Bosh barmog'ingiz to'satdan og'riy boshladimi? Keling, bu "Torf Toe" haqida bilib olaylik!

Siz yugurishni va sakrashni yaxshi ko'radigan odam bo'lishingiz mumkin, yoki ehtimol siz sportchisiz, to'g'rimi? Agar to'satdan bosh barmog'ingizda kuchli og'riq va shish paydo bo'lsa-chi? Yoki bosh barmog'ingizdagi og'riq asta-sekin kuchayib, hatto to'g'ri yura olmasangiz-chi? Siz bilan ham shunday holat yuz berganmi? Agar shunday bo'lsa, sizda "Torf Toe" deb nomlangan holat bo'lishi mumkin. Keling, bugun bu haqda batafsilroq gaplashamiz.

Sodda qilib aytganda, "Tirf Toe" nima?

"Torf Toe" aniqrog'i, bosh barmog'ingizdagi asosiy bo'g'im, metatarsophalangeal bo'g'im yoki MTP bo'g'imining shikastlanishidir. Tasavvur qiling-a, yugurayotganingizda, bosh barmog'ingiz yerda bo'lganida va tovoningiz ko'tarilganda, bosh barmoq juda orqaga egiladi yoki haddan tashqari cho'ziladi . Aynan o'sha paytda bu muammo yuzaga keladi. Bosh barmoq juda uzoqqa egilganda, o'sha bo'g'im atrofidagi suyaklarni bir-biriga bog'laydigan tasmalar bo'lgan yumshoq to'qimalar va ligamentlar cho'zilishi yoki yirtilishi mumkin. Biz buni "oyoq barmoqlarining cho'zilishi" deb ataymiz.

Bu holat amerikalik futbolchilar orasida juda keng tarqalgan. Sababi shundaki, ular ko'pincha sun'iy çim maydonlarida o'ynashadi, shuning uchun ular to'satdan tez yugurishni (sprint) boshlaganda yoki yugurish paytida to'satdan burilganda, bosh barmog'iga katta bosim tushadi. Oddiy o'tdan farqli o'laroq, bu sun'iy o't biroz qattiqroq, shuning uchun jarohat olish xavfi yuqoriroq.

Lekin xavotir olmang. Ko'pincha bu holat dam olish, muz va ibuprofen yoki asetaminofen kabi retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalar bilan yaxshilanadi. Biroq, ba'zida, agar bu oddiy davolash usullari yordam bermasa, jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin.

Bu bosh barmog'imizning aniq qayeriga ta'sir qiladi?

Bosh barmoqda ikkita bo'g'im mavjud. Ulardan eng kattasi metatarsofalangeal bo'g'im (MTP bo'g'imi) deb ataladi. Bu bo'g'im bosh barmoqning asosi yoki asosi oyoqning qolgan qismiga ulanadigan joy.

Bu bo'g'imning to'g'ri ishlashi uchun uni o'rab turgan paylar (muskullarni suyaklarga bog'laydigan), bog'lamlar (suyaklarni bir-biriga bog'laydigan) va boshqa biriktiruvchi to'qimalar sog'lom bo'lishi kerak. Bular bosh barmoqqa barqarorlik beradi va bo'g'imning sirpanmasdan to'g'ri harakatlanishiga yordam beradi. "Toe foot" holatida bu to'qimalar oddiy tortishdan tortib, MTP bo'g'imining to'liq chiqishigacha bo'lishi mumkin.

"Tirf Toe" ning turli darajalari bormi?

Ha, shifokorlar bu "mayda barmoq" kasalliklarini tasniflash uchun maxsus tizimdan foydalanadilar. Aynan shu narsa qaysi davolash turi eng mos kelishini belgilaydi. Uchta asosiy daraja mavjud:

• 1-daraja: Bu bosh barmoqdagi yumshoq to'qimalarning ozgina cho'zilishi, yirtilish emas. Unga teginganingizda og'riq sezishingiz va shish paydo bo'lishi mumkin. Sport bilan shug'ullanayotganda yoki jismoniy mashqlar qilayotganda noqulaylik sezishingiz mumkin, ammo buning katta cheklovi yo'q.

• 2-daraja: Bu yerda bosh barmoqdagi yumshoq to'qimalarning bir qismi yirtilgan bo'ladi. Bu joy og'riqli, juda shishgan va hatto ko'kargan joyga o'xshab ko'k/binafsha rangga ega bo'lishi mumkin. Sport bilan shug'ullanish va jismoniy mashqlar qilish juda cheklangan.

• 3-daraja: Bu eng og'ir holat. Bosh barmoqdagi yumshoq to'qima butunlay yirtilgan. MTP bo'g'imi hatto chiqib ketishi mumkin. Bosh barmoqda kuchli og'riq va shish paydo bo'ladi. Bu shunchalik yomonki, siz hatto bosh barmog'ingizni qimirlatolmaysiz, shuning uchun sport bilan shug'ullanish haqida o'ylay ham olmaysiz.

"Turf Toe" deb ataladigan bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Sun'iy çim maydonlarida o'ynaydigan o'yinchilar haqida o'ylaganimizda, "chim barmog'i" atamasi ko'pincha xayolga keladi, lekin bu aslida har kimda bo'lishi mumkin. Bu turli sport turlarida, xoh sun'iy çimda, xoh oddiy qattiq sirtlarda sodir bo'lishi mumkin. Bunga siz kiyadigan poyabzalning egiluvchan yoki qattiqligi ham sabab bo'lishi mumkin.

1970-yillarda maysazor barmoqlarining shikastlanishi tez-tez qayd etila boshlandi. Buning sababi, futbolchilar oddiy maysazor o'rniga sun'iy maysazor maydonlarida o'ynay boshladilar. Sun'iy maysazor oddiy maysazorga qaraganda ancha qattiqroq sirtdir. Shuningdek, o'sha paytda ishlatilgan yengilroq va egiluvchanroq poyabzallar bunga hissa qo'shgan bo'lishi mumkin, chunki poyabzal va yerning o'zaro ta'siri boshqacha.

"Torf Toe" ning belgilari qanday?

"Torf Toe" alomatlari ham holatning og'irligiga qarab biroz farq qiladi. Agar bu to'satdan, masalan, baxtsiz hodisada sodir bo'lsa, siz "chertish" tovushini eshitishingiz yoki his qilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, bosh barmoqda og'riq darhol paydo bo'lishi mumkin.

Biroq, agar u takroriy harakatlar (takroriy jarohatlar) tufayli asta-sekin rivojlansa, alomatlar asta-sekin paydo bo'ladi, vaqt o'tishi bilan asta-sekin o'sib boradi. Odatda quyidagilar kuzatilishi mumkin bo'lgan alomatlar:

• Og'riq va sezgirlik: Bosh barmog'idagi og'riq doimiy bo'lishi mumkin yoki faqat uni bosganingizda og'riqli bo'lishi mumkin . Ba'zan bosh barmog'idagi og'riq shunchalik kuchli bo'ladiki, hatto oyog'ingizni ham qo'yib bo'lmaydi.
• Shish va ko'karishlar: Bosh barmoqning tag qismi shishishi mumkin. Bu shishish oyoq bo'ylab cho'zilishi mumkin bo'lgan ko'karishlar chizig'iga aylanishi mumkin.
• Cheklangan harakatlanish diapazoni:Oyoq barmoqlaringizni qimirlatolmasligingiz, ularni yuqoriga va pastga egolmasligingiz yoki oyoqlaringiz karaxt bo'lib qolishi yoki avvalgidek yaxshi itarolmasligingiz mumkin.
• Bo'g'im bo'shashgandek his qilish: Metatarsofalangeal bo'g'im (MTP bo'g'imi) bo'shashgan va beqaror bo'lib tuyulishi mumkin. Ba'zan bo'g'im qattiqlashishi ham mumkin.

"Torf Toe" ning sababi nima?

"Torf Toe" bosh barmog'ingiz egilib, yerga bosilganda yuzaga keladi. Ko'pincha, tovoningiz yerdan ko'tariladi, xuddi sprinterning boshlang'ich pozitsiyasi kabi. Agar siz bosh barmog'ingizga juda ko'p kuch sarflasangiz, u haddan tashqari cho'zilishi mumkin. Bosh barmog'ingiz normal chegarasidan tashqariga egilganda, u bo'g'imdagi bog'lamlar , paylar va yumshoq to'qimalarni cho'zishi yoki yirtishi mumkin.

Bu vaqt o'tishi bilan takroriy harakatlar natijasida asta-sekin rivojlanishi mumkin (masalan, balet raqqoslari sakraganda). Yoki bu to'satdan travma natijasida yuzaga kelishi mumkin. Masalan, oyoq barmog'i yerga tiqilib qolgan holda boshqa o'yinchini uradigan futbolchi. Oyoqlari bilan to'satdan harakatlar qiladigan va yo'nalishni o'zgartiradigan o'yinchilarda bu turdagi jarohatlar rivojlanish ehtimoli ko'proq.

Shlip-floplar "maysazor barmog'i" ga olib keladimi?

Ko'pgina "maysazor barmoqlari" jarohatlari sport bilan bog'liq bo'lsa-da, bu siz kiyadigan poyabzal turiga ham bog'liq bo'lishi mumkin. Ko'pgina shlyapalar unchalik qo'llab-quvvatlamaydi. Ular to'g'ri o'tirmaydi, shuning uchun oyoqlarimiz poyabzalni kiyib yurish uchun ko'proq harakat qilishimiz kerak. Siz alomatlarni darhol sezmasligingiz mumkin, ammo doimo shlyapalar kiyish turli xil oyoq muammolariga, jumladan, "maysazor barmoqlari"ga olib kelishi mumkin.

"Turf Toe" ning mumkin bo'lgan asoratlari qanday?

Ko'pgina "maysa barmog'i" jarohatlari yaxshi bitsa-da, ba'zida asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Bo'g'imda doimiy og'riq va qattiqlik.
• Itarilish kuchining pasayishi.
• Bunionlar ( bosh barmoq bo'g'imi shishgan va tortilgan ko'rinadigan holat).
• Hallux rigidus (bosh barmoq bo'g'imi qattiqlashib, og'riqli bo'lib qoladigan holat).
• Bosh barmog'i doimiy ravishda ko'tarilgani.

Sizda "Turf Toe" borligini qanday aniq bilasiz?

Shifokorga borganingizda, ular avval bosh barmog'ingizni tekshiradilar. Ular joyni bosib, og'riqni tekshiradilar. Keyin ular sizdan bosh barmog'ingizni qimirlatishingizni va uning harakatlanish diapazonini tekshirishingizni so'rashadi. Agar sizda baxtsiz hodisa yuz bergan bo'lsa, shifokor sizdan bu qanday sodir bo'lganini so'raydi. Ularga eslay oladigan barcha tafsilotlarni, ayniqsa bosh barmog'ingiz qanday bo'lganini va og'riqni qayerda his qilganingizni aytib bering.

Keyin, suyaklar va yumshoq to'qimalarda shikastlanish bor-yo'qligini aniq bilish uchun shifokor rentgen tekshiruvini va agar kerak bo'lsa, MRT (magnit-rezonans tomografiya) tekshiruvini buyuradi. Ushbu testlar suyaklar, bog'lamlar , paylar va yumshoq to'qimalarning aniq tasvirlarini yaratishi mumkin.

"Torf Toe" qanday davolanadi?

Ko'pgina cho'zilgan barmoqlar vaqt o'tishi bilan yaxshi dam olish bilan tuzalib ketadi. 1 va 2-darajali "maysa barmog'i" jarohatlari odatda oddiy uy sharoitida davolanish bilan yaxshilanadi. Shifokoringiz quyidagi davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin:

• Dam olish: Oyog'ingizni qancha vaqt dam olishingiz kerakligini shifokoringizdan so'rang. Jarohatning og'irligiga qarab, siz bir necha kun yoki hafta davomida sport va boshqa mashg'ulotlardan uzoqroq turishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bosh barmog'ingiz tuzalib ketguncha sizga yurish etiklari yoki qo'ltiqtayoqlar berilishi mumkin.
• Muz va ko'tarilish: Har bir necha soatda oyog'ingizni yuragingizdan yuqoriga ko'tarib dam oling. Taxminan 20 daqiqa davomida bosh barmog'ingizga muz paketini qo'ying. Muz shish va og'riqni kamaytiradi. Oyog'ingizni ko'tarish yallig'lanishni kamaytiradi.
• Retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi dorilar: NSAID (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) kabi dorilarni qabul qilish haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Ushbu dorilarni dorixonadan sotib olish mumkin va og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
• Fizioterapiya (Fizioterapiya): Tajribali fizioterapevt sizga bosh barmog'ingizning davolanishiga yordam beradigan mashqlar va cho'zilishlarni o'rgatadi. Shaxsiylashtirilgan Fizioterapiya dasturi bosh barmog'ingizdagi qattiqlikni kamaytirishga, moslashuvchanlikni oshirishga va MTP bo'g'imini qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
• Stabilizatsiya: Shifokoringizdan bosh barmog'ingizni boshqa barmoqlarga qanday yopishtirishni ko'rsatishini so'rang. Ushbu "maysazor barmoqlarini yopishtirish" usuli bosh barmog'ingizning harakatini u tuzalguncha cheklaydi. Ishga qaytganingizda, mustahkam va oyog'ingizni qo'llab-quvvatlaydigan poyabzal kiyishingiz kerakligiga ishonch hosil qiling.
• Ortopedik vositalar:Shifokoringiz maxsus qo'shimchalar, qattiq taglikli poyabzallar yoki tebranadigan taglikli poyabzallarni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu ortopedik vositalar yugurish, sakrash va o'ynash paytida bosh barmoq bo'g'imini barqarorlashtirish va qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
• Jarrohlik: Oyoq barmog'ining sinishi uchun jarrohlik amaliyoti kamdan-kam hollarda zarur. Jarrohlik odatda jiddiy yirtiqlarni, sinishlarni yoki bo'g'imlarning shikastlanishini tuzatish uchun amalga oshiriladi. Amalga oshiriladigan jarrohlik amaliyoti turi shikastlanish joyiga va suyaklar va yumshoq to'qimalarning shikastlanish darajasiga bog'liq.

"Turf Toe" ning davolanishi qancha vaqtni oladi?

"Toe sivilcasi" jarohatidan davolanish vaqti har bir kishida har xil bo'lishi mumkin. Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir nechta omillar mavjud:

• Nogironligingiz darajasi yoki og'irligi.
• Yoshingiz va qanchalik faol ekanligingiz.
• Sizda mavjud bo'lgan boshqa sog'liq muammolari.

To'g'ri dam olish bilan, 1-darajali "Torf Toe" jarohati bir hafta ichida bitishi mumkin. 2-darajali jarohat ikki-uch hafta ichida bitishi mumkin. 3-darajali jarohatning bitishi ikki oydan olti oygacha davom etishi mumkin. Agar siz operatsiya qilingan bo'lsangiz, tiklanish vaqti yanada uzoqroq bo'ladi.

"Torf Toe" ning oldini olishimiz mumkinmi?

Ba'zan, ayniqsa baxtsiz hodisadan keyin, "maysazor barmog'i" ning oldini olish qiyin. Biroq, xavfni kamaytirish uchun qila oladigan narsalar mavjud. Bajarayotgan faoliyatingizga mos keladigan va oyoqning yaxshi barqarorligini ta'minlaydigan poyabzal kiying. Futbol yoki futbol kabi sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlar, ayniqsa oyoq barmog'i atrofida juda egiluvchan poyabzallardan qochishlari kerak.

Mashg'ulot yoki o'yinni boshlashdan oldin yaxshilab isinish va cho'zilish mashqlarini bajaring. Mushaklar va yumshoq to'qimalar iliq bo'lganda, jarohat olish ehtimoli kamroq bo'ladi. Agar siz "maysazor barmog'i" rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan sport turi bilan shug'ullansangiz (masalan, futbol, ​​gimnastika, balet), shifokoringiz bilan gaplashing. Fizioterapevt sizga jarohat olish xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin.

"Turf Toe" kasalligiga chalingan odamlarning kelajagi qanday? Agar u davolanmasa nima bo'ladi?

Ko'pchilik odamlar "turf toe" dan uzoq muddatli muammolarsiz tuzalib ketishadi. Biroq, ba'zi odamlarda bo'g'imlarning qattiqlashishi, zaiflik va bosh barmoqda og'riq (hallux rigidus ) kuzatilishi mumkin. Kamdan-kam hollarda, bosh barmog'ingiz boshqa barmoqlardan yuqori ko'tarilishi va turganingizda uni yerda tekis ushlab turolmasligi mumkin.

Muhimi shundaki, agar siz "Turf Toe" ni davolamasangiz, bu bo'g'imda kuchli og'riq va uzoq muddatli qattiqlikka olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, siz sakrash yoki yugurish qobiliyatingizni ham yo'qotishingiz mumkin. Og'ir holatlarda bo'g'im atrofida artrit va suyak shoxlari paydo bo'lishi yoki bo'g'im chiqib ketishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar bosh barmog'ingiz yoki oyog'ingizda og'riq, shish yoki ko'karishlar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Og'riq yengil bo'lsa ham, uni e'tiborsiz qoldirmang. Shifokorga murojaat qilish va ular buyurgan davolash rejasiga amal qilish muhimdir. Agar og'riq kuchli bo'lsa, oyog'ingizni pastga tushira olmasangiz yoki bosh barmog'ingizdagi bo'g'im chiqib ketgandek ko'rinsa, darhol shifokorga murojaat qiling.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa! (Uyga olib ketish xabari)

Oyoq barmog'i sizni kunlar, hatto haftalar davomida sportdan chetlashtirishi mumkin. Biroq, to'g'ri parvarish va davolanish bilan, oyoq barmoqlaridagi jarohatlar odatda uzoq muddatli muammolarsiz o'tib ketadi. Eng muhimi, fizioterapevt ko'rsatmalariga aniq amal qilish va tanangizga davolanish uchun yetarli vaqt berishdir. Agar sport bilan shug'ullanayotganda yoki boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotganda oyoq barmog'ingizda og'riq sezsangiz, darhol tanaffus qiling. Hech qachon og'riqni kuchaytirmang. Bu jarohatni yanada kuchaytirishi mumkin. Darhol shifokorga murojaat qiling va iloji boricha tezroq odatiy faoliyatingizga qaytishingiz uchun tekshiruvdan o'ting.

Oyoq barmoqlari, bosh barmoq kasalliklari, sport jarohatlari, oyoq og'rig'i, MTP bo'g'imi, bo'g'imlarning cho'zilishi, oyoq barmoqlarining cho'zilishi