Siz ham doimo charchagan, chanqagan his qilyapsizmi? Yoki tez-tez siyish kerakmi? Siz buni normal holat deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, bular tanamizda sodir bo'layotgan katta o'zgarish, ya'ni 2-toifa diabetning alomatlari bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, bu Shri-Lankada bizda juda keng tarqalgan holat. Keling, bugun bu haqda juda sodda va do'stona tarzda gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, 2-toifa diabet nima?
Bu umrbod davom etadigan holat, ammo agar to'g'ri davolansa, sizni mutlaqo normal, sog'lom hayot kechirishingizga hech narsa to'sqinlik qila olmaydi.
Buni shunday tasavvur qiling, tanamizda hujayralarga iste'mol qiladigan ovqatdagi shakarni (glyukoza) energiyaga aylantirishga yordam beradigan gormon mavjud va u insulin deb ataladi. Bu insulin oshqozon osti bezi deb ataladigan organ tomonidan ishlab chiqariladi. 2-toifa diabetda ikkita asosiy narsa sodir bo'ladi:
1. Insulin qarshiligi: Tanangiz insulin ishlab chiqarsa ham, hujayralaringiz unga to'g'ri javob bermaydi. Xuddi kalit bor, lekin kalit og'zingizda tiqilib qolgandek. Shunday qilib, qoningizdagi shakar hujayralaringizga kira olmaydi va qoningizda to'planadi.
2. Yetarli miqdorda insulin ishlab chiqarmaslik: Vaqt o'tishi bilan bu insulin qarshiligi oshqozon osti bezining ko'proq ishlashiga va ko'proq insulin ishlab chiqarishiga olib keladi. Biroz vaqt o'tgach, oshqozon osti bezi "charchaydi" va yetarli miqdorda insulin ishlab chiqara olmaydi.
Ilgari bu "kattalarda boshlanadigan diabet" deb atalgan. Ammo bugungi kunda, ayniqsa bolalikdagi semizlik tufayli, bu holat yoshlarda, hatto yosh bolalarda ham paydo bo'lishi mumkin.
Sizda ham shu alomatlar bormi? Qarab ko'ring.
2-toifa diabetning belgilari ba'zan juda sezilmaydi. Shuning uchun ba'zi odamlar diabetga chalinganliklarini ham bilishmaydi. Ushbu alomatlardan xabardor bo'ling.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Suv juda ko'p. | Qancha suv ichsangiz ham, bu yetarli emasdek tuyuladi. |
| Tez-tez siyish | Tez-tez siyish zarurati, ayniqsa kechasi. |
| Xiralashgan ko'rish | Qon shakarining yuqori darajasi ko'zning linzalariga ta'sir qilishi mumkin, bu esa vaqtinchalik ko'rishning buzilishiga olib keladi. |
| Oyoq-qo'llarda karaxtlik | Qo'l va oyoqlarda karaxtlik yoki chanqoqlik hissi. |
| Tez-tez charchoq | Hujayralar kerakli energiya (shakar)ni olmagani uchun doimo charchoq va uyquchanlik hissi. |
| Yaraning kechikib bitishi | Hatto kichik yara ham odatdagidan ko'proq vaqt davomida bitib ketadi. |
| Tez-tez yuqadigan infeksiyalar | Ayniqsa, takroriy xamirturush infektsiyalari. |
| Hech qanday sababsiz vazn yo'qotish | Siz hatto urinmasdan ham vazn yo'qotasiz. Bu sizning hujayralaringiz energiya olish uchun yog 'va mushaklarni yoqib yuborishi sababli sodir bo'lishi mumkin. |
Ayniqsa ehtiyot bo'ling: Agar bo'yningizda, qo'ltiqlaringizda va boshqalarda to'q, baxmalsimon dog'lar (toshmalar) bo'lsa, bu insulin qarshiligining belgisi bo'lishi mumkin. Bu holat "Acanthosis Nigricans" deb ataladi. Agar shunga o'xshash narsani sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
2-toifa diabetning sabablari va xavf omillari qanday?
Buning yagona sababi yo'q. Bu bir nechta omillarning kombinatsiyasi tufayli yuzaga keladi. Agar sizda ushbu xavf omillarining bir nechtasi bo'lsa, sizda diabet rivojlanish ehtimoli ko'proq.
O'zgartira olmaydigan narsalar
- Yoshi:Agar siz 45 yoshdan oshgan bo'lsangiz, xavf yuqoriroq.
- Oila tarixi: Agar onangiz, otangiz, akangiz yoki opangiz diabetga chalingan bo'lsa, siz ham yuqori xavf ostidasiz.
- Genlar: Ba'zi genetik ta'sirlar insulin ishlab chiqarish va funktsiyasiga xalaqit berishi mumkin.
O'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalar (bular eng muhimi!)
- Ortiqcha vazn yoki semizlik: Tana vazningiz qancha ko'p bo'lsa, insulin qarshiligini rivojlanish xavfi shuncha yuqori bo'ladi.
- Jismoniy mashqlar yetishmasligi: Jismoniy faollikning yetishmasligi diabetga olib keladi.
- Yuqori qon bosimi: Dori-darmonlar bilan nazorat qilingan taqdirda ham, yuqori qon bosimi xavf omilidir.
- Xolesterin darajasi: Qonda "yaxshi" xolesterin (HDL) darajasining pasayishi va triglitseridlar darajasining oshishi.
- Parhez: Shakar, yog' va un miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish.
- Chekish.
- Stress va uyqusizlik.
Boshqa sog'liqni saqlash holatlari
- Prediabet: Qon shakar darajasi me'yordan yuqori bo'lgan, ammo diabet deb hisoblash uchun yetarli bo'lmagan holat. Bu oxirgi ogohlantirishga o'xshaydi.
- Gestatsion diabet: Agar homiladorlik paytida diabet rivojlansa, keyinchalik 2-toifa diabet rivojlanish xavfi ortadi.
- Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS): Ayollar orasida keng tarqalgan bu holat insulin qarshiligi bilan ham bog'liq.
Qandli diabet qanday qilib aniq tashxislanadi?
Agar sizda yuqoridagi alomatlar yoki xavf omillari mavjud bo'lsa, shifokorga murojaat qilish va qon tahlilini topshirish yaxshidir. Tashxisni tasdiqlash uchun odatda ikki kun kerak bo'ladi.
- A1c testi: Bu so'nggi 2-3 oy ichida o'rtacha qon shakar miqdorini o'lchaydi. Bu eng ko'p ishlatiladigan testdir.
- Ro'za plazmasidagi glyukoza (FPG): Bu ro'za tutgandan keyin o'tkaziladigan qon tahlili (taxminan 8 soat davomida hech narsa yemaslik, faqat suv ichish).
- Og'iz orqali glyukoza bardoshliligi testi (OGTT): Ushbu testda avval ro'za tutish paytida qon olinadi, keyin shakarli ichimlik beriladi va ikki soatdan keyin organizmning shakarga qanday javob berishini ko'rish uchun yana qon olinadi.
Davolash va boshqarish: Biz buni shunday yengamiz!
2-toifa diabetni davolash turmush tarzini o'zgartirish va agar kerak bo'lsa, dori-darmonlarni qabul qilishning kombinatsiyasidir.
1. Turmush tarzidagi o'zgarishlar (bu asos!)
Siz shunchaki turmush tarzingizni o'zgartirish orqali qon shakar miqdorini dori-darmonlarsiz nazorat qila olishingiz mumkin.
- Sog'lom ovqatlanish:
- Kaloriyalarni kamaytiring:Yeyayotgan ovqat miqdorini nazorat qiling. Guruch idishimizni biroz kichikroq qiling va uni sabzavotlar, o'tlar va mevalar bilan to'ldiring.
- Shirinliklar va un mahsulotlarini kamaytiring: Shakar, shirin ichimliklar, keklar, pechene va non kabi narsalarni iloji boricha cheklang.
- Kletchatkaga boy ovqatlar: Ko'proq meva, sabzavot, don, jo'xori uni va yong'oq iste'mol qiling.
- Mashq:
- Kuniga kamida 30 daqiqa tez yurish, velosipedda yurish yoki suzish kabi mashqlarni bajaring.
- Bunga qo'shimcha ravishda, haftada bir necha kun yoga va og'ir atletika kabi kuchni oshirish mashqlarini qo'shsangiz yaxshi bo'lardi.
- Vazn yo'qotish:
- Tana vaznining 5-7 foizini yo'qotish ham qon shakar darajasi, xolesterin va qon bosimiga sezilarli darajada ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
2. Dori-darmonlar
Agar turmush tarzini o'zgartirishning o'zi qon shakar miqdorini nazorat qila olmasa, shifokoringiz dori-darmonlarni buyuradi.
Muhim: Qandli diabet uchun ko'plab dorilar mavjud. Siz uchun eng yaxshi dori yoki dorilar kombinatsiyasini faqat shifokoringiz aniqlay oladi. Boshqa birovning dorilaridan foydalanishdan yoki dori-darmonlaringizni o'zingiz to'xtatishdan saqlaning.
Ba'zi keng tarqalgan dorilar:
- Metformin: Bu ko'pincha buyuriladigan birinchi dori. U jigar tomonidan shakar ishlab chiqarishni kamaytiradi va organizmning insulinga yaxshiroq javob berishiga yordam beradi.
- Sulfoniluriya preparatlari: Bular organizmga ko'proq insulin ishlab chiqarishga yordam beradi.
- DPP-4 ingibitorlari, SGLT2 ingibitorlari, GLP-1 retseptorlari agonistlari: Bular yangi dorilar bo'lib, qon shakar darajasini turli yo'llar bilan nazorat qilishga yordam beradi.
- Insulin: Ba'zi hollarda, boshqa dorilar yetarli bo'lmaganda, insulin in'ektsiyalari talab qilinishi mumkin. Bu diabetning oxiri emas, balki uni nazorat qilishdagi yana bir qadamdir.
Qandli diabet keltirib chiqaradigan asoratlarning oldini olaylik.
Nima uchun biz diabetni nazorat qilish uchun shuncha ko'p harakat qilamiz? Chunki uzoq vaqt davomida yuqori qon shakar darajasi tanamizdagi muhim organlarga zarar etkazishi mumkin.
- Yurak va qon tomirlari: Yurak xuruji va insult xavfi ikki baravar ortadi.
- Buyraklar: Buyrak shikastlanishi va etishmovchiligi xavfi mavjud.
- Ko'zlar: Ko'zlardagi qon tomirlari shikastlanishi va hatto ko'rish qobiliyatini yo'qotishiga olib kelishi mumkin (Diabet retinopatiyasi).
- Nervlar: Nervlarning shikastlanishi oyoq-qo'llarda sezuvchanlikni yo'qotishiga va ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin (diabetik neyropatiya).
- Oyoqlar: Qon aylanishining pasayishi va asablarning shikastlanishi tufayli oyoqlardagi yaralar bitmasligi va infektsiyalanishi ehtimoli yuqori.
Bundan qo'rqmang. Agar siz diabet kasalligingizni yaxshi nazorat qilsangiz, ushbu asoratlarning ko'pini oldini olishingiz mumkin. Mana siz qila oladigan ba'zi narsalar:
- Dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilish.
- Sog'lom ovqatlanishni saqlash.
- Muntazam ravishda mashq qilish.
- Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qon shakaringiz darajasini muntazam ravishda tekshirib turing.
- Shifokor tavsiyasiga binoan ko'zlaringizni, buyraklaringizni va oyoqlaringizni muntazam ravishda tekshirib turing.
Uyga olib ketish xabari
- 2-toifa diabet qo'rqinchli emas, balki yaxshi boshqarilishi mumkin bo'lgan holatdir.
- Sizning turmush tarzingiz, ayniqsa ovqatlanish va jismoniy mashqlar , bu kurashda asosiy qurollardir.
- Alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Agar shubhangiz bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Dori-darmonlaringizni shifokor buyurganidek, o'z vaqtida qabul qiling. Hech qachon dori-darmonlarni o'zingiz o'zgartirmang yoki to'xtatmang.
- Qandli diabet bilan yashash ba'zan hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Agar yordam kerak bo'lsa, so'rang, siz yolg'iz emassiz. Yaxshi nazorat bilan siz to'laqonli va baxtli hayot kechirishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing