Liệu trí nhớ có suy giảm theo tuổi tác? Hãy cùng tìm hiểu về Phosphatidylserine (PS) – chất giúp ích cho não bộ?

Đôi khi bạn có quên chìa khóa hoặc kính của mình ở đâu không? Hay bạn cảm thấy mình đột nhiên bị phân tâm khi đang làm việc gì đó? Thực ra, những điều này xảy ra khá bình thường khi bạn lớn tuổi hơn. Nhưng nếu bạn cảm thấy những điều này xảy ra quá thường xuyên, thì những gì chúng ta sẽ nói đến hôm nay sẽ rất quan trọng đối với bạn. Chúng ta đang nói về một chất giúp não bộ hoạt động rất nhiều, nhưng lại không được nhiều người biết đến. Đó là Phosphatidylserine.

Nói một cách đơn giản, Phosphatidylserine (PS) là gì?

Phosphatidylserine (đọc: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) là một chất béo được tìm thấy trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là xung quanh các tế bào thần kinh trong não. Nói chính xác hơn, nó là một loại chất béo. Trong y học, chúng ta gọi chất này là `(Phospholipid)`. Hãy tưởng tượng rằng có rất nhiều chất truyền tin trong não bộ trao đổi thông điệp giữa các tế bào thần kinh. Phosphatidylserine (PS) đóng vai trò như một con đường giúp các chất truyền tin này di chuyển nhanh chóng và không gặp trở ngại, cung cấp sự bảo vệ. Nói cách khác, nó rất cần thiết cho sự giao tiếp giữa các tế bào thần kinh . Cơ thể chúng ta tự nhiên sản sinh ra PS. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, lượng PS được sản sinh ra giảm dần. Đó là lý do tại sao một số người muốn bổ sung nó như một chất dinh dưỡng.

Việc này mang lại những lợi ích gì?

Các chất bổ sung phosphatidylserine chủ yếu được cho là giúp tăng cường chức năng não. Hãy cùng xem xét những lợi ích mà chúng được cho là mang lại.

Chúng ta có thể bổ sung những chất này một cách tự nhiên từ những loại thực phẩm nào?

Chúng ta có thể bổ sung PS một cách tự nhiên từ một số loại thực phẩm, mà không cần dùng thực phẩm chức năng.

• Đậu nành
• Cá (đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, v.v.)
• Trứng
• Gan động vật (gà hoặc bò)

PS có bán trên thị trường dưới dạng thực phẩm bổ sung chủ yếu được làm từ đậu nành, hướng dương, bắp cải và cá. Trước đây, nó thậm chí còn được làm từ vỏ bò. Tuy nhiên, phương pháp này hiện đã bị ngừng hoàn toàn do nguy cơ lây truyền bệnh.

Những điều quan trọng nhất cần biết trước khi sử dụng điều này

Tầm quan trọng của việc nói chuyện với bác sĩ của bạn

Đây là điều quan trọng nhất. Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, bạn nhất định phải nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ sẽ quyết định xem nó có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn hay không, liệu nó có gây tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng hay không, và liệu bạn có thực sự cần nó hay không. Đừng bao giờ sử dụng những thứ này một cách tùy tiện.

Liều lượng được xác định như thế nào?

Liều lượng (miligam - mg) của viên nén PS thay đổi tùy thuộc vào từng người. Thông thường, người lớn được khuyến cáo dùng từ 100mg đến 200mg mỗi ngày. Ví dụ, bác sĩ có thể khuyên người khó ngủ do căng thẳng dùng từ 100mg đến 200mg trước khi đi ngủ. Chỉ có bác sĩ mới có thể xác định liều lượng phù hợp cho bạn.

Liệu có thể xảy ra vấn đề tương tác với các loại thuốc khác không? (Tương tác thuốc)

Vâng, điều đó hoàn toàn có thể xảy ra. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng PS có thể làm giảm hiệu quả của một nhóm thuốc gọi là "thuốc kháng cholinergic". Những loại thuốc này ngăn chặn một chất dẫn truyền thần kinh gọi là "acetylcholine", chất này giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng học tập. Nói một cách đơn giản, PS có thể gây cản trở đến cách hoạt động của một số loại thuốc bạn đang dùng. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần trao đổi với bác sĩ.

Có tác dụng phụ nào không?

Mặc dù PS nhìn chung được dung nạp tốt, nhưng một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhẹ, đặc biệt nếu dùng quá liều khuyến cáo.

• Đau bụng
• Đầy hơi /Khí
• Mất ngủ - đặc biệt nếu dùng liều cao.
• Đau đầu
• phát ban da
• Thay đổi tâm trạng
• Lượng đường trong máu thấp

Sản phẩm này có phù hợp cho phụ nữ mang thai và cho con bú không?

Hiện chưa có đủ nghiên cứu về vấn đề này. Do đó, nhiều nhà sản xuất không khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ mang thai, đang cố gắng mang thai hoặc đang cho con bú. Trong những trường hợp như vậy, cách tốt nhất để biết liệu sản phẩm có an toàn cho bạn hay không là hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Cuối cùng, Phosphatidylserine là một thành phần thiết yếu của tế bào não. Khi nồng độ chất này giảm dần theo tuổi tác, khả năng ghi nhớ và tư duy của chúng ta có thể bị ảnh hưởng. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung này, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước để đảm bảo rằng nó thực sự cần thiết và an toàn cho bạn.