Bạn muốn biết chính xác mức cholesterol của mình là bao nhiêu? Tại sao điều này lại quan trọng với chúng ta?

Chúng ta thường xuyên nghe đến từ cholesterol. Đôi khi, bạn bè hoặc người thân của chúng ta nói, "Ôi, mức cholesterol của tôi hơi cao." Chắc hẳn bạn đã từng nghe bác sĩ nói, "Bác sĩ bảo vậy." Vậy cholesterol chính xác là gì? Tại sao nó lại quan trọng đối với cơ thể chúng ta, và nó có thể gây nguy hiểm như thế nào? Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về điều này một cách đơn giản dễ hiểu.

Tại sao cholesterol lại quan trọng đến vậy?

Nói một cách đơn giản, cholesterol là một loại chất béo trong cơ thể chúng ta, hay chính xác hơn là một loại lipid. Cholesterol giúp thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như xây dựng tế bào và sản xuất một số hormone. Tuy nhiên, cũng như bất cứ thứ gì khác, vấn đề sẽ phát sinh khi lượng cholesterol trong cơ thể quá nhiều .

Hãy hình dung các mạch máu của chúng ta như những đường ống dẫn nước. Khi nồng độ cholesterol tăng lên, lượng cholesterol dư thừa này sẽ tích tụ dần bên trong thành mạch máu. Ở đó, nó tích tụ và theo thời gian dày lên, tạo thành một lớp dày gọi là "mảng xơ vữa động mạch". Đây là điều mà các bác sĩ gọi là "xơ vữa động mạch".

Khi các chất cặn này hình thành bên trong mạch máu, dòng chảy của máu sẽ bị tắc nghẽn. Giống như bụi bẩn mắc kẹt trong đường ống nước vậy. Điều này có thể rất nguy hiểm. Bệnh tật có thể xảy ra. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Bệnh động mạch vành: Bệnh này xảy ra khi các động mạch cung cấp máu cho tim bị tắc nghẽn. Điều này ngăn cản tim nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết.
• Bệnh động mạch ngoại biên: Đây là tình trạng các động mạch dẫn máu đến chân và tay bị tắc nghẽn.
• Bệnh động mạch cảnh (` Bệnh động mạch cảnh : Bệnh này có thể gây tắc nghẽn động mạch chính dẫn máu lên não.

Cholesterol là một kẻ xấu xa xảo quyệt!

Đây là điều nguy hiểm nhất về cholesterol. Ngay cả khi mức cholesterol của bạn rất cao và bạn đã bắt đầu tích tụ các chất lắng đọng trong mạch máu, hầu hết thời gian bạn không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào . Nó giống như ai đó nhẹ nhàng lướt ngón tay trên thảm, và ban đầu không có âm thanh hay áp lực nào.

Nhưng theo thời gian, khi các mảng bám này tích tụ nhiều và các mạch máu bị tắc nghẽn, giống như tiếng giày cao gót trên sàn gỗ, các vấn đề có thể đột ngột phát sinh. Điều này có nghĩa là bạn có thể không biết cholesterol của mình cao cho đến khi gặp phải tình trạng nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ.

Hãy tưởng tượng, trong nhiều năm, bạn đã... Ngay cả khi mức cholesterol của bạn cao, bạn có thể không nhận ra điều đó. Đó là lý do tại sao việc kiểm tra mức cholesterol thường xuyên rất quan trọng . Nếu phát hiện mình bị cholesterol cao (tăng lipid máu), đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo lớn đối với bạn và bác sĩ.

Nhiều người có cholesterol cao, và đây là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Nhưng tin tốt là bạn không cần phải sống chung với mức cholesterol cao mãi mãi. Bạn có thể thay đổi chúng . Nếu bạn nhận biết cholesterol cao sớm, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để đạt được mức cholesterol tốt bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.

Hãy cùng xem những loại cholesterol nào được kiểm tra.

Khi bạn đi khám bác sĩ, nếu họ yêu cầu bạn kiểm tra mức cholesterol, họ sẽ làm xét nghiệm máu gọi là "xét nghiệm mỡ máu" hoặc "hồ sơ mỡ máu". Việc này bao gồm lấy một lượng máu nhỏ từ tĩnh mạch ở cánh tay của bạn và gửi đến phòng thí nghiệm. Trước khi làm xét nghiệm này, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nhịn ăn khoảng 12 giờ (chỉ được uống nước). Bạn nên tuân thủ chính xác những hướng dẫn này.

Có một số loại cholesterol chính được kiểm tra trong xét nghiệm này:

• Tổng cholesterol: Đây là tổng lượng cholesterol trong máu của bạn.
• LDL (Lipoprotein mật độ thấp): Đây được gọi là cholesterol "xấu" . Bởi vì nó là loại cholesterol tích tụ trong mạch máu và góp phần gây ra các bệnh như đau tim và đột quỵ.
• HDL (Lipoprotein mật độ cao): Loại này được gọi là cholesterol "tốt" vì nó giúp loại bỏ cholesterol không mong muốn ra khỏi cơ thể.
• Triglyceride: Đây là một loại chất béo khác được tìm thấy trong máu. Nếu nồng độ chất này tăng lên, nó sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Khi nhận được kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ giải thích cho bạn. Thậm chí bạn có thể xem kết quả trực tuyến. Cholesterol được đo bằng đơn vị gọi là `mg/dL` (miligam trên decilit). Triglyceride cũng được đo theo cách tương tự.

Vậy, mức cholesterol khỏe mạnh nên ở mức nào?

Mức cholesterol khỏe mạnh có thể thay đổi đôi chút ở mỗi người. Điều này có nghĩa là nó có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, chủng tộc và giới tính.

Nhìn chung, mức cholesterol lý tưởng cho người trưởng thành khỏe mạnh là nằm trong phạm vi sau:

• Tổng lượng cholesterol: Mức dưới 200 mg/dL là tốt nhất.
• LDL (cholesterol xấu): Tốt nhất là nên giữ ở mức dưới 100 mg/dL. Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh tim hoặc có nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim (ví dụ: tiểu đường, huyết áp cao, hút thuốc), bác sĩ có thể khuyên bạn nên giảm mức LDL xuống dưới 70 mg/dL.
• HDL (cholesterol tốt): Chỉ số càng cao càng tốt . Nếu trên 60 mg/dL, nó giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch.
• Triglyceride: Mục tiêu là giữ chúng dưới 150 mg/dL.

Điều quan trọng nhất là mức LDL của bạn cần giảm và mức HDL cần tăng .

Mức HDL giữa nam và nữ có sự khác biệt nhỏ. Phụ nữ trưởng thành nên có mức HDL tối thiểu là 50 mg/dL. Nam giới nên có mức HDL tối thiểu là 40 mg/dL.

Vì vậy, hãy so sánh các giá trị trong báo cáo của bạn với các mức bình thường này. Nhưng đừng bao giờ tự mình đưa ra quyết định . Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và hiểu chính xác các giá trị này áp dụng như thế nào cho tình trạng của bạn.

Mức cholesterol nào được coi là "cao"?

Nhìn chung, mức cholesterol toàn phần từ 200 mg/dL trở lên được coi là "cao". Tuy nhiên, các bác sĩ chia mức này thành các nhóm khác, chẳng hạn như "cao ở mức ranh giới" (từ 200 đến 239 mg/dL). Việc này nhằm mục đích xem liệu thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trước khi bắt đầu điều trị hay không.

Ví dụ, mức LDL (cholesterol xấu) của bạn:

• Nếu chỉ số nằm trong khoảng 130-159 mg/dL, nó có thể được coi là "cao vừa phải".
• Mức "cao" nằm trong khoảng 160-189 mg/dL.
• Bất cứ chỉ số nào trên 190 mg/dL đều được coi là "rất cao".

Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng như vậy, bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ để được điều trị và tư vấn cần thiết.

Mức cholesterol có thể quá thấp hoặc quá cao không?

Đây cũng là câu hỏi mà nhiều người đặt ra.

• Đối với tổng lượng cholesterol và LDL (cholesterol xấu) , chỉ số càng thấp càng tốt . Các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm ra ngưỡng cholesterol LDL nào quy định "không thể thấp hơn mức này nữa". Điều đó có nghĩa là dù LDL của bạn thấp đến mức nào, nó vẫn tốt cho sức khỏe.
• Nhưng mức HDL (cholesterol tốt) càng cao càng tốt. Không có giới hạn trên nào quy định "nó không thể cao hơn mức này".

Nói một cách đơn giản,Không có gì phải lo lắng nếu LDL quá thấp, và cũng không có gì phải lo lắng nếu HDL quá cao – cả hai đều là dấu hiệu tốt!

Bạn nên kiểm tra cholesterol bao lâu một lần?

Điều này cũng khác nhau tùy từng người. Bác sĩ của bạn là người sẽ cho bạn biết chính xác tần suất bạn nên đi khám. Có một số yếu tố ảnh hưởng đến điều này:

• Tuổi tác: Khi bạn càng lớn tuổi, bạn càng cần được kiểm tra sức khỏe thường xuyên hơn.
• Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình bạn có người thân (mẹ, cha, anh chị em) mắc bệnh tim, cholesterol cao, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bạn cũng có nguy cơ cao hơn. Khi đó, bạn nên đi khám thường xuyên hơn.
• Các yếu tố nguy cơ bệnh tim: Nếu bạn đã mắc bệnh tim hoặc có các yếu tố nguy cơ như tiểu đường, huyết áp cao, hút thuốc hoặc béo phì, bạn nên đi khám định kỳ.
• Giới tính: Nam giới thường được khuyên nên đi khám sức khỏe định kỳ từ khi còn trẻ.

Trẻ em thường được kiểm tra cholesterol lần đầu tiên trong độ tuổi từ 9 đến 11. Sau đó, khoảng 5 năm một lần. Tuy nhiên, nếu trong gia đình có người từng mắc các vấn đề về cholesterol hoặc bệnh tim mạch khi còn nhỏ, bác sĩ có thể khuyên nên kiểm tra cholesterol của trẻ ở độ tuổi nhỏ hơn nữa.

Lời khuyên chung dành cho người lớn như sau:

• Nếu bạn là người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 20 đến 39 , có lẽ bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ 4-6 năm một lần.
• Sau độ tuổi 40-45 , bạn nên đi khám thường xuyên hơn (có thể một hoặc hai năm một lần), đặc biệt nếu bạn có các yếu tố nguy cơ đã đề cập ở trên.
• Phụ nữ , đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh, cần chú ý hơn đến mức cholesterol của mình.

Tuy nhiên, điều tốt nhất nên làm là nói chuyện với bác sĩ của bạn và hỏi xem tần suất kiểm tra sức khỏe phù hợp với bạn là bao nhiêu.

Cuối cùng, những điều quan trọng nhất cần nhớ (Thông điệp ghi nhớ)

Việc biết mức cholesterol của bạn có thể giúp bạn hiểu được nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhưng hãy nhớ rằng, các chỉ số cholesterol này chỉ nói lên một phần của câu chuyện . Bác sĩ của bạn cũng sẽ xem xét các khía cạnh khác về sức khỏe của bạn (như huyết áp, lượng đường trong máu, cân nặng và lối sống) để xác định nguy cơ tổng thể của bạn.

Vì vậy, nếu kết quả xét nghiệm cholesterol của bạn nằm ngoài phạm vi bình thường, đừng hoảng sợ ngay lập tức .

Hãy trao đổi với bác sĩ để hiểu rõ những chỉ số đó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn như thế nào và bạn cần làm gì. Nếu cần thiết, thay đổi lối sống (chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục) và có thể dùng thuốc có thể giúp đưa mức cholesterol của bạn trở lại mức khỏe mạnh. Điều quan trọng nhất là hãy tập trung vào điều này và làm theo lời khuyên của bác sĩ.

`Cholesterol, bệnh tim mạch, cholesterol LDL, cholesterol HDL, triglyceride, xét nghiệm máu, lối sống lành mạnh