Tizza og'rig'i barchamiz eshitgan va hatto boshdan kechirgan narsadir. Tizzadagi bu og'riqning asosiy sabablaridan biri, zinadan ko'tarilishda, yugurishda yoki shunchaki o'tirishda bo'ladimi, "meniskus" deb ataladigan qismning shikastlanishidir. Ko'p odamlar bu nomni eshitgan, lekin ular uning nima ekanligini, qayerda joylashganini yoki nima bo'lishini aniq bilishmaydi. Shunday ekan, keling, bugun bu haqda oddiy tarzda, siz tushunadigan tarzda gaplashaylik.
Bu meniskus nima?
Sodda qilib aytganda, meniskus tizza bo'g'imingiz ichidagi C shaklidagi, rezina shaklidagi tog'ay bo'lagi. Uni mashinadagi amortizator deb tasavvur qiling. Tizza yuqori qismida son suyagi ( femur ) va pastki qismida tibia (boldir suyagi) dan iborat. Meniskusning asosiy vazifasi bu ikki suyakning bir-biriga ishqalanishining oldini olish va ular orasida yostiq vazifasini bajarishdir.
Har bir tizzada shunga o'xshash ikkita meniskus mavjud.
- Medial meniskus: Tizzaning ichki tomonidagi meniskus.
- Lateral meniskus: Tizzaning tashqi tomonidagi meniskus.
Bular asosan suv va kollagen deb ataladigan maxsus oqsil turidan iborat. Bu kollagen meniskusga mustahkamlik va moslashuvchanlikni beradi.
Lekin bu yerda eng muhim va biroz xavfli narsa shundaki, meniskusning aksariyat qismi to'g'ridan-to'g'ri qon ta'minotiga ega emas. Ya'ni, u kerakli ozuqani bo'g'im ichidagi sinovial suyuqlik orqali oladi. Shuning uchun, agar meniskus shikastlangan bo'lsa, ya'ni yirtilgan bo'lsa, uning o'z-o'zidan davolanish ehtimoli juda past.
Meniskusning asosiy funktsiyalari nimalardan iborat?
Meniskussiz tizzalarimizdan to'g'ri foydalana olmas edik. Bu juda muhim. Unga nima bo'lishiga qarang.
| Funksiya | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Yuk ko'tarish va taqsimlash | Biz turganimizda va yurganda, tizzalarimiz butun tanamizning og'irligini ko'tarishga yordam beradi. Va ular bu og'irlikni bir joyga jamlash o'rniga, bo'g'im bo'ylab teng ravishda taqsimlaydi. |
| Shokni yutish | Ular yugurish, sakrash yoki zinadan ko'tarilish paytida tizzaga tushadigan zarbani yutib, suyaklarni himoya qiladi. Xuddi mashinadagi amortizatorlar singari. |
| Qo'shma barqarorlik | Son va tibia tos suyagini barqaror va barqaror saqlashga yordam beradi. |
| Qo'shma moylash | Bu ikki suyakning bir-biriga ishqalanishining oldini oladi, bu esa tizzaning osongina va og'riqsiz egilishi va cho'zilishi imkonini beradi. |
Ushbu funktsiyalar tufayli meniskus tizza bo'g'imlarimizni vaqt o'tishi bilan aşınma va yirtilishdan ( osteoartrit ) himoya qilishda ham muhim rol o'ynaydi.
Tizimdagi meniskus bilan bog'liq muammo borligini qanday bilsam bo'ladi?
Meniskus yirtilganda, siz darhol og'riqni his qilmasligingiz mumkin. Ammo alomatlar bir muncha vaqt o'tgach yoki ertasi kuni paydo bo'la boshlaydi. Bular asosiy ogohlantiruvchi belgilar.
- "Chiqillagan" yoki "pop" tovushini eshitish: Jarohat paytida tizzaning ichidan bu turdagi tovush eshitilishi mumkin.
- Og'riq va shish: Tizza odatda jarohatdan keyin bir necha soat ichida og'riy boshlaydi va shishib ketadi.
- Tizza qulflanishi: Tizza bir holatda qulflangan, egilish yoki to'g'rilanish imkoni yo'q. Xuddi qulflangan eshik kabi.
- Tizni to'liq cho'zishga qodir emaslik: Tizni to'g'rilashga urinayotganda qattiqlik va og'riq seziladi.
- Tizza zaifligi: Tizza "tushib ketayotgandek" va og'irlik bilan tura olmaydigandek his qiladi.
- Oyoqning tushib ketishi: Og'riq oyog'ingizni to'g'ri qo'yishni imkonsiz qiladi.
Agar sizda ushbu alomatlardan birortasi bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang. Avval aytganimdek, meniskus jarohatlari o'z-o'zidan bitib ketmaydi.Shifokorga murojaat qilish va albatta maslahat olish juda muhimdir.
Meniskusga qanday sharoitlar ta'sir qiladi?
Keling, meniskusga asosan ta'sir qiladigan ikkita holat haqida gapiraylik.
Meniskus yirtig'i
Bu keng tarqalgan muammo. Kriket yoki futbol kabi sport o'ynab, tizzaning to'satdan burishishi, yiqilish yoki tizzaga to'g'ridan-to'g'ri zarba berish natijasida meniskus yirtilishi mumkin. Bundan tashqari, meniskusning kuchi yoshga qarab kamayadi. Shuning uchun, keksa odamda ba'zan stuldan turish kabi kichik narsa ham meniskusni yirtishi mumkin.
Diskoid meniskus
Bu tug'ma holat. Oddiy "C" shakli o'rniga meniskus oval yoki plastinka shaklida bo'ladi. Bu g'ayritabiiy shakl yoshligidan tizza og'rig'iga, chertish ovoziga va qattiqlikka olib kelishi mumkin. Ko'pincha tizzaning tashqi tomonidagi meniskusga ta'sir qiladi.
Meniskusni sog'lom saqlash uchun nima qilishingiz mumkin?
Meniskus yirtig'ining oldini olish uni davolashdan ko'ra har doim yaxshiroqdir. Shuning uchun tizzalaringizga g'amxo'rlik qilishni odat qiling.
- Tizza atrofidagi mushaklarni kuchaytiring: Ayniqsa, sonning old qismidagi (quadriseps) va orqadagi (son mushaklari) mushaklarni mashq qilish muhimdir. Bu mushaklar kuchli bo'lganda, tizza bo'g'imiga tushadigan bosim kamayadi.
- Moslashuvchanlikni saqlang: Mashq qilishdan oldin va keyin mushaklaringizni isitish va cho'zish odatini shakllantiring.
- Sport yoki ishingizga mos poyabzal kiying: Bu tizzalaringizdagi keraksiz bosim va zo'riqishni kamaytirishi mumkin.
- Vazningizni nazorat qiling: Qancha ko'p og'irlik ko'tarsangiz, tizzalaringiz shuncha ko'p bosimga duchor bo'ladi. Shuning uchun sog'lom vaznni saqlash juda muhimdir.
- Baxtsiz hodisalardan ehtiyot bo'ling: Sport bilan shug'ullanishingiz yoki boshqa ish bilan shug'ullanishingizdan qat'i nazar, tizzalaringizni himoya qilish uchun to'g'ri holat va xavfsizlik qoidalariga rioya qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Meniskus tizzangizdagi ikkita suyak orasidagi muhim zarbani yutuvchi yostiqdir.
- Agar tizzangizda og'riq, shishish, qotib qolish yoki "yorilish" tovushini sezsangiz, bu meniskus shikastlanishining belgisi bo'lishi mumkin.
- Ushbu alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Meniskus jarohatlari o'z-o'zidan bitib ketmaydi, shuning uchun shifokorga murojaat qiling .
- Tiz atrofidagi mushaklarni kuchaytirish, to'g'ri poyabzal kiyish va tana vaznini nazorat qilish meniskusni himoya qilishga yordam beradi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing