Bạn có thấy xương mình yếu và dễ gãy không? (Loãng xương) Hãy cùng thảo luận về vấn đề này ngay hôm nay!

Bạn có bao giờ cảm thấy đau nhức xương khớp không? Hay bạn cảm thấy như xương mình sắp gãy chỉ với những cử động nhỏ nhất? Nguyên nhân có thể là điều bạn không ngờ tới. Hôm nay chúng ta sẽ nói về bệnh nhuyễn xương, một căn bệnh phổ biến nhưng không thường gặp ở người lớn. Điều xảy ra ở bệnh này là xương của chúng ta dần trở nên mềm và yếu.

Vậy bệnh nhuyễn xương là gì?

Nói một cách đơn giản, loãng xương là tình trạng xương trở nên mềm, mất đi sức mạnh và dễ gãy hơn. Hãy tưởng tượng xương vốn cứng chắc như đất sét khô nay trở nên mềm nhũn như một cục đất sét ngâm trong nước.

Nguyên nhân chính là do thiếu vitamin D. Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể hấp thụ các khoáng chất như canxi và phốt pho. Canxi và phốt pho là những chất giúp xương chắc khỏe và cứng cáp. Vì vậy, khi không đủ vitamin D, xương không nhận được các khoáng chất này một cách đầy đủ. Khi đó, xương không phát triển đủ dày và trở nên yếu. Điều này hơi giống với bệnh còi xương thường xảy ra ở trẻ nhỏ khi thiếu vitamin D. Ban đầu, bạn có thể không nhận ra mình bị nhuyễn xương. Nhưng theo thời gian, bạn bắt đầu cảm thấy đau xương, đặc biệt là ở phần dưới cơ thể, tức là vùng hông và đùi. Dần dần, cơn đau có thể lan ra khắp cơ thể. Đôi khi, ngay cả một cử động nhỏ cũng có thể gây đau. Nhưng hãy nhớ, bạn không cần phải sống chung với cơn đau này . Bạn có thể đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và được điều trị.

Các triệu chứng của bệnh nhuyễn xương là gì?

Triệu chứng chính của tình trạng này là đau xương . Cơn đau thường xuất hiện ở hông, mông và chân. Ngoài ra, các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Xương rất dễ gãy . Đôi khi, chỉ một cú ngã nhẹ hoặc va chạm nhẹ cũng có thể làm gãy xương.
• Đau nhức cơ bắp, cứng khớp và yếu cơ. Các triệu chứng này có thể dễ nhận thấy hơn sau khi bạn tập luyện xong.
• Khó khăn khi đi lại, hoặc thay đổi cách đi (dáng đi) . Đôi khi bạn có thể cảm thấy như mình đang mất thăng bằng khi đi bộ.
• Co thắt hoặc chuột rút cơ . Hiện tượng này thường xảy ra ở bàn tay và bàn chân.
• Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở các chi. Trong thuật ngữ y học, hiện tượng này được gọi là dị cảm .
• Tôi bị ngã thường xuyên hơn trước.

Nguyên nhân chính dẫn đến điều này là gì?

Yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh nhuyễn xương là thiếu vitamin D. Điều này thường do không tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời . Ngoài ra, việc không hấp thụ đủ vitamin D từ thực phẩm cũng là một nguyên nhân. Hãy nhớ rằng, vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi và duy trì xương chắc khỏe. Còn có những yếu tố khác ảnh hưởng đến điều này:

• Một số bệnh lý về hệ tiêu hóa có thể khiến thức ăn không được hấp thụ đúng cách (kém hấp thụ) . Ví dụ, nếu bạn mắc một bệnh làm giảm khả năng hấp thụ ở ruột.
• Suy thận .
• Bệnh gan.
• Sử dụng lâu dài một số loại thuốc chống co giật .
• Một số bệnh di truyền rất hiếm gặp.

Ai là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh nhuyễn xương cao hơn?

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da của chúng ta tự nhiên sản sinh ra vitamin D. Tuy nhiên, trong những trường hợp như thế này, da của bạn có thể không sản sinh đủ vitamin D:

• Nếu bạn sống ở khu vực có khí hậu lạnh và nhiều nắng .
• Nếu bạn làm việc trong nhà cả ngày.
• Nếu bạn mặc quần áo che kín hầu hết cơ thể.
• Nếu bạn có làn da sẫm màu (da sẫm màu cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn để sản sinh vitamin D).

Ngoài ra, bạn có thể không nhận đủ vitamin D từ thực phẩm mình ăn vì những lý do như:

• Nếu bạn không ăn bất kỳ loại sữa hoặc sản phẩm từ sữa nào .
• Nếu bạn theo chế độ ăn chay hoàn toàn hoặc thuần chay (nhưng điều này không thành vấn đề nếu bạn lên kế hoạch đúng cách).
• Nếu bạn mắc phải một chứng bệnh khiến cơ thể không hấp thụ thức ăn đúng cách (hội chứng kém hấp thu), chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc bệnh Celiac.
• Nếu gần đây bạn đã trải qua phẫu thuật giảm béo , ví dụ như phẫu thuật nối tắt dạ dày.

Ngoài những người này, các nhóm khác cũng có nguy cơ mắc bệnh nhuyễn xương cao hơn:

• Dành cho người béo phì .
• TuổiDành cho người trên 65 tuổi.
• Dành cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú .

Làm thế nào để chẩn đoán chính xác bệnh nhuyễn xương?

Khi bạn đi khám bác sĩ, trước tiên họ sẽ khám tổng quát . Sau đó, họ sẽ hỏi về tiền sử bệnh tật của gia đình và sức khỏe của bạn. Họ cũng sẽ hỏi về chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của bạn. Tiếp theo, họ sẽ yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ vitamin D, canxi và phốt pho trong máu . Nếu bạn bị nhuyễn xương, nồng độ vitamin D thấp là dấu hiệu chính . Tuy nhiên, nồng độ canxi hoặc phốt pho thấp cũng có thể là dấu hiệu của bệnh. Để xác nhận chẩn đoán, bác sĩ của bạn cũng có thể kiểm tra nồng độ của:

• Creatinine
• Chất điện giải
• Phosphatase kiềm
• Hormone tuyến cận giáp (Hormone tuyến cận giáp)

Bạn cũng có thể thực hiện một số xét nghiệm khác:

• Xét nghiệm nước tiểu 24 giờ để kiểm tra lượng canxi trong nước tiểu của bạn.
• Chụp X-quang để kiểm tra xem xương có bị yếu hoặc gãy không.
• Xét nghiệm mật độ khoáng xương là một xét nghiệm đo mật độ xương và theo dõi tình trạng loãng xương.
• Sinh thiết xương là một thủ thuật trong đó một mảnh xương nhỏ được lấy ra và kiểm tra để xem xương có thực sự bị mềm đi hay không.

Các phương pháp điều trị bệnh nhuyễn xương là gì?

Bệnh nhuyễn xương thường được điều trị bằng cách bổ sung vitamin D, canxi và/hoặc phốt pho . Bác sĩ sẽ quyết định liều lượng cần thiết cho bạn. Nếu bạn gặp vấn đề về hấp thu hoặc mới phẫu thuật giảm béo, bạn có thể cần dùng liều vitamin D và canxi cao hơn. Mặc dù các chất bổ sung này có thể giúp cải thiện bệnh nhuyễn xương, nhưng có thể mất vài tháng để các triệu chứng thuyên giảm.Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, bạn có thể cần bổ sung vitamin D trong thời gian dài. Nếu ngừng sử dụng, bệnh nhuyễn xương có thể tái phát. Những người mắc các bệnh như suy gan hoặc suy thận có thể cần điều trị và hỗ trợ thêm. Bác sĩ sẽ kiểm tra nồng độ vitamin D trong máu của bạn thường xuyên. Bạn cũng có thể được chỉ định một loại vitamin D đặc biệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện những điều sau để giảm hoặc khắc phục các triệu chứng của bệnh nhuyễn xương:

• Tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời .
• Hãy ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D và canxi.
• Đeo niềng răng để giảm thiểu hoặc ngăn ngừa biến dạng xương.
• Trong những trường hợp rất nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để chỉnh sửa các dị dạng xương.

Liệu chúng ta có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh nhuyễn xương không?

Vâng, chúng ta phần lớn có thể ngăn chặn điều này. Có hai việc chính chúng ta cần làm:

• Tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời cho cơ thể .
• Bổ sung đủ vitamin D và canxi từ thực phẩm chúng ta ăn.

Tùy thuộc vào nơi bạn sống và thời điểm trong năm, bạn có thể nhận đủ vitamin D chỉ từ ánh nắng mặt trời. Nói chung, người có làn da trắng nên phơi nắng từ 10 đến 15 phút, hai đến ba ngày một tuần. Người có làn da sẫm màu hơn có thể cần phơi nắng lâu hơn một chút. Nhưng đó phải là ánh nắng trực tiếp . Ánh nắng xuyên qua cửa sổ hoặc ánh nắng chiếu vào quần áo đều không thể tạo ra đủ vitamin D. Tuy nhiên, không nên phơi nắng quá lâu mà không dùng kem chống nắng . Bởi vì tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ ung thư da . Do đó, tốt nhất là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về thời gian bạn nên phơi nắng. Bạn sẽ không nhận được tất cả vitamin D cần thiết chỉ từ thực phẩm. Nhưng thực phẩm có thể giúp ích. Có một số loại thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D. Ví dụ:

• Các loại cá béo: như cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá thu.
• Cá hồi cầu vồng.
• Thịt đỏ.
• Gan bò.
• Nấm.
• Lòng đỏ trứng.
• Dầu gan cá.

Một số loại thực phẩm khác được bổ sung vitamin D nhân tạo (thực phẩm tăng cường). Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về nguồn vitamin D nào tốt nhất cho bạn. Tuy nhiên, mỗi loại thực phẩm đều có ưu điểm và nhược điểm riêng, vì vậy bạn cần cân nhắc điều đó. Nếu bạn vẫn cảm thấy không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời và thực phẩm, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung vitamin D.

Triển vọng phục hồi đối với người mắc bệnh nhuyễn xương là như thế nào?

Nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách (ví dụ như bằng thực phẩm chức năng) , hầu hết mọi người sẽ bắt đầu hồi phục trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, có thể mất đến sáu tháng để xương lành lại và trở nên chắc khỏe .

Tôi nên chăm sóc xương của mình như thế nào?

Khi chúng ta già đi, việc chăm sóc xương khớp càng trở nên quan trọng hơn. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp giữ cho xương khớp khỏe mạnh:

• Hãy ăn đủ các loại thực phẩm chứa vitamin D và canxi.
• Tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời .
• Hãy duy trì cân nặng khỏe mạnh phù hợp với bạn.
• Hãy thường xuyên vận động thể chất .
• Đừng hút thuốc .
• Nếu bạn uống rượu , hãy hạn chế lượng uống vào .

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn bị đau xương hoặc bất kỳ triệu chứng nào của bệnh nhuyễn xương mà chúng ta đã thảo luận trước đó, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức . Bác sĩ có thể kiểm tra nồng độ các chất trong máu của bạn để xác định xem bạn có mắc phải bệnh này hay không.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Bạn có thể tham khảo những câu hỏi này khi đến khám bác sĩ để được tư vấn:

• Liệu chỉ dùng thực phẩm chức năng có đủ để chữa khỏi bệnh nhuyễn xương?
• Bạn còn đề xuất phương pháp điều trị nào khác không?
• Tôi nên tránh những hoạt động nào cho đến khi bình phục?
• Những loại bài tập nào có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa tình trạng này?
• Tôi có thể làm gì khác để ngăn ngừa tình trạng này ảnh hưởng đến tôi trong tương lai?

Những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Nếu bạn cũng bị đau ở phần thân dưới, đặc biệt là đau xương, đó có thể là bệnh nhuyễn xương. Nguyên nhân chính của bệnh này là do thiếu vitamin D. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời và ăn các thực phẩm giàu vitamin D. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể xác định xem cơn đau xương của bạn có phải do thiếu vitamin D hay không và giúp bạn có được xương chắc khỏe.