Ba'zan shunchaki yotoqdan turib ishga borishni xohlamaysizmi? Hamma narsadan zerikyapsizmi va biror narsaga diqqatni jamlashga qiynalayapsizmi? Bu his-tuyg'ular bilan kurashayotgan holda davom etish qanchalik qiyinligini faqat o'zingiz bilasiz. Bu shunchaki qayg'u hissi emas, bu tibbiy holat. Bugun keling, ishingizni ushbu holat yoki barchamiz biladigan depressiya bilan qanday muvozanatlash haqida, ayniqsa, bu haqda xo'jayiningizga yoki kompaniyaga aytishingiz kerakmi yoki yo'qmi haqida gaplashaylik.
Avvalo, asosiy depressiv buzilish nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Sodda qilib aytganda, depressiya yoki asosiy depressiv buzilish (MDD) - bu sizning kayfiyatingizga, his-tuyg'ularingizga va kundalik faoliyatingizga ta'sir qiladigan jiddiy tibbiy holat. Bu shunchaki bir yoki ikki kunlik qayg'u emas. Bu haftalar yoki oylar davomida doimiy qayg'u, umidsizlik va ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish bilan tavsiflanadi.
Bu holat sizning kundalik hayotingizga va ishingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tasavvur qiling-a, siz ishga diqqatingizni jamlay olmaysiz, qaror qabul qilishda qiynalasiz, doimo charchaysiz, hatto boshqa odamlar bilan gaplashishni ham xohlamaysiz. Darhaqiqat, so'rovlar shuni ko'rsatdiki, depressiya oiladagi muammolar va stressdan keyin xodimlarning ishiga xalaqit beradigan uchinchi eng keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Shuning uchun, agar siz o'zingizni shunday his qilsangiz, avval yolg'iz emasligingizni tushuning.
Bu haqda kompaniyamga xabar berishim kerakmi?
Bu ko'p odamlarning eng katta savoli. Javob: yo'q. Bu haqda hech kimga aytishga majbur bo'lgan qonun yoki talab yo'q. Sizning ruhiy salomatligingiz holati sizning eng maxfiy ma'lumotingizdir. Buni ish beruvchingizga oshkor qilish yoki oshkor qilmaslik butunlay sizga bog'liq.
Ko'p odamlar ish joyidagi bunday vaziyat haqida gapirishni yoqtirishmaydi. Buning bir qator sabablari bor.
| Ko'p odamlar buni sir saqlashining sabablari | U nimani anglatadi? |
|---|---|
| Ishlarni bajara olish | Ba'zi odamlar o'zlariga berilgan vazifalarni, garchi bu qiyin bo'lsa ham, unchalik qiyinchiliksiz bajara oladilar. Shuning uchun ular: "Agar men o'z ishimni qila olsam, nega bu haqda boshqalarga aytishim kerak?" deb o'ylashadi. |
| Chetlatilishdan qo'rqish (Kamsitish) | Ko'p odamlar "ruhiy kasal" degan yorliqqa duchor bo'lishdan, ish joyida boshqalardan chetlashtirilishdan va imkoniyatlarni boy berishdan qo'rqishadi. |
| Boshqacha munosabatda bo'lishdan qo'rqish | Bu haqda gapirgandan so'ng, ba'zi odamlar xo'jayinlari yoki hamkasblari ularga boshqacha qarashlaridan, berilgan ishni kamaytirishlaridan yoki ularni "zaif odam" deb hisoblashlaridan qo'rqishadi. |
| Boshqalarning yomon munosabati | Ba'zi odamlar buni tushunmasliklari va bu haqda hazillashishlari yoki g'iybat qilishlari mumkin. Ko'p odamlar bunday salbiy reaksiyalarga duch kelishni istamagani uchun jim turishni afzal ko'rishadi. |
Esingizda bo'lsin, bu sizning shaxsiy ma'lumotlaringiz. Uni kimgadir ulashish yoki bermaslik butunlay sizga bog'liq.
Biroq, kompaniya sizdan bu haqda so'rashi mumkin bo'lgan paytlar ham bor.
Siz ularga aytishingiz shart bo'lmasa ham, ish beruvchingiz, ya'ni kompaniyangiz, ma'lum holatlarda sizning sog'lig'ingiz (shu jumladan ruhiy salomatligingiz) haqida so'rashga qonuniy ravishda ruxsat berilgan. Endi o'sha vaqtlar qanday ekanligini ko'rib chiqaylik.
- Agar siz ish beruvchingizdan yengillik so'rasangiz: Tasavvur qiling-a, siz moslashuvchan ish vaqti, tinchroq ish muhiti yoki ishlash uslubingizni o'zgartirishni so'rayapsiz. Bunday hollarda, ish beruvchi sizning shifokoringizdan yengillik sababini tasdiqlash uchun xat so'rashi mumkin. Biroq , siz shifokoringiz bilan gaplashib, tashxisingizni to'g'ridan-to'g'ri aytmasdan, "Menga tibbiy sabablarga ko'ra yengillik kerak" degan umumiy xat olishingiz mumkin.
- Ishga qabul qilingandan so'ng va ish boshlashdan oldin: Agar siz ishga qabul qilingan bo'lsangiz, lekin hali ish boshlamagan bo'lsangiz, kompaniya sizdan sog'lig'ingiz bilan bog'liq savollarni so'rashi mumkin. Lekin muhimi shundaki, siz ularni shunchaki so'ray olmaysiz. Siz o'z ish toifangizdagi barcha yangi ishga qabul qilinganlarga bir xil savollarni berishingiz kerak.
- Muassasaning siyosat ehtiyojlari uchun:Ba'zi tashkilotlar ishga qabul qilish jarayoni adolatli bo'lishini ta'minlash uchun nomzodlarning nogironlik holati bo'yicha statistik ma'lumotlarni to'playdilar. Agar sizdan shunday paytda bu haqda so'ralsa, javob berish yoki bermaslikni o'zingiz hal qilishingiz mumkin.
- Agar siz ishingizni bajara olmasangiz yoki xavfsizlik uchun xavf tug'dirsangiz: Bu jiddiyroq masala. Agar sizning ruhiy yoki jismoniy holatingiz sizga yuklangan vazifalarni to'g'ri bajarishga imkon bermasa yoki sizning yoki boshqalarning xavfsizligiga xavf tug'dirsa (masalan, agar siz mashinalar bilan ishlayotgan bo'lsangiz), ish beruvchi buning sababini aniqlash uchun ma'lumot so'rash huquqiga ega.
Buni sir saqlasangiz ham, yordam olishingiz mumkin.
Ishda hech kimga aytmasangiz ham, bu bilan yolg'iz kurashishingiz shart emas. Bu haqda ishonchli do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing. Eng muhimi, davolanishdir. Depressiya - bu dori-darmonlar va maslahat kabi davolash usullari bilan juda yaxshi boshqarilishi mumkin bo'lgan holat. Shifokoringiz sizga eng mos keladigan davolash usulini tanlashda yordam beradi. O'zingizni yaxshi his qila boshlaganingizda, ishdagi qiyinchiliklarga dosh berish uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiyangiz borligini ish beruvchingizga aytish uchun hech qanday qonun yoki talab yo'q . Bu butunlay sizning shaxsiy qaroringiz.
- Buni sir saqlash uchun sizda jiddiy sabablar bo'lishi mumkin. Bu haqda xafa bo'lmang.
- Tashkilot sizning sog'lig'ingiz holati haqida faqat bir nechta cheklangan holatlarda, masalan, siz tashkilotdan maxsus sharoitlarni so'raganingizda so'rashi mumkin.
- Bu haqda hech kimga aytmasangiz ham, ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling. Depressiya - bu davolanish orqali eng yaxshi nazorat qilinishi mumkin bo'lgan holat. Shuning uchun, albatta, shifokoringizga murojaat qilish va buning uchun to'g'ri davolanishni olish muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing