Ba'zan, teleserialdagi qayg'uli sahnani tomosha qilganimizda, ba'zan juda xursandchilik xabarini eshitganimizda yoki hatto shunchaki o'tirganimizda ham, ko'zlarimizga yosh keladi, to'g'rimi? Nega bunday bo'ladi? Nega ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq yig'laydilar? Bu ko'z yoshlar ortidagi asl voqea nima? Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Ko'z yoshlari turlari va ularning roli
Bilasizmi, biz yig'layotgan ko'z yoshlarimizning barchasi bir xil emas? Aslida ko'zlarimizdan chiqadigan uchta asosiy yosh turi mavjud. Ularning har biri turli xil vazifani bajaradi. Sodda qilib aytganda, ko'zlarimiz yosh chiqarishining uchta sababi bor.
| Yirtish turi | Kelish sababi | Asosiy funksiya |
|---|---|---|
| Bazal ko'z yoshlari | Bu ko'z yoshlarimiz kun davomida ko'zlarimizni nam tutib turadi. Biz ko'z yumganimizda, ular butun ko'zga tarqaladi. | Uning tarkibida ko'zni namlash, ko'rishni ravshanlashtirish, ko'zga kislorod va ozuqa moddalarini yetkazib berish hamda uni kir va infeksiyadan himoya qilish uchun suv, shilimshiq va moy mavjud. |
| Bezovta qiluvchi ko'z yoshlar | Ko'zga tirnash xususiyati beruvchi modda kirganda, masalan, piyozni to'g'raganda, qusganda yoki ko'zga chang tushganda. | Ko'zni tezda yuving va kirgan tirnash xususiyati beruvchi moddani olib tashlang hamda ko'zni himoya qiling. |
| Hissiy ko'z yoshlar | Rahm-shafqat, sevgi, jismoniy og'riq, qayg'u yoki baxt kabi kuchli his-tuyg'ular shunga o'xshash narsalardan kelib chiqadi. | His-tuyg'ularimizni boshqalarga yetkazish. Bu ko'z yoshlar tarkibida boshqa turdagi ko'z yoshlarga qaraganda ko'proq stress bilan bog'liq gormonlar va tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalar mavjud. Shuning uchun ular: "Yaxshi yig'i yaxshi yig'i", deyishadi. |
Nima uchun ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq yig'laydilar?
Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda osonroq yig'lashini payqagan bo'lishingiz mumkin. Buning bir nechta sabablari bor.
Birinchidan, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki , ayollar erkaklarga qaraganda 60% ko'proq yig'laydilar . Mutaxassislar buning aniq sababini bilishmaydi, ammo ular bu quyidagi sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin deb o'ylashadi:
- Erkaklarning ko'z yoshi kanallari ayollarnikiga qaraganda kichikroq.
- Erkak tanasida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan testosteron gormoni ma'lum darajada ko'z yoshlari oqimini boshqaradi.
- Ayol tanasida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan prolaktin gormoni ko'z yoshlari ishlab chiqarishga ta'sir qiladi.
- "Erkaklar yig'lamaydi" kabi ijtimoiy munosabatlar erkaklarni o'z his-tuyg'ularini nazorat qilishga harakat qilishga majbur qiladi.
Bizning shaxsiyatimiz va boshqalar bilan muloqot qilish uslubimiz ham rol o'ynaydi. O'zaro munosabatlarida o'ziga ishongan va xotirjam bo'lgan odamlar o'z his-tuyg'ularini ifoda etishdan va yig'lashdan qo'rqmaydilar. Biroq, boshqalar bilan yaqin munosabatlarga ega bo'lishni istamaydigan odamlar yig'lamaslikka ko'proq harakat qilishadi.
Hech qanday sababsiz yig'laysizmi?
Qayg'u yoki baxt kabi sabablarga ko'ra yig'lash odatiy holdir. Ammo agar siz hech qanday sababsiz doimo yig'layotganingizni sezsangiz, bu sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin.
Agar siz odatiy kundalik ishlarni bajarayotganingizda ham hech qanday sababsiz yig'layotganingizni sezsangiz, bu depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Depressiyaning boshqa belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Doimiy qayg'u va umidsizlik hissi.
- Kundalik faoliyatga qiziqishning yo'qolishi.
- Ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish.
- Uyqu muammolari (uyqusizlik yoki ortiqcha uxlash).
- O'zini aybdor va befoyda deb haddan tashqari o'ylash.
Agar sizda ushbu alomatlardan birortasi bo'lsa, iltimos, xavotir olmang va iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Shu tarzda siz eng mos davolanishni olishingiz mumkin.
Bundan tashqari, nazoratsiz yig'lash Altsgeymer kasalligi , insult yoki boshqa miya kasalliklarining alomati bo'lishi mumkin. Agar sizda yoki sizga yaqin odamda bu holat borligiga shubha qilsangiz, bu haqda shifokor bilan gaplashish muhimdir.
Boshqa birov yig'laganda nima qilamiz?
Kimdir sizning oldingizda yig'lay boshlaganda, bizning munosabatimiz ba'zan ularga yanada ko'proq zarar keltirishi mumkin, chunki biz his qiladigan noqulaylik tufayli. Shuning uchun, yig'layotgan odamni yupatishga yoki yechim taklif qilishga shoshilishning o'rniga, ba'zan uni yig'latishga qo'yib berish yaxshiroqdir.
Agar yaqin atrofingizdagi kimdir yig'layotgan bo'lsa, quyidagilarni sinab ko'ring:
- Ularning dardi va azoblarini tushuning va hamdardlik bilan gapiring. Ularning his-tuyg'ularini hurmat qiling.
- Ularning yig'lashiga yo'l qo'ying. Bu ular uchun his-tuyg'ularini ozod qilishning bir usuli. Ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating.
- Maslahat berishga yoki mavzuni o'zgartirishga shoshilmang. Jim bo'lib, ularni qo'yib yuborish yaxshiroqdir.
- Ular gapirishga tayyor ekanliklarini his qilganingizdan so'ng, ularning his-tuyg'ularini tushunishga yordam bering. Ulardan nega yig'laganliklarini va hozir o'zlarini qanday his qilayotganliklarini so'rang.
- Ko'p gapirmang. Ularga fikrlash va tartibga solish imkonini bering.
- Ularning o'sha paytdagi munosabatini qabul qiling. Ularni boshqacha fikrlashga majburlamang.
Agar yig'ingizni nazorat qilmoqchi bo'lsangiz...
His-tuyg'ularingizni ichkariga tiqish har doim ham yaxshi bo'lmasa-da, ba'zida ko'z yoshlarimizni tiyishimiz kerak. His-tuyg'ularni butunlay bostirish o'rniga, bir muddat undan uzoqlashishga, qulay joyga borishga va his-tuyg'ularni qo'yib yuborishga harakat qiling. Yoki bir muddat o'zingizni chalg'itishga harakat qiling. Kulgili video tomosha qiling, kitob o'qing yoki do'stingiz bilan boshqa narsa haqida gaplashing.
Uyga olib ketish xabari
- Yig'lash tananing tabiiy jarayonidir. Ko'zlarimizdan bir nechta turdagi yosh chiqadi.
- Ayniqsa, hissiy ko'z yoshlar ruhiy shifo manbai hisoblanadi. "Yaxshi yig'lash yengillik keltiradi" degan maqolda ma'lum bir haqiqat bor.
- Gormonlar va shaxsiyat kabi omillar odamning boshqalarga qaraganda ko'proq yig'lashiga ta'sir qilishi mumkin.
- Agar siz hech qanday sababsiz doimiy ravishda yig'layotgan bo'lsangiz, bu depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Bunday holatda, albatta, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Boshqa birov yig'layotganida, tezkor yechimlarni taklif qilish o'rniga, uni tinglash va yig'lashiga yo'l qo'yib, uni qo'llab-quvvatlash muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing