Tasavvur qiling-a, siz maktabda ertalabki yig'ilishdasiz yoki gavjum avtobusda qolib ketdingiz. To'satdan ko'zlaringiz ko'karib ketadi, quloqlaringiz jiringlaydi va atrofingizdagi hamma narsa xiralashadi. Boshingiz og'irlashadi... Keyingi bilgan narsangiz, siz yerdasiz va atrofingizga bir guruh odamlar to'planishadi. Siz hech qachon bunday holatni boshdan kechirganmisiz? Biz buni "hushdan ketish" deb ataymiz. Bu ko'pchilik odamlar hayotida kamida bir marta boshdan kechiradigan holat. Hushdan ketish odatda miyaga qon ta'minoti kamayishi tufayli vaqtinchalik hushdan ketishdir. Bu birinchi qarashda qo'rqinchli ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, odatda jiddiy kasallik belgisi emas. Biroq, agar bu holat tez-tez sodir bo'lsa, siz bu haqda tashvishlanishingiz kerak. Shunday qilib, bugun keling, bu turdagi hushdan ketishning oldini olish uchun nima qilishimiz mumkinligi haqida gaplashaylik.
Kepekning keng tarqalgan sabablari va ulardan qanday qutulish mumkin
Husnbuzar paydo bo'lishining ko'plab sabablari bo'lishi mumkin. Eng muhimi, qachon husnbuzar paydo bo'lishi ehtimoli eng yuqori ekanligini aniqlashdir. Agar shunday bo'lsa, bu vaziyatlardan osongina qochishingiz mumkin. Keling, husnbuzar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan asosiy vaziyatlarni va ular haqida nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
| Sabab / Imkoniyat (Tetik) | Nima qilsa bo'ladi |
|---|---|
| Och qolish | Ovqatni o'z vaqtida, ertalab, peshin va kechqurun iste'mol qiling. Ovqatni o'tkazib yubormang. Qon shakarining pastligi ham ko'ngil aynishiga sabab bo'ladi. |
| Suvsizlanish | Kun davomida ko'p suv iching. Ayniqsa, issiq kunlarda va jismoniy mashqlar paytida ko'proq suv ichishingiz kerak. Tanangiz suvsizlanganda, qon bosimingiz pasayishi va bosh aylanishi mumkin. |
| Qattiq mehnat va kuch | Tanangizni ortiqcha ishlamang. Kun davomida kerakli darajada uxlang va dam oling. |
| Issiq muhitda bo'lish | Issiq, shamolli yoki gavjum joylarda uzoq vaqt qolishdan saqlaning. Bunday paytlarda tanadagi qon tomirlari kengayishi va qon bosimi pasayishi mumkin. |
| Xavotir va qo'rquvga tushish | To'satdan qo'rquv yoki xavotirni his qilganingizda, nafas olish tezligingiz oshadi, to'g'rimi? Biz buni giperventilyatsiya deb ataymiz. Bu miyaga qon oqimini kamaytirishi va hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Siz buni nafas olish mashqlarini bajarish orqali nazorat qilishingiz mumkin. |
| Spirtli ichimliklar ichish | Spirtli ichimliklar suvsizlanish va qon bosimining o'zgarishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash yoki butunlay to'xtatish muhimdir. |
Joylashuvni o'zgartirganda ehtiyot bo'ling!
Siz hech qachon shunday his qilganmisiz? To'satdan yotoqda yotganingizda yoki stulda o'tirganingizda to'satdan turganingizda, boshingiz aylanib, ko'zlaringiz ko'karadimi? Ko'p odamlar bunday holatni boshdan kechirishadi.
Sodda qilib aytganda, biz to'satdan pozitsiyamizni o'zgartirganimizda, ayniqsa past pozitsiyadan turganimizda, tortishish kuchi qonimizning bir qismini oyoqlarimizga o'tkazadi. Bu darhol miyaga boradigan qon bosimini pasaytiradi. Sog'lom odamning tanasi bunga bir necha soniya ichida moslashsa-da, ba'zi odamlar bosh aylanishi va bu o'zgarishga bardosh bera olmasligi mumkin.
Bu haqda nima qilasiz?
Buning oldini olishning eng yaxshi yo'li - sabr-toqat .
- Ertalab yotoqdan turganingizda, to'satdan sakrab turishning o'rniga, avval yotoqda o'tiring va taxminan 30 soniya kuting.
- Keyin sekin o'rnidan turing va oyoqqa turing.
- Stuldan turish uchun ham xuddi shunday. Sekin turishga odatlaning .
Agar siz tez-tez yiqilib tushadigan odam bo'lsangiz, stol va stullar kabi o'tkir qirrali narsalarni yotog'ingiz atrofidagi polga qo'ymang . Iloji bo'lsa, kichkina gilamcha qo'ying. Bu tasodifan yiqilib tushsangiz ham jiddiy baxtsiz hodisaning oldini oladi.
Keksalar uchun ba'zi maxsus maslahatlar
Agar uyimizdagi keksa odamda, masalan, sevimli ota-onamiz, bobo-buvilarimiz yoki buvilarimizda doimiy ravishda husnbuzar paydo bo'lsa, biz bu haqda biroz ko'proq tashvishlanishimiz kerak. Chunki, yosh odamda husnbuzar paydo bo'lishining sabablari singari, uning ortida jiddiyroq sabablar bo'lishi mumkin.
1. Dori-darmonlarga ehtiyot bo'ling: Keksa odamlar yuqori qon bosimi, diabet va yurak kasalliklari kabi turli xil tibbiy holatlar uchun dori-darmonlarni qabul qilishadi. Ushbu dorilarning ba'zilari yon ta'sir sifatida qon bosimining pasayishiga va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar oilangizdagi keksa odamda bu muammo bo'lsa, uni shifokorga olib boring va hozirda qabul qilayotgan dorilarini ko'rib chiqing. Agar kerak bo'lsa, shifokor dozani o'zgartiradi yoki boshqa dori buyuradi.
2. Jiddiy tibbiy holatdan shubhalaning: Ba'zida tez-tez siyish boshqa jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Masalan:
- Yurak muammolari: tartibsiz yurak urishi kabi narsalar.
- Nevrologik muammolar : Miya bilan bog'liq muammolar.
Shuning uchun, agar keksa odamda doimiy ravishda ko'ngil aynishi kuzatilsa, shunchaki "Aynan shunday bo'ladi" deb o'ylamang. Shifokorga murojaat qiling va kerakli testlarni topshiring.
3. Suvsizlanishdan ehtiyot bo'ling: Odamlar yoshi ulg'aygan sari chanqoqlikni his qilish qobiliyati pasayadi. Shuning uchun ular o'zlari sezmagan holda suvsizlanib qolishlari mumkin. Ularning kuniga kerakli miqdorda suv ichishlariga ishonch hosil qilish juda muhimdir.
Qachon shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Oddiy shamollash bir necha daqiqada o'z-o'zidan yo'qolsa-da, agar quyidagi alomatlar shamollashga hamroh bo'lsa, bu jiddiy holat bo'lishi mumkin.
- Agar ko'krak qafasida og'riq yoki siqilish hissi bo'lsa
- Agar nafas olishda qiyinchilik bo'lsa
- Agar sizda kuchli bosh og'rig'i bo'lsa
- Gapirishda qiyinchilik, so'zlarni noaniq talaffuz qilish
- Agar qo'l yoki oyoqda karaxtlik his qilsangiz
- Agar sizda ikki tomonlama ko'rish bo'lsa
Agar ushbu alomatlardan biri mavjud bo'lsa, bemorni darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) olib boring.
Uyga olib ketish xabari
- Diareya keng tarqalgan holat. Bunga ochlik, charchoq, issiqlik va suvsizlanish kabi omillar sabab bo'lishi mumkin.
- To'shakdan yoki stuldan turayotganda, to'satdan turish o'rniga, asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan pozitsiyalarni o'zgartirishni mashq qiling.
- Hushingizdan ketmoqchi bo'lganingizda, iloji boricha tezroq o'tiring yoki yoting. Bu yiqilish natijasida kelib chiqadigan baxtsiz hodisalarning oldini olishga yordam beradi.
- Agar oilangizdagi keksa odam tez-tez bosh og'rig'idan aziyat chekayotgan bo'lsa, buni odatiy hol deb e'tiborsiz qoldirmang va kerakli maslahat va davolanish uchun albatta shifokorga murojaat qiling.
- Agar yo'tal bilan birga ko'krak qafasidagi og'riq va nafas olish qiyinlishuvi kabi boshqa jiddiy alomatlarni sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing