Burun bitishi, doimiy aksirish va o'zini yomon his qilish... Barchamiz shamollashning zerikarli tuyg'usini bilamiz. Bunday paytlarda biz ko'pincha: "Voy, qani endi bu kasallikdan bir kunda qutulishning iloji bo'lsa edi..." deb o'ylaymiz. Xo'sh, ko'p odamlar tilga oladigan "Rux" deb nomlangan bu mineral bunga chindan ham yordam bera oladimi? Keling, bu haqda batafsil gaplashaylik.
Avvalo, sink nima ekanligini ko'rib chiqaylik?
Sodda qilib aytganda, rux
tanamizdagi deyarli har bir hujayrada mavjud bo'lgan va omon qolishimiz uchun zarur bo'lgan mineraldir. U tanamiz uchun himoya vazifasini bajaradi. Mana uning asosiy vazifalari.
- Immunitetni oshiradi: Bu tanamizning immunitet tizimiga kasalliklarga, ayniqsa infektsiyalarga qarshi kurashish uchun katta kuch beradi.
- Yaralarning bitishi: Rux tanadagi to'qimalarni tiklashga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, hatto bu jarohat bo'lsa ham, uning tezroq bitishiga yordam beradi.
- Viruslarni nazorat qilish: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, rux burunimiz ichidagi membranalarga yopishib, shamollash keltirib chiqaradigan viruslarning o'sishini inhibe qilish qobiliyatiga ega.
Sink biz qo'shimcha sifatida qabul qila oladigan narsadir. Biroq, eng yaxshi va xavfsiz usul uni har kuni iste'mol qiladigan ovqatlarimizdan tabiiy ravishda olishdir.
Sinkga boy tabiiy ovqatlar qaysilar?
Sinkni tabiiy ravishda olish uchun ushbu ovqatlarni ratsioningizga qo'shib ko'ring.
| Oziq-ovqat toifasi | Misollar |
|---|
| Dengiz mahsulotlari (Qisqichbaqasimonlar) | Qisqichbaqalar, qisqichbaqalar va mollyuskalar kabi ovqatlar |
| Qizil go'shtlar | Mol go'shti va echki go'shti kabi go'shtlar |
| Yong'oqlar va urug'lar | Kaju yong'oqlari, qovoq urug'lari, tarvuz urug'lari, yerfıstığı |
| Loviya | No'xat, no'xat va yasmiq kabi donlar |
| Sut va sut mahsulotlari | Sut, pishloq, yogurt |
Lekin bir narsani yodda tuting: bu ovqatlar choy va kofe kabi narsalar bilan birga iste'mol qilinganda, bu organizmning ruxni singdirishiga biroz xalaqit berishi mumkin.
Xo'sh, rux haqiqatan ham shamollash uchun ishlaydimi?
Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo. Aslida bu yerda ikkita ilmiy fikr mavjud.
- Yaxshi xabar: Yaqinda o'tkazilgan ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shamollashning dastlabki bosqichlarida ruxni (ayniqsa, pastilkalar shaklida) qabul qilish kasallik davomiyligini taxminan bir yoki bir yarim kunga qisqartirishi mumkin . Bu shuni anglatadiki, besh kun davom etadigan shamollash uch-to'rt kun ichida davolanishi mumkin.
- Salbiy tomoni: Boshqa ba'zi tadqiqotlar ham hech qanday ta'sir ko'rsatmadi. Sinkning shamollashning oldini olishda qanchalik samarali ekanligi haqida ham turli xil natijalar mavjud.
Sodda qilib aytganda, rux
oddiy shamollash uchun "sehrli o'q" emas. Bu ozgina yordam berishi mumkin, ammo har doim hamma uchun ham ish berishi kafolatlanmagan.
Ruxdan foydalanish xavfsizmi? Yon ta'siri bormi?
Bu qism
juda muhim. Agar siz ruxni qo'shimcha sifatida qabul qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, ushbu fikrlarni e'tiborga oling.
Eng muhimi , har qanday vitamin yoki mineral qo'shimchani ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. U sizning sog'lig'ingiz holatiga qarab, bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini aytib bera oladi.
- Qisqa muddatli foydalanish: Ruxni tavsiya etilgan dozalarda bir necha kun davomida qabul qilish odatda xavfsiz, ammo ba'zi odamlarda oshqozon buzilishi va ko'ngil aynishi kuzatilishi mumkin.
- Uzoq muddatli foydalanish: Ruxni yuqori dozalarda 6 haftadan ortiq uzluksiz ishlatish yaxshi emas. Chunki agar shunday qilsangiz, bu tanamiz uchun yana bir muhim mineral bo'lgan "mis" ning organizm tomonidan so'rilishiga xalaqit beradi va "mis yetishmasligi" yuzaga keladi.Vaziyat yuzaga kelishi mumkin.
Maxsus va qat'iy ogohlantirish: Sink saqlagan burun spreylari
| Sink saqlagan burun spreylarini biron bir sababga ko'ra tibbiy maslahatisiz ishlatmang. Tadqiqotlar shuni aniq ko'rsatdiki, ba'zi odamlar hid bilish qobiliyatini vaqtincha yoki doimiy ravishda yo'qotishi mumkin (anosmiya). Bu juda xavfli va qaytarib bo'lmaydigan yon ta'sirdir. Shuning uchun, potentsial zarar shamollashdan ozgina xalos bo'lishdan ancha katta. |
Uyga olib ketish xabari
- Shamollash boshlanishida ruxli pastilkani qabul qilish kasallik davomiyligini taxminan bir kunga qisqartirishga yordam berishi mumkin. Biroq, bu kafolatlangan davolanish emas.
- Hech qachon rux saqlagan burun spreylaridan foydalanmang. Hid bilish qobiliyatingizni yo'qotish xavfi mavjud.
- Sink qo'shimchalarini qabul qilishdan ko'ra, go'sht, baliq, yong'oq va sut mahsulotlari kabi tabiiy oziq-ovqatlardan sink olish xavfsizroq va sog'lomroqdir .
- Nihoyat, eng muhimi: shamollash yoki boshqa biron bir narsa uchun rux yoki boshqa qo'shimchalardan foydalanishdan oldin har doim oilaviy shifokoringiz (shifokor) bilan maslahatlashing.
Rux, shamollash, immunitet, minerallar, sog'liq uchun maslahatlar
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing