boshdan kechirishlari mumkin. Ular ba'zi narsalarni tushunishda va yangi odatlarga moslashishda qiynalishlari mumkin. Shuning uchun, bu davrda bizning qo'shimcha sevgimiz, tushunishimiz va qo'llab-quvvatlashimiz ular uchun juda muhimdir.

Sensor muammolarini qanday hal qilish kerak

Autizmli qizlar ba'zi sezgilarni (ko'rish, eshitish, hidlash, ta'mlash, teginish) boshqalarga qaraganda ko'proq intensiv ravishda boshdan kechirishlari mumkin.

• Yangi hidlar: Yangi sovunlar, shampunlar va dezodorantlarning hidi ular uchun noqulay bo'lishi mumkin. Shuning uchun hidsiz mahsulotlarni tanlashga harakat qiling.
• Ichki kiyim va prokladkalar: Ular yangi byustgalter yoki prokladka kiyganda o'zlarini noqulay his qilishlari mumkin, chunki ular byustgalterning hissiyotiga o'rganmaganlar. Iloji boricha paxta kabi yumshoq materiallardan tayyorlanganlarini tanlang. Ularga asta-sekin ko'nikib boring.
• Soch o'sishi: Yangi soch o'sishi natijasida yuzaga keladigan qichishish va noqulaylik ularga chidash qiyin bo'lishi mumkin.
• Hayz ko'rish gigienasi : Qon oqayotgani va prokladkaning ho'l bo'lib ketayotgani hissi qo'rqinchli va noqulay bo'lishi mumkin, chunki bu ular uchun yangi tajriba.

Bunday paytlarda ularga sabr bilan narsalarni tushuntiring , his-tuyg'ulari haqida gapirishlariga imkon bering va agar kerak bo'lsa, shifokor yoki terapevtdan maslahat so'rang.

Yangi odatlarga ko'nikishingizga yordam beradi

Ular uchun yangi gigiena odatlarini (masalan, kundalik cho'milish va prokladkalarni almashtirish) to'satdan tushunish va eslab qolish qiyin bo'lishi mumkin.

• Aniq ko'rsatmalar: Oddiy, bosqichma-bosqich ko'rsatmalar bering.
• Vizual vositalar: Ushbu amaliyotlarni tushuntirish uchun rasmlar, diagrammalar va boshqalardan foydalaning. Masalan, siz bloknotni qanday almashtirishni bosqichma-bosqich ko'rsatishingiz mumkin.
• Doimiy tartib: Agar ular bu ishlarni har kuni bir vaqtning o'zida va bir xil tarzda bajarishga odatlansalar, bunga osonroq ko'nikishlari mumkin.
• Sabr va dalda: Ular kichik va to'g'ri ish qilganda ularni maqtang va rag'batlantiring.

Fikr bildirishda qo'llab-quvvatlash

Ba'zi autizmli bolalar o'z his-tuyg'ulari va ehtiyojlarini so'z bilan ifodalashda qiynalishadi.

• Muloqot usullari: Ularni bu haqda o'zlari afzal ko'rgan muloqot usuli (rasmlar, imo-ishora tili , yozuv) yordamida gapirishga undang.
• Xavfsiz muhit: Uyda ular o'z savollarini berishlari va his-tuyg'ularini qo'rquv va uyatsiz ifoda etishlari mumkin bo'lgan xavfsiz, tushunarli muhit yarating.
• O'zgarishlarni kuzatib boring: Agar ularning xatti-harakatlarida biron bir o'zgarish bo'lsa (masalan, tez-tez jahldorlik, asabiylashish, ishtahani yo'qotish), bu yangi jismoniy o'zgarishlar tufayli yuzaga kelgan noqulaylik belgisi bo'lishi mumkin. Ularni kuzatib boring.

Autizmli qizning ota-onasi yoki vasiysi sifatida siz bu haqda ularning shifokori yoki terapevti bilan gaplashishingiz va ularga bu davrni osonroq yengib o'tishlari uchun zarur bo'lgan yordamni ko'rsatishingiz mumkin.

Siz uchun muhim xabar (Uyga olib ketish xabari)

Qizim, katta bo'lganingda tanangda juda ko'p o'zgarishlar bo'ladi. Lekin bularning barchasi juda normal va tabiiy .

• Tanangizga e'tibor bering va uni seving.
• Tozalikni saqlash sog'lig'ingiz va baxtingiz uchun juda muhimdir.
• Bu o'zgarishlarni va his-tuyg'ularingizni ichingizda saqlamang. Ishonchli kattalar bilan gaplashing . Bu kim bo'lishidan qat'iy nazar, onangiz, dadangiz, o'qituvchingiz, xolangiz, amakingiz.
• Ba'zi narsalarga ko'nikish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. O'zingizga nisbatan sabrli bo'lishingiz kerak .
• Do'stlaringiz uchun hamma narsa bo'lishingiz shart emas. Har bir inson har xil, har bir kishi o'zgacha.

Siz bu dunyoda qadrli insonsiz. Tanangizga o'zingiznikidek g'amxo'rlik qiling. Omad tilaymiz!

---

balog'at yoshi, o'z-o'zini parvarish qilish, qizlar, hayz ko'rish, hayz ko'rish, gigiena, autizm, tanadagi o'zgarishlar, Sinhala tibbiy maqolasi, ulg'ayish, tana salomatligi, balog'at yoshi, hayz ko'rish, autizm, gigiena